_sara__oliveira

_sara__oliveira • Coach Fitness �
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Le powerlifting et le mental 😆🧠Petit post pour t'aider à mieux appréhender tes barres et créer les bons automatismes ✨️D...
17/04/2026

Le powerlifting et le mental 😆🧠

Petit post pour t'aider à mieux appréhender tes barres et créer les bons automatismes ✨️

Dis moi quels sont les tiens et si tu as besoin d'aide n'hésite pas à m'écrire en privé pour en discuter 🫶

Belle soirée ✨️

Sara

On nous vend souvent le sport pour "sculpter son corps", mais on oublie trop souvent son impact sur notre cerveau🧠✨️Dans...
13/04/2026

On nous vend souvent le sport pour "sculpter son corps", mais on oublie trop souvent son impact sur notre cerveau🧠✨️

Dans ce carrousel, je déconstruis 3 idées reçues sur le lien entre activité physique et bien-être mental. Parce que bouger, c'est avant tout prendre soin de sa tête.

L'essentiel à retenir ? Le plaisir doit rester le moteur. Si ta séance devient une corvée, elle perd son pouvoir thérapeutique🥺🌿

Belle soirée ✨️

Sara

✨️ GOODBYE MARCH ✨️Merci pour ces heures d'entraînements, pour la bonne nourriture, les beaux couchés de soleil et les m...
30/03/2026

✨️ GOODBYE MARCH ✨️

Merci pour ces heures d'entraînements, pour la bonne nourriture, les beaux couchés de soleil et les moments de partage 🙏🤍

Belle soirée 🌤

Prenez soin de vous 🫶

Sara

14/03/2026

Hello 👋

Je t'emmène dans mon assiette pendant une journée de Carême ✝️

Quand j'ai filmé la vidéo, c'était sur un jour OFF niveau entraînement. Sinon, j'essaie de manger principalement autour de l'entraînement.

Est-ce que ça vous intéresse de voir une partie 2 mais sur un jour d'entraînement ?

Dîtes le moi en commentaire ☺️

Est-ce que certains parmis vous font le carême ?

Belle soirée ✨️

Prenez-soin de vous 🫶

Sara

February Dump 🙈Avec du re**rd ahahahJe ne vous ai pas fais de feedback sur la semaine de Carême dimanche, mais je me sui...
04/03/2026

February Dump 🙈

Avec du re**rd ahahah

Je ne vous ai pas fais de feedback sur la semaine de Carême dimanche, mais je me suis rendu compte que les semaines se ressemblent et que je ferai plutôt un bilan général à la fin pour éviter de me répéter.

Un mois de février qui à passer méga vite 🌞

Avec pleins de moments super cool ☺️

Merci la vie 🙏

Prenez-soin de vous 💕

Belle soirée ✨️

Sara

22/02/2026

Récap n°1

comment le carême impact sur mon corps et mon moral ☺️

Niveau psychologue on est pas trop mal sachant que ça commencé mercredi jusqu'à samedi.

Le dimanche, on ne jeûne pas

Physiquement, je me sens bien aussi ✨️

Parmis vous, certains font le carême ?

Belle soirée, prenez soin de vous 🫶

Et toi ?Tu t'es déjà poser toutes ces questions ?N'hésite pas à partager en commentaire ton expérience 🥰Belle soirée ✨️
12/02/2026

Et toi ?

Tu t'es déjà poser toutes ces questions ?

N'hésite pas à partager en commentaire ton expérience 🥰

Belle soirée ✨️

Avant de commencer le powerlifting, j’y croyais moi aussi.Que c’était dangereux.Que ce n’était pas pour moi.Que ça détru...
05/02/2026

Avant de commencer le powerlifting, j’y croyais moi aussi.

Que c’était dangereux.
Que ce n’était pas pour moi.
Que ça détruisait le corps.

La réalité ?

C’est l’un des sports qui m’a appris le plus de discipline, de contrôle et d’écoute.

💭 Et toi, c’est quoi la croyance qui t’a freiné ?

Belle soirée ✨️

Sara

January dump 🥹🥰Un mois qui m'a paru tellement long mais qui fini plus qu'en beauté😍Reprise de la prépa et surtout j'ai p...
03/02/2026

January dump 🥹🥰

Un mois qui m'a paru tellement long mais qui fini plus qu'en beauté😍

Reprise de la prépa et surtout j'ai pu aller au graal du powerlifting 🥹🥰😍

C'était incroyable de voir les meilleur.e.s performer et de les rencontrer 🔥

Dieu merci 🙏

Il t'a paru long ce mois?

Helloo Aujourd'hui, on parle de ton mental 💫Et toi ? Tu arrives a bien différencier tout ça ?Belle journée ✨️ Sara
27/01/2026

Helloo

Aujourd'hui, on parle de ton mental 💫

Et toi ? Tu arrives a bien différencier tout ça ?

Belle journée ✨️

Sara

Helloo hello Si tu traverses des crises de boulimie ou d'hyperphagie, rappelle-toi : ce n'est pas un manque de volonté, ...
23/01/2026

Helloo hello

Si tu traverses des crises de boulimie ou d'hyperphagie, rappelle-toi : ce n'est pas un manque de volonté, c'est un signal.

Avant, pendant ou après une crise, la priorité reste la même : la douceur envers toi-même 🫶

La culpabilité n'aide pas, la bienveillance oui.
Tu n'es pas seul.e, et demander de l'aide est un acte de courage 😌✨️

Prends soin de toi 🫶

Mes DM sont ouverts 💕

❤️‍🩹 2016 ❤️‍🩹Je vois tout le monde faire cette trend et je me dis que je ne pourrai jamais le faire. Que ce serait trop...
21/01/2026

❤️‍🩹 2016 ❤️‍🩹

Je vois tout le monde faire cette trend et je me dis que je ne pourrai jamais le faire. Que ce serait trop douloureux.

Puis les jours passent, et l’envie revient. Je réfléchis, encore et encore.

J’avais besoin de boucler la boucle, de regarder cette période en face, et de démarrer cette nouvelle année alignée avec mon chemin de vie numéro 1.

Avec toute ma bienveillance ❤️‍🩹

Sara

Dépose un petit 🤍 en commentaire si tu continues d’avancer, même doucement.

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