gh coaching & massage

gh coaching & massage Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, ein gesundes Heute zu schaffen, damit du ein ausgeglichenes und erfülltes Leben führen kannst.

Instabile Schulter und Schmerzen beim Bewegen? Das muss nicht sein! 💥🦾 Eine schwache oder überlastete Schulter kann im A...
15/11/2025

Instabile Schulter und Schmerzen beim Bewegen? Das muss nicht sein! 💥🦾

Eine schwache oder überlastete Schulter kann im Alltag zur echten Belastung werden – sei es beim Heben, Tragen oder sogar beim Schlafen. Oft steckt ein verspannter Schultergürtel dahinter, der die Beweglichkeit einschränkt und Schmerzen begünstigt. Doch mit gezielter Mobilisation, professioneller Analyse und gezielten Kräftigungsübungen bringe ich deine Schulter wieder in Balance! 💆‍♂️🏋️‍♀️

Als Experte für Schultergesundheit helfe ich dir, muskuläre Dysbalancen zu lösen, Bewegungsmuster zu verbessern und neue Stabilität aufzubauen – Schritt für Schritt. Durch manuelle Techniken, aktivierende Übungen und individuelle Betreuung schaffen wir gemeinsam die Basis für schmerzfreie Beweglichkeit und mehr Lebensqualität.

Sag der Instabilität Lebewohl und entdecke, wie stark und frei sich deine Schulter wirklich anfühlen kann! 💪✨

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Nicht schon wieder Rückenschmerzen?! 😣 Du kennst das Gefühl: Ziehen im Rücken, eingeschränkte Beweglichkeit und ständige...
14/11/2025

Nicht schon wieder Rückenschmerzen?! 😣

Du kennst das Gefühl: Ziehen im Rücken, eingeschränkte Beweglichkeit und ständige Verspannungen, die dir den Alltag erschweren. Doch damit musst du dich nicht länger abfinden! Ich helfe dir mit gezielten medizinischen Massagen, um Verspannungen zu lösen und deine Muskulatur wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 💆‍♂️💪

Aber das ist erst der Anfang: Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Therapieplan, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dabei geht es nicht nur um kurzfristige Linderung, sondern um langfristige Stabilität und mehr Lebensqualität. Mit gezielten Übungen, Mobilisation und praktischen Alltagstipps stärken wir deinen Rücken nachhaltig – Schritt für Schritt zurück in die Leichtigkeit der Bewegung. 🌿✨

Warte nicht, bis der Schmerz dich ausbremst – handle jetzt für ein schmerzfreies und aktives Leben!

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Spürst du öfter Kopfschmerzen, Schwindel oder Spannungszustände? 😵‍ Das kann ein Hilferuf deines Körpers sein – speziell...
13/11/2025

Spürst du öfter Kopfschmerzen, Schwindel oder Spannungszustände? 😵‍

Das kann ein Hilferuf deines Körpers sein – speziell von deinem Nacken und deiner Brustwirbelsäule. Durch langes Sitzen, Stress oder einseitige Belastung können sich hier Verspannungen festsetzen, die weitreichende Beschwerden verursachen. Doch du musst da nicht alleine durch! 🙌

Mit gezielter medizinischer Massage helfe ich dir, diese Spannungen zu lösen und deine Muskulatur wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch spezielle Techniken, die auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt sind, wird nicht nur die Durchblutung gefördert, sondern auch dein Nervensystem beruhigt. Du wirst spüren, wie dein Kopf wieder klarer wird, der Schwindel nachlässt und du dich insgesamt freier fühlst. 💆‍♀️🍃

Gönne dir diese Auszeit für Körper und Geist – dein Nacken wird es dir danken und dein Wohlbefinden steigt spürbar. Nimm deine Gesundheit in die Hand und starte deine persönliche Entlastungskur – ich begleite dich Schritt für Schritt! 🧘‍♂️✨

👐🩷

Bewegung soll Freude machen – nicht Schmerzen! 🚶‍♀️🦵 Wenn du unter Knieschmerzen leidest, bist du nicht allein. Oft führ...
12/11/2025

Bewegung soll Freude machen – nicht Schmerzen! 🚶‍♀️🦵

Wenn du unter Knieschmerzen leidest, bist du nicht allein. Oft führen Fehlbelastungen, muskuläre Dysbalancen oder verkürzte Strukturen zu Beschwerden, die deine Mobilität einschränken. Doch du musst dich nicht damit abfinden! Mit gezielten Lockerungstechniken, professioneller Massage und individuell abgestimmten Dehnungen helfe ich dir, den Schmerz zu lindern und wieder in Bewegung zu kommen. 💆‍♂️🧘‍♀️

Meine Herangehensweise fördert nicht nur die Durchblutung und Muskelentspannung, sondern bringt dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Bewegungsfreiheit. Gemeinsam analysieren wir die Ursachen deiner Knieschmerzen und erstellen einen sanften, wirksamen Behandlungsplan – genau auf dich abgestimmt. So kannst du wieder unbeschwert laufen, dein Training genießen und neue Lebensqualität gewinnen. ✨💪

Sag dem Schmerz Lebewohl und starte deinen Weg in ein aktiveres, schmerzfreies Leben!

