Hypnose Arnold

28/11/2025

Rauch-Stopp und Hypnose: Der sanfte Weg in ein rauchfreies Leben !

Warum es so schwer ist, aufzuhören – und wie Hypnose wirklich hilft

Das Rauchen aufzugeben zählt zu den besten Entscheidungen für deine Gesundheit. Und doch scheitern viele Raucherinnen und Raucher – nicht an mangelndem Willen, sondern an den tief verwurzelten Mustern im Unterbewusstsein.

Die Lungenliga warnt nicht nur vor dem klassischen Rauchen, sondern rät auch vom Konsum von E-Zigaretten ab. Denn auch diese enthalten neben Nikotin weitere giftige und krebserregende Substanzen.➡️ Zum SRF-Artikel: „Die letzte Zigarette“

💭 Warum viele Versuche scheitern: Die versteckten Mechanismen des Rauchverhaltens

Rauchen ist weit mehr als nur Nikotinsucht. Die Zigarette ist oft eine Antwort auf Gefühle, Rituale oder innere Glaubenssätze – tief verankert im Alltag:

Psychologische Auslöser: Stress, innere Leere, Frust oder Überforderung

Routinen & Rituale: Kaffee und Zigarette, die Pause, der „Belohnungsmoment“

Unterbewusste Überzeugungen: „Rauchen beruhigt mich“, „Ich brauche das zum Abschalten“

Solche Programme laufen unbewusst ab. Genau deshalb bringt der „bloße Wille“ oft nicht den gewünschten Erfolg.

Mehr darüber unter

Rauch-Stopp und Hypnose: Der sanfte Weg in ein rauchfreies Leben !

24/11/2025

Lächeln: Der Schlüssel zu innerer Ruhe und Lebensfreude.
In unserem Alltag, der oft von Hektik und Stress geprägt ist, zeigt sich überraschend, dass ein einfaches Lächeln nicht nur unsere Stimmung heben kann, sondern auch die Welt um uns herum positiv beeinflusst. Stell dir vor, wie viel einfacher dein Leben sein könnte, wenn du die Kraft des Lächelns in deinen Alltag integrierst!

Hypnose kann dir helfen, diese positive Energie zu entfalten.

Finde zu deinem inneren Lächeln: Hypnose ermöglicht es dir, tief in dein Unterbewusstsein einzutauchen und die Gedankenmuster zu transformieren, die dich daran hindern, das Leben in vollen Zügen zu geniessen.

Reduziere Stress und Ängste: Durch gezielte Hypnosesitzungen kannst du lernen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und deine innere Ruhe zu finden.

Erlebe mehr Lebensfreude: Lass die Sorgen hinter dir und öffne dich für die positiven Erfahrungen, die das Leben zu bieten hat.

Gib dir selbst die Chance, die Welt mit einem Lächeln zu betrachten. Besuche unsere Hypnosepraxis und entdecke, wie du deine Wahrnehmung verändern und ein erfüllteres Leben führen kannst!

Link zum Economist Artikel: https://www.20min.ch/story/gebt-uns-ein-laecheln-die-welt-ist-ueberraschenderweise-weniger-muerrisch-103449307


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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnostherapie SBVH

20/11/2025

Die Macht auf dem Teller ... 🥦🍓
.. oder wie Ernährung Ihr Gehirn, Ihre Psyche und Ihre Stressresilienz formen kann 😮.

Als Hypnosetherapeut sowie Stress- und Burnout-Präventions Coach weiß ich, dass der Weg zu innerer Balance i.d.R. über das Unbewusste führt.

Doch die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften und Ernährungsforschung zeigen, dass auch das, was wir täglich essen, eine tiefgreifende Wirkung auf unsere seelische und kognitive Gesundheit haben kann.

Es ist kein Geheimnis mehr: Ihre Nahrung ist der Baustoff Ihrer Biochemie – und diese Biochemie bestimmt maßgeblich, wie Sie fühlen, denken und auf Stress reagieren.

