Anne-Marie Violette, physiothérapeute

01/29/2026

Santé des enfants!

L’hiver québécois apporte son lot de défis pour la santé des enfants: froid intense, virus respiratoires et adaptation aux activités extérieures. Cet article présente un outil pratique qui regroupe des conseils essentiels pour accompagner les familles et traverser la saison froide en toute sécurité: comment bien protéger les enfants du froid, prévenir les infections hivernales, repérer les signes de maladie et savoir quand consulter.

Même en hiver, bouger dehors, bien habillé et avec une bonne supervision, contribue à la santé physique et au bien‑être global des enfants.

Pour découvrir cet outil utile et avoir des repères concrets pour prendre soin de tes enfants cet hiver, consulte mon article de blogue sur mon site web ici : www.annemarieviolette.com/journal

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

Anne-Marie Violette physiothérapeute en santé pelvienne et en pédiatrique à Sainte-Brigitte-de-Laval et en ligne partout au Québec. Approche humaine et bienveillante.

01/28/2026

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

01/26/2026

Les m*nstruations ne rendent pas les femmes fragiles.

Elles demandent nuance, individualisation et éducation. Tout comme le reste du cycle.

Le cycle m*nstruel n’est pas un obstacle — c’est une donnée à intégrer.

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

01/22/2026

Prends soin de ton cœur dès aujourd’hui

Les maladies cardiovasculaires et les AVC peuvent souvent être évités grâce à la prévention. L’outil Vérif‑Risques te permet d’évaluer rapidement tes facteurs de risque et d’obtenir un plan d’action personnalisé pour protéger ta santé cardiaque.

Connaître tes risques, agir tôt et adopter de bonnes habitudes peut faire toute la différence.

Pour en savoir plus et découvrir comment utiliser l’outil, consulte mon article de blogue sur mon site web ici : www.annemarieviolette.com/journal

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

Anne-Marie Violette physiothérapeute en santé pelvienne et en pédiatrique à Sainte-Brigitte-de-Laval et en ligne partout au Québec. Approche humaine et bienveillante.

01/20/2026

🚭 Semaine pour un Québec sans tabac 💨

Cette semaine, on se mobilise pour un Québec en meilleure santé, sans fumée 🌿

Arrêter de fumer, c’est bien plus qu’une question de volonté — c’est un vrai pas vers plus d’énergie, une meilleure récupération, une respiration plus libre et un corps qui bouge mieux. 💪

En physiothérapie, on voit chaque jour à quel point bouger, respirer et prendre soin de soi contribuent à une meilleure santé globale.�Chaque petit pas compte, et il n’est jamais trop t**d pour commencer 💚

À Sainte-Brigitte-de-Laval, soutenons ceux qui entreprennent ce changement pour eux-mêmes et pour leur entourage ✨

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

01/19/2026

La douleur t*sticulaire est souvent inquiétante — et c’est normal.

Mais elle ne vient pas toujours du t*sticule lui-même.

Démystifier, c’est aussi rassurer et mieux orienter les soins.

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

01/17/2026

💜

01/15/2026

Prévenir les douleurs liées au pelletage cet hiver

L’hiver est bien installé et avec lui vient la corvée du pelletage. Même si cette activité peut sembler anodine, elle sollicite fortement le dos, les épaules et les poignets — et il n’est pas rare de ressentir des douleurs après quelques pelletées.

Voici comment déneiger en protégeant votre corps :

👉 Adoptez une bonne posture
Pliez les genoux plutôt que de vous pencher, gardez la colonne bien droite et évitez les torsions lors du levage de la neige. Pousser la neige plutôt que de la soulever réduit aussi la charge sur votre dos.

👉 Choisissez le bon équipement
Une pelle légère, adaptée à votre taille et munie d’un manche ergonomique facilite le geste et limite les efforts excessifs.

👉 Faites des pauses régulières
Le pelletage est une activité répétitive : alterner les bras et prendre des pauses aide à prévenir la fatigue et réduit le risque de blessure.

👉 Écoutez votre corps
Si vous ressentez une douleur persistante ou une sensation inhabituelle, prenez-la au sérieux. Une évaluation précoce peut prévenir une aggravation.

Avec une posture adaptée, un bon équipement et de simples habitudes, le pelletage peut rester une activité saine cet hiver — sans courbatures ni douleurs.

Tu veux en savoir plus? Consulte l’article complet ici sur mon blogue : https://www.annemarieviolette.com/journal

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

01/13/2026

👉 Plus qu’un service : une véritable expérience.

Cette dernière année en entreprise a marqué un tournant important. Une année pour me redéfinir, clarifier ma vision et préciser ce que je souhaite réellement offrir à chaque personne qui franchit la porte de la clinique.

