Roxsy's Life & EOs 蘿絲生活與精油

11/05/2025

芳療師師媽媽的私心推薦！十一月給孩子的「情緒特助」—— Melissa 香蜂草精油 ✨

【給所有在育兒路上努力的你】
身為父母，我們都一樣，心裡總希望孩子能健康快樂、少點磕絆。但你知道嗎？比起事事順利，我更擔心他們面對情緒風暴時，是否擁有足夠的內在穩定力。

這些畫面是否曾在你家上演？
😫 孩子突然的情緒大爆炸，怎麼安撫都沒用？
📚 寫功課總是恍神分心，讓你的理智線快斷線？
🌙 晚上睡覺翻來覆去，無法進入甜甜的夢鄉？

別擔心！除了調整飲食、補充營養，我這個芳療師媽媽要來分享一個珍藏多年的「育兒神隊友」—— 它被譽為孩子的「生命靈藥」。

🍯 蜜蜂的禮讚，孩子的「神經滋補劑」：dōTERRA 香蜂草精油
被譽為「蜜蜂的禮讚」的 dōTERRA 香蜂草精油 (Melissa Essential Oil)，擁有甜美、清新又溫暖的檸檬香氣。在我為孩子調配配方時，它永遠是首選的「頂級神經滋補劑」。

它珍貴稀有，但效果絕對值得！香蜂草精油能溫柔地作用於孩子的大腦神經傳導物質，幫助他們：

🧠 核心呵護：孩子的平靜、專注、好眠按鈕
* ⚡️ 穩定「焦慮警報」： 迅速溫和地緩解壓力、挫折帶來的緊張、害怕或突如其來的脾氣暴躁。當情緒風暴來襲時，它是最好的即時滅火隊。

* 📚 提升「學習雷達」： 輕柔地鎮靜那些過度活躍、無法安靜下來的思緒，幫助孩子的大腦進入更清晰、更專注的學習狀態。

* 💤 創造「深度充電」： 在睡前擴香，打造一個極致放鬆的環境，讓孩子能安穩沉靜地入睡，真正獲得高品質的深度休息。

🌟 【芳療師蘿絲媽媽私房】居家呵護配方（學齡孩童適用）
我把最常用的三個配方公開分享！這些都是我給我家寶貝們使用的日常。

🌞白天情境：提升專注力 (「學習雷達」啟動配方)
護理目標： 幫助思緒清晰、專心學習。
精油搭配： 香蜂草 (Melissa) 1 滴 + 迷迭香 (Rosemary) 或 佛手柑 (Bergamot) 2 滴
按摩油配方： 以上精油滴入 10ml 分餾椰子油稀釋。
使用方法： 塗抹於後背、頸部後側或掌心嗅吸。
💕芳療師小叮嚀： 早上上學前，像儀式感一樣幫孩子擦上，讓一整天都充滿清晰能量！

🌙 2. 夜晚情境：舒緩安眠 (「深度充電」配方)
護理目標： 創造極致放鬆環境，幫助安穩入睡。
精油搭配： 香蜂草 (Melissa) 1 滴 + 薰衣草 (Lavender) 或 羅馬洋甘菊 (Roman Chamomile) 3 滴
按摩油配方： 以上精油滴入 10ml 分餾椰子油稀釋。
使用方法： 睡前塗抹按摩於腳底、脊椎兩側或胸口。
💕芳療師小叮嚀： 睡前儀式：香香的按摩能穩定睡意，讓孩子更容易進入深層睡眠！

🌪️ 3. 緊急情境：情緒風暴 (「急救滅火隊」配方)
護理目標： 迅速穩定焦躁不安的情緒，幫助孩子「接地」。
精油搭配： 香蜂草 (Melissa) 1 滴 + 岩蘭草 (Vetiver) 或 乳香 (Frankincense) 1 滴
按摩油配方： 以上精油滴入 5ml 分餾椰子油稀釋。
使用方法： 立即塗抹於耳後、手腕內側，並進行深吸氣。
💕芳療師小叮嚀： 在孩子情緒快失控時，這組合能迅速發揮鎮靜效果，幫助他們找回平靜。

