11/08/2025
Je me suis barré le dos cette semaine. Une massothérapeute n’est pas à l’abri! Je redouble d’empathie pour mes clients et j’en profite pour vous partager ce qui m’a le plus aidée.
#1- Chaleur, chaleur, chaleur! Bouillotte, bains chauds, crème musculaire. Tout pour détendre les muscles spasmés.
#2- Un soin d’acupuncture extrêmement libérateur, par ma collègue Josée-Anne Collin à la clinique SERA.
#3- Des manoeuvres de tissus profonds reçues dans mon cours jeudi. Ça tombait à point!
#4- Contracter le muscle transverse de l’abdomen: celui qu’on active quand on rentre le nombril vers l’intérieur. J’avais appris ça dans mes cours mais c’est la première fois que je pouvais en tester l’efficacité. Ça aide beaucoup à réduire la douleur dans les mouvements difficiles quand on a le dos barré.
#4- BOUGER! Dès que c’était possible, j’ai mobilisé mon dos: marche, yoga. J’ai fait des torsions et bougé ma colonne vertébrale dans tous les sens, doucement, dans l’écoute. Une fois de plus, je suis convaincue que le mouvement est la clé dans le soulagement des douleurs.
Je ne suis pas rétablie à 100% mais ça va déjà beaucoup mieux! Vive la quarantaine! 🤪