Repenser mon identité visuelle — mes couleurs, mon logo, mon espace — allait bien au-delà de l’esthétique. C’était une façon de mettre en images ce que je ressens profondément : la physiothérapie est une science rigoureuse, certes, mais aussi un art. Un art d’observer, d’écouter, de comprendre, d’ajuster… et surtout, de redonner mouvement, confiance et liberté. Merci à ma merveilleure graphiste en or, Laurie!

Chaque détail compte. De l’ambiance à la paperasse, du ton des échanges à la douceur d’une serviette, rien n’est laissé au hasard. Tout est réfléchi pour offrir une expérience humaine, cohérente, apaisante et à la hauteur de ce que vous méritez.

Cette réflexion m’a également menée à pousser l’identité encore plus loin, avec le développement de matériel exclusif, incluant mes précieux chandails de travail, conçus à mes couleurs et alignés avec ma vision. Parce que l’expérience ne s’arrête pas au soin : elle se vit, se ressent et se reconnaît.

Merci d’être là — depuis le début, depuis peu, ou simplement aujourd’hui. Merci pour votre confiance. Elle me pousse à aller plus loin, chaque jour.

À suivre… parce que ce n’est que le début!

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage!

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com

01/13/2026

✨ DÉBUTERA LE 22 JANVIER 2026 ✨

🌸 Cours post-partum : Renforcement abdomino-pelvien

8 semaines pour reconnecter avec ton corps, retrouver ta force et te sentir bien – avec bébé à tes côtés

Un programme complet, sécuritaire et bienveillant, guidé par une physiothérapeute experte en santé pelvienne (et maman x2 !) pour t’accompagner dans ta reprise post-partum.

🎁 Chaque séance inclut :

👩‍⚕️ Un accompagnement professionnel
* Animé par une physio experte en rééducation périnéale et pelvienne
* Explications simples, éducatifs concrets et conseils personnalisés
* Un espace pour poser toutes tes questions… sans jugement !

🧘‍♀️ Entraînement post-partum adapté
* Renforcement du plancher pelvien
* Abdos profonds, posture, respiration
* Mobilité, stabilité et retour graduel à l’entraînement
* Adaptations selon ton niveau, ton accouchement et ton énergie du jour

💡 Éducatifs essentiels pour ta santé post-accouchement
* Sexualité post-partum
* Retour à l’exercice sécuritaire
* Massage des cicatrices
* Pressions abdominales, diastase, prolapsus, fuites, douleurs…
* Comment prendre soin de ton corps après bébé (peu importe ton stade post-partum)

👶 Trucs & infos pour ton bébé
* Développement moteur
* Positionnement, tummy time
* Manipulations et exercices doux
* Trucs pratiques pour le quotidien

📒 Matériel exclusif
* Cahier remis à chaque séance (contenu, exercices, rappels)
* Plan d’entraînement pour le reste de ta semaine
* Échantillons gratuits à tester
* Reçu officiel de physiothérapie (remboursable)

👩‍👩‍👧 Une communauté de mamans
* Un moment de douceur et de partage
* Un espace chaleureux où ton bébé est toujours bienvenu
* Des échanges vrais, humains et motivants

---

📅 Détails de la session
* Dates : Les jeudis, du 22 janvier au 12 mars 2026
* Durée : 8 semaines
* Heure : 9 h 45 à 11 h 00
* Lieu : 175 rue Kildare, Sainte-Brigitte-de-Laval (Salle des miroirs)
* Groupe : 8 à 12 mamans
* Tarif : 50 $ / séance (reçu de physio inclus)
* Âge post-partum : Dès 2 semaines, sans limite !

---

Un programme pensé pour ta santé pelvienne, ta force, ton bien-être, ton bébé… et ta confiance. Une vraie reprise post-partum, entourée et outillée.

🌸 Écris-moi ou consulte-moi pour t’aider ou pour en apprendre davantage! Inscris-toi ici dès maintenant : annemarieviolette.com

-Anne-Marie, ta physio de famille.

✨ Une citoyenne d’ici, au service des gens d’ici! Disponibilités rapides, prise de RDV en ligne ou par téléphone.
👩🏻‍💻 www.annemarieviolette.com
📲 581-903-2103
📧 bonjour@annemarieviolette.com



*L’inscription se fait pour l’ensemble de la session de 8 semaines. Chaque rencontre sera facturée individuellement au coût de 50 $, à titre de service de physiothérapie de groupe, à la suite de chaque séance. En cas d’absence, des frais d’annulation de 40 $ seront facturés afin de couvrir les frais encourus pour le maintien du cours.