01/11/2019
Il est temps de reculer nos horloges d’une heure, dimanche 3 novembre, à 2 heures du matin. Serait-ce la dernière fois? Un groupe de travail de la Société canadienne du sommeil, chargé de faire rapport sur les conséquences de cette pratique qui est peut-être dépassée.
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Canadian Sleep Society to create task force on impact of bi-annual time change on healthy sleep
(Montreal, November 1, 2019) -- On November 3rd at 2:00 a.m., Canadians will once again change their sleep schedules by setting their clocks back by one hour. This follows eight months of Daylight Savings Time, when our clocks were set forward by one hour at 2:00 a.m. last March 10th.
While the autumn change is thought to be a gift, yielding one more hour of sleep, the spring change produces a sudden loss of one hour of sleep. However, both of these changes affect the biological clock that governs a number of our bodily and mental functions. On each occasion, changing the clock requires Canadians to spend days, sometimes weeks, to readjust to get sufficient amounts of sleep and establish an appropriate sleep schedule, both essential for health.
The practice of time change dates back as much as 100 years ago in some parts of the country, based on economic arguments linked to greater energy savings. Since these savings are no longer achieved, the necessity of seasonal time changes is strongly debated today, including across Canada.
From the strict perspective of sleep health, the Canadian Sleep Society (CSS) President Célyne Bastien states that changing time twice a year may not be beneficial to Canadians: “Time changes produce a toll on sleep quality and quantity. The Canadian Sleep Society is creating a task force to report on the consequences of the bi-annual time change in terms of healthy sleep habits.”
Canadian Sleep Society Vision: Healthy Sleep for Healthy Canadians
Canadian Sleep Society Mission: The Canadian Sleep Society is a national organization committed to improving sleep for all Canadians through support for research; promotion of high-quality clinical care; education of professionals and the public; and advocacy for sleep and sleep disorders medicine.
For more information, visit: https://css-scs.ca
For media interviews, contact:
Roger Godbout, Professor, Université de Montréal, Member of Canadian Sleep Society
514-323-7260, ext. 2657
Joseph De Koninck, Professor, University of Ottawa, Member of Canadian Sleep Society
613-863-0200
La Société canadienne du sommeil met sur pied un groupe de travail chargé de faire rapport sur l’impact qu’exerce le changement d’heure semestriel sur le sommeil sain
(Montréal, le 1 novembre 2019) -- Le 3 novembre à 2 h du matin, les Canadiens changeront de nouveau leur heure du coucher en reculant l’horloge d’une heure. Cet ajustement intervient après 8 mois d’heure avancée amorcés lorsque nos horloges ont été avancées d’une heure le 10 mars dernier, à 2 h du matin.
Si le changement de l’automne nous offre une heure de sommeil supplémentaire, le changement du printemps entraîne une perte soudaine d’une heure de sommeil. Ces deux changements affectent l’horloge biologique qui régit un certain nombre de nos fonctions physiques et mentales. À chaque changement, les Canadiens doivent passer des jours, voire des semaines, à se réadapter de manière à disposer d’une quantité suffisante de sommeil et d’une heure du coucher appropriée, ce qui est essentiel à leur santé.
La pratique du changement d’heures remonte à une centaine d’années dans certaines régions du pays et elle s’explique par des considérations économiques liées à d’importantes économies d’énergie. Puisqu’on ne réalise plus ces économies de nos jours, la nécessité des changements d’heure saisonniers fait l’objet d’un vif débat aujourd’hui, y compris partout au Canada.
Se prononçant strictement sur le sommeil sain, Célyne Bastien, Présidente de la Société canadienne du sommeil (SCS), a déclaré que le changement d’heure deux fois par an pourrait être préjudiciable aux Canadiens : « Les changements d’heure affectent la qualité et la quantité du sommeil. La Société canadienne du sommeil met sur pied un groupe de travail chargé d’élaborer un rapport sur les conséquences du changement d’heure semestriel sous l’angle des bonnes habitudes de sommeil ».
La vision de la SCS : Un sommeil sain pour des Canadiens en santé
La mission de la SCS : La Société canadienne du sommeil est un organisme national qui vise à améliorer le sommeil de tous les Canadiens grâce à : la recherche, la promotion de soins cliniques de haute qualité, l’éducation des professionnels et du public et la défense des troubles du sommeil.
https://css-scs.ca
Pour entrevues médiatiques:
Roger Godbout, Professeur, Université de Montréal, Membre de la Société canadienne du sommeil 514-323-7260, ext. 2657
Joseph De Koninck, Professeur, Université d’Ottawa, Membre de la Société canadienne du sommeil 613-863-0200
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