25/02/2022
Je dois… Il faut… Je ne peux pas…
- Je ne dois pas manger de chocolat après 20h
- Il faut que je rende un rapport parfait à mon chef
- Je ne peux pas aller à la piscine tant que je n’ai pas perdu 5kg
Quelles sont les règles que tu t’imposes dans ton alimentation, ton travail, ton activité physique, dans tes relations et ta vie en général?
☝🏼On voit souvent une règle comme soit contraignant, inflexible ou rassurant avec la notion de bien/mal
❗️Les phrases du type « je dois » peuvent facilement nous enfermer dans un mode de fonctionnement qui semble nous priver de liberté.
👓 Et si on changeait de point de vue?
✨Et si, au lieu de se demander si une règle est bonne ou mauvaise, on se demandait si elle est utile pour nous? Utile à nous rapprocher de ce qui compte vraiment?
Quand je me dis que je ne pourrai aller à la piscine que lorsque j’aurai perdu 5kg, est-ce une règle qui est utile à mon épanouissement?
Si ce qui compte pour moi est pratiquer la natation pour ma santé ou de passer du temps avec mes amis à la piscine, je pourrais réfléchir à assouplir cette règle ou même l’abandonner pour qu’elle corresponde à mes besoins.
💛 Cela amène un peu de bienveillance, non?
Alors, prêt/e à essayer ce nouveau point de vue?
Dis-moi ce que tu en penses en commentaire!
Isabelle
Psychologue FSP
Coach en nutrition