Gönn dir eine Pause vom Alltag und bring deinen Körper wieder in Einklang – mit medizinischer Massage und gezielter Fußm...
11/11/2025

Gönn dir eine Pause vom Alltag und bring deinen Körper wieder in Einklang – mit medizinischer Massage und gezielter Fußmobilisation! 💆‍♂️🦶

Meine professionelle Behandlung geht weit über Entspannung hinaus: Sie lockert tiefsitzende Verspannungen, löst Blockaden. Besonders die Füße, oft vernachlässigt, sind das Fundament deines Wohlbefindens – ihre Mobilität wirkt sich positiv auf deinen ganzen Bewegungsapparat aus.

Durch sanfte Mobilisationstechniken und gezielte Griffmethoden werden Durchblutung, Beweglichkeit und Muskelentspannung effektiv gefördert. Egal ob bei Rückenschmerzen, Stresssymptomen oder zur Prävention – diese Kombination schenkt dir neue Leichtigkeit und ein ganzheitlich verbessertes Körpergefühl. 🌿✨

Nimm dir bewusst Zeit für deine Gesundheit und spüre, wie neue Energie deinen Alltag bereichert. Lass dich beraten und erlebe nachhaltige Entlastung – Schritt für Schritt zurück ins Gleichgewicht!

👐🧘‍♀️

PS: Findest du den Fehler im Bild?

🌿 Erlebe Gesundheit aus einem neuen Blickwinkel! ✨ Massagen für die Entspannung, bewusste Ernährung für deine Energie, B...
10/11/2025

🌿 Erlebe Gesundheit aus einem neuen Blickwinkel! ✨ Massagen für die Entspannung, bewusste Ernährung für deine Energie, Bewegung für die Vitalität & IHHT für dein inneres Gleichgewicht! 🧘‍♂️💪🍏 Gönn dir das Beste für Körper & Geist! 💖

🔥 Gesundheit ist sexy – strahle von innen heraus! 💖 Ein gesunder Lebensstil bringt nicht nur Energie und Wohlbefinden, s...
04/11/2025

🔥 Gesundheit ist sexy – strahle von innen heraus! 💖 Ein gesunder Lebensstil bringt nicht nur Energie und Wohlbefinden, sondern lässt dich auch mit Selbstbewusstsein glänzen! ✨ Ernähre dich bewusst, bleib aktiv und fühl dich großartig! 🌿🏋️‍♂️

🥗⚡ Food & Energy – Dein Treibstoff für Höchstleistung! 💪 Gesunde Ernährung versorgt dich mit der Power, die du brauchst....
03/11/2025

🥗⚡ Food & Energy – Dein Treibstoff für Höchstleistung! 💪 Gesunde Ernährung versorgt dich mit der Power, die du brauchst. Starte mit nährstoffreichen Lebensmitteln, tanke Energie und fühl dich stark! 🍎🥦🚀

🧠💪 Balance für Körper & Geist – dein Schlüssel zum Wohlbefinden! 🌿✨ Ein gesunder Körper beginnt mit einem starken Geist....
02/11/2025

🧠💪 Balance für Körper & Geist – dein Schlüssel zum Wohlbefinden! 🌿✨ Ein gesunder Körper beginnt mit einem starken Geist. Finde dein Gleichgewicht, bleib aktiv und achte auf deine mentale Gesundheit! 💙

❄️✨ Winterzeit = Erlebniszeit mit gh-coaching & massage! ✨❄️Der Winter ist da – und mit ihm die perfekte Gelegenheit, Ne...
01/11/2025

❄️✨ Winterzeit = Erlebniszeit mit gh-coaching & massage! ✨❄️

Der Winter ist da – und mit ihm die perfekte Gelegenheit, Neues auszuprobieren, Grenzen zu verschieben und dabei jede Menge Spaß zu haben. Bei gh-coaching & massage erwartet dich ein abwechslungsreiches Winterprogramm, das Körper, Geist und Seele stärkt. 🌲🏔️

👉 mein Highlights für Gruppen:
• 🌊 Winterbadespaß: Wage den Sprung ins kalte Wasser, spüre die prickelnde Energie und erlebe, wie dein Immunsystem auf Hochtouren kommt.
• 🎿 Langlaufen: Gleite durch verschneite Landschaften, atme die klare Winterluft ein und genieße die Ruhe der Natur.
• 🏃 Trailrunning: Dynamisch, kraftvoll und voller Energie – entdecke, wie Bewegung im Winter dich beflügelt.

