Crystal Mind Psychotherapy - Vera Ozgur

Home
Canada
Toronto, ON
Crystal Mind Psychotherapy - Vera Ozgur

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Crystal Mind Psychotherapy - Vera Ozgur, Psychotherapist, Toronto, ON.

Psikolojik Araştırmalar, Makaleler, Bilgiler
Instagram: https://www.instagram.com/psikolojigunlugucom/
Twitter: https://twitter.com/psikolojiblogum
Web Adresi: http://psikolojigunlugu.com/

05/17/2025

🌀 İyilik Hali Bütüncül Yaklaşım Gerektirir
Psikolojik iyileşme sadece zihinle sınırlı değil; beden, ruh ve sosyal çevreyle birlikte ele alındığında çok daha derin ve kalıcı olabilir. 🌿
Hayatımıza sürdürülebilir, dengeli ve şefkatli yöntemleri entegre etmek bu yolculuğun önemli bir parçası.
Peki ya sadece Batı bilimine değil, yüzyıllardır farklı coğrafya ve kültürlerde var olan alternatif ve geleneksel yöntemlere ne kadar açıksınız? 🌍✨

05/14/2025

İyileşmek, pes etmediğin anlarda saklı.🌼

05/11/2025

Son zamanlarda keyifle takip ettiğim ve bana iyi gelen içerikler.

05/09/2025

Teknolojinin sunduğu kolaylıkla, ruh sağlığına iyi gelecek destek her an yanında ve sadece birkaç dokunuş uzağında. 💫📱

05/04/2025

Son zamanlarda günlük tutmak benim için gerçekten bir dönüm noktası oldu. “Başkaları ne düşünür?” kaygısından sıyrılıp sadece kendimle bağlantı kurabileceğim bir alan sundu.

İşte kaygıyla daha fazla şefkat ve farkındalıkla başa çıkmama yardımcı olan bazı yazma yönlendirmeleri 🫶

04/30/2025

Bırak hayat kendi akışında ilerlesin.🌿

03/31/2025

Ağlamak toplumda çoğu zaman tabu gibi görülse de, aslında duygusal sağlığımız için son derece faydalıdır. Kendini açığa çıkarmak, destek almak ve ruhsal yüklerden arınmak için ağlamak çok doğal bir yoldur. Unutmayın, duygularınızı bastırmak yerine paylaşmak, iyileşmenize yardımcı olabilir.

03/18/2025

Kaygı anlarında zihnin geçmişte veya gelecekte dolaşıyor olabilir. İşte seni şu ana getirecek basit ama etkili bir teknik.

👀 5 şey gör – Etrafında hangi nesneler var? Renkleri, şekilleri fark et.
🤲 4 şey hisset – Ellerinin dokunduğu bir yüzey, kıyafetlerin tenine teması veya vücudundaki hisleri fark et.
👂 3 şey duy – Ortamdaki sesleri dinle. Yakındaki veya uzaktaki seslere dikkat et.
👃 2 şey kokla – Havanın kokusunu, etrafındaki bir nesnenin veya içeceğinin kokusunu fark et.
👅 1 şeyin tadına bak – Bir yudum su iç, bir meyve ye ya da sadece ağzındaki tadı fark et.

Bu teknik, duyularını kullanarak zihnini şu ana odaklamana yardımcı olur ve kaygını hafifletir.

03/13/2025

Eğer kaygınız varsa, insanlar sizi “kaba” sanabilir, oysa siz sadece zorlanıyorsunuz.

😞 Son dakika plan iptali – Gitmek istemiştiniz ama kaygınız sizi ele geçiriyor.

🙈 Göz temasından kaçınmak – Saygısızlık yapmıyorsunuz, sadece bakılmak sizi rahatsız ediyor.

😣 Sinirli veya tahammülsüz görünmek – Kaygı sizi gergin hissettirir ve bazen bu, sert tepki vermenize neden olabilir.

📵 Telefon aramalarını veya mesajları yanıtlamamak – Konuşma düşüncesi bunaltıcı gelebilir.

🏃‍♀️ Etkinliklerden erken ayrılmak – Sosyalleşmek sizi tüketir ve bir mola vermeye ihtiyacınız olabilir.

😶 Halka açık yerlerde insanlardan kaçınmak – Kaygınız yüksek olduğunda küçük sohbetler yapmaktansa kaçınmak daha kolay gelir.

Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilin. Kaygı zor olabilir, ama elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz!

12/20/2024

You can feel all emotions at once, and that’s completely normal. You can be confident yet anxious, kind but strong, both hopeful and grieving. Being human is just like that; complex and multifaceted.🩶

11/12/2024

Gentle reminder🎀

11/04/2024

How to Increase Your Happy Chemicals?👇🏼

Dopamine | Boosts motivation
•Clean your home
•Do focused work
•Take a break from technology
•Take a cold shower

Serotonin | Improves mood
•Spend time outside
•Eat healthy
•Practice calm breathing
•Get deep sleep

Endorphin | Reduces stress
•Do stretching exercises
•Take a bath or sauna
•Sing
•Exercise

Oxytocin | Increases love
•Engage in acts of kindness
•Physical touch
•Practice gratitude
•Practice active listening

Address

Toronto, ON

Website

https://affordabletherapynetwork.com/therapists/vera-ozgur/, https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/vera-ozgur-to

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Crystal Mind Psychotherapy - Vera Ozgur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Crystal Mind Psychotherapy - Vera Ozgur:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Toronto?