(提醒： 所有配方皆需使用基底油稀釋。精油滴數請根據孩子年齡和肌膚耐受度酌情調整。)

我知道香蜂草精油非常珍貴，所以有需要的爸媽，這次一定要把握！
👉 【十一月香蜂草精油 8 折優惠！】
用最實惠的價格，將這款能全面呵護孩子身心靈的頂級精油帶回家，給他們最溫柔而強大的支持！

你的孩子目前最需要香蜂草在哪方面的幫助呢？(情緒、專注力、睡眠)

歡迎在下方留言分享，或是私訊蘿絲聊聊，我將以媽媽和芳療師的經驗，為您提供更貼近您家庭的個人化精油使用建議！

#多特瑞 #香蜂草精油 #兒童芳療 #情緒管理 #專注力 #睡眠品質 #十一月優惠 #芳療師媽媽的育兒經 #蘿絲生活與芳療

10/27/2025

🌿 空瑜 × 芳療｜一次挑戰自我、放鬆身心的美好體驗

感謝 Fee & Heel精心安排的這堂「空瑜與芳療結合體驗課」💫

讓媽媽們在無後顧之憂的環境下，能安心放鬆、盡情挑戰自己的極限！

課程一開始，溫柔又氣質滿分的 Pearl 老師 先細心詢問大家的身體狀況與運動習慣，
隨著她節奏引導的伸展與熱身，我能感覺身體一點一點鬆開、呼吸也慢慢變得深長。

對於長期久站、少運動又有肩頸舊傷的我來說，今天真的是挑戰滿分！
出門前大爺還特地提醒我：「記得先擦痠痛精油放鬆肌肉啊～🤪」
結果還真有效，從第一個大腿伸展動作開始，就能感受到「卡卡」的髖骨似乎被慢慢解鎖了！

接下來的重頭戲——倒掛、上絲帶、翻身直立，
每一個動作都在考驗我的勇氣與信任感。
我學會了相信那條絲帶能支撐我，也相信自己有力量能拉起自己。💪

最讓我驚喜的，是那個看似不可能的「翻身直立」動作——
從一開始的手抖、腿抖，到終於能靠著大腿力量穩穩翻起的那一刻，
那種「我做到了！」的成就感，真的超療癒！

課後奇妙的是，
肩膀不再那麼僵硬、精神反而更好。
原來，空瑜不只是體能訓練，更是一場身心的釋放與重啟✨

或許我該趁著10月優惠，再報幾堂課繼續練？
有興趣的朋友，下次一起來挑戰吧～💙

💧 今日芳療搭配｜肌肉放鬆舒緩精油配方
當身體進行空瑜等深層伸展時，適度使用精油能幫助肌肉放鬆、減少緊繃與延遲性痠痛。
以下這組配方不僅氣味清新，還能有效支持循環、放鬆與修復——

🌿 牛膝草 Hyssop
以活絡循環與放鬆深層肌群著稱，能促進乳酸代謝、減輕肌肉酸澀感。對運動後的肩頸與下背特別有幫助。

🍋 檸檬 Lemon
富含檸檬烯（Limonene），具抗氧化與淨化特性，可協助代謝運動產生的自由基，同時帶來提振與清爽感，幫助身體恢復活力。

🌲 絲柏 Cypress
強化循環、促進靜脈回流，能緩解腿部沉重與肌肉僵硬。對長時間站立或運動後肌肉緊繃者非常有益。

🌿 尤加利 Eucalyptus
含尤加利醇（1,8-cineole），具天然抗發炎與鎮痛作用，能幫助放鬆緊繃肌群、舒緩關節與深層筋膜壓力。

✨ 使用建議：
於運動前後塗抹於肩頸、大腿或腰背部，搭配輕柔按摩或熱敷效果更佳。
建議比例：
• 牛膝草 1滴
• 檸檬 1滴
• 絲柏 1滴
• 尤加利 1滴
以 10mL 分餾椰子油調和後塗抹。

