03/22/2026
الضغط الذي تكتمه لا يختفي… يتراكم حتى ينفجر؛ جسمك يحتاج تفريغًا لا إنكارًا:
•الحركة تحرق توتره
•الكتابة تهدّئ ضجيجه
•الكلام مع شخص آمن يخفف ثقله
•التنفس العميق يعيد توازنك
•البكاء يفرغ ما لا تقوله
والتجاهل… يؤجّل الانفجار فقط.