Alain Brodeur Entraîneur

11/16/2025

Pourquoi choisir la musculation lorsqu'on avance en âge?

Parce que cela contribue:

À la prévention de la perte musculaire : En ralentissant le syndrôme de sarcopénie ( phémomène gériatrique caractérisé par une diminution des capacités musculaires menant à une détérioration de la force musculaire et des performances physiques).

Au maintien de l'autonomie : En permetant de continuer à effectuer des mouvements tel: se lever, s'asseoir et monter les escaliers.

À la réduction du risque de chute : en renforcant les muscles, notamment ceux des jambes.

À une amélioration de la santé globale : par une contribution à une meilleure densité osseuse, un meilleur métabolisme, une meilleure posture et un meilleur sommeil.

À une amélioration du bien-être chez la femme : En pouvant aider à réduire certains effets de la ménopause.

11/15/2025

Un service haut de gamme!!

11/15/2025

Mes nouvelles cartes sont arrivées . Merci à mon ami Yan LAP Lettrage Accessoires Performance Tu es le meilleur

10/29/2025

UNE NOUVELLE ÈRE COMMENCE AU GYM ELITYS

Après avoir tenu le fort pendant toutes ces années,
à travers les tempêtes, les imprévus, les changements et les défis…
je peux enfin dire que le Gym Elitys est stable, solide et prêt pour le futur.
Ce gym, c’est bien plus qu’un lieu d’entraînement.
C’est une partie de ma vie, bâtie avec passion, sueur et détermination.
J’y ai mis tout mon cœur, jour après jour, même quand tout semblait vouloir tomber.
Et aujourd’hui, c’est avec fierté et confiance que j’annonce
l’arrivée officielle de mon associé, Wesley De ,
qui m’accompagnera désormais dans la gestion du Gym Elitys. 💪
Ensemble, on apporte une nouvelle vision, une nouvelle énergie,
et surtout une volonté commune de faire grandir Elitys comme jamais auparavant.
Ce n’est pas une fin, c’est le début d’un nouveau chapitre,
où la passion, la constance et la discipline seront plus fortes que tout.
🔥 Merci à tous ceux qui continuent de croire en nous. ❤️

10/25/2025

10/13/2025

Tellement mais tellement vrai.

C'est sur notre propre personne que nous devons investir!

09/29/2025

Les mollets. Une partie du corps trop souvent ignorée par plusieurs lors de l'entraînement en musculation. Pourtant vos mollets sont d'une importance capitale chaque jour de votre vie notamment parce que :

- Ils sont impliqués directement dans le concept de mobilité de la partie inférieure de votre corps

- Lors de leur contraction ils aident à faire circuler le sang vers le coeur

- Ils absorbent les impacts et servent de leviers de force entre les pieds et le reste du corps

- Ils aident à la stabilité du corps

Donc, étirer légèrement au moins une session de vos entraînement et pensez à eux!!!

09/18/2025

🔥 Prêt à relever ton défi? 🔥

Tu rêves de devenir pompier, pompière, policier, policière? Ces métiers exigent, tu le sais, une excellente condition physique, un certain niveau de force physique, de l’endurance et une préparation mentale solide.

À titre d'ex policier cumulant 30 années de service, mais aussi avec un bagage de plus de 35 années en entraînement, je suis en mesure de t’accompagner avec un plan sur mesure afin de t'aider à :
✅ Réussir tes tests physiques d’admission
✅ Optimiser ta condition physique et ton énergie
✅ Développer ton 'mental de gagnant"

💪 Peu importe ton niveau actuel, je t’aide à franchir chaque étape vers ton objectif.

📩 Écris-moi dès aujourd’hui pour commencer ton programme personnalisé!

Ou viens me rencontrer au Gym Élitys Varennes