La Tribu au Masculin

01/30/2026

🧭 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲̀𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 ?

Cette semaine, j’ai réalisé quelque chose de simple, mais transformateur :
- je m’épuisais à vouloir contrôler ce qui ne dépendait pas de moi… jusqu’à ce que je change de focus.

Dans 𝗟𝗮 𝗧𝗿𝗶𝗯𝘂 𝗮𝘂 𝗠𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗶𝗻, chaque semaine, on utilise des outils concrets pour faire exactement ça :
reprendre ton pouvoir, un petit pas à la fois.

Moins de ruminations.
Plus de clarté.
Plus de momentum.

👉 Je t’offre 1 mois gratuit, sans aucun risque, pour venir l’essayer.
Essayer, c’est s’engager.
Et s’engager, c’est déjà changer.

Rejoins une communauté d’hommes qui avancent vraiment.

👉 Comment en profiter (simple et rapide) :

Commente le mot « TRIBU » sous ce post ou envoie-moi un message privé avec le mot « TRIBU »
Je te retourne ton accès 1 mois gratuit et tu rejoins le prochain cercle.

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https://www.rfr.bz/fb62bb9
💙

01/28/2026

🎙 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 𝗱𝘂 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗱𝗼 𝗔𝘂 𝗖œ𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗠𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗶𝗻 avec Nicolas Harton

Dans cet épisode, je reçois Harton, entrepreneur, coach et cofondateur de Communication Futée.

Derrière le stratège, on découvre un homme sensible, profondément humain, qui ose parler de :

✨ vulnérabilité
✨ émotions
✨ communication de couple
✨ alignement intérieur
✨ pression de performance

Nicolas partage son cheminement avec une grande authenticité.
Un échange vrai, sans masque, qui nous rappelle que :

Être un homme aujourd’hui, ce n’est pas choisir entre force et sensibilité…
c’est apprendre à habiter les deux.

Si tu te questionnes sur ta façon de vivre tes relations, tes émotions ou ton rôle d’homme, cet épisode est pour toi.

🎧 𝗔̀ 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗰𝗶 :
SPROTIFY : https://www.rfr.bz/fd42940
Apple Podcast : https://www.rfr.bz/ffe25d7
Sur YouTube : https://www.rfr.bz/fc3ae01

Dis-moi en commentaire ce qui te touche le plus dans ces thèmes : la vulnérabilité, la communication ou l’alignement? 💬

Au coeur du Masculin · Episode

01/28/2026

🧭 Et si ton stress venait surtout du mauvais combat que tu mènes ?

Cette semaine, dans La Tribu au Masculin, on travaille avec un outil simple mais redoutablement efficace :
la Carte d’Influence.

Deux cercles.
Une question.
Et souvent… une énorme libération.

Parce que plus tu mets ton énergie à essayer de contrôler ce qui ne dépend pas de toi,
plus tu t’épuises, tu t’irrites, tu t’enfermes.

Imagine avoir, chaque semaine, un outil concret pour :

mieux gérer ton stress

calmer ta colère

reprendre ton pouvoir

avancer comme homme, pas juste survivre

C’est exactement ce qu’on fait dans La Tribu au Masculin.

👉 Si tu veux arrêter de subir et commencer à choisir, viens découvrir l’outil de la semaine à l’intérieur.

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🧭

01/26/2026

𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁, 𝗷𝗲 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗱𝗮𝗻𝘀
Ma colère, mes besoins, mes émotions… je les refoulais.

Aujourd’hui, j’ai appris à m’affirmer.
À écouter ce qui se passe en moi et à prendre soin de mes besoins.

C’est ça, l’autonomie affective, c'est développer sa capacité à nommer ses besoins en relation et de s'en responsabiliser.
Comme le besoin de s'affirmer et de parler de ses émotions.

Et c’est exactement ce que vise Nouvelle Voix Masculine

Si, toi aussi, tu crois que les hommes peuvent apprendre à se respecter, à s’exprimer et à vivre des relations plus saines, tu peux soutenir le projet :

🍺 en achetant la bière solidaire
💛 ou en faisant un don

Toutes les infos sont sur https://www.rfr.bz/f1c2862

01/26/2026

𝗤𝘂𝗲𝗹 𝘀𝗰𝗲́𝗻𝗮𝗿𝗶𝗼 𝘁𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗯𝗼𝘂𝗰𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝘁𝗼𝗶 𝗰𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀-𝗰𝗶 ?
Le fameux film du pire qui revient quand il y a un silence, un courriel, un regard… 👀
Aujourd’hui, on ne se juge pas. On observe et on choisit un petit pas.