🪶在芳療的支持下，每一次伸展、每一次呼吸，
都更能感受到身體的力量與心的自由。

#蘿絲生活與芳療
#空瑜日記

10/25/2025

🎈 Parent-Child Aerial Yoga & Aromatherapy Workshop

身為一位母親，我來分享一下我對這場活動的期待與邀約！

🙋‍♀️ 媽咪們，妳們好嗎？我為自己和孩子安排了一場特別的「漂浮療癒」！

蘿絲很開心地分享這麼一個特別的親子活動，好姐妹主辦的親子芳療活動在10/26 (日) 要跟很棒的空瑜教室一起合作了！

親子空中瑜珈 + 精油香氣工作坊 ☁️🌿

柔軟的吊布、漂浮的呼吸、淡淡的香氣……

也許療癒，不只是落地的練習。身為媽媽，我們有多久沒好好呼吸，讓身體輕盈一下了呢？

✨ 1 小時，給自己和孩子最好的平衡與放鬆！～

* 45 分鐘，媽媽開心飛： 我會盡情在吊布上伸展，感受空中瑜珈的輕盈，找回身心平衡！

* 45 分鐘，孩子開心玩： 孩子們會學習芳療手作，親手做出專屬的精油泡澡球！

* 15 分鐘，親子甜蜜時光： 最後 15 分鐘，我們會一起在吊布上玩樂、拍照，享受專屬的母子/女時光！

📷 媽媽開心飛

📷 孩子開心玩

最後一組名額！

想在香氣裡，找回身心的平衡與笑容，同時看到孩子開心的樣子。妳們也一起來嗎？

🔗 報名連結/方式：

https://everosestudios.offeringtree.com/offerings/parent-child-aerial-yoga-aromatherapy-workshop

期待 10/26 (日) 和妳們一起「漂浮」與「療癒」！💖

#蘿絲生活與芳療

#空瑜日記

✨ Use code HALLOWEEN to get 50% off this workshop ✨ 使用優惠碼 HALLOWEEN，即可享此工作坊 5折優惠 Price for one adult + one child: $100 → $50 (or 5 points from your package)一大一小價格: $100 → $50 (或扣點數卡5點) Limit 7 spots for this 1 hour workshop (45 mins) Mo...

10/10/2025

💧從古埃及神殿到現代芳療室的療癒之油-Castor Oil 蓖麻油

大約從1-2年前，突然間幾乎2-3天就有客人進藥房詢問Castor Oil，使用方式各式各樣，這讓蘿絲很好奇這款基底油到底是什麼？做了小小的資料搜尋後，才發現原來早在三千多年前的古埃及，《埃伯斯紙草書》(Ebers Papyrus) 就記錄了蓖麻油 Castor Oil 的醫療用途。

埃及人相信它能「賦予肌膚光澤與生命」，皇后克麗奧佩托拉（Cleopatra）據說每日以蓖麻油保養雙眼與肌膚，維持細緻光採。

中世紀歐洲藥典亦將蓖麻油列為珍貴治療用油，用於消化、肌膚修復與排毒護理。
現代研究發現，蓖麻油中超過 90% 為 蓖麻油酸 (Ricinoleic Acid)，能有效抗發炎、抗菌並支持循環代謝，讓它再次成為自然療法的明星基底油。

今年，超開心DoTERRA 有機蓖麻油以純淨有機品質重現這瓶跨越千年的療癒恩典——讓我們將這古老智慧在現代生活中繼續閃光 ✨

🌸 蓖麻油的六大天然功效

1️⃣ 自然保濕 × 髮膚滋養
質地潤澤、延展性佳，可作為頭皮護理或晚安修護油。
👉 搭配 Rosemary + Cedarwood 促進頭皮循環、強韌髮絲。

2️⃣ 抗發炎 × 抗菌護理
能舒緩肌膚泛紅、粉刺發炎與乾燥不適。
👉 局部調理建議：
2mL 蓖麻油 + 8mL 荷荷芭油 + 10滴 Tea Tree + 5滴 Frankincense在10ml 滴管瓶/滾珠瓶，夜間點敷痘痘處。

