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Karel Sevigny-Thérapeute/Coach en relation d'aide

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Karel Sevigny-Thérapeute/Coach en relation d'aide

Il me fera plaisir de faire un appel découverte avec vous si vous avez des questions ou si vous souhaitez en savoir plus. ♥️

12/09/2025

🔥 Concours !! 🔥

Je fais tirer le livre de Maud Ankaoua : Kilomètre Zéro ✨

Ce livre est excellent pour t’aider à prendre conscience de l’importance de connaître tes valeurs et de reconnaître les croyances qui freinent ton bonheur et ta pleine expression! 😇💛

Pour participer :

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11/30/2025

LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Cette technique a été prouvée pour ses bienfaits autant sur le corps physique (comme ton cœur et tes poumons) que sur la santé mentale.

Elle consiste à inspirer pendant 5 secondes, à expirer pendant 5 secondes, et ce, pendant 5 minutes.

Le simple fait de la pratiquer 5 minutes par jour permet d’obtenir des effets qui durent plusieurs heures.

Encore une fois, si tu te sens submergé ou accablé, et que tu as l’impression que tu n’y arriveras pas seul, je peux te guider 🫴😇

11/25/2025

Niveau 2 de la respiration!

On ajoute le tapotement du point karaté.
Ça favorise une meilleure circulation de ton énergie!
P*s tu peux faire ça partout, subtilement. Tu tapotes le point en respirant, et personne ne sait que t’es en train de te gérer et d’être responsable de ton bien-être 👌

⸻

Petite variante 💎

Pendant que tu tapotes le point karaté 3 fois chaque côtés, tu te répètes une phrase en lien avec ce que tu vis, du genre :

• Je choisis de me calmer, même si je suis en colère.
• Je choisis d’avancer, même si j’ai peur.
• Je choisis de laisser sortir ma peine, même si j’ai l’impression que ça ne finira jamais…

Tu y vas avec une phrase qui fait du sens pour toi!

⸻

Si t’as des questions sur la technique, écris-moi, je peux t’aider 😉

P.S. : Si l’émotion est trop intense, tu peux avoir besoin de plus d’accompagnement. Parfois même, tu peux avoir besoin d’aide pour ressentir l’émotion. Ça se peut, c’est normal.
Je suis pas mal bonne là-dedans 🤓🫴💞

11/23/2025

La gestion des émotions / La respiration / Technique concrète

Ben oui… la respiration! Quelque chose de tout à fait naturel, qui peut sembler banal, mais qui marche pour VRAI! 😌

Pour apprendre à te calmer ou à mieux te gérer, tu dois respirer. Respirer calmement et consciemment.

P*s tu peux appliquer ça partout!
• quand t’es en « crouss »
• quand t’as de la peine
• quand t’as peur
• quand t’es stressé
• tu peux même le faire avant que l’émotion arrive, comme en prévention!
Ex.: avant une conversation qui te stresse…

Peut-être que t’aurais préféré que je te sorte un truc à 1000$… mais non! Moi, je veux que tu apprennes à te gérer toi-même. Et en respirant, tu peux faire ça tout seul comme un grand… ou une grande! 💁‍♀️💁‍♂️

Tu deviens alors 100% RESPONSABLE de tes progrès.C’est-tu pas beau, ça? 💪🏻🤓

Commence par ça, un petit 👣 à la fois.
Je te donnerai d’autres petits trucs plus t**d!

11/20/2025

🗝️ La suite : La puissance de tes pensées

Une recherche a été faite sur le pouvoir des mots et l’impact qu’ils peuvent avoir sur l’eau. On se rappelle que notre corps est constitué à 60 % d’eau 😉

Voici ce que les recherches de Masaru Emoto ont démontré :

Le protocole consistait à faire geler de l’eau tout en lui faisant écouter de la musique ou en prononçant des mots près de cette eau, puis à observer comment elle se cristallisait.
Résultat : tout ce qui est joyeux, positif ou bienveillant donne des cristaux magnifiques, presque artistiques.
À l’inverse, les mots négatifs, lourds ou méchants produisent des cristaux chaotiques et désordonnés… assez surprenant 🤔

Moi, ça me donne vraiment le goût d’essayer d’être plus positive envers moi-même, 💪🏻 et toi a tu envie d’essayer!? 🩵

P.S. : tu peux faire des recherches sur le net pour en savoir plus 😉

À partager en grand nombre! Moi, cette recherche-là, ça me fait tripper! Et toi? 👀

11/19/2025

🗝️Transformer tes pensées négatives en pensées positives.