Das Beste daran: Du brauchst keine Vorkenntnisse! 🙌 Alles, was zählt, ist deine Lust auf Bewegung, Freude am Ausprobieren und die Begeisterung, gemeinsam mit anderen unvergessliche Momente zu erleben.

💡 Meine Angebote sind speziell für Gruppen gedacht – ob Freunde, Teams oder Vereine. Gemeinsam lachen, schwitzen, durchatmen und die Natur genießen – das verbindet und schafft Erinnerungen, die bleiben. Du kannst dich aber jeder Zeit bei mir melden und wir freuen uns dich in eine Gruppe zu integrieren auch wenn du alleine bock darauf hast.

🐾 Spezial-Event: Hund & Mensch – Stress erkennen & bewältigen 🐾 📅 17. Januar 2026

Ein ganz besonderer Tag für alle Hundebesitzer und ihre Vierbeiner! Gemeinsam tauchen wir in das spannende Thema Stress bei Hund und Mensch ein. Wie erkenne ich Stresssignale? Wie kann ich meinem Hund helfen – und gleichzeitig selbst gelassener bleiben? 🤝🐕
Ein Tag voller wertvoller Erkenntnisse, praktischer Übungen und Aha-Momente, die dich und deinen Hund noch enger zusammenschweißen. Ein Erlebnis, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch Herz und Vertrauen stärkt. ❤️🐾

💆‍♀️ Und nach all den Abenteuern? Verwöhne dich mit einer wohltuenden Massage bei mir – für Entspannung pur und neue Energie.
Mach diesen Winter zu deinem persönlichen Highlight – mit gh-coaching & massage. ❄️💙

💪 💆 ❄️ 🌊 🎿 🏃‍♂️ 🌲 🤝 💙 ⚡ 🔥 ✨ 🐾 🧘 🐕 📅

🧘‍♂️ Flexibilität trifft auf Gesundheit – für dein bestes Ich! 💪 Beweglich bleiben, Stress reduzieren und das Immunsyste...
01/11/2025

🧘‍♂️ Flexibilität trifft auf Gesundheit – für dein bestes Ich! 💪 Beweglich bleiben, Stress reduzieren und das Immunsystem stärken. Deine Gesundheit verdient es! 🌱

🚀 Maximiere deine Performance, bleib fokussiert! 💡 Setze klare Ziele, eliminiere Ablenkungen und erreiche dein volles Po...
31/10/2025

🚀 Maximiere deine Performance, bleib fokussiert! 💡 Setze klare Ziele, eliminiere Ablenkungen und erreiche dein volles Potenzial. 🔥

Adresse

Gotthardstrasse 110
Erstfeld
6472

Öffnungszeiten

Montag 16:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 16:00
Mittwoch 12:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 16:00
Freitag 07:00 - 10:45

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Kategorie

Wer? Was? Wiso?

Mein Name ist Michael Birchler. Seit meiner Erstausbildung zum Pharma- Assistent bin ich im medizinischen Bereich tätig und es ist für mich nicht nur ein Job, sondern mittlerweile eine Lebenseinstellung. Fitness, Ernährung und Mentaler Ausgleich im Alltag unter einen Hut zu bringen, ist schwierig. Vor allem dann, wenn noch das eine oder andere Leiden im Körper oder Geist vorhanden ist. Genau aus diesen Gründen beschloss ich mein Wissen und meine Erfahrungen in Zukunft zu teilen, und nahm meine Tätigkeit als Dozent an der Heilpraktikerschule Luzern auf. Und nun auch als medizinischer Masseur und Coach in der eigenen Praxis an der Gotthardstrasse 110 in Erstfeld. GH steht für ''Gesund Heute'' und spiegelt meine Arbeit perfekt. Denn das Ziel meiner Arbeit ist nicht nur die Schmerzen im Rücken zu lindern, sondern die in jedem Menschen liegenden Ressourcen auf zu zeigen , um dann trotz dem einen oder anderen Hindernis gesund und fröhlich durch das Leben gehen zu können. Und Dies mit sofortiger Wirkung. Bei mir erwartet dich also nicht nur eine Massage, eine Bewegungsanleitung oder eine Ernährungspredigt, sondern eine Sitzung voller Erkenntnisse, Einsichten und eine Weiter Entwicklung zum einem gesunden Lebensstil. Ich freue mich schon jetzt mit dir Neues und Interessantes zu entdecken.