MOVE, EAT and RELAX

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MEAR health - Act when you can! Bei MEAR geht es aber auch einfach um einen einfachen und stets "natur-lichen" Lebensstil. Schreibe mir ungeniert eine Nachricht.

Bei MOVE, EAT and RELAX, kurz MEAR, geht es wie der Name schon sagt, um unseren Ausgleich (-Gesundheit), welcher Bewegung, Ernährung und Entspannung beinhaltet. MEAR ist einzigartig, es geht nicht darum noch mehr verallgemeinerte Informationen zu Lebensmitteln zu erhalten, sondern darum dich auf DEINEM PERSÖNLICHEN INNEREN WEG ZUM AUSGLEICH UND NOCH WEITER ZU UNTERSTÜTZEN. Mit MEAR können wir Dysbalancen gut erkennen und sie nachhaltig ausgleichen. Denn unser Aussen wiederspiegelt vieles, was in unserem Unterbewusstsein vorgeht. Ein fehlender Ausgleich, womit es uns z.B unmöglich sein kann abzunehmen, gesund zu werden oder zu bleiben. Aus genau diesem Grunde arbeite ich auf physischer, psychischer und mentaler Ebene. Bei jedem Menschen erscheinen immer wieder neue Themen im Leben. Diese mit Liebe anzugehen durfte ich durch meine persönlichen Erfahrungen lernen. Oft ging es nur darum Angewohnheiten in für das Thema bessere umzugewöhnen, das eine oder andere auszugleichen und an meinem Inneren zu arbeiten. Wie wertvoll diese Erfahrungen sind, erfahren wir schnell aus unserem direkten Umfeld. "Die Menschen und die Komplexität dieses Themas sind es, welche mich so unglaublich anziehen." Sich zu füttern ist einfach, sich zu ernähren, mit dem, was unser Körper in jedem Moment gerade braucht aber umso schwieriger - zugleich jedoch absolut "simpel". Ich freue mich von dir zu hören / lesen. Herzlich, Michelle

26/10/2025

Zwischenmenschliche Beziehungen können sehr viel Stress auslösen.

😶‍🌫️ Die grosse Frage: Ist dieses Verhalten „korrekt“?

🙎🏼 Menschlich gesehen:
❌ Nein, es ist nicht fair. Nicht ethisch korrekt.
❌ Es zeigt fehlendes Mitgefühl oder Reife, bewusst (oder unbewusst) eine Handlung zu setzen, die jemandem schadet, der gerade am Boden liegt oder sich gerade wieder aufrichtet.

👨‍⚕️Psychologisch betrachtet:
Dieses Verhalten kann aus einem vermeidenden oder ego-schützenden Bindungsstil kommen. Dies ist wichtig zu verstehen, um nicht in Hass zu enden. Denn mit dem schadest du dir nur selbst. 🥲

💪🏼 Entscheide dich, dich selbst zu schützen. Vor Menschen, die dich nicht schützen wollen, wenn du am Boden liegst oder gerade wieder am aufstehen bist.

💪🏼 Entscheide dich für Menschen in deiner Umgebung, die dich schützen, unterstützen und lieben. Ihre Aktionen genau das zeigen.

🫰🏼Und dann tue das Selbe für ‚deine‘ Mitmenschen. 🌞🥰

…

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Denn das erweitert meine Reichweite. DANKE✨🙏🏼

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16/10/2025

Stress beginnt nicht nur im Kopf. Stress beginnt auch im Stoffwechsel - also biochemisch. ☝🏼🧡

Mit meinen eigenen damaligen Herausforderungen und als Ernährungsberaterin LOGI & Hormon- und Stoffwechseltherapeutin BEF beschäftige ich mich seit 16 tief mit dem Thema entzündungshemmende Ernährung durch Blutzuckerausgleichendere Nahrung.
Nicht nur theoretisch, sondern in Real Life. Zahlreiche Ernährungsstile, Fastenvarianten getestet Symptome beobachtet und immer Blutzuckermessungen vorgenommen.

Stressregulation funktioniert nur bis zu einem gewissen Grad, wenn wir den Stoffwechsel, die Ernährung nicht mit einbeziehen. 🥗

🔸 Doch was passiert genau?
Wenn wir zucker- oder stärkereiche Mahlzeiten 🍰 essen, steigt der Blutzuckerspiegel rasch an.
Der Körper schüttet Insulin aus, um den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu bringen.
Doch bei einem starken Peak folgt oft ein starker Abfall.
Der Blutzucker sinkt zu schnell – und das registriert der Körper als Alarm.

🔸Was dann passiert?
Stresshormone 🚨 übernehmen.
Cortisol - und wenn nötig auch Adrenalin - werden ausgeschüttet, um den Blutzucker wieder zu stabilisieren.
Nicht weil wir mental gestresst sind -
sondern weil der Körper schlicht im Überlebensmodus ist.

❓Hast du schon mal beobachtet wie du dich fühlst, wenn du in der Blutzuckerachterbahn steckst? Wenn nicht, achte doch beim nächsten mal darauf. 🤗

Ich freue mich riesig, wenn du deine Erfahrungen in den Kommentaren mit mir und der Community teilen möchtest! 💛

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08/09/2025

Hauptsache den Körper in Bewegung bringen. ✨ Für den Darm, für das Lymphsystem, für den Kopf, für das Herz, für die Seele. 💪🏼

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https://instagram.com/mear.health

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