Wir tauchen heute tief in die faszinierende Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit ein und beleuchten zwei zentrale Mechanismen, über die Ihr täglicher Speiseplan direkt Einfluss auf Ihr Wohlbefinden nimmt.

Pfad 1: Die Nährstoff-Architektur des Gehirns – Stärkung des Hippocampus

Ihr Gehirn ist ein unglaublich dynamisches Organ, das sich ständig anpasst. Eine Schlüsselregion in diesem Prozess ist der Hippocampus, eine Struktur, die eng mit Ihrem Gedächtnis, Ihrer Lernfähigkeit und vor allem Ihrer emotionalen Regulation verbunden ist.

Pfad 2: Stille Entzündung – Die Verbindung von Darm, Immunsystem und Stimmung

Der zweite wichtige Weg, über den die Ernährung unsere Psyche beeinflusst, ist die Steuerung der Immunreaktion und der Entzündungsprozesse im Körper.

Fazit für Ihre seelische Balance

Als Hypnosetherapeut unterstütze ich Sie dabei, unbewusste Muster aufzulösen, Stressreaktionen neu zu programmieren und Ihre mentale Stärke zu finden. Doch die Arbeit endet nicht in der Praxis.

Die Ernährung ist die unsichtbare Säule Ihrer Resilienz.

Mehr darüber unter https://www.hypnose-arnold.ch/post/gesundes-essen

Die Macht auf dem Teller: Wie Ernährung Ihr Gehirn, Ihre Psyche und Ihre Stressresilienz formt Als Hypnosetherapeut sowie Stress- und Burnout-Präventions Coach weiß ich, dass der Weg zu innerer Balance i.d.R. über das Unbewusste führt. Doch die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften und ...

09/11/2025

Hypnose in der Traumatherapie

Manche Wunden sind unsichtbar, aber ihre Spuren sind tief. Sie stammen oft aus schmerzhaften Erfahrungen in der Kindheit – Missbrauch, Vernachlässigung oder Gewalt – und können das Leben über Jahrzehnte hinweg prägen.

Vielleicht fühlen Sie sich oft innerlich unruhig, von Ängsten geplagt oder erleben Flashbacks, die Sie in die Vergangenheit zurückwerfen. Es ist ein Gefühl, als würde die Last des Erlebten Sie nicht loslassen.

Doch stellen Sie sich vor, Sie könnten diesen Ballast Schritt für Schritt hinter sich lassen. Stellen Sie sich vor, Sie könnten inneren Frieden finden und ein Leben führen, das nicht mehr von der Vergangenheit überschattet wird.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Hypnose Ihnen genau dabei helfen kann. Sie ist keine Kontrolle, sondern eine Brücke zu Ihren inneren Ressourcen, die Ihnen hilft, das Erlebte behutsam zu verarbeiten und neue Stärke zu entwickeln.

Hypnose: Ein sicheres Werkzeug für behutsame Transformation

In der Traumatherapie ist Hypnose ein aussergewöhnlich wirkungsvolles Werkzeug, das flexibel und unterstützend in jeder Phase Ihres Heilungsprozesses eingesetzt werden kann.

Ein entscheidender Vorteil der Hypnose in der Traumatherapie liegt in ihrer Fähigkeit, Ihren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen. In diesem Zustand, der oft als Trance beschrieben wird, reduziert sich die Überflutung Ihres Nervensystems durch traumabezogene Reize. Das Gehirn erhält die Möglichkeit, blockierte Verarbeitungsprozesse wieder aufzunehmen. Emotionen und Erinnerungen lassen sich in diesem entspannten Zustand besser strukturieren und integrieren. Hypnose hilft Ihnen somit, Orientierung im inneren Chaos zu schaffen und einen Weg zur inneren Ordnung zu finden.

Mehr darüber in meinem Blog unter https://www.hypnose-arnold.ch/post/hypnose-in-der-traumatherapie

Einsatz von Hypnose in der Traumatherapie und ihre vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten.