3️⃣ 修護 × 促進傷口癒合
保持濕潤環境，幫助肌膚自然修復。
👉 DIY修護膏：
1湯匙蓖麻油 + 1湯匙蜂蠟 + 3滴 Helichrysum + 2滴 Lavender
適合乾裂肌膚、手肘與膝蓋護理。

4️⃣ 按摩 × 深層放鬆
質地厚重卻極具延展性，是絕佳的按摩基底油。
👉 放鬆配方：
3mL 蓖麻油 + 12mL 分餾椰子油 + 10滴 Deep Blue + 5滴 Marjoram馬鬱蘭
按摩後以熱毛巾包覆10分鐘，促進循環與肌肉放鬆。

5️⃣ 眉毛與睫毛修護 × 強韌生長✨
蓖麻油富含維生素E與脂肪酸，能滋養毛囊、減少斷裂，恢復眉睫密度與光澤。
👉 使用方式：
以乾淨睫毛刷或棉籤，於睡前沾取少量蓖麻油塗抹於眉毛與睫毛根部。
👉 搭配精油：
• Lavender：舒緩並促進毛囊休眠期健康
• Rosemary：活化循環、刺激毛根生長
• Cedarwood：支持頭皮與眉睫毛基部穩定

建議比例：
2mL 蓖麻油 + 3mL 荷荷芭油 + 2滴 Lavender + 1滴 Rosemary + 2 滴 Frankincense
每日夜間使用，2–3 週後可見眉睫毛更濃密亮澤。

6️⃣ 排毒養肝 × 活化循環（Castor Oil Pack） 🌿
蓖麻油因能促進血液與淋巴循環，被廣泛應用於腹部熱敷療法 (Castor Oil Pack)。
尤其適合搭配今年新上市的 Revitazen Detoxification Blend 元氣煥能複方精油，協同支持肝臟排毒與身體能量代謝。

👉 DIY Castor Oil Pack 操作方式：
• 準備溫熱（非燙）的蓖麻油 1-2 湯匙
• 加入 1-2 滴 Revitazen Detoxification Blend（或 Zendocrine、Lemon）
• 將乾淨棉布或法蘭絨布浸泡油液，輕擰後敷於腹部或肝臟區域（右上腹）
• 以保鮮膜覆蓋，再放上熱敷墊 20–30 分鐘
• 敷後以溫水擦拭乾淨，建議每周 2–3 次

💧定期使用能促進代謝循環、減輕腹部壓力，並帶來深層的放鬆與溫暖能量。

💡 芳療師小叮嚀

🔸 日常DIY配方中，蓖麻油比例建議 5-20%，與輕質油（如荷荷芭、分餾椰子油）調和使用更舒適。
🔸 使用前請先做皮膚敏感測試，並避免在孕期腹部使用 Castor Oil Pack。
🔸 敷後可搭配溫熱水、蔬果酵素或益生菌飲品，幫助身體代謝更順暢。

💧 一瓶跨越千年的自然恩典

從克麗奧佩托拉的美容秘方，到現代芳療的排毒熱敷，
蓖麻油始終在訴說著——
「讓身體自己修復，讓自然陪你呼吸。」

💬 你最想嘗試哪一種用法？
👉 頭皮護理｜保濕護膚｜眉睫修護｜腹部熱敷｜放鬆按摩｜排毒養肝
留言告訴我們，一起體驗這瓶古老的自然智慧 🌿

#蘿絲生活與芳療 #有機蓖麻油 #眉毛睫毛修護 #芳療排毒 #天然保養 #芳療師推薦

10/07/2025

纈草（Valeriana officinalis）的名字源自拉丁文 valere，意為「健康」與「強壯」。

在古希臘與羅馬時期，醫師 Dioscorides 與 Galen 已使用纈草來舒緩焦慮、助眠與鎮定情緒。

中世紀的歐洲更將它稱為「自然的鎮靜草」，常被縫入枕頭與香囊，作為入眠的草本守護者。

💬 In ancient Greece and Rome, Valerian was treasured as a calming root to ease anxiety and restlessness. During the Middle Ages, it was sewn into pillows as a natural sleep charm.

