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Karel Sevigny-Thérapeute/Coach en relation d'aide

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Karel Sevigny-Thérapeute/Coach en relation d'aide

Il me fera plaisir de faire un appel découverte avec vous si vous avez des questions ou si vous souhaitez en savoir plus. ♥️

04/02/2026

LE STRESS! 😮‍💨

On entend trop souvent : « Oui, mais c’est parce que je suis stressé(e)! »

Le stress a le dos large, on met tout sur sa faute! 🏋️‍♂️

À quand vas-tu décider de trouver la ou les causes de ce stress? Parce que t’es pas né(e) avec ça… Il y a quelque chose que tu ne vois pas ou que tu ne veux pas voir, et qui te cause tout ce stress.

À partir du moment où tu connais la cause, tu as le pouvoir de t’en occuper… pour ensuite réaliser que le stress n’est plus au rendez-vous! 🪶🥳

03/30/2026

T’es PAS responsable des émotions des autres !

C’est un principe qu’il ne faudrait jamais oublier 🗝️

Un jour ou l’autre, même si tu fais tout pour ne pas déranger l’autre ou pour lui faire plaisir, il sera quand même dérangé, déçu, triste, en colère…

Si ces choses-là sont faites dans le respect, t’as pas à te faire de reproches ✋

Reprends ton pouvoir 💫

03/24/2026

L’ÉCOUTE

On oublie trop souvent de s’arrêter pour écouter…
Écouter vraiment ce qui est là. 👂
Ce que l’on vit.

Se donner le droit de vivre nos émotions lorsqu’elles se présentent.
On a tendance à vouloir qu’elles disparaissent au plus vite…💨

Mais parfois, simplement prendre quelques minutes pour leur laisser une place permet à la situation ou à l’émotion de s’alléger beaucoup plus rapidement et surtout, sur le long terme.

Et pourquoi ne pas offrir aux gens que tu aimes cet espace, ce temps, cette ÉCOUTE vraie… 🤗

Moi, c’est ce que je fais avec mes clients, et c’est ce qui ouvre la porte à de nombreuses possibilités de changement ✨

Sens-tu que tu as des gens autour de toi qui t’écoutent avec leur cœur ? ♥️

03/18/2026

💭 Et si tu t’arrêtais pour repartir du bon pied !?

Se lever sans envie.
Faire ce qu’il faut faire… sans réel élan.
Avoir constamment hâte au prochain moment de pause.

Et au fond, sentir que quelque chose ne fit pas.

Alors on tient.
On s’adapte.
On se convainc que “c’est normal”.

Mais quand on commence à vouloir fuir ses propres journées…
dans la surconsommation des réseaux sociaux,
dans l’alcool,
dans la nourriture,
dans les dépenses excessives,
dans l’accumulation de matériel pour combler le vide…

c’est peut-être qu’on s’est oublié quelque part en chemin.

Parce que quand on n’aime pas sa vie,
souvent, on a aussi de la difficulté à s’aimer soi-même.

✨ Et si on arrêtait de simplement survivre ?
✨ Et si on recommençait à se choisir ?

Apprendre à s’écouter.
Se respecter.
Se créer une vie qui fait du sens.

Tu mérites plus que de juste passer à travers tes semaines. 💛

03/12/2026

Image de soi 🪞

Dernier aspect de l’estime de soi.

As-tu tendance à être sévère envers toi-même, à te comparer négativement aux autres…? 🫤

Peut-être que tu pourrais mettre plus de douceur dans ton regard envers toi. 😍

Parce que l’image que tu as de toi influence tellement ta façon de te sentir et d’avancer dans la vie.

Ensemble vers une meilleure estime de soi. ✨🤗

03/10/2026

Amour de soi 💗

S’aimer sous toutes ses facettes.
S’AIMER MÊME SI…

Une sphère de l’estime de soi souvent oubliée, mais tellement importante !

Est-ce que tu t’aimes assez pour faire taire ton autocritique ou ton auto-saboteur… 🤔

Peut-être que, comme moi, ce serait une partie importante à explorer dans ton parcours 💫

Se donner de l’amour inconditionnel… On le fait pour les gens qu’on aime, alors pourquoi ne pas se l’offrir à soi-même ? 💗💗

03/01/2026

La confiance en soi

Un des trois aspects de l’estime de soi.

Beaucoup de gens ont une assez bonne confiance en eux. Plusieurs d’entre nous ont la croyance qu’il faut être fort 💪🏻, alors nous développons souvent une bonne confiance en soi.

Ça nous aide à avancer, à poser des actions !

Mais parfois, LES PEURS peuvent nous empêcher d’avoir confiance en nous… 🛑

Prendre conscience de ses peurs et faire de petits pas pour les diminuer peut grandement aider à développer une meilleure confiance en soi ✨💝

02/26/2026

Confiance en soi versus estime de soi

Plusieurs personnes me répondent qu’elles ont confiance en elles… sans vraiment comprendre ce que ça veut dire.

Pourtant, le manque d’estime de soi est à la base de plusieurs problèmes dans la vie personnelle.

Je vous explique ici tous les niveaux de l’estime de soi pour vous permettre de voir à quel niveau il y aurait peut-être des efforts à mettre 😉💪🏻

02/24/2026

Tu as une douleur récurrente, des symptômes qui reviennent souvent et tu as peut-être l’impression qu’il y a quelque chose à comprendre là-dedans ?

Moi, j’adore parler de ça !

Je t’offre un nouveau service accessible : un petit 30 minutes pour jaser.
Tu n’as pas à t’investir dans un gros processus — juste l’envie d’ouvrir quelque chose… et ensuite, ce sera à toi de voir si tu veux y mettre plus de temps. 🫣

Et même si tu as un(e) ami(e) qui vit la même chose que toi, on peut faire un appel à trois (ou plus !) pour brainstormer ensemble sur le sujet.

✨ 1 appel de 30 minutes / 25 $
Même si vous êtes 2, 3 ou 4, c’est 25 $ — vous pouvez vous partager la facture 😉

Au plaisir de partager mes connaissances 🥳

02/10/2026

LE RESPECT, c’est aussi :

Ne laisser personne nous manquer de respect…

Lorsque quelqu’un fait ou dit quelque chose qui dépasse tes limites, c’est de ta responsabilité de te faire respecter.

Mais pour ça, c’est vraiment important de connaître ses limites. 🗝️
Connais-tu tes limites ? Est-ce clair dans ta tête…?

Si tu ressens plusieurs insatisfactions et que tu as l’impression que c’est toujours la faute des autres, tu as peut-être un travail à faire pour te responsabiliser. 💪🏻

Connaître clairement tes limites et tes besoins est probablement le premier point sur lequel on peut se pencher.

Une fois que c’est fait, il faut être assez sûr de soi pour respecter le plan qu’on s’est établi. 📋

Peut-être que tu te sens perdu dans tout ça…
Je peux assurément t’accompagner là-dedans. 🤗

02/02/2026

Merci pour votre participation! 🫶

01/27/2026

Intelligence émotionnelle du corps

Ton corps essaie de te parler… 🗣️
Voici quelques pistes pour comprendre ses messages.

👉 Aurais-tu envie d’explorer une autre voie pour te sentir bien physiquement dans ton corps ?

Je peux t’aider à décoder ces messages 🤗

Address

107e Rue
Saint-Georges, QC
G5Y8C3

Telephone

+14182302271

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