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S'outiller afin d'avancer. On t'aide à te gérer avec des outils proactifs et en t'éduquant sur la psychologie positive.

11/13/2025

Chers parents qui vous remettez en question...

✨ Le fait que vous vous posez des questions prouve que vous vous souciez
💕 Vos enfants voient votre amour, même dans vos moments difficiles
🌱 Chaque jour, vous plantez des graines d'amour qui grandiront
💪 Vos efforts comptent, même quand vous ne le voyez pas

Vous n'êtes pas parfaits, vous êtes HUMAINS. Et c'est exactement ce dont vos enfants ont besoin.

Votre couple et votre famille méritent d'être célébrés ! 🎉

Marquez un parent que vous admirez ! 👇"

11/09/2025

LE DÉFI 5 MINUTES

Voici ce que je vous demande d'essayer et qui change vraiment les choses: 5 minutes, c'est tout.

✍️ Écris 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e aujourd'hui.

Pas besoin d'être fancy. Café, famille, que la do**he était chaude, peu importe.

Le truc? Fais-le AVANT de checker ton téléphone le matin.

Rapportez-moi les résultats! 🔥

11/08/2025

Samedi, ça me dit pas de faire du spa toute la journée dans la foulée de gens. Mais c'est ce que mon conjoint a prévu pour nous. Alors j'ai été honnête avec lui que je préfère du temps de qualité seul ensemble. On a trouvé une solution en 10 minutes: on la reporte à une autre fois notre journée spa, on y va que pour un massage en tandem. Et pour le reste du samedi on reste à la maison pour relaxer et décrocher ensemble.
Ça a changé notre samedi en 10 minutes.
Avez-vous des trucs à partager? 👇

11/06/2025

Quand vous vous êtes rencontrés, vous aviez les mêmes rêves.

Mais vous aviez pas réalisé que vous aviez des valeurs différentes.

Les rêves, ça se partage. Les valeurs, c'est plus profond. C'est ce qui te fait te lever le matin. C'est ce que tu transmets. C'est ce qui te définit.

Et d'un coup, vous avez des enfants. Et ces petites différences que vous aviez avant?

Elles deviennent énormes. Parce que maintenant ce n'est plus juste vous deux. C'est vous deux + les personnes que vous créez ensemble.

Lui dit oui. Vous dites non. Et les enfants voient l'incohérence.

C'est épeurant, honnêtement.

Pas parce que vous ne vous aimez pas. Mais parce que vous vous demandez: "Est-ce qu'on peut vraiment bâtir une vie ensemble si on ne croit pas aux mêmes choses?"

La réponse? Oui. Mais ça demande du courage. Ça demande des conversations difficiles. Ça demande de vraiment écouter ce que l'autre croit et pourquoi.

Pas pour changer ton partenaire. Pour le comprendre.

Parce que parfois, ce n'est pas que les valeurs sont incompatibles. C'est juste qu'on ne s'était jamais expliqué ce qu'elles signifiaient réellement pour nous.

À ceux qui se battent pour ça: vous êtes en train de faire le travail difficile. Et c'est ça, bâtir quelque chose de réel. 💙

11/04/2025

Il y a ce moment, après des mois ou des années, où on se regarde et on réalise:

"On est devenu des colocataires."

Pas malveillants. Pas froids. Juste... logistiques. On se passe des informations par textos.

On se demande "as-tu réchauffé le lait?" au lieu de "comment était ta journée?" On organise notre vie comme une équipe de projet plutôt que comme un couple.

Et c'est déprimant un peu.

Parce qu'on se souvient comment c'était avant.

Mais voici ce qu'il faut savoir: les meilleurs couples-parents ne sont pas ceux qui gardent la flamme intacte (spoiler alert: c'est presque impossible avec 3 heures de sommeil). Les meilleurs couples-parents sont ceux qui se rendent compte et qui FONT QUELQUE CHOSE.

Pas besoin d'une fin de semaine spa. Juste... un vrai regard. Une main tenue. Une phrase qui sort du quotidien.

C'est reconnaître qu'on a dévié, et décider qu'on veut revenir.

Vous en êtes capable. 💙 Et si vous avez besoin d'aide, je suis là!

11/02/2025

LES 3 TYPES DE GRATITUDE

Vivre consciemment c'est connaître ces 3 types de gratitude:

1️⃣ Gratitude du moment → remarquer le café chaud RIGHT NOW
2️⃣ Gratitude relationnelle → dire merci à quelqu'un qui compte
3️⃣ Gratitude profonde → reconnaître les difficultés qui t'ont grandi

Laquelle te parle le plus? Dites-moi! 💭

11/01/2025

Samedi, ça me dit pas de planifier les activités pour en fds . Ce que personne ne dit là-dedans: C'est que si tu ne planifies pas et ne prépare pas tes enfants, tu te mets à risque de beaucoup plus de gestion familiale.