現代科研解析：纈草的活性成分與神經調節作用
Modern Science: Active Constituents and Neurophysiological Effects

🌱GABA 系統調節（GABAergic Modulation）
纈草酸（Valerenic acid）與纈草醇（Valerenol）能與 GABAA 受體結合，

👉抑制神經過度興奮、促進放鬆與入睡。
Phytotherapy Research (2011) 的研究顯示：纈草萃取能縮短入睡時間、延長深層睡眠階段。

💧 Valerenic acid and valerenol bind to GABAA receptors, calming neural activity and promoting restorative sleep—without sedative dependency.

🌱纈草醛與乙酸龍腦酯：芳香療法的雙效活性分子

👉纈草醛（Valerenal）：屬倍半帖烯醛類，具明顯的鎮靜與抗焦慮特性。研究指出它可增強 GABAergic 抑制傳導，同時降低腦內去甲腎上腺素釋放，幫助減壓與穩定情緒。

👉乙酸龍腦酯（Bornyl acetate）：為天然的單帖酯化合物，常見於松木與冷杉類精油中。
它能協助降低交感神經活性、放鬆肌肉，並提升吸嗅時的呼吸深度與節律感。

🌿 Valerenal contributes to tranquilizing effects via modulation of GABA and norepinephrine systems, while bornyl acetate enhances parasympathetic tone—encouraging deep breathing and calm focus.*

🌱情緒平衡與壓力反應（Mood & Stress Regulation）
Neuroscience Letters (2015) 的研究顯示，纈草精油能調整血清素與多巴胺活性，有助減輕焦慮、煩躁與憂鬱傾向。

透過吸嗅，纈草可降低皮質醇濃度，促進副交感神經優勢，恢復自律神經平衡。

💆‍♀️ Clinical trials suggest Valerian aroma lowers cortisol and supports serotonin balance, helping mind and body unwind naturally.

The doTERRA Difference

doTERRA 的纈草精油取自歐洲冷涼地帶高品質根部，以**低溫蒸餾（低壓蒸氣蒸餾）**技術萃取，
完整保留 纈草酸、纈草醇、纈草醛、乙酸龍腦酯 等關鍵分子，讓其香氣層次由泥土基調轉為溫暖、柔和、深沉的安心氣息。

💧 用法建議｜How to Use
🌜 睡前擴香 3–4 滴，協助入眠與放鬆。

💆‍♀️ 稀釋後塗抹於頸後、腳底或胸口，舒緩身心緊繃。

🌿 搭配 Serenity 或 Balance 複方，可強化安撫與情緒穩定效果。

✨ doTERRA Valerian is steam-distilled from European roots under low pressure to preserve its full molecular integrity—rich in valerenic acid, valerenal, and bornyl acetate for deep tranquility.

🌙 今晚，你會選擇哪一種香氣，讓自己進入柔和又踏實的睡眠呢？
💭 留言分享你的「夜晚放鬆香氛儀式」吧 💧
🌿 Which aroma will you choose tonight to help your body and mind truly rest?
Share your bedtime diffuser ritual below ✨💤

