http://mouvementmia.ca/, https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/session

Mouvement MIA, Saint-Apollinaire, QC (2025)

12/08/2025

Les inscriptions pour la session d’hiver 2026 sont officiellement ouvertes! ❄️

Du mouvement, de la variété et une belle dose de bien-être vous attendent cet hiver au Mouvement MIA.

👉 Dates : La session se déroule du 12 janvier au 29 mars 2026
(Pause pour la relâche du 2 au 8 mars)

👉 Lieu : Centre Multifonctionnel de Saint-Apollinaire

👉 Tarifs : Nos cours réguliers (10 séances) sont offerts au tarif de 165$+tx, et notre nouveauté du dimanche, le Cours Découverte, est proposé au tarif de 150$+tx (9 séances).

🎉 Rabais multiples disponibles :

• 10% sur le 2e cours
• 20% sur le 3e cours
• 30% sur le 4e cours

Pour voir le choix de cours et vous inscrire, c'est par ici : https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activity/28751/session

Tous les détails de chacun des cours à l’horaire se retrouvent dans les publications précédentes. Vous pouvez donc choisir ce qui vous convient le mieux selon votre niveau, vos besoins et ce qui vous fait vibrer.

✨ Petite note pour nos participantes actuelles ✨

Votre tarif renouvellement est toujours valide! Assurez-vous simplement de le sélectionner avant l’achat.

On a vraiment hâte de vous retrouver cet hiver — pour bouger, connecter et prendre soin de vous, un cours à la fois.

À très bientôt

12/07/2025

COURS DÉCOUVERTE | DIMANCHE 10H00 ✨

Un cours différent chaque semaine, pour bouger autrement et découvrir ce qui vous fait vibrer. Le Cours Découverte vous propose une programmation variée allant du Yoga au Spinning, en passant par le Step, le Tabata, le Pilates, le Workout fonctionnel et plus encore.

Certaines semaines sont plus zen, d’autres plus actives — et c’est ce qui fait toute la richesse de cette formule. Vous explorez différents styles de mouvement, guidée par des professeures passionnées qui adaptent chaque séance pour qu’elle reste accessible, stimulante et agréable, peu importe votre niveau.

C’est parfait si vous souhaitez :

❄️ Essayer plusieurs types d’entraînements sans vous engager à un seul

❄️ Découvrir ce qui vous motive vraiment

❄️ Garder le plaisir et la variété au cœur de votre routine

❄️ Vivre des séances tantôt apaisantes, tantôt énergiques, et toujours bien guidées.

Une expérience évolutive qui met en lumière toute la diversité du mouvement — et qui rend chaque dimanche unique.

🕒 Horaire : Dimanche de 10h00 à 11h00 (50 à 60 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 8 février et le 8 mars en raison de la semaine de relâche.

📍 Lieu : Local 204 ou 205 selon le cours – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)

💰 Tarif : 150$+tx pour la session complète (9 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Prêtes à faire de belles découvertes?
Dites-nous en commentaire quel type de cours vous aimeriez tester!🤩👇🏽

12/07/2025

PILATES | SAMEDI 9H30 ✨

Ce cours de Pilates au sol met l’accent sur le contrôle et la précision des mouvements, afin de renforcer en profondeur les muscles qui soutiennent votre posture au quotidien. À travers une séquence fluide et bien guidée, vous apprendrez à mieux connecter votre corps, à bouger avec intention… et à vous recentrer.

Audrey vous propose des exercices accessibles et modulables selon votre niveau, que vous soyez débutante ou plus expérimentée. Un moment de calme actif, parfait pour rééquilibrer votre corps et démarrer la fin de semaine du bon pied.

Un cours tout en douceur, mais qui fait une vraie différence!

✨Professeure : Audrey
🔥 Intensité : Douce à Modérée
🔎 Type : Pilates au sol
🎯 Clientèle : Débutante - Intermédiaire
🎒 Matériel requis : Tapis de yoga

🕒 Horaire : Samedi de 9h30 à 10h30 (60 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 7 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Local 205 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165 $+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Prêtes à débuter la fin de semaine du bon pied?
Identifiez votre partenaire d'entraînement en commentaire. 👯‍♀️👇🏽

12/07/2025

Merci 🤍✨️

Cet automne, on a pris le temps de bouger, de respirer et de revenir à soi… ensemble.

Merci d’avoir été présentes et engagées dans chaque séance.

L’ambiance de chaque cours s’est construite avec vous : vos rythmes, vos humeurs du jour, votre énergie du moment. C’est ce qui rend cette communauté vivante.

