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Natalie Côté, JUST BE, Sainte-sophie, QC (2025)

10/16/2025

Au coeur de soi, là où tout a commencé 💝

Mardi dernier, le 14 octobre, je sortais de ma toute première retraite que j’animais… et je suis tellement, mais tellement heureuse et fière de moi 💕

Je ne pouvais rêver mieux. Un petit groupe intime, composé de merveilleuses femmes, réunies dans un espace de confiance et d’amour.

Pour cette première mon cœur était grand ouvert… et il a reçu tout autant qu’il a donné.🙏

Ces trois jours furent un véritable bain d’humanité.

Nous avons ri, pleuré, médité, fait du Yoga, marché en silence, dansé, partagé nos histoires, nos élans et nos fragilités.

Chaque instant vibrait d’une profonde bienveillance, amplifiée par l’énergie de l’Action de grâce qui nous enveloppait. 🍂

Et que dire des plats divins préparés avec amour par le Chef Andrew du Couvent… un vrai festin pour le corps et l’âme. ✨

Je garde au plus profond de mon coeur, un souvenir impérissable pour cette première retraite. Ces femmes merveilleuses ont laissé une empreinte dans mon cœur. Elles ont cru en moi, et ensemble, nous avons vécu quelque chose de vrai, de simple et de grand. 💫

(Et il y a même eu une première fois dans la première fois qui nous a toutes bien fait rire 😅 – je vous raconterai bientôt, promis!)

Je reviens de cette expérience transformée, ancrée dans une nouvelle version de moi… une femme qui maintenant, offre ses propres retraites au Couvent de Val-Morin.

Je me sens profondément reconnaissante envers Lemay et Locas pour leur confiance et leur amour. Merci d'avoir cru en moi les amis(es).🙏

Et la belle nouvelle ?

J’ai tellement aimé ça que ma deuxième retraite est déjà prévue 💕

📅 Du 22 au 24 mars 2026

👉 Réservations juste ici : https://lecouvent.ca/liste/retraites/au-coeur-de-soi-la-ou-tout-a-commence/

La vie est bonne, douce et généreuse envers moi.

Je me sens privilégiée de pouvoir partager ma lumière, d’aimer les gens et de contribuer, dans cette nouvelle version de moi, à rendre leur vie plus belle.

Merci d’être là, les ami(e)s. Merci de marcher à mes côtés.

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Ne cherche plus… TU ES.

09/28/2025

Hello les ami(e)s 🌸

Que faites-vous en ce beau dimanche ensoleillé ? 💥

De mon côté, je travaille avec le cœur grand ouvert… un peu comme une maman qui mijote un repas réconfortant pour ses enfants.

Elle coupe, elle mélange, elle goûte… avec amour, avec fébrilité, avec ce petit stress qui vient quand on veut que tout soit savoureux et nourrissant pour ceux qu'on aime. 🍲💖

Ce que je prépare ?

Le déroulement de ma toute première retraite qui aura lieu les 12, 13 et 14 octobre prochains à l'Action de grâce.

Je vous ouvre la porte des coulisses, en toute humilité.

Oui, c’est un défi… et parfois une petite voix me souffle : « mais t'es qui, toi, pour offrir ça ? »

Alors je me retourne, je regarde mon chemin…

Je suis celle qui a douté, qui a pleuré, qui s’est sentie perdue un jour… et qui a cru qu’elle ne s’en sortirait jamais. 💔

Mais je suis AUSSI celle qui a appris à s’aimer, à se relever, à choisir la gratitude, et à marcher vers plus de paix, plus de lumière, plus de joie et d'harmonie. ❤️‍🩹

Et aujourd’hui, je transforme tout cela en un espace que je suis en train de créer pour vous… pour moi... pour connecter à cette intention si pure de prendre soin... de contribuer... d’aimer...

Chaque activité, chaque méditation, chaque pièce de musique que je choisi se veut comme une caresse pour l’âme.

Comme une maman qui berce doucement son enfant, je souhaite vous envelopper de ma douceur, de mon amour et vous aider à vous déposer pour retrouver le chemin de la joie de se laisser ÊTRE.

Et comme un joli clin d’œil de la Vie… ces dates tombent à l’Action de grâce. Quel beau présage 🙏

Il y a 18 ans, à cette même date de l'Action de grâce, je participais à mon tout premier atelier de croissance personnelle : Éveil & Manifestation du Soi à Institut du Développement de la Personne.

Un moment qui a changé ma vie à jamais et qui m’a mise en route.

Alors… veux-tu marcher avec moi, avec nous, le cœur grand ouvert, vers plus de paix, de lumière, de joie et d’harmonie ?

Les infos de réservation sont juste ici :
✅ https://lecouvent.ca/retraites/retraites/lart-de-se-retrouver/

📌 Et si, un jour, j’ai pu faire une petite différence dans ta vie, je fais appel à toi pour me laisser un petit mot en commentaire. Tu n’imagines pas combien cela m’inspire pour continuer à créer tout ça... et ça me donne des ailes.

📌 N’hésites pas à partager cette publication à quelqu’un que tu aimes et qui cherche son chemin pour se déposer dans le monde. Tu pourrais semer un grand bien dans sa vie.

Je reste confiante... Une partie de moi sait que cette publication trouvera le chemin des bonnes âmes à toucher...

Merci d’être là les ami(e)s, merci de marcher avec moi.

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09/23/2025

Prendre une pause… ralentir… se régénérer. 😇
Quelle douce invitation, mais si souvent mise de côté.

On a grandi dans l’idée qu’il faut toujours en faire plus. Performer, continuer, coûte que coûte… même quand le corps dit stop. Même malades, beaucoup d’entre nous culpabilisent à l’idée de prendre une journée de repos. Comme si s’arrêter était une faute, plutôt qu’un acte d’amour envers soi.

Pourtant, la nature nous enseigne exactement l’inverse.
Elle nous rappelle que les cycles de repos sont essentiels à toute forme de vie.

Il existe une plante fascinante qu’on appelle la plante de la résurrection (Selaginella Lepidophylla). Déjà, j'adore son nom.

Lorsqu’elle traverse une sécheresse, elle se replie doucement sur elle-même, entre en dormance, conserve précieusement son énergie. Et au premier contact avec l’eau, elle reprend vie, s’ouvre, reverdit et retrouve toute sa vitalité. 🌱

Cette petite plante existe depuis des millions d’années, preuve vivante qu’il n’y a pas de honte à s’arrêter, à se protéger, à reprendre des forces. Bien au contraire : c’est la condition même pour traverser les épreuves et renaître encore plus solide.

Et si, à son exemple, on s’autorisait nous aussi ces moments de régénération, sans culpabilité, juste par amour pour soi ?

Prendre une pause ne nous rend pas faibles.
Cela nous rend vivants. 🌿

✨ Et toi, quand t’es-tu offert pour la dernière fois une vraie pause, juste pour toi, sans culpabilité ?

Partage-le ici en commentaire, cela viendra agir comme une belle invitation, pour que chacun, nous puissions arriver à nous choisir, sans culpabilité, sans honte.

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Ne cherche plus… TU ES !!!

09/19/2025

✨ Revoir son équilibre de vie ✨

J’adore les bains chauds et réconfortants, remplis de mousse qui apaisent l’âme. C’est un endroit sacré pour moi, un espace où, les yeux fermés, je laisse monter ce qui se vit en moi...

Hier soir, j'étais plongée dans ce cocon de douceur, et je méditais sur ma vie actuelle. Cette vie où il y a beaucoup d’actions, beaucoup de présence pour les autres, mais très peu de temps pour la détente, les loisirs, ou encore ces moments de découvertes qui nourrissent mon âme.

Les zones de débordement ne manquent pas non plus… et sans toujours vouloir l’admettre, il m’arrive de dépasser mes propres limites en croyant bien faire. Mais comment ma vie peut-elle fleurir abondamment si j’ai si peu d’espace pour moi ?

C'est ma création. J'ai habitué « mes gens » à me donner en énergie. J’en ai toujours eu énormément, et rarement je me suis économisée.

J’ai souvent occupé deux emplois en simultané, tout en élevant mes quatre enfants. J’ai toujours bien tenue ma maison, j’ai pris soins de mes parents, et j’ai été une bonne amie (du moins je le crois sincèrement).

Dans mes relations, j’ai souvent été le pilier, la référence sur qui s’appuyer, celle qui trouve des solutions, qui déploie l’énergie pour faire arriver les choses. Je me suis donnée à fond et...dans tout.

Et je le fais encore.

J’en ai vécu des trop plein ! Ma vie a été remplie de trop plein ! C’est que parfois, elle déborde de détails cette vie ! Il m'est déjà arrivé de pleurer en vidant le lave-vaisselle, sans raison apparente… juste parce que c’était trop.

Je me rappelle m'être dit, certains soirs au coucher que je n'arriverais pas à me lever le lendemain, pour recommencer . J'étais si fatiguée.

Et toi, ça t’est déjà arrivé cette fatigue ?

Pas celle du travail, pas celle du corps, mais c'elle de trop porter ? Celle d'exister dans un monde qui ne semble pas te voir ? Un monde ou rarement l'on te demande si toi tu vas bien - parce que c'est toi qui fait pour que les autres eux, soient biens.

Je sais qu'on est jamais seule à vivre ces choses là. Et on a tous besoin de ces fragments de vérités ou l'on peut se reconnaître. Parce que ça fait du bien de se rappeler qu’on est jamais seule.

Et..
Comme le castor qui « sait » construire son barrage sans pouvoir expliquer comment, nous portons aussi en nous une sagesse bien plus grande que nous, qui nous invite à nous retrouver, nous réinventer autrement.

La question est : Sommes-nous prêts à l’écouter ?

Pour terminer, j'ai juste envie de TE et ME murmurer:

Revenir à soi en toute simplicité.
Pour marcher autrement.
Plus lentement, avec plus de présence et d'espace...pour soi.

Si tu as envie de le faire avec moi, j'offrirai bientôt une retraite au Couvent de Val-Morin. (Du 12 au 14 octobre prochain).

Une retraite pour revenir à soi, ensemble, en douceur, dans la vérité du cœur.

Un espace d'introspection, de silence et de partages.

Si ça vibre et te parle, tu peux réserver ta place juste ici :

✅ https://lecouvent.ca/retraites/retraites/lart-de-se-retrouver/

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09/17/2025

✨ PARTAGES & RÉFLEXIONS ✨

Lors d'un récent échange avec une personne que j'apprécie beaucoup, celle-ci me raconta être entrée en résonance avec mon analogie de l'allumette qu'on gratte en vain.

Elle me confia ne pas pouvoir me le dire publiquement, car ses proches observaient étroitement ses comportements sur les réseaux sociaux (likes, commentaires, pages suivies, etc.) et ensuite, sa famille tombait en résistance avec elle.

Cela m'a chagrinée mais surtout, m'a fait réfléchir sur ce concept de la liberté... Et ça m'a fait grandement réfléchir.

Si on est pas libre de penser, de choisir, de se laisser être, finalement... ne sommes nous pas en prison ? Pas nécessairement une prison avec des barreaux, mais une prison, sans barreaux, qui s'installe dans nos maisons, notre couple, ou encore nos relations.

Comme une prison invisible où l’on se retient d’être soi-même pour ne pas perdre l’amour des autres. Celle où l’on s’efface, où l'on se tait, où l'on se conforme par peur d’être jugé, rejeté, voir abandonné....

Ça craint les amis(es).....
Et quel est le prix de tout ça ?

N'endossons-nous pas, à ce moment, le masque de celui ou celle qu'on croit devoir être pour les autres ?

Et qu'arrive-t'il alors à notre vrai moi ? Ne s'efface t-il pas derrière les barreaux de l'invisible à force d'être ce qu'on est pas réellement ?

Vivre est un si grand privilège, un si précieux cadeau.

Ne devrait-on pas avoir l'audace de s'autoriser à être ? Ne devrait-on pas respirer notre propre vérité intérieure, à plein poumon, même si cela dérange ou déplaît ?

Je pense qu'on devrait accepter parfois de déplaire, de surprendre, même de décevoir pour pouvoir goûter à la seule et vraie liberté...

Celle d'avoir le droit d'exister pleinement, avec son soi profond.

