Julie conseillère en bien-être

Julie conseillère en bien-être Julie Des Rosiers, conseillère en bien-être; votre coach en santé globale.

L’hiver s’installe… et si on s’offrait un pas vers plus de paix intérieure ?L’hiver revêt son sublime décor blanc et sa ...
11/13/2025

L’hiver s’installe… et si on s’offrait un pas vers plus de paix intérieure ?

L’hiver revêt son sublime décor blanc et sa sérénité lumineuse. Pourtant, cette ambiance n’a pas toujours le pouvoir d’apaiser notre cœur…

On continue souvent de se battre dans notre tête avec des scénarios qui n’arriveront peut-être jamais.
On courbe le dos sous le poids du découragement face à des défis qui ne finissent plus de finir.
On se demande encore comment profiter de la vie sans perdre pied dans le tourbillon des obligations.

Et quand la première neige tombe, c’est parfois pire…
Elle nous rappelle les fêtes qui approchent, avec leur lot d’émotions, de frustrations, de répétitions qui nous épuisent année après année.

Mais… et si ce n’était pas obligé d’être comme ça ?

Et s’il ne manquait qu’une seule connaissance, un seul éclairage, pour réorienter notre réalité vers le calme que nous offrent les paysages hivernaux ?

Je vous offre 1 heure, juste pour vous. Une heure pour vous transmettre une perspective différente.

Une heure pour vous montrer un chemin à explorer pour récupérer votre pouvoir sur votre quotidien, pour retrouver votre clarté mentale et le souffle intérieur dont vous avez besoin.

Si vous êtes prêt(e) à vivre cette découverte…
Si vous avez envie que cet hiver soit différent…

Je vous invite à mon LIVE dans 2 semaines.
Il aura lieu dans mon groupe privé :
👉 https://www.facebook.com/share/g/19wGAprPW2/

C’est le premier pas.
Et parfois, un simple premier pas peut tout faire basculer.

Le bon plan : apprendre à choisir pour répondre à ses besoins au lieu de vouloir plaire à ce qu’on imagine que l’autre a...
11/09/2025

Le bon plan : apprendre à choisir pour répondre à ses besoins au lieu de vouloir plaire à ce qu’on imagine que l’autre attend de nous.
C’est choisir la paix intérieure plutôt que l’approbation extérieure.

LA RÉALITÉ DERRIÈRE LA COMMUNICATIONEntreCe que je penseCe que je veux direCe que je crois direCe que je disCe que vous ...
11/06/2025

LA RÉALITÉ DERRIÈRE LA COMMUNICATION

Entre

Ce que je pense
Ce que je veux dire
Ce que je crois dire
Ce que je dis
Ce que vous avez envie d’entendre
Ce que vous croyez entendre
Ce que vous entendez
Ce que vous avez envie de comprendre
Ce que vous croyez comprendre
Ce que vous comprenez

➡️ Il y a 10 possibilités de devoir clarifier.
La clarification et la répétition ne sont pas des signes d’un problème de communication,
mais bien les fondements mêmes de la communication.

Il y a des moments où, submergé par les défis de la vie, on ne voit plus la lumière. Mais le soleil ne disparaît jamais ...
11/04/2025

Il y a des moments où, submergé par les défis de la vie, on ne voit plus la lumière. Mais le soleil ne disparaît jamais vraiment : il est simplement caché par les nuages.

S’encourager, c’est se rappeler que les solutions sont toujours là, même si on ne les voit pas, pour le moment. Chaque fois qu’on choisit de contredire notre discours décourageant, on écarte un nuage de plus et on redécouvre notre lumière intérieure.

J’aime dire que la faculté de s’encourager, c’est ça : apprendre à garder le soleil avec soi et laisser les nuages dehors.

11/01/2025

Le besoin de s'encourager est un essentiel non négociable : il ne faut pas attendre pour le faire!

Quand la vie nous débranche… on peut quand même rester branché à soi !Aujourd’hui, j’ai manqué d’électricité toute la jo...
11/01/2025

Quand la vie nous débranche… on peut quand même rester branché à soi !

Aujourd’hui, j’ai manqué d’électricité toute la journée, en plein milieu de mon travail !