Merci pour cette belle session. Nous avons déjà hâte de vous retrouver en janvier !

12/06/2025

YOGA SUR CHAISE | VENDREDI 10H30 ✨

Le Yoga sur chaise est une pratique douce et accessible qui s’adresse aux aînés, aux personnes à mobilité réduite ou ayant des douleurs chroniques. Grâce au support de la chaise, les postures deviennent plus stables, sécuritaires et adaptées, permettant d’améliorer la mobilité, la posture et la respiration, tout en respectant les limites du corps.

Avec Karine, vous serez accompagnées dans une séquence bienveillante mélangeant postures assises et debout avec appui, exercices de respiration, mouvements doux, relaxation et moments de pleine conscience. Son approche calme, attentive et très humaine crée un espace rassurant où chacun peut bouger à son rythme.

Ce cours offre un merveilleux moyen de relâcher les tensions, retrouver de la fluidité dans les mouvements, stimuler la circulation, et repartir avec plus d’énergie et beaucoup de zénitude. Une belle façon de prendre soin de soi, une posture à la fois.

✨Professeure : Karine
🔥 Intensité : Douce
🔎 Type : Yoga adapté avec chaise
🎯 Clientèle : Aînés, personnes à mobilité réduite ou ayant des douleurs chroniques
🎒 Matériel requis : Tapis et blocs de yoga

🕒 Horaire : Vendredi de 10h30 à 11h30 (60 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 6 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Local 205 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165 $+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Identifiez en commentaire une personne qui pourrait bénéficier de ce type de cours. 🧘🏽👇🏽

12/06/2025

YOGA FLOW | VENDREDI 9H00 ✨

Le Yoga Flow est une pratique douce et active qui mise sur des enchaînements fluides, la respiration consciente et un mouvement continu. C’est une belle alternative au Hatha Yoga pour celles qui souhaitent un peu plus de dynamisme, tout en conservant une approche accessible. Le cours permet d’améliorer la mobilité, la souplesse, l’endurance musculaire et le sentiment de présence.

Avec Karine, vous serez guidées dans une séquence harmonieuse de postures qui se succèdent naturellement, créant un flow calme et enveloppant. Sa douceur, son souci du détail et sa capacité à adapter les postures selon les besoins de chacune font de chaque séance un espace accueillant, sécuritaire et inspirant — idéal pour progresser sans pression.

Ce cours est parfait pour une clientèle active, débutante à intermédiaire, qui souhaite bouger en douceur, délier les tensions, améliorer sa technique et terminer la semaine avec une sensation de légèreté, de clarté et de bien-être profond.

✨Professeure : Karine
🔥 Intensité : Douce à Modérée
🔎 Type : Yoga Flow - Enchaînements fluides
🎯 Clientèle : Active - Débutante à Intermédiaire
🎒 Matériel requis : Tapis et blocs de yoga

🕒 Horaire : Vendredi de 9h00 à 10h00 (60 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 6 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Local 205 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165 $+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Alors, prêtes à terminer la semaine sur une note paisible? 😇👇🏽

12/05/2025

CIRCUIT SPINNING | JEUDI 18H30 ✨

Un entraînement complet de 50 minutes qui combine spinning et exercices hors vélo, pour un travail cardiovasculaire et musculaire équilibré.

Alternez entre des intervalles de pédalage variés (montées, sprints, efforts soutenus) et des blocs de musculation pour solliciter l'ensemble des muscles du corps. Une formule efficace, dynamique et motivante.

Avec Cynthia, attendez-vous à une expérience énergisante où musique entraînante, coaching inspirant et encouragements authentiques se rencontrent.

Une séance intense, libératrice et terriblement satisfaisante… du genre qui vous donne envie de revenir semaine après semaine.

✨ Professeure : Cynthia
🔥 Intensité : Modérée-Élevée
🔎 Type : Vélo et Musculation
🎯 Clientèle : Intermédiaire
🎒 Matériel requis : Serviette et bouteille d'eau

🕒 Horaire : Jeudi de 18h30 à 19h20 (50 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 5 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Salle 201 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165$+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Ce cours vous intéresse?
Identifiez en commentaire une personne avec qui vous avez envie de vous dépasser cet hiver. 😃👇🏽

12/05/2025

YOGA HATHA | MERCREDI 19H00 ✨

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui allie postures tenues dans la stabilité, respiration consciente et recentrage. Ce cours vous propose un travail en profondeur sur la posture, l’endurance musculaire et la souplesse, tout en favorisant la concentration et la détente.

