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03/24/2026
Et si votre matinée devenait un espace pour ralentir, respirer… et vous déposer pleinement?
Ressentez-vous l’appel de prendre un moment pour vous, au cœur de la semaine?
Marie-Ève vous propose une nouvelle session de yoga en douceur, idéale pour débuter la journée avec calme, présence et fluidité.
À travers des mouvements lents, la respiration et l’écoute du corps, chaque séance vous invite à relâcher les tensions, apaiser le mental et cultiver un bien-être durable.
Session de 10 semaines
Les mercredis à 10 h 00 (am)
Un rendez-vous hebdomadaire pour revenir à vous, simplement.
L’équinoxe du printemps… un moment d’équilibre.
Un passage entre l’ombre et la lumière.
Un appel au renouveau.
Et si vous vous offriez un espace pour marquer ce changement en conscience?
Ressentez-vous le besoin de déposer ce qui est devenu trop lourd… pour laisser place à quelque chose de plus aligné?
Ce dimanche, nous accueillons avec joie Laurie Samson au studio Anāhata, pour un Rituel de transmutation printanière — une expérience à la fois douce, profonde et transformatrice.
À travers la respiration, le mouvement conscient, l’intention et un rituel symbolique, vous serez guidé(e) à :
• Relâcher ce qui n’a plus sa place
• Vous réaligner intérieurement
• Accueillir l’énergie lumineuse du printemps
Un moment pour vous déposer… et vous retrouver.
🗓 Ce dimanche – 10 h 30
💛 55 $ par personne
Places limitées
Avez-vous envie de répondre à cet appel du renouveau?
Atelier en ligne – Et si vous découvriez l’énergie du printemps autrement?
Connaissez-vous l’ayurvéda?
En avez-vous déjà entendu parler… ou êtes-vous simplement curieux(se) d’explorer une nouvelle façon de prendre soin de vous?
Et si le printemps était bien plus qu’un simple changement de saison?
Ressentez-vous parfois plus de lourdeur, de fatigue ou un manque d’élan à cette période de l’année?
Selon l’ayurvéda, le printemps est lié à l’énergie kapha. Et si vous pouviez apprendre à la comprendre… pour mieux la transformer?
Cet atelier est une invitation à :
• Découvrir les bases des doshas
• Comprendre l’énergie du printemps
• Explorer des pistes concrètes en yoga, alimentation et mode de vie
• Expérimenter une courte pratique adaptée à la saison
• Recevoir 2 cures printanières et 1 recette de saison
Un moment pour ralentir, observer… et peut-être amorcer un nouvel équilibre.
Il ne reste que 2 cours avec Paule avant la session du printemps…
Ce jeudi, deux dernières occasions de venir te déposer,
respirer profondément et bouger en douceur,
dans cet espace qui fait du bien.
Deux possibilités, la même journée
→ Choisis l’heure qui te convient le mieux et viens t’offrir ce moment pour toi.
Que tu fasses déjà partie du groupe
ou que tu ressentes l’élan de venir essayer une dernière fois,
tu es le/la bienvenu(e).
Parfois, une seule séance suffit pour relâcher,
ralentir… et repartir plus ancré(e).
Offre-toi ce doux moments 🤍
Une belle façon de clôturer la session… en douceur.
Au plaisir de vous accueillir au studio.
03/23/2026
Dernier cours du lundi – Yoga douceur avec Paule 🤍
Ce lundi marque le dernier rendez-vous YOGA DOUCEUR de cette session…
une dernière occasion de venir te déposer, respirer
et bouger en douceur.
Un moment pour ralentir, relâcher les tensions
et revenir à l’essentiel, dans une ambiance calme et enveloppante.
Que tu aies été présent(e) tout au long de la session
ou que tu ressentes l’appel de venir une dernière fois,
tu es le/la bienvenu(e).
Viens t’offrir ce moment pour toi…
et clôturer la session dans la présence et la douceur.
Au plaisir de vous accueillir au studio.
03/21/2026
Le cours de Josianne continue encore un peu.
Nous ajoutons 3 semaines à la session, ce qui laisse 4 semaines de pratique d’ici le 14 avril pour venir vous joindre au groupe.
03/21/2026
🤍 Session printemps – Yoga doux avec Carole 🤍
Une invitation à ralentir, respirer… et prendre soin de soi en douceur.
Carole vous propose des séances de yoga doux accessibles, enveloppantes et profondément régénératrices. Un moment pour délier le corps, apaiser le mental et revenir à l’essentiel.