À remplir en une phrase :
« En ce moment, le scénario qui revient est _______________
et il touche mon besoin de _______________. »

Micro-pas (2 minutes) :
– 3 respirations lentes •
– Écrire une ligne de message •
– Poser une question claire •
– Noter 3 issues probables (pas toutes les “possibles”)

Dis-moi en commentaire :
le scénario qui revient, le besoin derrière,

ta micro-action du jour.
On avance ensemble — sans jugement. 💬🧭

🎁 𝗢𝗙𝗙𝗥𝗘 𝗦𝗣𝗘́𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 — 𝟭 𝗠𝗢𝗜𝗦 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗟𝗔 𝗧𝗥𝗜𝗕𝗨 𝗔𝗨 𝗠𝗔𝗦𝗖𝗨𝗟𝗜𝗡

Envie de sortir de l’isolement, passer à l’action et grandir dans ta vie d’homme avec d’autres gars qui avancent pour vrai ?

Pendant 30 jours, tu as accès à :

- Cercles de parole & entraide entre hommes à chaque semaine

- Boussole du Lundi + outils concrets chaque semaine

- Espace privé pour pratiquer la communication et recevoir du feedback

- Accompagnement bienveillant, clair et sans jugement

👉 Comment en profiter (simple et rapide) :
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01/23/2026

✨ 𝗩𝗘𝗡𝗗𝗥𝗘𝗗𝗜 – 𝗣𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘

Cette semaine, on a parlé d’anxiété, de peurs du futur et de nos réactions automatiques.

Souvent, quand ça devient rouge, on pense :
« Je ne suis pas correct. »
« Je ne suis pas capable. »
« Je devrais être plus fort que ça. »

Mais une grande vérité se cache derrière tout ça :

👉 Tes déclencheurs ne définissent pas ta valeur.
Ils pointent simplement vers un besoin.

Quand tu t’arrêtes un instant pour observer ce qui se passe en toi, tu reprends le volant.

Rouge = j’ai besoin de ralentir.
Jaune = j’ai besoin de clarifier.
Vert = je suis aligné.

💬 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 :
Cette semaine, qu’as-tu appris sur toi quand tu étais en rouge, en jaune ou en vert ?

𝗘𝘁 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 :
👇 Quelle petite victoire peux-tu célébrer ?
Un moment où tu as respiré, posé une limite, demandé de l’aide ou simplement choisi de ne pas réagir.

Chaque prise de conscience compte.

🤝 Tu veux avancer plus loin que tout seul?

Dans La Tribu au Masculin, on apprend ensemble à mieux comprendre nos émotions, à calmer l’anxiété et à transformer nos réactions en actions conscientes.

𝙄𝙢𝙖𝙜𝙞𝙣𝙚 𝙤𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚 𝙙'𝙪𝙣 𝙩𝙝𝙚̀𝙢𝙚 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙚́𝙧𝙚𝙣𝙩 𝙖̀ 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚, 𝙙𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙝𝙤𝙢𝙢𝙚𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙪𝙣 𝙚𝙣𝙙𝙧𝙤𝙞𝙩 𝙨𝙚́𝙘𝙪𝙧𝙞𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙟𝙪𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩.
Un espace d’hommes vrais pour apprendre à vivre plus léger… un pas à la fois.

Et en ce moment, tu peux essayer la communauté gratuitement pendant 1 MOIS complet.

👉 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝘀-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗰𝗶 :
https://www.rfr.bz/fa0b004

01/21/2026

💡 𝗠𝗘𝗥𝗖𝗥𝗘𝗗𝗜 – 𝗔𝗦𝗧𝗨𝗖𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡𝗘

Quand l’anxiété monte, on a souvent le réflexe de réagir vite : répondre tout de suite, se justifier, argumenter…
Et c’est là que ça dérape.

Aujourd’hui, je te propose une petite astuce simple mais puissante : la phrase-pont.

Avant de répondre à un message, un courriel ou une remarque qui te pique, essaie ceci :

👉 « Je veux te répondre avec justesse, donne-moi 2 minutes. »

𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝘁𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 :

• elle te donne le droit de respirer
• elle évite une réaction impulsive
• elle crée un espace pour revenir au calme

En anxiété, le plus grand pouvoir, c’est souvent… de ralentir. ⏸️ ➡️ 🗣️

𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿 :
La prochaine fois que tu te sens pressé de répondre, teste cette phrase-pont.
Juste une fois. Et observe la différence.

Tu l’essaies aujourd’hui ?

👊 Envie d’apprendre d’autres outils concrets comme celui-ci?

Dans La Tribu au Masculin, on pratique ensemble des stratégies simples pour mieux gérer l’anxiété, les émotions fortes et les relations au quotidien.

En ce moment, tu peux découvrir la communauté gratuitement pendant 1 MOIS complet 👇
👉 𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁: https://www.rfr.bz/fb53dca

Viens voir ce que ça fait d’avancer entouré d’hommes qui vivent les mêmes défis que toi.

01/19/2026

Cette semaine, on parle d’un sujet qui nous touche tous à un moment ou l’autre :
𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝘂 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿.

Quand ton mental s’emballe, il t’amène souvent dans des scénarios qui n’existent pas encore :
« Et si ça ne marche pas ? »
« Et si je perds mon emploi ? »
« Et si je ne suis pas à la hauteur ? »

Ces pensées peuvent devenir lourdes… et pourtant, elles sont souvent le signal d’un besoin important qui cherche à être entendu.