01/11/2025

Angst verstehen ... kann man das überhaupt ???

Wir gehen unbewusst davon aus, dass etwas in der Zukunft passieren wird, das uns mit negativen Gefühlen erfüllt.

Wir glauben also an ein mögliches Szenario – und behandeln es, als wäre es bereits Realität.

Doch die entscheidende Frage lautet: Wer sagt das überhaupt?

Angst entsteht im Kopf – aber sie wirkt im ganzen Körper

Angst ist eine Projektion in eine mögliche Zukunft.

Sie entsteht aus einem Gedanken – einem inneren Bild, das wir uns ausmalen.

Aber der Körper reagiert darauf, als würde es wirklich geschehen.

Doch was wir fühlen, basiert nicht auf einer Tatsache, sondern auf einer Annahme.

Der Gedanke selbst löst die körperliche Reaktion aus – nicht das Ereignis, das wir fürchten.

Wenn wir das erkennen, eröffnet sich uns die Möglichkeit zur Freiheit.

Und genau dort beginnt Freiheit, denn der Geist ist schöpferisch – in beide Richtungen.

Mehr darüber in meinem Blog unter: https://www.hypnose-arnold.ch/post/angst-verstehen

26/10/2025

Mythos Traumfänger 💭

Beruhigendes Placebo oder trügerische Sicherheit?

Traumfänger sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil indigener Kulturen.

Als spirituelles Symbol sollen sie gute Träume einfangen und schlechte abwehren.

Doch in unserer modernen, wissenschaftlich geprägten Welt stellt sich die Frage: Was ist der wahre Einfluss eines Traumfängers?

Ist es einfach nur Aberglaube oder vielleicht doch ein beruhigendes Placebo, das uns beim Einschlafen hilft?

Und wie beeinflussen im Gegensatz dazu unsere Gewohnheiten wie die Ernährung die Schlafqualität wirklich?

Ein Traumfänger kann durchaus einen psychologischen Effekt haben. Der Glaube an seine schützende Wirkung kann Ängste vor schlechten Träumen reduzieren und ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle vermitteln. Dieser Placebo-Effekt ist nicht zu unterschätzen. Fühlen wir uns sicherer, können wir besser entspannen, was wiederum das Einschlafen erleichtert. Dennoch ist es wichtig zu erkennen, dass der Traumfänger allein keine tiefer liegenden Schlafprobleme lösen kann. Er wiegt uns in einer falschen Sicherheit, wenn wir uns nicht mit den wahren Ursachen unseres unruhigen Schlafs auseinandersetzen.

Es ist Zeit, sich von oberflächlichen Symbolen zu lösen und sich stattdessen den wahren Ursachen unserer Schlafprobleme zuzuwenden. Hypnose und Prävention bieten einen nachhaltigen Weg zu einem tiefen, erholsamen Schlaf, der nicht auf Aberglauben, sondern auf den tatsächlichen Bedürfnissen Ihres Körpers und Geistes basiert.

Bereit für diese wertvolle Arbeit an sich selber, um die verdiente Lebensqualität zurückzuholen?

Mehr darüber unter:

Der Mythos vom Traumfänger: Beruhigendes Placebo oder trügerische Sicherheit?Traumfänger sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil indigener Kulturen. Als spirituelles Symbol sollen sie gute Träume einfangen und schlechte abwehren. Doch in unserer modernen, wissenschaftlich geprägten Welt ...

20/10/2025

Sucht ist ein komplexes Problem, das das Leben vieler Menschen tiefgreifend beeinflusst.

Ob es sich um die Abhängigkeit von Substanzen wie Alkohol, Nikotin oder Drogen handelt oder um Verhaltenssüchte wie Glücksspiel, exzessives Essen, zwanghaftes Einkaufen oder übermäßige Internetnutzung – Sucht bedeutet Kontrollverlust und tiefe Abhängigkeit.