Si j’avais été dépendante affective, je me serais plainte, j’aurais été découragée, frustrée de ne pas pouvoir avancer mes dossiers et stressée à l’idée du re**rd accumulé dans mes livrables... et j'aurais traîné cela jusqu'à ce que le courant revienne.

Mais… ça ne s’est pas du tout passé comme ça.

Grâce à l’autonomie affective, je me parle autrement.
Je choisis de me recentrer, de relativiser et de trouver du sens dans l’imprévu.

Avec cette approche, on apprend à sortir gagnant de toutes les difficultés qu’on rencontre sur notre route — même d’une panne électrique !

Ce n’est pas sorcier, ça s’apprend.
Ce n’est pas magique, ça se pratique.
Si tu veux l’essayer, contacte-moi dès maintenant.





Tant que l’on fuit une situation, une émotion ou un besoin, on entretient le mécanisme qui cause la souffrance.Refuser d...
10/29/2025

Tant que l’on fuit une situation, une émotion ou un besoin, on entretient le mécanisme qui cause la souffrance.

Refuser d’y faire face, c’est rester prisonnier du déni ou de la compensation qui, avec le temps, augmente la détresse intérieure.

Apprendre l’autonomie affective, c’est découvrir comment se libérer de ces mécanismes en douceur — comprendre ce que nos émotions veulent réellement nous dire et retrouver la paix à l’intérieur, peu importe les circonstances.

Si tu sens qu’il est temps d’arrêter de fuir et de commencer à te comprendre, je suis là pour t’accompagner en tant que thérapeute en autonomie affective.

Le problème, ce n’est pas d’avoir choisi de vivre une expérience et de réaliser ensuite qu’elle ne s’est pas déroulée co...
10/28/2025

Le problème, ce n’est pas d’avoir choisi de vivre une expérience et de réaliser ensuite qu’elle ne s’est pas déroulée comme prévu.
C’est de la traverser avec un discours mental qui nous détruit.

Parce que souvent ce n’est pas l’événement qui fait mal, mais la façon dont on se parle à travers lui.

Quand on apprend à ajuster ce discours, par exemple en se parlant avec douceur plutôt qu’avec jugement, tout change.

Ce n’est plus la vie qu’on subit,
c’est la vie qu’on traverse… avec conscience, avec respect et surtout avec amour pour soi. 💛

Mon chemin vers l’autonomie affectiveIl y a 21 ans, j’ai entamé un chemin qui allait transformer ma vie. À l’époque, je ...
10/27/2025

Mon chemin vers l’autonomie affective

Il y a 21 ans, j’ai entamé un chemin qui allait transformer ma vie. À l’époque, je venais de quitter une relation marquée par la violence psychologique. C’est dans le bureau de Ginette Carrier que j’ai enfin compris que je n’étais pas « brisée », mais simplement dans la nécessité d’apprendre des aptitudes que personne ne m’avait encore enseignées.

Comme ingénieure, j’ai tout de suite aimé cette approche concrète et structurée. Mais j’ai dû apprendre à apprivoiser mes émotions — à cesser de les refouler et à me répondre avec bienveillance plutôt qu’avec rationalisme aigu qui fait que la raison écrase tout le reste.

Ce processus m’a menée à une véritable transformation intérieure

J’en parlais à tout le monde (peut-être même un peu trop à l’époque 😅), jusqu’à ce que l’évidence s’impose : je voulais à mon tour accompagner ceux et celles qui aspirent à se libérer de leurs schémas affectifs.

Aujourd’hui, l’autonomie affective est bien plus qu’un outil pour moi : c’est un art de vivre que j’enseigne avec cœur, pour aider chacun à retrouver la paix intérieure, la liberté d’être soi et des relations saines et nourrissantes.

Parce qu’apprendre à s’aimer, ça change tout.

10/23/2025

Vouloir s'affirmer à tout prix, c'est se condamner à un effritement de son énergie.

10/21/2025

C'est une bonne idée! Pour apprendre les 5 facteurs de la santé ou l'autonomie affective, il est encore possible de faire le grand saut dans mes programmes d'accompagnement ou de choisir le format rencontre privée.

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