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Joanie Turcotte - En santé de la tête aux pieds

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Trois-Rivières, QC
Joanie Turcotte - En santé de la tête aux pieds

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02/13/2026

On nous a appris que si notre corps ne change pas,
c’est parce qu’on ne fait “pas assez”.

Mais souvent, c’est l’inverse.
Ton corps résiste parce qu’il est fatigué, stressé, sursollicité.

Il ne te combat pas.
Il essaie de te garder en sécurité.

C’est là que l’approche Mind & Body change tout :
on arrête de forcer un corps en alerte,
on commence à le soutenir, puis les changements arrivent progressivement et deviennent permanent. 🔥

L'approche Mind & Body, ça débute dans la Tribe ! Le meilleur endroit pour te sentir soutenue par une belle gang de femmes motivées. ❤️

Écris TRIBE dans les commentaires pour tous les détails 👇🏻

02/11/2026

On dirait que le rendez-vous le plus facile à annuler,
c’est toujours celui avec nous-mêmes.

On se dit :
“Pas grave.”
“Je le ferai demain.”
“J’ai d’autres priorités.”

Mais à force de toujours passer en dernier,
on s’épuise, on se perd, on se déconnecte.

Un entraînement, ce n’est pas juste bouger.
C’est te rappeler que tu existes en dehors de tes rôles, de tes responsabilités, de ta to-do list.

C’est un moment pour revenir dans ton corps, respirer, relâcher, te choisir.

Tu n’as pas besoin que ce soit parfait.
Tu as besoin que ce soit présent.

Et ça, c’est une vraie preuve d’amour envers toi 💛

02/10/2026

Tu peux être performante, organisée, capable…
et te parler comme ton pire bully.

C’est ça le problème de beaucoup de femmes fortes :
elles ont l’estime de soi…
mais pas l’amour de soi.

Sans amour de soi, ta discipline devient dureté.

Ton entraînement devient punition.

Ton alimentation devient contrôle.

💬 De ton côté, lequel dois-tu travailler ?

02/09/2026

Quand tu dors mieux.
Quand ton stress diminue.
Quand tu manges assez pour nourrir ton corps au lieu de le punir.
Quand tu bouges par respect et non par dégoût.

✨ Ton énergie remonte
✨ Tes hormones se régulent
✨ Ton système nerveux se calme
✨ Tu te sens plus dans ton corps, moins dans ta tête
✨ Tu reconnectes avec tes sensations
✨ Ta confiance augmente
✨ Tu te sens plus féminine, plus vivante

Et tout ça… ça a un impact direct sur ta libido.

La libido, c’est un baromètre.
Elle te dit :
“Je me sens en sécurité.”
“J’ai de l’énergie.”
“Je suis connectée à moi.”

Ce n’est pas un détail.
C’est un signe que ton corps et ta tête recommencent à travailler ensemble 💛

C’est ça, une transformation Mind & Body.

Pas juste paraître mieux…
se sentir vivante de l’intérieur.

Tu as envie de vivre ça toi aussi ? Écris-moi info et je pourrai regarder avec toi quelle est la meilleure manière que je peux t'accompagner en ce moment.

02/06/2026

Si manger santé te semble compliqué, ce n’est pas parce que tu manques de volonté.
C’est parce que, dans le rush du quotidien, tu arrives souvent affamée, fatiguée et sans plan.

Et quand ton corps est à bout, il ne cherche pas l’équilibre…
👉 il cherche du rapide
👉 du réconfort
👉 quelque chose maintenant

Ces aliments-là, ce sont tes filets de sécurité.
Ils t’évitent les décisions prises sur le stress, la faim ou la culpabilité.
Ils te permettent de te nourrir avant d’être en mode survie.

La constance ne vient pas de la motivation.
Elle vient de l’environnement que tu te crées pour te soutenir, même les journées où tu n’as plus d’énergie.

Et ça… c’est de la vraie bienveillance envers toi 💛

02/05/2026

Les régimes t’ont appris à couper.

Moi, je t’apprends à comprendre.

Les glucides sont la source principale d’énergie de ton corps.

Ils nourrissent ton cerveau, tes muscles, ton système hormonal.

👉 Ce n’est pas quoi tu manges le problème,
👉 c’est comment et dans quel contexte.

Dans l’approche Mind & Body, on arrête de diaboliser.

On apprend à se nourrir intelligemment. 💛

Il me reste deux places en suivi privé ! 💌

02/03/2026

✨ Retraite Sois Femme, BE YOU - 4ᵉ Édition ✨

📅 Du 15 au 17 mai 2025
🏡 Chalet de luxe au bord de la rivière L’Assomption
🌟 Déjà le 3/4 des places comblées ! Hey oui je sais ça va vite, mais cette retraite est toujours full house donc les femmes ne veulent pas manquer leur chance ! 🤫

Et si, pour une fois, tu faisais pause sur ta vie qui va à 100 à l'heure ?

Cette retraite est TON moment pour te reconnecter avec la femme que tu es, celle qui s’est doucement effacée entre le boulot, la maison, la maternité, et tout ce que tu portes au quotidien.

👉 Prends le temps de te ressourcer, de travailler sur ton mindset, et de rétablir l’équilibre dans ta vie. Ce sera un cadeau d’amour pour toi.

Un chalet unique et luxueux, bercé par les eaux de la rivière.
whirlpool bath, sauna, do**he extérieure, piscine, et même des filets suspendus pour relaxer.
Des foyers chaleureux, un lit king suspendu, et la nature tout autour pour reconnecter à l’essentiel.

Tu seras accompagnée par moi, Joanie Turcotte, fondatrice du programme Mind & Body et coach holistique. Je guide les femmes vers un équilibre de vie à travers le mouvement, l’alimentation et le mindset.

Alors, tu nous rejoins ? 🔥 Écris RETRAITE si tu es intéressée ! 👇🏻

02/02/2026

Quand elle a vu sa première photo, après quelques semaines dans le processus…
elle a été déçue.

Elle cherchait un changement visible.
Un avant/après clair.
Et son corps ne “parlait pas encore”.

Mais ce qu’on oublie souvent de dire, c’est que le corps change toujours en silence avant de changer en apparence.

Avant que la silhouette se transforme, il se passe ça 👇
✨ un sommeil plus profond
✨ plus d’énergie au quotidien
✨ une meilleure force physique
✨ moins d’essoufflement
✨ un métabolisme qui recommence à collaborer
✨ un système nerveux qui se régule
✨ une relation plus saine avec la nourriture

Et puis…
📸 la deuxième prise de photo est arrivée.

Oulala.
WOW.

Parce que quand les fondations sont solides,
le corps finit toujours par suivre.

Cette transformation, elle n’est pas le résultat de la patience parfaite.
Elle est le résultat de la constance, de l’accompagnement et du respect du rythme du corps.

Si tu es dans ce moment où tu doutes parce que “ça ne paraît pas encore”…
sache que ça travaille fort en dedans.

Et ça, c’est jamais perdu 💛

01/29/2026

✨ Retraite Sois Femme, BE YOU - 4ᵉ Édition ✨

📅 Du 15 au 17 mai 2025
🏡 Chalet de luxe au bord de la rivière L’Assomption
🌟 Déjà la moitié des places comblées ! Hey oui je sais ça va vite, mais cette retraite est toujours full house donc les femmes ne veulent pas manquer leur chance ! 🤫

Et si, pour une fois, tu faisais pause sur ta vie qui va à 100 à l'heure ?

Cette retraite est TON moment pour te reconnecter avec la femme que tu es, celle qui s’est doucement effacée entre le boulot, la maison, la maternité, et tout ce que tu portes au quotidien.

👉 Prends le temps de te ressourcer, de travailler sur ton mindset, et de rétablir l’équilibre dans ta vie. Ce sera un cadeau d’amour pour toi.

Un chalet unique et luxueux, bercé par les eaux de la rivière.
whirlpool bath, sauna, do**he extérieure, piscine, et même des filets suspendus pour relaxer.
Des foyers chaleureux, un lit king suspendu, et la nature tout autour pour reconnecter à l’essentiel.

Tu seras accompagnée par moi, Joanie Turcotte, fondatrice du programme Mind & Body et coach holistique. Je guide les femmes vers un équilibre de vie à travers le mouvement, l’alimentation et le mindset.

Alors, tu nous rejoins ? 🔥 Écris RETRAITE si tu es intéressée ! 👇🏻

01/28/2026

Si tu vis ce cycle, ce n’est pas parce que tu n’es pas capable ou que tu manques de motivation.

🚨Ce sont des patterns invisibles qui te maintiennent dans ce cercle.

Il est temps de casser ces schémas et de faire les choses autrement.

Pas de perfection, pas de solution miracle. Juste une approche adaptée à TA réalité. 👇🏻

Le point de départ pour toi c'est la TRIBE !

✓Entraînement en direct 3 fois par semaine
✓ Rediffusions sur la plateforme Mind & Body
✓ Recettes simples & savoureuses
✓ Groupe facebook pour se motiver et rester focus
✓ Des expertes invitées et des devoirs

Aucun engagement, tu repars quand tu veux ! 0 risque. ✌🏻

01/27/2026

Derrière chaque témoignage, il n’y a pas juste des chiffres ou une transformation physique.

Il y a une femme qui a décidé d’arrêter de faire ça seule.

Une femme qui a accepté d’être accompagnée, guidée, soutenue… même dans les moments plus inconfortables.

Le suivi privé, ce n’est pas une formule magique.
C’est un espace sécuritaire où on prend le temps de comprendre ta réalité, ton rythme, ton corps, ton mindset.

On ajuste.
On réajuste.
On avance ensemble.

Si tu ressens que tu as besoin d’un accompagnement plus serré, plus humain, plus personnalisé…
sache que je suis là 🤍

📩 Écris-moi en privé.

01/26/2026

À partir de 40 ans, ton corps commence à changer.
Mais ça ne veut pas dire que tout est hors de ton contrôle.

La masse musculaire, c’est ton moteur.
C’est ce qui te permet de rester forte, indépendante, pleine d’énergie… et libre.

La bonne nouvelle ? Tu peux agir.

Et ce n’est pas si compliqué que tu le penses.

💡 En intégrant du mouvement chaque semaine
💡 En ajustant ton alimentation pour soutenir ta masse musculaire
💡 Et surtout, en te reconnectant à ton corps avec bienveillance…

Tu peux non seulement ralentir les effets du temps, mais aussi reprendre ton pouvoir.

💛 Il me reste actuellement 2 places suivi privé pour un accompagnement de 6 ou 12 mois.

Address

Trois-Rivières
Trois-Rivières, QC

Opening Hours

Monday	9am - 8pm
Tuesday	9am - 3pm
Wednesday	9am - 3pm
Thursday	9am - 3pm
Friday	9am - 3pm

Website

http://www.joanieturcotte.com/

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