Sie raubt Lebensqualität, Beziehungen und meistens auch die Gesundheit.

Doch Sucht hat nicht nur seelische und körperliche Folgen – sie hat auch einen Preis, und dieser ist oft höher, als viele denken.

Mehr darüber in meinem Blogartikel unter https://www.hypnose-arnold.ch/post/der-preis-der-sucht

Sucht ist ein komplexes Problem, das das Leben vieler Menschen tiefgreifend beeinflusst.Ob es sich um die Abhängigkeit von Substanzen wie Alkohol, Nikotin oder Drogen handelt oder um Verhaltenssüchte wie Glücksspiel, exzessives Essen, zwanghaftes Einkaufen oder übermäßige Internetnutzung – S...

11/10/2025

Haben Sie sich schon einmal nach einem Tag voller Grübeleien und Sorgen völlig ausgelaugt gefühlt – obwohl Sie körperlich kaum etwas getan haben?

Diese mentale Erschöpfung ist kein Zufall.

Das ist die Energiefalle der kreisenden Gedanken

Sie entsteht, weil unser Gehirn auf Hochtouren läuft, wenn es mit Ungewissheit umgehen muss.

Das Gehirn – klein, aber energiehungrig

Obwohl das Gehirn nur etwa 2 % unseres Körpergewichts ausmacht, verbraucht es in Ruhe ganze 20 % der gesamten Körperenergie. Es ist damit das „stromhungrigste Organ“ unseres Körpers.

Damit es diese Energie nicht verschwendet, arbeitet das Gehirn mit einem genialen Trick: Es erstellt ständig Vorhersagen darüber, was als Nächstes passiert. Stimmen diese Erwartungen mit der Realität überein, läuft alles reibungslos – energiesparend und effizient.

Kommt es jedoch anders, entsteht ein Vorhersagefehler. Das Gehirn muss sein inneres Weltbild anpassen, neue Informationen verarbeiten und Lösungen finden. Das kostet zusätzliche Energie. Der Anstieg ist zwar nicht riesig, aber bei anhaltender Unsicherheit oder ständigem Stress summiert er sich – und irgendwann fühlt es sich an, als würde das Gehirn auf Reserve laufen...

Wie Hypnose helfen kann

Hypnose ist weit mehr als bloße Entspannung. Sie kann helfen, die Reaktionsmuster des Gehirns zu verändern, die Grübeln und mentale Erschöpfung verstärken.

Mehr darüber in meinem Blog unter https://www.hypnose-arnold.ch/post/energiefalle

Wie Ungewissheit Ihr Gehirn erschöpft – und wie Hypnose helfen kannHaben Sie sich schon einmal nach einem Tag voller Grübeleien und Sorgen völlig ausgelaugt gefühlt – obwohl Sie körperlich kaum etwas getan haben? Diese mentale Erschöpfung ist kein Zufall. Energiefalle kreisende GedankenSie...

04/10/2025

Selbsterfüllende Prophezeiungen wirken in jeglicher Art von Beziehung.

Wir alle kennen das: In Beziehungen – ob romantisch, familiär, freundschaftlich oder beruflich – läuft manchmal „unsichtbar“ ein Muster ab. Wir erwarten unbewusst etwas Negatives, verhalten uns entsprechend, und genau dadurch tritt es ein. Das nennt man eine selbsterfüllende Prophezeiung.

Ein klassisches Beispiel:

👉 „Er wird mich verlassen.“

Die Angst führt zu Klammern, Eifersucht und Kontrolle. Der Partner fühlt sich eingeengt – und entfernt sich tatsächlich.

Das Tragische: Wir bestätigen damit genau die Überzeugung, die wir vermeiden wollten.

Warum entstehen selbsterfüllende Prophezeiungen?

