Yoga with Tonja

22/01/2026

Groovy Kids Family Yoga continues this spring!

Next date: 25.01. 22.02. 29.03. 26.04. 31.05.

Join Tonja and the groovy kids’ yoga program for fun-filled family yoga sessions! These monthly classes are designed to introduce both children and adults to the joys of yoga engagingly and playfully. No prior yoga experience is required for parents or kids-this is simply a fun and creative way to incorporate yoga into your family’s daily life.
During the sessions, we’ll explore different yoga poses, play games, and even calm our minds with breathing and mantra singing. It’s a perfect blend of movement, mindfulness, and music that the whole family can enjoy together. So come along, bring your family, and experience the joy of Yoga!

Suitable for children ages 2.5-6.5, but everyone is welcome to join.

Pricing:
35 CHF (1 child + 1 adult)
Included in B Yoga Memberships

Registration
byoga.ch/schedule

16/01/2026

Der Januar bringt eine besondere Qualität mit sich. Die Natur hat sich zurückgezogen, Kälte und Dunkelheit verlangsamen den Lebensrhythmus und der Körper fühlt sich träger, steifer und schwerer an. Es entsteht ein nachvollziehbares Bedürfnis nach Rückzug, Wärme und Einkuscheln. Auch emotional kann diese Jahreszeit fordernd sein. Es gibt weniger Licht, weniger Bewegung und mehr Schwere im System.

Kundalini-Yoga wirkt dabei von innen heraus. Es wärmt, öffnet und richtet auf, ohne zu überfordern. Eine besonders wirkungsvolle Übung für den Winter ist eine herzöffnende Haltung, die Vitalität und Weite fördert. Sie beginnt im Schneidersitz.

Entscheidend ist eine gerade aufgerichtete Wirbelsäule, damit die Energie frei fließen kann. Die Arme werden im 60-Grad-Winkel angehoben. Die Hände sind zu Fäusten geschlossen, sodass die Daumen nach oben zeigen.

Atme lang und tief. Mit jeder Einatmung weitet sich der Brustraum und mit jeder Ausatmung darf die Spannung weichen. Der Brustkorb öffnet sich, frischer Sauerstoff zirkuliert und das Herzzentrum wird aktiviert. Viele empfinden dabei ein Gefühl von innerer Aufrichtung, Weite und Lebendigkeit – genau das, was im Winter oft fehlt.

Diese Übung wirkt stimmungsaufhellend und stärkend. Sie erinnert daran, dass auch in der stillen, kalten Jahreszeit Wärme, Licht und Bewegung im Inneren vorhanden sind. Gerade wenn die Tage kurz und dunkel sind, kann diese Praxis dabei helfen, sich wieder verbundener, offener und lebendiger zu fühlen.

11/01/2026

✨ Embrace a day of self-nurturing ✨

Join us: Annicka Henttonen & Tonja Kaminen for a beautiful Kundalini Yoga & Visionboard Workshop on 18 January 2026 — a full day to reconnect, reset and realign with what truly matters to you.

Through the transformative power of Kundalini Yoga and intentional visioning, you’ll create clarity, open your heart, and set the tone for your next chapter.

🌿 A day of movement
🌿 A day of inspiration
🌿 A day for you

Save the date and come create your vision with us 💫.

09/12/2025

08/12/2025

As the year gently comes to a close, many of you have shared that you’ll be away starting next week. With that in mind, this week’s classes will be our final sessions before the winter break.

All classes will resume in the new year, beginning with the Friday class on 02.01.2026.
The coming year is a 10 year, a powerful symbol of “all or nothing” — a time to align fully and step forward with intention.

Before we enter that energy, let’s complete our chakra journey together this week, following our usual class schedule.

Looking forward to closing this cycle with you. Sat Nam 🤍

09/09/2025

Sacred Foundations – Kundalini Yoga Workshop
Honor the autumn equinox with grounding kriyas, breathwork, mantra + gong healing.

Basel | Sept 21 | 16:30-19:00
✨ Tap the link in bio to save your spot — spaces are limited

⸻