《EN FAIM》 ma méthode

11/20/2025

ET SI TON DÉCLENCHEUR ÉTAIT UN LIVRE DE RECETTES !

Il y a un moment dans la vie où rester assis à regarder ce qui ne va pas devient plus lourd que de se lever pour changer.
On pense souvent que le déclic doit venir d’un grand choc, d’un événement spectaculaire.
La vérité, c’est que les déclencheurs sont souvent simples, silencieux… et profondément personnels.

Peut-être que tu t’es déjà surpris à dire :
« 𝘑𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘥𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘳𝘦 𝘥𝘶 𝘱𝘰𝘪𝘥𝘴… 𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘥𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘮𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘮𝘢 𝘱𝘦𝘢𝘶… 𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘥𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘮𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵é 𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘪𝘯…»
Puis les jours passent, les semaines aussi, et rien ne bouge.

Ce n’est pas parce que tu n’es pas motivé.e
C’est peut-être simplement parce que tu n’as pas encore trouvé ton déclencheur.

Le fameux moment où quelque chose en toi dit :
👉 « Ç𝘢 𝘴𝘶𝘧𝘧𝘪𝘵. 𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘧𝘰𝘪𝘴, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘰𝘪 »

Ce déclencheur peut être une photo que tu n’aimes pas, une montée d’escalier qui t’essouffle, un vêtement que tu adores mais qui ne te va plus… Ou encore un simple matin où tu te regardes dans le miroir et où tu réalises que tu veux te choisir.

Le changement ne commence pas avec un régime ou un programme.
Il commence avec une décision profondément intime :
💛 celle de ne plus ignorer ce que tu ressens.
💛 celle de te respecter assez pour agir.
💛 celle de croire que tu mérites mieux.

Aujourd’hui, je t’invite à te poser une vraie question :
Quel serait TON déclencheur ?
Qu’est-ce qui pourrait te faire dire : « 𝘑𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘢𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘥’𝘩𝘶𝘪, 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯 » ?

Et si tu veux poser un premier pas simple, concret et bienveillant, tu peux déjà commencer en te procurant mon livre de
80 recettes faciles et rapides pour ton mieux-être.
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Ce n’est pas juste un livre de cuisine… c’est un outil pour t’aider à te remettre au centre, à te nourrir mieux, à te simplifier la vie et à amorcer ton propre mouvement.

Parce que ton déclic existe déjà.
Il attend juste que tu prennes un instant pour l’écouter… et que tu t’offres la chance de commencer.

Des questions? Écris-moi par Messenger et il me fera plaisir de te répondre.

11/18/2025

👩‍🍳Un petit changement, un gros impact : en ajoutant seulement 2 c. à soupe de protéines en poudre à ton yogourt grec nature, tu montes ton apport de plus de 10 g — sans sucre ajouté et sans changer tes habitudes.

J'ai réalisé qu’en 5 secondes, je peux transformer un yogourt en vrai déjeuner ou collation hyper soutenante.

Version simple (sans ajout)
¾ tasse de yogourt grec nature 0%
≈ 15 g de protéines

Ma version améliorée
¾ tasse de yogourt grec nature
+ 2cs de poudre de protéines (n’importe quelle saveur)
≈ 25–30 g de protéines selon la poudre

Avantage : texture plus épaisse, dessert sans sucre ajouté, ou déjeuner plus rassasiant.

P.s : c'est une idée, encore faut-il y aller en toute équilibre et varier nos repas ;)

11/16/2025

🎄 Prépare ton temps des Fêtes… et laisse quelques livres derrière toi !
Et surtout… laisse faire les diètes compliquées ! On n’a pas besoin de compter, peser, mesurer ou pleurer devant une feuille de salade 😂

Avec mes 80 recettes simples, rapides et délicieuses, tu peux te bâtir un menu qui :
🍽️ réduit le sucre
😋 te fait plaisir
✨ et t’aide à te sentir mieux… sans souffrir !

Tu cuisines → tes habitudes changent → ton corps te dit merci 💃🕺

Prête/prêt ? Procure-toi le livre ici 👇
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11/14/2025

👩‍🍳 Le truc que j'ai compris et que je vous partage !

🥚🥚
Un déjeuner composé de 2 œufs brouillés fournit environ 12 g de protéines.
Un petit truc facile pour rendre ce déjeuner plus soutenant consiste à ajouter ½ tasse de cottage directement pendant la cuisson des œufs. Ce simple ajout augmente l’apport en protéines d’environ 15 g supplémentaires.

Résultat : un déjeuner riche en protéines, nourrissant et sans sucre — et même si tu n’aimes pas le cottage habituellement, tu risques d’aimer cette version, car il fond et se mélange aux œufs sans laisser de goût trop prononcé.

Essaie-le, tu constateras immédiatement le bienfait 🥚🥚

11/13/2025

🍽️ Tu veux commencer à réduire le sucre que tu consommes ?
Tu veux mieux manger sans forcément suivre un coach ou un programme compliqué ?
Mon livre « Bye bye le sucre en trop » est fait pour toi 🙋‍♀️

📖 À l’intérieur, tu trouveras :
✅ Des recettes simples, rapides et délicieuses
✅ Des idées pour réduire naturellement le sucre et les calories
✅ Des astuces pour changer tes habitudes sans frustration

Le meilleur ?
👉 En cuisinant ces recettes, tu changeras automatiquement ta façon de manger.
Tu n’auras plus faim tout le temps, tu te sentiras plus léger·e, plus énergique, plus toi ✨

💡 Commence dès aujourd’hui : procure-toi le livre ici 👇
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11/09/2025

🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🙋🏾‍♀️💁🏼‍♂️
Avant/après l'approche Enfaim selon les membres Enfaim !
Ce n'est pas qu'une question de poids..

C'est une question d'habitudes..

Envie de travailler tes habitudes?
Écris-moi 💬

11/05/2025

11/04/2025

Voici ce que j'ai compris en 2014.
Ce que je partage c'est comment j'ai fait !
Et mon slogan : On garde ça SIMPLE !

ENVIE D'ÊTRE ACCOMPAGNÉE pour arriver à ton objectif?

Écris-moi

11/01/2025

🥦 Ce que j’ai compris de “manger non transformé” 🍎

Je ne suis pas une professionnelle de la santé — je partage simplement ce que j’ai compris et que j’essaie d’appliquer dans mon quotidien 🌿

Pour moi, manger non transformé, c’est revenir à la simplicité :
👉 choisir des aliments vrais, reconnaissables, le plus proche possible de la nature.

🚫 Et j’essaie de limiter les aliments ultra-transformés :
biscuits, plats préparés, céréales sucrées, charcuteries industrielles, sodas…
En gros, tout ce qui a une liste d’ingrédients plus longue qu’un roman 😅

💡 Mon repère simple :

> Si je comprends les ingrédients et qu’il n’y en a pas 15, c’est probablement un bon choix.

🍷Et oui, j’essaie de faire de mon mieux…
Mais je reste ouverte à l’occasion à un petit verre de vin, parce qu’après tout — je vois juste des raisins 🍇😉

L’idée, n'est pas d’être parfaite.
C’est juste de manger plus vrai, plus simple, et avec plaisir 🌱✨

💬 Si tu as besoin d'accompagnement pour changer tes habitudes alimentaires écris-moi, j'aide aujourd'hui plus de 2000 personnes à le faire !

10/28/2025

✨ Wow c'est très motivant de recevoir de beaux commentaires sur mon livre 📒
Merci pour votre confiance 🤗

Ça me donne encore plus l'envie de poursuivre ma mission : Vous aider à être Enfaim bien 💛

10/27/2025

📒 🌿 NOUVEAUTÉ : Mon livre BYE BYE LE SUCRE en trop est enfin disponible!

Depuis plus de 10 ans, je partage mes idées et mes recettes pour manger le moins transformé possible.
J’ai eu le privilège d’accompagner plus de 2000 personnes à travers le Québec à simplifier leur façon de s’alimenter — avec simplicité, plaisir et équilibre. 💚

Aujourd’hui, je suis fière de rendre tout cela accessible à tous, dans un seul et même outil :
📒 BYE BYE LE SUCRE en trop
➡️ 80 recettes pour diminuer les aliments transformés,
➡️ réduire le sucre,
➡️ augmenter les protéines,
➡️ et cuisiner rapidement, sans compromis sur le goût! 😋

Parce qu’on a tous ce désir commun : préserver notre santé (ou l’améliorer!) sans se sentir privé.
Ce livre est là pour t’aider à faire ce pas, en douceur et avec plaisir. 🤩

🛒 Disponible dès maintenant dans les points de vente indiqués.
ou en commande en ligne, livré directement chez toi 👇 https://buy.stripe.com/fZueVeeaD9Sg04v4s63F601

✨ Si tu as envie de changer, c’est maintenant.
Et ce livre est l’outil simple et concret pour commencer. 💪