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27/01/2026

Helloo

Aujourd'hui, on parle de ton mental 💫

Et toi ? Tu arrives a bien différencier tout ça ?

Belle journée ✨️

Sara

23/01/2026

Helloo hello

Si tu traverses des crises de boulimie ou d'hyperphagie, rappelle-toi : ce n'est pas un manque de volonté, c'est un signal.

Avant, pendant ou après une crise, la priorité reste la même : la douceur envers toi-même 🫶

La culpabilité n'aide pas, la bienveillance oui.
Tu n'es pas seul.e, et demander de l'aide est un acte de courage 😌✨️

Prends soin de toi 🫶

Mes DM sont ouverts 💕

21/01/2026

❤️‍🩹 2016 ❤️‍🩹

Je vois tout le monde faire cette trend et je me dis que je ne pourrai jamais le faire. Que ce serait trop douloureux.

Puis les jours passent, et l’envie revient. Je réfléchis, encore et encore.

J’avais besoin de boucler la boucle, de regarder cette période en face, et de démarrer cette nouvelle année alignée avec mon chemin de vie numéro 1.

Avec toute ma bienveillance ❤️‍🩹

Sara

Dépose un petit 🤍 en commentaire si tu continues d’avancer, même doucement.

19/01/2026

Les 5 erreurs les plus fréquentes selon moi quand on commence la musculation ou le sport en général.

Et toi? Si tu pouvais repartir de zéro qu'est ce que tu aurais changé ?

Belle soirée 💫

Sara

17/01/2026

Et toi ?

Tu as fais quoi cette semaine qui t'a fait du bien ou marqué ?

Belle soirée ✨️

31/12/2025

Dear 2025✨️

A fantastic start to the year, filled with wonderful things, but a rather complicated end to the year, haha.

So grateful for the challenges you've put in my path, which always help us grow.

Thank God for this year, can't wait to see what you deserve for me in 2026🙏

✨️ 1 Thessaloniciens 5:18✨️

02/12/2025

Goodbye November, thank you for the ups and downs🫶

30/11/2025

J’utilise une bande nasale Breev pour ouvrir un peu plus mes voies nasales et faciliter ma respiration, surtout quand je me sens congestionné(e) ou quand j’ai besoin d’un petit coup de pouce.
Ça ne soigne rien, mais ça soulève légèrement les ailes du nez pour laisser passer plus d’air, ce qui apporte vraiment du confort. Même pour les personnes qui ont une cloison nasale déviée et qui cherchent une sensation de respiration plus libre.
Une petite bande, mais un vrai + au quotidien ✨

Et toi, tu as déjà essayé ?

13/11/2025

Bonsooiiiirrrr 🤗

Ce soir, on parle des bonnes graisses 😌

Savais-tu quelles étaient si importantes pour ton organisme?

En consommes-tu régulièrement ?

As-tu peur d'en manger, par peur de grossir ?

Si tu veux que j'approfondisse plus le sujet, pourquoi c'est important, dis-le moi en commentaire 😊

Belle soirée ✨️

Sara

11/11/2025

La perte de poids pour une échéance.

Ce n'est pas réellement une perte de masse grasse. C'est surtout une gestion temporaire du poids ( l'eau, le volume alimentaire, etc...)

Le corps retorouve rapidement son équilibre.

Je démarre actuellement une perte de masse graisseuse en essayant au maximum de limiter la perte de masse musculaire. Et sans calculer mes calories.

Est-ce que ça vous intéresse de voir comment je n'y prends et de voir les résultats d'ici quelques mois ?

J'utilise la whoop qui est hyper intéressante dans la gestion de la récupération, le sommeil et la charge d'entraînement et bien plus encore 🔥

Si tu veux tester gratuitement, tu peux passer par le lien juste ici -> Bénéficiez d'un essai gratuit de WHOOP en vous inscrivant avec mon lien : https://join.whoop.com/B96843

Si tu veux suivre ma perte de masse graisseuse, n'hésite pas à mettre un petit commentaire ☺️

Belle soirée ✨️

31/10/2025

GoodBye October 🍁🍂

1. Outfit check
2. Du bench 🥰 chez 💛
3. La vie 🌈
4. OUPS 🙈
5. Ma passion 🌕
6. Un gros squat 🔥
7. Accompagner mes athlètes 🫶
8.🙏🤍
9. 🍂🍁
10. Une belle compétition 🙏😍
11. Ube Matcha latte 😍
12. Un petit semi-marathon avec .ch 😬😂
13. La meilleure couuuupiinne 🫶💕

Et vous comment s'est passé votre mois d'octobre ?

Belle soirée ✨️

24/10/2025

La voici, la recette tant attendue 🤭

Si vous la refaites, je veux vos avis — et surtout voir vos réalisations 😍

Il faut juste un peu de patience pour que la magie opère ✨

Belle soirée à tous,
Prenez soin de vous 💛

Tu vas faire la recette?

Adresse

Geneva
1203

Webseite

https://www.saradeoliveira.com/

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