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Studio PROUD

L'équipe PROUD aide les femmes à transformer leurs habitudes et leur mise en forme — de l’intérieur vers l’extérieur.

Entraînement semi-privé, pilates et cardio à Trois-Rivières ou en ligne

11/19/2025

On va se le dire…
On se le demande tous : comment bien manger sans exploser son budget ? 🛒💸

Eh bien, on a pensé à toi !
Alexandrine te partage ses meilleurs trucs pour économiser à l’épicerie tout en atteignant tes objectifs santé et bien-être. 🥦💪

11/14/2025

Aujourd’hui, Alexandrine t’emmène faire son HAUL MAXI 🛒

Elle te montre tout ce qu’elle achète pour la semaine : ses essentiels d’épicerie, ses petits snacks préférés, p*s les deals qu’elle ne pouvait pas laisser passer 👀

Entre les collations pour le gym, les repas rapides et les petits plaisirs coupables… tu vas sûrement trouver des idées pour ta prochaine épicerie.

11/12/2025

T’es du genre à grignoter tout au long de la journée ?
Mais t’aimerais avoir des alternatives plus saines et protéinées ? 💪🍿

Alex te partage ses astuces pour collationner à ta faim, sans culpabilité, tout en restant dans le plaisir et l’équilibre ! 😋✨

11/10/2025

Énergie + communauté + safe space = Proud vibes 🧡
Ici, on peut vraiment se concentrer sur soi et son bien-être.

11/08/2025

👶✨ De la petite fille passionnée de mouvement… à la coach inspirante que vous connaissez aujourd’hui.

Depuis toute jeune, le sport a toujours fait partie de sa vie, mais c’est en grandissant que Danika a compris que bouger pour le plaisir, c’est tout aussi valide que de bouger pour performer. 💫

Aujourd’hui, elle incarne ce parfait équilibre entre réadaptation, écoute du corps et dépassement de soi.

Chaque jour au Studio, elle aide des dizaines de femmes à découvrir ce même plaisir de bouger, à sortir de leur zone de confort et à se reconnecter à leur plein potentiel. 🌿

Observatrice, bienveillante et remplie d’énergie, elle vous encadre avec cœur et dynamisme, toujours dans le respect de votre corps. 🤍

Swipe ➡️ pour découvrir ce qui la rend la coach
Danika qu’on aime tant chez PROUD. 🧡

11/06/2025

Ce que Rosalie a trouvé chez PROUD?

De la constance. 🌿

Ce n’est pas toujours facile de garder le cap, surtout quand la motivation fluctue ou que la vie va vite.
Mais entourée, bien guidée et soutenue par une communauté de femmes qui avancent avec bienveillance… ça devient possible, durable, et surtout plaisant. 🧡

Merci Rosalie de nous rappeler que la constance se bâtit un pas à la fois, jamais seule. ✨

11/05/2025

Tu te demandes souvent quoi manger le matin ?
T’es pressée, mais tu veux quand même un bon déjeuner nutritif ?
Tu te demandes si tu consommes assez de protéines pour bien démarrer ta journée ?

On t’emmène avec Alex chez Costco pour te montrer plusieurs options de déjeuners sains, rapides, savoureux et surtout rassasiants ! 🥣💪

Et toi, c’est quoi ton incontournable déjeuner du Costco ? Dis-le nous en commentaire 👇

11/03/2025

Juste un petit reminder : t’es belle, t’es forte, p*s t’es capable de tout. 🔥

10/30/2025

Avoir un environnement propulsant.
Être bien guidée.
Se sentir bien.
C’est tout ça, et plus encore, qui fait la différence dans un vrai processus de mise en forme. 🧡
Parce qu’ici, tu n’as pas besoin d’être parfaite juste présente, un pas à la fois.

10/29/2025

Et toi, qu’est-ce que ça a changé dans ta vie d’avoir le Studio PROUD ? 🧡

On a posé la question à nos membres…
et leurs réponses nous ont rappelé pourquoi on fait ce qu’on fait.

Ce n’est pas juste un gym.
C’est un endroit où tu reprends confiance en toi,
où tu apprends à t’aimer dans le processus,
et où tu réalises que tu n’es plus seule à vouloir te sentir bien (vraiment bien)!

Merci à toutes celles qui font partie de cette communauté.
Vous êtes la raison pour laquelle PROUD existe. ✨

10/27/2025

On va te dire la vérité sur la fameuse motivation :
elle va, elle vient… quand elle veut. 🫠

Ce dont tu as vraiment besoin, c’est d’une routine qui te ressemble,
avec des personnes qui t’encouragent à devenir la meilleure version de toi-même.

Une communauté bienveillante, comme celle que tu retrouves chez Proud.
Des femmes qui se concentrent sur leur bien-être,
et qui rendent chaque entraînement fun, motivant, et surtout accessible. 🧡

Parce qu’ensemble, c’est toujours plus simple d’avancer. 💪✨

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625 Rue Houssart
Trois-Rivières, QC

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