Fit & Futé par Lisa

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Fit & Futé par Lisa

Bienvenue sur Fit & Futé par Lisa
💚
Des idées repas simples, santé et réalistes pour le quotidien. Recueil de recettes disponible en message privé.💪💫🍒🥦

02/09/2026

Annonce du prochain marché 🌸🤩

Quelque chose se prépare… 👀
Printemps, douceur et surprises seront au rendez-vous.
À votre avis, quelle sera la thématique?

📅 29 mars | 9 h à 13 h
💬 Dites-nous ce que vous en pensez!

02/07/2026

J’ai envie de tester une nouvelle saveur de gruau overnight protéiné Fit & Futé 🍓

J’hésite entre deux options et j’aimerais votre avis 👇

1️⃣ Framboise – chocolat noir – amande
2️⃣ Framboise – noisette – vanille

Dites-moi en commentaire laquelle vous tenterait le plus 🤍

02/04/2026

1er mai 2025 ➝ 1er février 2026

Je partage ces images avec vulnérabilité.
Pas pour montrer un corps, mais pour expliquer pourquoi j’ai commencé et tout ce qui a changé depuis.

Au départ, c’était pour aller un peu mieux.
Aujourd’hui, c’est un processus, un cheminement.

Physiquement, mon corps a évolué.
Mais surtout, mon énergie, ma clarté mentale, ma confiance et mes projets ont commencé à prendre plus de place.

J’apprends encore à m’écouter, à me respecter.
Ce n’est pas acquis, mais c’est amorcé.

Certaines décisions importantes pour ma santé ont aussi fait partie du parcours, toujours de façon personnelle et accompagnée.

Ce n’est pas un avant/après parfait.
C’est une personne en mouvement, qui avance un pas à la fois. 🤍

02/02/2026

Ce sont leurs mots, pas les miens ! 🥹

01/26/2026

🎁 CADEAU À GAGNER

Pour vous remercier de partager mon univers santé et protéiné 💛

🎁 À gagner (au choix du gagnant) :
• 1 pot déjeuner protéiné maison (remise locale)
OU
• Un rabais exclusif applicable sur mon livre de recettes (valide partout)

Pour participer :
✔️ Aimer la publication
✔️ S’abonner à la page
✔️ Partager la publication

📆 Tirage aujourd’hui à 19h00!!⬇️

01/20/2026

Mes barres maison : carrées, maison et ultra savoureuses! 😍
Goût ✅ Praticité ✅ Énergie ✅
Même si elles sont “rustiques”, elles font le job : te régaler sans culpabilité!
Et bonne nouvelle : même mon chum a goûté… et il en redemande! 😋

Et toi, est-ce le genre de snack maison que tu te verrais déguster souvent, ou retrouver dans un futur livre de recettes?

Fit&Futé par Lisa

Hashtags (à la fin ou en commentaire)

01/18/2026

✨ Quand ton amie te redemande
de lui préparer des super pots de gruau overnight 🥣💪
➡️ tu sais que t’as créé quelque chose qui s’ancre.

Protéinés ✔️
Équilibrés ✔️
Pratiques ✔️
Délicieux ✔️

Parce que quand ça devient une demande répétée…
ce n’est plus juste un déjeuner,
c’est une habitude qui compte vraiment 🤍

Fit & futé par Lisa🥰
“Tag une amie qui a besoin de ces pots de gruau dans sa vie ! 💛

01/15/2026

Ici, on parle de simplicité, d’équilibre et de vraie vie 🤍
👉 Envie d’idées de repas ou d’en savoir plus sur le livre Fit & Futé ?
Écris-moi 💛

01/13/2026

📢 Nous recrutons pour l’été !

Le Marché Public de la Vallée-de-l’Or cherche un(e) coordonnateur(trice) pour un mandat estival (mai à septembre, dates flexibles).
👉 Disponibilité requise : dimanches de marché

✨ Organisation des marchés
✨ Relations avec producteurs et partenaires
✨ Coordination de la Place Agnico Eagle
✨ Soutien au CA et à l’équipe terrain

🎓 DEC ou BAC pertinent
💼 Expérience en gestion ou événementiel
🚗 Permis + véhicule
💻 Organisation et autonomie

⏰ 35 h/semaine, flexible et hybride
💰 À partir de 28 $/heure

📩 direction@marchepublicvdo.com

🔗 Offre complète et candidature ici :
https://ca.indeed.com/viewjob?jk=c33e6d275dc4c88c&from=shareddesktop_copy

01/12/2026

📖 “Fit & Futé par Lisa” – mon livre de recettes santé et protéinées est disponible dès maintenant !

💬 Commente ci-dessous si tu veux partager ton intérêt ou poser des questions sur le livre.

🥣 Tu habites à Val-d’Or et aux alentours ?
En achetant le livre, tu recevras gratuitement ton Gruau Overnight protéiné et pourras choisir ta saveur préférée :

Vanille-Canneberge

Cannelle-Pacane

Chocolat-Arachide

📩 Pour le bonus local, envoie-moi un message privé pour confirmer ton adresse et ta saveur.

🌍 Pour tous les autres, le livre numérique reste disponible partout, mais le bonus physique est réservé aux locaux.

⏰ Offre limitée jusqu’au vendredi 16 janvier ! Ne rate pas ton bonus exclusif 💛

Address

1502 Rue Louise-Lemay
Val-d'Or, QC
J9P6A8

Telephone

+18193499761

Website

https://youtube.com/@lilzrachel?si=0zcg4ruTuZFJ3BMx

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