Guidées par Caroline, vous explorerez une grande variété de postures adaptées à tous les niveaux, dans un rythme lent et accessible. Chaque séance devient un moment pour vous reconnecter à votre corps, progresser à votre rythme et cultiver la pleine conscience.

Une belle option pour débuter en yoga, améliorer votre technique ou simplement vous offrir un moment de calme en ce milieu de semaine.

✨ Professeure : Caroline
🔥 Intensité : Douce
🔎 Type : Hatha Yoga, Détente
🎯 Clientèle : Débutante
🎒 Matériel requis : Tapis de yoga & blocs

🕒 Horaire : Mercredi de 19h00 à 20h00 (60 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 4 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Salle 201 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165$+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Besoin de zénitude dans votre vie?
Identifiez en commentaire une personne avec qui vous aimeriez passer ce moment de détente. 😇👇🏽

12/04/2025

WORKOUT | MERCREDI 18H00 ✨

Un entraînement complet et dynamique qui combine mouvements fonctionnels, et séquences inspirées de la danse, le tout sur une musique rythmée et motivante. Ce cours de 50 minutes vous permet de travailler cardio, force et coordination, dans une ambiance énergisante et accessible à tous les niveaux.

Avec Édith, vous serez accompagnées à travers une progression de mouvements simples, efficaces et bien expliqués, qui vous permettront de trouver votre rythme et votre intensité.

Une expérience qui allie performance et plaisir, et qui deviendra rapidement un moment fort de votre semaine!

✨Professeure : Édith
🔥 Intensité : Modérée
🔎 Type : Danse et Musculation
🎯 Clientèle : Tous niveaux
🎒 Matériel requis : Serviette & bouteille d’eau

🕒 Horaire : Mercredi de 18h00 à 18h50 (50 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 4 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Local 204 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165 $+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Sur une échelle de 1 à 10, à quel point aviez-vous hâte d'avoir ce type de cours à l'horaire? 🤩👇🏽

12/04/2025

PILATES | MERCREDI 10H30 ✨

Plongez dans une séance de Pilates au sol axée sur la conscience corporelle, le contrôle et la précision des mouvements. Guidées par Alexandra, vous apprendrez à activer vos muscles en profondeur, particulièrement ceux du tronc, afin d’améliorer votre posture et vos mouvements au quotidien.

Ce cours est parfait pour développer des bases solides, reprendre confiance après une pause ou découvrir les principes du Pilates dans un environnement sécuritaire, respectueux et sans pression.

Vous repartirez avec une sensation de légèreté, de stabilité et de connexion à votre corps.

✨ Professeure : Alexandra
🔥 Intensité : Douce
🔎 Type : Mobilité et renforcement en profondeur
🎯 Clientèle : Débutante
🎒 Matériel requis : Tapis de Yoga, serviette & bouteille d’eau

🕒 Horaire : Mercredi de 10h30 à 11h30 (60 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 4 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Local 205 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165$+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Ce cours vous intéresse? Identifiez en commentaire une personne avec qui vous aimeriez y participer.😃👇🏽

12/03/2025

CIRCUIT MUSCU | MERCREDI 9H30 ✨

Ce cours de musculation en circuit vous propose de travailler l’ensemble des muscles du corps grâce à des stations variées et bien pensées. Idéal pour développer votre force, améliorer votre posture et maintenir un bon tonus musculaire au fil du temps.

Marie-Christine, kinésiologue attentionnée et expérimentée, veille à ce que chaque mouvement soit effectué de façon sécuritaire et adaptée à votre niveau. Le tout dans une ambiance agréable, motivante et sans pression.

Un rendez-vous matinal pour vous renforcer et vous faire du bien!

✨ Professeure : Marie-Christine
🔥 Intensité : Modérée
🔎 Type : Musculation sous différentes formes (stations, superset, tabata)
🎯 Clientèle : Débutante à intermédiaire
🎒 Matériel requis : Serviette & bouteille d’eau

🕒 Horaire : Mercredi de 9h30 à 10h30 (60 minutes)
📅 Session du 12 janvier au 29 mars 2026
*Congé le 4 mars en raison de la semaine de relâche.
📍 Lieu : Local 204 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
💰 Tarif : 165 $+tx pour la session complète (10 cours)
👥 Un minimum de 10 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu cet hiver.

Renouvellement possible dès maintenant pour la clientèle actuelle via Qidigo et inscriptions ouvertes à tous à partir du 7 décembre!

Vous étiez présentes cet automne?
Identifiez en commentaire une personne qui devrait se joindre à nous cet hiver pour bien débuter la journée. 😉👇🏽

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