Mais voici comment on peut gérer: → Demander à tous d'écrire des idées → Choisir ou faire un vote → Planifier et annoncer le plan

Les enfants vont suivre ce qui est planifier et être généralement plus content car ils s'y attendent. Même si 1 des 3 détestait l'idée d'y aller. Car il va pouvoir gérer ses émotions d'avance et vous pourrez l'aider à trouver des compromis avant de faire la sortie.

Vous vous souvenez d'un manque de planif? On adore! 💬

10/30/2025

Lui: "On devrait investir dans un chalet!"
Vous: "On devrait finir de payer la maison."
Lui: "Les enfants ont besoin de liberté d'explorer!"
Vous: "Les enfants ont besoin de règles."
Lui: "La vie, c'est court, il faut en profiter!"
Vous: "La vie, c'est court, il faut être responsable."

Bienvenue au mariage. Où tu aimes quelqu'un, mais tu te demandes souvent: "On vivait sur la même planète avant ou je l'ai juste pas réalisé?"

Les petites différences? Cool. Ça fait du couple quelque chose d'intéressant.

Mais quand c'est sur les choses qui COMPTENT? Quand c'est pas juste du style de vie mais de la philosophie? Quand tu élèves pas tes enfants de la même façon que ton partenaire pense que c'est correct?

Là, c'est pas juste cute comme divergence. C'est un conflit.

Tu veux des outils pour pouvoir y voir clair ? Super, écris -moi et on va pouvoir faire le point.

10/28/2025

Du jour au lendemain, votre relationship status est passé de "couple amoureux" à "deux colocataires qui gèrent une personne (ou deux, ou trois) très exigeante."

On se dit "oui, des enfants, c'est magique!"

Mais on vous dit pas que la magie, ça devient:

Des conversations qui tournent autour de diarrhée et de sommeil
Des sorties en couple qui se terminaient à 21h30 parce que quelqu'un doit se reposer
Des "je vais aux toilettes tout seul, 5 minutes, SVP"
Des rapprochements qui se finissent par "eille, as-tu entendu? Les enfants font du bruit"

Pas de jugement. Juste la vraie réalité de la vie de couple-parent.

Et psst... c'est okay de nommer ça. Ça veut pas dire que vous vous aimez pas. Ça veut juste dire que vous êtes humains. 🤝

MAIS on peut travailler ensemble pour que ça redevienne le fun au moins ;)

10/26/2025

La gratitude ? Ce n'est pas juste être gentil.
C'est un hack pour ton cerveau.

Quand tu remarques ce qui va bien (même petit), ton cerveau en cherche plus. C'est de la science.

Et franchement, c'est ce qui change TOUT dans une vie.

On lance une série sur ça. Prêt.e.s? 🙌
Suivez pour les prochains dimanches 👇

10/25/2025

Samedi, ça me dit pas de cusiner pour ma famille. Donc à essayer:
1- Trouver un rabais pour du takeout.
2- Sortir la vieille pizza congélé et y mettre les légumes qui traînent.
3- Trouver un membre de la famillie élargie chez qui s'inviter.

Vous aussi ça vous arrive?

Notre solution de la semaine passée: le 2 pour 1 au Subtil! Résultat? Je me suis sentie vue et aimé.

Si vous l'essayez cette semaine, on veut savoir! Commentez ✨

10/24/2025

Vous pensiez que vous aviez les mêmes valeurs quand vous vous êtes mis ensemble. Et techniquement, oui. Vous aimez tous les deux vos enfants. Vous croyez à la famille.

Mais après 5 ans (ou 10, ou 15), vous réalisez que vous ne voyez pas du tout la même chose.

Il croit que l'argent, c'est pour être dépensé. Vous pensez que c'est pour être économisé.

Il valorise l'aventure et le risque. Vous valorisez la stabilité. Il pense que la discipline c'est important pour élever les enfants. Vous pensez que c'est trop dur.

Et d'un coup, ces petites différences? C'est pas si petit.

Parce que les valeurs, c'est fondamental. C'est ce qui guide les décisions. C'est ce qu'on enseigne à nos enfants. Et quand vous ne les partagez pas... ça crée de la friction. Beaucoup de friction.

Ce qu'on vous dit pas: c'est une des raisons les plus profondes des ruptures. Pas l'amour. Les valeurs.

Si vous vivez ça, vous êtes pas fou(folle). C'est juste que vous avez besoin de parler de ce qui vous divise vraiment. 💔

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Website

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