Die Ursachen liegen oft tief:
- Erfahrungen aus Kindheit oder früheren Beziehungen
- innere Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“
- Angst vor Nähe oder Verlust
- Misstrauen, das aus Verletzungen gespeist wird

Diese Überzeugungen wirken wie unsichtbare Drehbücher, die unser Verhalten und unsere Kommunikation bestimmen – meist völlig unbewusst (aber manchmal auch gewollt ... 😉 und bewusst gesteuert 😶).

Die Auswirkungen im Alltag?

Selbsterfüllende Prophezeiungen können…

- Partnerschaften belasten oder sogar zerstören
- Freundschaften auf Distanz bringen
- in Familien zu Missverständnissen führen
- im Job Selbstzweifel und Unsicherheit verstärken

Mehr darüber unter:
https://www.hypnose-arnold.ch/post/prophezeiungen

Selbsterfüllende Prophezeiungen wirken in jeglicher Art von Beziehung.Wir alle kennen das: In Beziehungen – ob romantisch, familiär, freundschaftlich oder beruflich – läuft manchmal „unsichtbar“ ein Muster ab. Wir erwarten unbewusst etwas Negatives, verhalten uns entsprechend, und genau d...

29/09/2025

🌟 Digitale Balance für Erwachsene! 🌟
In unserer von Bildschirmen dominierten Welt ist es wichtiger denn je, einen gesunden Umgang mit digitalen Medien zu finden. 📱✨ Stress und Angst können oft durch Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Hypnose gemindert werden. 🧠💭

Kognitive Umstrukturierung: Verstehen Sie Ihre Gedanken und Gefühle besser. Hypnose kann helfen, negative Denkmuster zu verändern. 🔄

Akzeptanz von Ablenkungen: Lernen Sie, intrusive Gedanken zu akzeptieren und sich weniger davon ablenken zu lassen. Hypnose kann Ihnen helfen, Ihre Konzentration zurückzugewinnen. 🙏

Prioritäten setzen: Stellen Sie sicher, dass digitale Medien nicht Ihre sozialen Interaktionen oder körperliche Aktivität ersetzen. Hypnose unterstützt Sie dabei, gesündere Entscheidungen zu treffen! 🏃‍♂️🌳

Mythen über Dopamin entkräften: Verstehen Sie, dass Dopamin nicht nur mit Vergnügen, sondern auch mit Motivation verbunden ist. Hypnose kann Ihnen helfen, Ihre Motivation neu zu definieren. 🚀

Wenn Sie das Gefühl haben, dass digitale Medien Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, suchen Sie professionelle Unterstützung! 💬

👉 Lassen Sie uns an Ihrer mentalen Gesundheit arbeiten!


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

27/09/2025

Pflege fernab der Heimat: Altersparadies Thailand – lohnt sich die Pflege unter Palmen?

In Thailand boomen Altersresorts für Ausländerinnen und Ausländer. Vor allem Demenzeinrichtungen buhlen um die finanzkräftige Klientel, darunter viele Ältere aus der Schweiz. Worauf gilt es zu achten?

Hypnose und gesundes Altern 🌟
Hypnose kann das gesunde Altern positiv beeinflussen, indem sie verschiedene Aspekte des Wohlbefindens unterstützt:

Schmerzlinderung: Hypnose wird in der Schmerztherapie eingesetzt und kann chronische Schmerzen lindern. 💊

Stressreduktion: Sie hilft, Stress abzubauen und fördert Entspannung. 🧘‍♀️

Mentale Gesundheit: Hypnose kann bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen helfen. 😊

Selbstheilung: Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und unterstützt die Genesung. 🌱

Kognitive Verbesserung: Hypnose kann die Konzentration und das Gedächtnis fördern, was für ältere Erwachsene wichtig ist. 🧠

Insgesamt bietet Hypnose zahlreiche Vorteile für die körperliche und psychische Gesundheit im Alter.

🌈✨

Link zum Video und Artikel: https://www.srf.ch/wissen/mensch/pflege-fernab-der-heimat-altersparadies-thailand-lohnt-sich-die-pflege-unter-palmen

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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH