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Just a woman who wants to inspire and motivate people through her life's journey 🏋🏻‍♀️?

08/10/2025

J’ai pas été aussi présente sur les réseaux dans la dernière année! Quand la shape est pas à son goût, c’est pas mal moins tentant de publier. 😕

Je suis rendue à la 2e étape du balancement de mes hormones. Après les 3 premiers mois, j’ai vu une amélioration au niveau du stress, de l’anxiété, de la concentration et du sommeil. C’est déjà un bon début… mais le poids reste toujours en plateau autour de 175 lbs. 😔

En plus de la progestérone et de la DHEA que je prenais depuis 3 mois, je viens de commencer à ajouter une petite dose de testostérone (oui oui les femmes aussi on en a besoin, juste pas autant que les hommes). J’ai bien espoir que ça m’aide pour le reste.

Je me sens plus forte au gym dernièrement, c’est peut-être bon signe!!! 💪

04/06/2025

Premenopause is a b*tch!!! La dernière année a été remplie de défi… stress/anxiété, humeur en dent de scie, mauvais sommeil, moins bonne concentration, bouffée de chaleur… Résultat : prise de poids et cortisol dans le tapis! Ouffff!!! 😔

Ceux qui me connaissent savent que je suis un type de personne qui met les efforts nécessaires lorsque j’ai un objectif. Mais après plus de 1 an d’efforts, malgré la même routine d’entraînement et un suivi constant avec ma coach au niveau du plan alimentaire le corps ne répondait plus! J’ai donc décidé d’aller voir une spécialiste en hormones. Mes tests sanguins ont bien démontré que mes taux d’hormones étaient déjà en déclin, même à 47 ans.

Aujourd’hui, je débute la prise d’hormones bio-identique pour aider mon système à se stabiliser. J’ai bonne espoir que ça donne un bon coup de pousse à mon corps pour retrouver un meilleur contrôle. 🤞

08/09/2024

C’est drôle comme les priorités peuvent changer au cours de notre vie! Depuis 5 ans, j’étais à fond dans la routine intensive d’entraînement et au top au niveau de l’alimentation.

L’an dernier, j’ai fait une petite écoeurite aiguë et c’est allé en dent de scie toute l’année. Sans tout arrêter, j’ai décidé que cet été j’en profitait un peu pour apprécier les petites choses de la vie avec mon amoureux (qui aime autant la rigueur du bodybuilding que moi). Ça a fait du bien au mental… mais un peu moins au physique!! 😅🙈 Alors là il est temps de s’y remettre un peu plus sérieusement. Ça part demain, back avec coach !! Let’s goooo 💪💪💪

05/05/2024

Deja 1 année qu’on s’est dit «Oui je le veux»!! Douze beaux mois remplis de belles aventures.
🥂 À toutes les autres belles années à venir à tes côtés! Je t’aime .savard.965 💕

01/04/2024

La shape est enfin de retour!!!😇💪
I wish…🐟🐟🐟
Mais le target est toujours là et je lâche pas!👊

15/11/2023

A little self motivation on the road to shred town!! 👊
Photo:
MUA:

08/10/2023

Parce que je m’ennuie beaucoup trop de cet homme après 3 semaines d’abandon pour les orignaux du nord!! 😌

Il revient demain et sa femme se peu pu d’attendre! 🥰

J’ai trop hâte de te voir mon bébé d’amour!!!! savard.965 💕 Photo:
MUA:

26/09/2023

«La patience est une vertue» ET «Carbs are fuel»!!! C’est les 2 phrases que je me répète ces jours-ci.

La première semaine après avoir commencé mon nouveau plan, mon poids a augmenté un petit peu… je m’en attendais car on a ajusté mon plan alimentaire et on a augmenté mon apport calorique. Durant les derniers mois, j’avais coupé un peu trop de calories et je me sentais vidée! Je n’avais plus aucun énergie pour bien m’entraîner.

Avec mon nouveau plan, j’ai retrouvé mon énergie quasi instantanément et mes training sont beaucoup plus efficaces!!! C’est fou comment la nutrition est importante. 💪

La perte de poids ça ne vient jamais aussi vite qu’on aimerait mais quand on persévère, le long terme est payant!! Keep grindin 👊

08/09/2023

Après 6 mois d’alimentation un peu plus intuitive et d’entraînement un peu moins intensive, c’est le retour avec coach . Un petit break qui a fait beaucoup de bien au mental. Être trop strict pendant longtemps, ce n’est pas toujours la meilleure chose. Parfois il faut savoir prendre des "pauses" pour mieux revenir.
Je pense que Virginie était contente de me ravoir dans son bureau!! 😁😅❤️ (moi aussi! ☺️)

09/06/2023

Trying to stay young…
😎

06/06/2023

Pour la première fois depuis que je m’entraîne, j’ai réussi à décrocher du nombre de mon pourcentage de gras corporel. Depuis janvier, j’ai commencé à y aller un peu plus instinctivement et un peu moins restrictif mais en gardant un certain cadre. J’ai eu quelques petites dérapes 🙈 mais en général je pense avoir trouvé une bonne balance.
❤️

19/05/2023

Déjà 2 semaines qu’on s’est dit Ouiiiiiii 😍💍 Je t’aime de plus en plus chaque jour!!! ❤️

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