#蘿絲生活與芳療

#一夜好眠用油
#纈草精油

10/07/2025

🌕 月圓香滿，人圓心安。
中秋，是感恩與團圓的節氣，
也是分享香氣、傳遞祝福的時刻💫

願桂花的甜潤、柑橘的明亮、木香的溫柔，
在每一次呼吸里，
讓幸福慢慢滲進生活。

感謝每一位團友的信任與陪伴，
有你們，這個香氣的圈子更溫暖。

蘿絲分享2款配方，希望讓大夥中秋佳節能更圓滿。

🥰中秋限定香氛配方(香氛機擴香專用）

佛手柑 Bergamot 3滴　—— 明亮如秋日月光，帶來愉悅與心安

• 桂花 Osmanthus 2滴　—— 象徵團圓與豐收，香甜溫潤如秋風

• 乳香 Frankincense 2滴　—— 穩定心神，開啓深層平靜

• 檀香 Sandalwood 1滴　—— 溫暖木香，延續寧靜與安定的尾韻

• 薰衣草 Lavender 1滴　—— 柔和平衡，讓思緒歸於溫柔

💛擴香建議

於傍晚至夜晚間使用，
放在餐桌旁、客廳或床邊。
讓香氣隨風流動，如月光般滲入空間，
為家人與自己帶來安心與祝福。

🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮

😋中秋餐後助消化滾珠油配方(塗抹使用）

👏月圓不脹・香安自在

吃得豐盛，也要消化得輕盈。
香氣安然，月圓人更圓。

配方比例（10ml滾珠瓶）

• 姜 Ginger 3滴　→ 促進腸胃蠕動、暖胃止痛

• 胡椒薄荷 Peppermint 2滴　→ 緩解腹脹、清新提振

• 芫荽 Coriander 2滴　→ 放鬆腹部肌肉、減緩痙攣

• 茴香 Fennel 1滴　→ 平衡腸氣、促進消化

• 羅馬洋甘菊 Roman Chamomile 2滴　→ 舒緩神經、緩解腸胃緊繃與焦慮感

• 分餾椰子油 Fractionated Coconut Oil　加滿至 10 ml

使用方式：
飯後於腹部與胃部順時針按摩 3–5 分鐘，幫助消化、緩解脹氣。或塗抹於腰側、太陽穴（若有脹氣或壓力性頭痛）。

蘿絲再次祝大家中秋快樂🌸 芬芳滿心。

#蘿絲生活與芳療

#中秋用油

10/01/2025

✨ 腸道是健康生活的起點 ✨

你知道嗎？
腸道健康幾乎牽動全身系統——從 大腦、免疫、代謝、荷爾蒙 到 睡眠與肌膚，都是整合醫學中最核心的調理基礎。

在今晚的課程中，我們將帶你探索：

為什麼腸道被稱為「第二大腦」

腸道菌相如何影響情緒、能量與免疫力

芳療與營養補充的最佳搭配，提升消化與吸收

配合肝腎排毒，讓腸道更輕盈，身體更健康

📅 時間：9/30 (二) 晚上 9:00 (PST)
📍 平台：Zoom 線上課程
🔑 Meeting ID：653 725 4310
🔑 Password：私訊詢問
👉 進入會議時請寫上真名 + 邀請人姓名

這是一堂結合 芳療 × 營養保健 × 整合醫學課程，
讓我們一起從腸道開始，開啟全身性健康之旅 🌱

09/30/2025

Ready for essential oils Workshop!

We’re going to make Candie soaps with essential oils today!

Who else wants to join us?

09/29/2025

《香氛手作坊～親子同樂》

有朋友私訊問說，明天週二Pro-D，有沒有合適孩子的活動。 所以香氛糖果精油皂的手作體驗坊就因應而生。

如果你也喜歡天然低毒害的健康生活，
如果你也想多了解些自然保健的健康訊息，
如果你跟孩子也都喜歡手作活動，
如果你還沒找到明天可以讓孩子活動的地方，

歡迎9/30 Tuesday 10:30開始與我們樂油遊～

🎉 親子香氛手作坊 · 精油糖果皂 🎉
🌈 色彩 × 香氛 × 創意

親愛的大小朋友們，
這個 Pro-D Day (9/30 週二 10:30–12:30)，一起來玩色彩與香氛的魔法吧！

🍭 活動亮點：
✨ 精油糖果手工皂製作 – 親手創作專屬香氛糖果皂
✨ 色彩與情緒小遊戲 – 認識不同顏色帶來的情緒力量
✨ 香氛搭配體驗 – 發現專屬於你的香氛色彩組合

👩‍👩‍👧‍👦 大人小孩都能一起參與，動手做、動心玩，帶回獨一無二的糖果造型小皂，讓生活充滿療癒與樂趣！

💰 活動費用：

團隊學員：免費參加

非學員：$10/人

📦 小提醒：每位參與者都可以把自己的作品帶回家唷！

快來一起享受手作的樂趣，讓香氛與色彩點亮我們的美好一天 🌸