💬 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 :
👉 Quelle est la peur du futur qui revient le plus souvent en ce moment, et de quoi aurais-tu réellement besoin pour te sentir plus en sécurité face à elle ?

Prendre le temps de nommer ce qui se passe en toi, c’est déjà reprendre un peu de pouvoir sur ton anxiété.

Tu n’as pas à porter ça tout seul.

🔥 𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗶𝗻?
Dans La Tribu au Masculin, on s’entraide concrètement à mieux comprendre nos émotions, à calmer l’anxiété et à avancer avec plus de confiance.

𝗘𝗻 𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗮𝘂𝘁𝗲́ 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝟭 𝗠𝗢𝗜𝗦 👇
👉https://www.rfr.bz/f0ac668

Viens faire un bout de chemin avec nous.

Parce qu’ensemble, c’est plus facile d’affronter le futur.

01/17/2026

Une bière qui a du sens… et une cause qui me tient à cœur

Tu ne le sais peut-être pas, mais j’ai travaillé 33 ans pour la Brasserie Labatt. J’ai produit de la bière, j’en ai livré… bref, la bière fait vraiment partie de mon histoire.

Aujourd’hui, je reviens à cet univers, mais pour une raison beaucoup plus grande que moi.

En 2026, je me suis engagé dans un projet qui me touche profondément :
Nouvelles Voix Masculines – Compostelle 2026 : vers l’autonomie affective des hommes.

Et j’ai besoin de ton coup de pouce.

On a lancé une bière sans alcool en édition spéciale.
Chaque canette vendue devient un geste concret de solidarité.

👉 𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲́𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝘀 𝘀𝗲𝗿𝘁 𝗮̀ 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 :

1️⃣ Financer la création d’un documentaire sur l’autonomie affective des hommes, un projet bénévole porté par une équipe passionnée.
2️⃣ Soutenir la Maison Oxygène, une ressource essentielle pour les pères monoparentaux en difficulté.

En achetant cette bière, tu ne fais pas juste un achat.
Tu poses un geste qui aide des hommes, des familles, et un projet porteur de sens.

Si ça te parle, tu peux commander directement ici :
🌐 https://www.rfr.bz/ffab3a2

Tu peux aussi simplement faire un don si tu préfères.

Peu importe ta décision, écris-moi pour que je puisse prendre le temps de te remercier personnellement. 🙏

Merci d’avance pour ton soutien… et excellente année 2026!

11/07/2025

✨ 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 | 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲

Avant de fermer la semaine, prends 2 minutes.
Qu’est-ce qui a vraiment compté pour toi cette année ?
Choisis la réponse qui résonne le plus aujourd’hui :

🔘 A. Un lien qui s’est renforcé
🔘 B. Un moment où tu as osé être vrai
🔘 C. Une prise de conscience marquante
🔘 D. Un moment de simplicité profonde
🔘 E. Le fait d’avoir tenu bon malgré les tempêtes

🗣️ Partage en commentaire : écris A, B, C, D ou E + une phrase pour dire pourquoi.
(Parfois, mettre des mots dessus suffit à remettre du sens.)

🤝 Dans La Tribu au Masculin, on apprend à nommer ce qui compte, sans jugement, pour avancer plus solide et plus vrai.

👉 Envie d’en savoir plus sur la communauté ?
Clique ici : https://www.rfr.bz/f3dbd33

11/05/2025

💡 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 | 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗮 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱

Tu veux faire un vrai bilan avant la fin de l’année ?
Essaie ça ce soir, 10 minutes max :
- Relis ton agenda mois par mois.
- Parcours tes photos et tes messages : note les moments où ton cœur réagit.
- Repère les 3 moments qui t’ont fait grandir, sourire… ou réfléchir.

Écris une phrase par moment : pourquoi ça compte pour toi aujourd’hui ?
Choisis une intention pour 2026 à partir de ce que tu découvres.

🎯 Ce petit rituel t’aide à voir ce qui a du poids pour toi (pas juste ce que ton mental retient).
🗣️ Partage en commentaire :
👉 Quel souvenir t’a fait sourire aujourd’hui ?

🤝 Dans La Tribu au Masculin, on apprend à nommer ce qu’on vit, sans jugement, pour avancer plus solide et plus vrai.
👉 Tu veux aller plus loin ?

Réserve un appel de découverte avec moi : https://www.rfr.bz/f405b66

11/03/2025

🌀 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 | 𝗕𝗶𝗹𝗮𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱

En cette fin d’année, prends un instant pour te demander :
Quel moment de 2025 a profondément compté pour toi ?
Parfois, écrire permet de mieux voir ce qui a du poids pour nous.

📝 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 :
𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁’𝗮 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́, 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲́, 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲́ ?

Et toi, qu’aimerais-tu ne pas oublier de cette année ?

🤝 Dans La Tribu au Masculin, on apprend à nommer ce qu’on vit, sans jugement, pour avancer plus solide et plus vrai.
👉 Envie d’en savoir plus sur la communauté et de nous rejoindre ?

Prends un appel découverte avec moi: