What are the opening hours?

Monday 9am - 8pm Tuesday 9am - 3pm Wednesday 9am - 3pm Thursday 9am - 3pm Friday 9am - 3pm

Joanie Turcotte - En santé de la tête aux pieds, Trois-Rivières, Trois-Rivières, QC (2026)

12/29/2025

🚨Il te reste moins de 48h pour t'inscrire à la cohorte 16 Mind & Body avant l'augmentation des prix !

___________________________

Un autre beau témoignage d'une participante de la cohorte 15 Mind & Body ! 😁

Eh oui ! Il y aura une cohorte 16 😁 hahaha et je ne suis pas prête de m'arrêter à accompagner les femmes dans la quête d'un meilleur état d'esprit et de les aider à reprendre le pouvoir sur leurs habitudes de vie !

Si tu veux déjà connaître les détails de la prochaine cohorte, écris-moi ! 💌

On commence le 26 janvier et je t'encourage fortement à réserver ta place avant le 31 décembre puisque mes prix augmenterons au 1er janvier 2026.

12/26/2025

Es-tu anxieuse te retrouver devant autant d'abondance de nourriture durant cette période ?

Stress pas, si tu suis ces 3 conseils, ça va aller ! ✌🏻

1-🍴 Mange avant de partir ! Ne te rends pas à un party le ventre vide, sinon le buffet deviendra ton pire ennemi. Prends une collation riche en protéines avant de partir (ex. : yogourt grec avec des fruits ou une poignée de noix). 🔥Bonus: Rempli 1 assiette seulement ! Pas 2 ! 🙈

2-💧 Garde ton verre d’eau proche ! Pour chaque verre d’alcool ou de cocktail, alterne avec un verre d’eau. Ça t’aide à éviter la déshydratation et les lendemains difficiles… et ton corps te remerciera !

3-😌 Ralentis… et écoute tes signaux de satiété !
On mange vite dans le brouhaha des fêtes : on jase, on rit, on se ressert sans même réaliser si on a encore faim.

👉 Pause 10 secondes entre chaque bouchée.
Respire. Observe si :

tu as encore faim,

tu manges parce que c’est bon,

ou juste parce que tout le monde continue.

✨ Ton corps va t’envoyer le mémo… mais seulement si tu lui laisses la chance.

🔥 Si tu n’es plus certaine, arrête-toi au 80% de satiété. Tu vas te sentir mieux TOUTE la soirée.

👉🏻 Astuce bonus: tu es là pour les gens et non pour la bouffe ! Change ton mindset !

12/25/2025

✨Merci pour votre fidélité.
✨Merci pour votre présence.
✨Merci pour votre confiance: encore, encore, et encore.

Ce qui me touche profondément les gilrs, c’est cette façon que vous avez de revenir, de vous réinvestir, de vous choisir… peu importe le chemin que vous prenez entre-temps.

Certaines d’entre vous m’ont découverte dans une cohorte Mind & Body, d’autres dans une retraite, puis d’autres encore dans un suivi privé lorsque la vie leur demandait un peu plus d’accompagnement. Et à chaque nouvelle étape, vous me faites l’honneur de m’inviter dans votre transformation.

Cette liberté, cette ouverture… c’est ce qui rend notre relation si précieuse.

Vous savez que vous pouvez partir, explorer, essayer, vivre vos expériences et que jamais, jamais, il n’y aura de jugement ici.

Seulement une place où revenir.
Un espace qui vous accueille comme vous êtes.
À bras grands ouverts.

Cette année, grâce à vous, j’ai vécu des moments incroyables : vos transformations, vos prises de conscience, vos retours, vos victoires, vos défis, vos messages, votre vulnérabilité, votre humour… tout ça a construit quelque chose de plus grand que des services ou des programmes.

On a créé une vraie communauté.
Un endroit où on peut évoluer, avancer, recommencer… ensemble.

Alors merci, vraiment, pour cette année.

Merci de me laisser une place dans votre vie.

Merci de me faire confiance avec ce que vous avez de plus précieux : votre énergie, votre santé, votre bien-être, vos objectifs, vos parts d’ombre et vos parts de lumière.

Je suis profondément reconnaissante de vous accompagner…
et encore plus heureuse de vous retrouver chaque fois que la vie vous ramène vers moi.

Joanie ❤️

12/23/2025

Si tu ne veux pas être seule avec ceci, je peux t'aider ! 🔥 Mes girls en suivi privé peuvent en témoigner ✨

Le marathon des partys, les repas copieux, les horaires chamboulés… Ça peut vite te donner l’impression que tous tes efforts seront scrappés à cause de 3-4 événements...

Mais voici un doux rappel: tu as le contrôle.
👉 Ton bien-être ne prend pas de vacances.
👉 Tes habitudes ne doivent pas disparaître, elles peuvent juste s’adapter.

Et si on voyait le temps des fêtes autrement ? Une opportunité de bouger différemment, de ralentir, de savourer avec modération, et surtout, de se connecter à ce qui compte vraiment.

🙋‍♀️ Comment te sens-tu face à cette période ? Dis-moi en commentaire ! ❤️

12/22/2025

Maude faisait partie de la cohorte 15 Mind & Body ! Ces résultats physiques sont insane comme tu peux le voir ! 😁

Elle a libéré -12cm en mensurations et -6 lbs sur la balance.

Mais au-delà de sa transformation physique, elle se sent aussi beaucoup plus légère pas seulement dans son corps, mais dans sa tête aussi !

Sa posture c'est améliorée et sa composition corporelle aussi ! Elle est beaucoup plus forte et elle se sent plus puissante ! 😍

Guess what ? Il y aura une cohorte 16 😁 hahaha et je ne suis pas prête de m'arrêter à accompagner les femmes dans la quête d'un meilleur état d'esprit et de les aider à reprendre le pouvoir sur leurs habitudes de vie !

Si tu veux déjà connaître les détails de la prochaine cohorte, écris-moi ! 💌

On commence le 26 janvier et je t'encourage fortement à réserver ta place avant le 31 décembre puisque mes prix augmenterons au 1er janvier 2026.

12/19/2025

Pas de panique, je ne suis pas ici pour te dire de ne pas faire d'excès du tout durant les fêtes mais simplement pour que tu comprennes les réactions de ton corps et te donner quelques astuces pour t'aider ! ✌🏻

1️⃣ Excès de sucre : Ton corps doit produire plus d’insuline pour gérer le surplus de glucose, ce qui peut entraîner des coups de fatigue et des fringales encore plus intenses. 🍭

2️⃣ Trop d’alcool : Le foie travaille en surmenage pour détoxifier, ce qui te laisse fatiguée et peut nuire à ton sommeil. 🍷

3️⃣ Manque de sommeil : La fatigue augmente ton niveau de cortisol (l’hormone du stress), ce qui rend plus difficile la gestion de ton appétit et de tes émotions. 😴

👉 Ce que tu peux faire pour limiter les impacts ?

1️⃣ Si tu manges plus de sucre…

✔ Mange une source de protéines ou de bons gras AVANT ou AVEC les desserts (yaourt grec, noix, oeufs, fromage…).
✔ Boire un verre d’eau avant de continuer à piger dans le sucré.
✔ Ajoute de la marche dans ta journée : ça aide ton corps à utiliser le glucose plutôt qu’à le stocker.
✔ Observe ton énergie après : ton corps te parle toujours.

2️⃣ Si tu bois de l’alcool…

✔ Alterne 1 verre alcoolisé / 1 verre d’eau pour soutenir ton foie (et limiter la déshydratation).
✔ Mange AVANT de boire : ça ralentit l’absorption de l’alcool.
✔ Choisis 1-2 moments où tu bois… plutôt que de boire “un peu chaque soir”.
✔ Priorise une bonne nuit de sommeil le lendemain : ton corps récupère pendant que tu dors.

3️⃣ Si tu dors moins…

✔ Mets ton corps en mode récupération : hydrate-toi + mange des repas simples et nourrissants.
✔ Va marcher dehors 10-20 minutes pour réduire le cortisol (la lumière extérieure = magique).
✔ Va te coucher plus tôt la nuit suivante ou offre-toi une sieste stratégique de 20 minutes.
✔ Prends 5 minutes pour respirer profondément : ton système nerveux adore ça.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour sentir la différence.
Juste quelques choix conscients, ici et là, et ton corps va te remercier, même en plein cœur du temps des fêtes ! 🎄

12/18/2025

Avec les Fêtes qui approchent, tu ressens peut-être cette petite boule au ventre. 🥲

Ce mélange d’angoisse et de peur face aux regards des autres… ceux de la famille que tu n’as pas vue depuis longtemps.

Peut-être que ton corps a changé. Peut-être que tu as pris du poids. Peut-être que la maternité a laissé des traces que tu n’osais pas imaginer.

Et dans cette salle remplie de visages familiers, tu redoutes les commentaires, les jugements ou des silences que tu interprètes en te faisant les pires scénarios.

Mais laisse-moi te dire quelque chose. Ton corps n’est pas une vitrine pour plaire aux autres.

Ton corps est une maison. Une maison qui t’a permis de vivre, d’aimer, de créer une vie, de traverser des hauts et des bas. Il porte ton histoire.

➡️ La maternité, ce n’est pas juste des changements physiques, c’est une transformation profonde. Ce corps que tu critiques t’a offert l’amour inconditionnel d’un enfant. Il mérite ta gratitude, pas ton jugement.

➡️ Ce que tu crois être une « imperfection » est, en réalité, une preuve de ta force.

Et s’il y a des regards ou des mots maladroits, rappelle-toi ceci : les opinions des autres ne définissent pas ta valeur.

Cette année, entre dans cette pièce avec la tête haute. Sois fière de ce que tu es devenue, fière de ce que ton corps a traversé. Les comparaisons sont inutiles, car personne d’autre ne vit ton histoire.

Tu es bien plus que ce que les gens voient. Tu es entière, tu es forte, tu es belle.

Alors… quel cadeau feras-tu à toi-même cette année ? 🎁

Peut-être celui de te regarder avec autant d’amour que tu regardes ceux qui t’entourent. ❤️

12/16/2025

Les femmes de la cohorte 15 Mind & Body ont terminées leur programme de 8 semaines avec moi à la fin novembre et comme d'habitude, leurs résultats sont débiles !

Devine quoi ? Il y aura une cohorte 16 😁 hahaha et je ne suis pas prête de m'arrêter à accompagner les femmes dans la quête d'un meilleur état d'esprit et de les aider à reprendre le pouvoir sur leurs habitudes de vie !

Si tu veux déjà connaître les détails de la prochaine cohorte, écris-moi ! On commence le 26 janvier et je t'encourage fortement à réserver ta place avant le 31 décembre puisque mes prix augmenterons au 1er janvier 2026.

12/15/2025

✨ Retraite Sois Femme, BE YOU - 4ᵉ Édition ✨

📅 Du 15 au 17 mai 2025
🏡 Chalet de luxe au bord de la rivière L’Assomption
🌟 Déjà la moitié des places comblées ! Hey oui je sais ça va vite, mais cette retraite est toujours full house donc les femmes ne veulent pas manquer leur chance ! 🤫

Et si, pour une fois, tu faisais pause sur ta vie qui va à 100 à l'heure ?

Cette retraite est TON moment pour te reconnecter avec la femme que tu es, celle qui s’est doucement effacée entre le boulot, la maison, la maternité, et tout ce que tu portes au quotidien.

👉 Prends le temps de te ressourcer, de travailler sur ton mindset, et de rétablir l’équilibre dans ta vie. Ce sera un cadeau d’amour pour toi.

Un chalet unique et luxueux, bercé par les eaux de la rivière.
whirlpool bath, sauna, do**he extérieure, piscine, et même des filets suspendus pour relaxer.
Des foyers chaleureux, un lit king suspendu, et la nature tout autour pour reconnecter à l’essentiel.

Tu seras accompagnée par moi, Joanie Turcotte, fondatrice du programme Mind & Body et coach holistique. Je guide les femmes vers un équilibre de vie à travers le mouvement, l’alimentation et le mindset.

Alors, tu nous rejoins ? 🔥 Écris RETRAITE si tu es intéressée ! 👇🏻

12/12/2025

Tu n’as pas besoin de révolutionner ta vie pour te sentir mieux.

Tu as juste besoin d’intégrer des actions simples que tu peux maintenir dans la vraie vie, pas seulement dans ta “vie idéale”.

Et c’est souvent ces petites choses-là qui changent tout :

➡️ planifier quelques entraînements réalistes
➡️ structurer légèrement ton alimentation
➡️ poser une intention pour guider ton énergie

Quand tu commences à faire ça, tu reprends le contrôle, tu te sens plus solide… et tu te prouves à toi-même que tu es capable.

L'approche Mind & Body est
une approche simple, structurée et profondément humaine pour t’aider à retrouver ton équilibre, ton énergie et ta confiance.

✨ La cohorte 16 commence le 26 janvier
✨ Les prix augmentent le 1ᵉʳ janvier
✨ Les places sont limitées

Si tu veux commencer 2026 en te choisissant pour vrai, c’est maintenant.

💌 DM pour les infos ou tu peux te rendre juste ici: https://www.joanieturcotte.com/mind-body

12/10/2025

On associe trop souvent “aller mieux” avec “faire plus”.

Plus d’entraînement.
Plus de contrôle.
Plus de discipline.

Mais la vérité, c’est que ton corps te demande parfois l’inverse :

✨ de ralentir
✨ d’écouter
✨ de respecter tes cycles
✨ d’être douce avec toi

Ces signaux: fatigue, gonflement, perte de motivation, irritabilité, ce ne sont pas des faiblesses.

Ce sont des messages.
Et quand tu apprends à les comprendre, tu changes ta façon de t’entraîner, de manger et même de te parler.

C’est ce que j'accompagne les femmes à créer avec l'approche Mind & Body : les aider à reconnecter à leur corps pour qu’elles arrêtent de se battre contre elles-mêmes…

La Cohorte 16 Mind & Body commence le 26 janvier... ça peut te sembler bien loin encore mais avec le temps desfêtes à nos portes, quand tu retombera sur terre le 5 janvier, tu vas certainement vouloir ta place.

👉🏻 profite du tarif actuel avant la hausse du 1er janvier.

💌 DM pour les infos ou tu peux te rendre juste ici: https://www.joanieturcotte.com/mind-body

12/09/2025

On veut souvent transformer toute notre vie d’un seul coup… mais c’est rarement ça qui change réellement quelque chose.

Ce qui transforme une femme, ce sont les petits pas, ceux qu’elle répète même quand la vie est occupée, même quand l’énergie varie, même quand la motivation n’est pas au maximum.

Et tu sais quoi ?
C’est souvent quand tu ralentis un peu que tu réalises tout ce qui est vraiment possible pour toi.

L'approche Mind & Body, c’est exactement ça :

✨ On enlève la pression
✨ On simplifie
✨ On rétablit l’équilibre
✨ On t’amène à te choisir pour vrai

La Cohorte 16 commence le 26 janvier et même si mon lancement débute uniquement après les fêtes, je prends quand-même les inscriptions puisque j'ai toujours des femmes des cohortes précédentes qui renouvellent l'expérience et qui réservent d'avance pour s'assurer d'avoir une place !

❤️ Nouveauté en 2026, 9 nouvelles expertes ! ✨

✨ Tu peux réserver ta place dans la Cohorte 16 Mind & Body (les prix augmentent le 1er janvier, c’est le bon moment d’y aller)

Tu n’es pas obligée d’attendre janvier pour te choisir. ❤️

Infos: https://www.joanieturcotte.com/mind-body

Joanie Turcotte - En santé de la tête aux pieds

12/29/2025

12/26/2025

12/25/2025

12/23/2025

12/22/2025

12/19/2025

12/18/2025

12/16/2025

12/15/2025

12/12/2025

12/10/2025

12/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	9am - 8pm
Tuesday	9am - 3pm
Wednesday	9am - 3pm
Thursday	9am - 3pm
Friday	9am - 3pm