Prends l’habitude de surveiller tes pensées 🫸

Chaque semaine, tu perds combien de temps à te critiquer, te rabaisser, t’auto décourager… Est-ce que ça t’aide à avancer? Non.

Alors, chaque fois qu’une pensée négative apparaît, remplace-la par une qualité, un encouragement, une fierté. Et si c’est trop difficile, dis simplement « stop » et pense à quelque chose qui te fait sourire.

On dit qu’il faut 21 jours pour changer une habitude. Avec un peu d’effort, tu peux transformer ta façon de penser et, surtout… transformer ta vie.

S’aimer soi-même n’enlève rien aux autres. Ça t’en donne plus à offrir. 💗

👉Reste bien à l’affût ! Dans ma prochaine publication, je te dévoilerai les résultats fascinants des recherches de Masaru Emoto 💡❄️ 🧞

11/16/2025

🎁REVENIR À LA BASE!

Si ton auto tombe en panne et que tu décides de mettre la faute sur la route, la marque de la voiture, la personne qui la conduit ou les autres automobiles autour… est-ce que ton auto se répare ? 🤔
Non. Si tu veux la réparer, tu dois te concentrer sur l’intérieur de l’auto !

C’est la même chose pour ce qui est brisé en toi : tes peines, tes insatisfactions, tes souffrances. Si tu te concentres seulement sur les causes extérieures et que tu mets toujours la faute sur les autres, rien ne se répare. Le problème persiste…

Tu dois mettre ton focus sur TOI !
Arrête de remettre le problème sur le dos des autres et concentre-toi sur toi.
Reprends le pouvoir de ton bonheur !! 💛

11/13/2025

Partie en vacances pour 5 jours en amoureux 🏝️, j’ai eu le temps de lire ce SUPER roman :

Kilomètre Zéro de Maud Ankaoua !

Écrit sous forme de récit, il pourrait plaire à un tout autre type de lecteur. Je vous le conseille x 1000 ! À travers l’histoire de Maëlle, vous aurez la chance de faire de grandes prises de conscience, tout en laissant votre imaginaire voyager parmi les magnifiques paysages et les personnages inspirants du livre 💭🏔️

Bonne lecture ✨🩵

11/05/2025

Douleur au genou

Il se pourrait que ton genou te parle d’un enjeu lié au JE-NOUS 🤔

Parfois, lorsqu’on est en groupe — que ce soit en famille, en couple, entre amis ou au travail — on peut avoir tendance à se mettre en dernier.
On s’oublie…
On fait passer les autres avant soi…

Cette dynamique entre Je et Nous peut parfois créer une tension intérieure.
Et il est possible que ton corps t’invite à retrouver ta place, à te choisir davantage, à reconnaître ton importance 💛

Il peut aussi y avoir un lien symbolique avec la relation à l’autorité 🫡
— la tienne, ou celle des autres.

Peut-être que tes douleurs au genou pourraient s’alléger si tu prenais soin de toi avec douceur…
Si tu te mettais en priorité…
Si tu te reconnaissais comme la personne la plus importante dans ta vie 🥰

Et si tu en as envie, je peux t’accompagner vers cette version de toi où tu te choisis vraiment 💪✨

11/04/2025

Suggestion de lecture qui s’en vient bientôt !! 🤩☺️

Moi, dans un magasin de livres, je deviens un peu gaga 🤪! C’est comme si le temps s’arrêtait. J’aurais envie de tous les acheter, je les trouve tous beaux!
Mon rêve, c’est d’avoir un mur rempli de livres avec une échelle, comme dans les films 😍📚📘

10/23/2025

Les émotions – La Peur

Ouf… cette émotion peut t’amener dans un état de grand stress, voire te paralyser. Elle peut aussi être la cause d’un manque d’alignement dans ta vie.

La peur peut apparaître pour de nombreuses raisons, et si elle fait partie de ton quotidien, elle te limite probablement dans tes choix.

J’ai plusieurs techniques concrètes pour t’aider à diminuer — ou même faire disparaître — tes peurs 💪🏻💎

10/21/2025

Les émotions – La Joie 🤩

La joie est une émotion que nous cherchons naturellement à ressentir au quotidien.
Sais-tu ce qui te met véritablement en joie ? 🥰

Il est essentiel de connaître ce qui nourrit ton bonheur, car c’est en intégrant davantage de ces moments dans ta vie que tu cultiveras la légèreté et le bien-être dont tu as besoin. 🌸✨

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