Alors aujourd'hui, j'ai envie de t'inviter à prendre un instant pour sonder ton coeur et te demander : Est-ce que je vis réellement ma vie ? Où bien la vie que d'autres veulent pour moi ?

Je te souhaite vraiment une belle réflexion...

N'hésites pas à me faire savoir si ce message résonne ou t'inspire... Si cela t'ouvre à te permettre de vivre librement qui tu es. Tu peux aussi partager à un ami qui vit dans sa prison sans barreaux, pour l'aider à en sortir !

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09/14/2025

Un papa, après une longue semaine de travail, s’installe un dimanche après-midi dans son fauteuil préféré, journal à la main.

Son petit garçon, plein d’énergie, n’arrête pas de venir le déranger.

Épuisé par ces interruptions, le père décide de trouver une idée : il découpe une page du journal où se trouve une carte du monde, la déchire en plusieurs morceaux et la confie à son fils.

- Tiens !! Essaie de reconstituer la carte du monde, lui dit-il, convaincu qu’il aura ainsi un bon moment de tranquillité.

Mais à peine dix minutes plus t**d, le petit garçon revient, la carte du monde parfaitement reconstituée.

Le père, bouche bée, lui demande :
- Mais comment as-tu fait ? Tu connais la géographie ?

Et l’enfant, avec son grand sourire, lui répond :

- Non papa... Mais au dos de la feuille, j'ai vu qu'il y avait le dessin d'un homme. Quand j’ai reconstruit l’homme, j’ai reconstruit le monde.

Quelle sagesse dans ces mots simples.

Le papa en resta bouleversé, reconnaissant cette vérité profonde qui sortait tout droit de la bouche de son enfant.

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

Aimes-tu cette histoire ?

Souvent, la vérité la plus profonde se cache dans les paroles spontanées d’un enfant.

As-tu toi aussi déjà entendu ces perles de sagesse émanant d'enfant, qui, par leur simplicité et leur profondeur, sont venu te faire du bien et t'impacter ?

Et si on essayait, nous aussi, de retenir cette leçon ?

Quand on prend le temps de reconstruire l’être humain :

🩷 en apprenant à se connaître
💜 en apprenant à se respecter
🩷 en apprenant à s'aimer
💜 en se permettant d'être

c’est tout le monde autour de nous qui se reconstruit. Cependant, cela commence toujours là, en soi...

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09/13/2025

✨ C’EST MAINTENANT OU JAMAIS !!! ✨

Ce sont les mots de mes collègues et amis(es) qui m’ont donné l’élan aujourd’hui pour venir vous écrire ici, sur ma page pro.

Si vous saviez…

Cela fait des semaines, des mois même, que j’avais envie de reprendre mes partages. Tant de fois, dans l’élan du moment, j’ai eu envie de vous écrire, de vous raconter, de déposer ici des morceaux de mon cœur… mais je ne le faisais pas.

Comme s’il y avait un décalage entre le désir sincère de mon âme et mon corps physique qui n’arrivait pas à passer à l’action.

L’image qui me vient, c’est celle d’une allumette qu’on gratte encore et encore… mais qui, pour une raison mystérieuse, refuse de s’enflammer. 🔥

Vous connaissez cette sensation ? Ça vous est déjà arrivé de votre côté ?

J’avais toutes les bonnes excuses - occupations professionnelles, préoccupations familiales et personnelles - pour ne pas écrire, et pourtant…

Quand ça revient, encore et encore, te marteler l'esprit, quand ça prend trop de place dans ton esprit, plus que celle pour passer à l'action, ça en dit beaucoup.

La pause a eu son utilité - dans le sens que je sens que cela a permis à mon âme de me rejoindre différemment - mais maintenant, elle est terminée.

Merci à mes collègues et amis(es) de m’avoir inspirée à "craquer à nouveau" une allumette.

Je suis heureuse de revenir partager avec vous du TOUSKI 💫 : tout ce qui me passera par la tête, le cœur, l’âme… en souhaitant de tout coeur vous apporter une étincelle dans vos journées.

En résumé :

👉 « Ben voilà : I’m back ! »

Merci d’avoir lu ces quelques mots. Je souhaite qu'ils aient trouvé un chemin jusqu'à votre coeur. Ma joie sera alors complète.

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Natalie Côté, JUST BE

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