🤍 Les lundis – 75 min
Plusieurs plages horaires pour s’adapter à votre rythme
🤍 Du 30 mars au 20 avril
🤍 Pour vous inscrire
Les inscriptions se font directement auprès de Carole, en toute simplicité :
🤍 carole@carolemarquis.ca
Un espace pour vous déposer… et vous choisir. 🤍
03/21/2026
🤍 21 mars – Équinoxe du printemps 🤍
Aujourd’hui marque un moment bien spécial :
le jour et la nuit sont de durée égale. Un vrai point d’équilibre.
C’est aussi le début du printemps 🤍
Après l’hiver, où tout ralentit un peu, on sent tranquillement un retour d’énergie.
On a envie de bouger, d’ouvrir les fenêtres, de repartir à neuf… même à l’intérieur de soi.
Le printemps nous rappelle qu’on n’a pas besoin de tout changer d’un coup.
Juste de faire un peu de place.
De laisser aller ce qui ne nous sert plus.
Et de redonner de l’espace à ce qui nous fait du bien.
C’est un bon moment pour :
🤍 Prendre une pause et respirer
🤍 Faire le tri, autant autour de soi qu’en soi
🤍 Se reconnecter à ce qui nous fait du bien
Pas besoin d’en faire trop.
Le renouveau commence souvent par de petites choses simples.
Prends un moment aujourd’hui pour te déposer…
et accueillir doucement cette nouvelle saison 🤍
🤍 Bon début de printemps 🤍
03/19/2026
🤍 Session printemps – avec Alexianne 🤍
Le printemps est une invitation à ralentir, à se déposer… et à prendre soin de soi autrement.
Pour cette nouvelle session, Alexianne vous propose trois espaces uniques pour nourrir le corps, le cœur et le souffle.
🤍 Massage bébé
Un moment précieux pour renforcer le lien avec votre bébé à travers le toucher conscient, dans une ambiance douce et rassurante.
🤍 Yoga Nidra
Une pratique profondément apaisante pour relâcher les tensions, calmer le mental et entrer dans un état de repos régénérateur.
🤍 Yoga du midi
Une pause bienfaisante en plein cœur de la journée pour bouger, respirer et retrouver énergie et clarté.
Que ce soit pour connecter, relâcher ou simplement vous offrir un moment pour vous… ces espaces sont ouverts à tous, dans la douceur et la bienveillance.
Au plaisir de vous accueillir pour cette belle saison de renouveau. 🌼🤍
03/19/2026
Yoga doux – avec Marie-Ève
Une pratique douce pour se déposer et retrouver l’équilibre.
À travers des mouvements lents, la respiration et la présence, ce cours invite à relâcher les tensions et à cultiver un bien-être durable.
Avec l’arrivée du printemps, c’est une belle occasion de faire de l’espace en soi, de se réaligner et d’accueillir cette nouvelle saison avec douceur.
Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi… et s’ouvrir tranquillement au renouveau.
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Après plus de 12 ans à l’extérieur de l’Abitibi incluant plusieurs années de voyage, d’étude et de travail à l’étranger, je suis de retour. Je suis enthousiaste à l’idée de redécouvrir ma ville natale qui a magnifiquement changée depuis mon départ, d’aller à votre rencontre, Val-d’Oriens et de partager avec vous par le biais des différentes techniques étudiées, pratiquées et enseignées sur mon chemin.
Dans mon bagage, je ramène entre autre... le Yoga étudié au Mexique, pratiqué et enseigné partout sur mon passage dans les auberges de jeunesse, au travail, dans les parcs et sur les plages; la Méditation étudiée et pratiquée ici au Canada, à Québec et Montebello au Centre Vipassana, puis au Pérou et au Népal; le Massage Suédois étudié et pratiqué dans la Ville de Québec, le Massage Thaïlandais Traditionnel et dynamique que j’ai eu la chance d’étudier en Thaïlade et en Californie ainsi que les Techniques de Relaxation et harmonisation par la Respiration et le Son des Bols Tibétains que j’ai eu la chance d’étudier au Népal.
La massothérapie reprends le 1er Juin :) Vous pouvez trouver au 1142 4e rue (la petite rue à gauche du Subway centre-ville). Pour prendre rendez-vous, veuillez consulter mon horaire en ligne: https://www.gorendezvous.com/homepage/114880. Les séances de Yoga se donneront en ligne jusqu’à nouvel ordre, vous pouvez trouver l’horaire d’été et les détails pour se connecter aux vidéoconférences Zoom sur la page principale.
