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Mary-Laure Nutrition

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Geneva
Mary-Laure Nutrition

Nutritionniste
Prévention santé, trouble digestif et santé de la femme.

27/01/2026

☀️Quand une patiente me demande des vacances sur ordonnance 😅
Extrait d’une consultation de suivi avec une patiente avec une analyse de son dernier bilan sanguin.

Tips: pour faire le plein de iode !
Algues en petites doses régulières
Wakamé, nori, dulse (1–2 fois/semaine, pas tous les jours)
• 🐟 Poissons et fruits de mer
Cabillaud, colin, sardines, maquereau
• 🧂 Sel iodé de qualité, mais avec modération
(oui, il sert à quelque chose 😉)
• 🥚 Œufs
Surtout le jaune
• 🥛 Produits laitiers (si bien tolérés)
• 💊 Complémentation uniquement si nécessaire
👉 toujours individualisée (on évite l’auto-prescription)

⚠️ Trop d’iode peut être aussi problématique que pas assez — surtout en cas de troubles thyroïdiens.

Si tu veux savoir où tu en es vraiment → bilan + accompagnement personnalisé.

08/01/2026

🥖PAIN SANS GLUTEN / ULTRA SIMPLE

Car j’adore le pain avec du bon beurre cru mais je dois arrêter le gluten à nouveau !

Voici ma recette ! Enregistre ce post :

-330gr de fromage blanc
-2 œufs
- 200 grammes de flocon de sarrasin
-35 gr. de graines de courges
-35 gr. de graine de chia
-35 gr. de noix de pécan
1 c.c de sel
1 c.c de bicarbonate

180 degré pendant 45 min environ a surveiller.

Qui va tester ? Bonne dégustation

07/01/2026

✨Voici la suite : comment la nutrition m’a aidée à retrouver la santé, et tout le chemin que j’ai traversé.

Oui, j’ai dû passer par des restrictions alimentaires. Oui, j’ai vécu la pression sociale que cela implique. Mais aujourd’hui, je vais mieux — et surtout, je remange de tout.

Parce que j’ai réparé mon corps en profondeur, et en particulier mon intestin.

Et il n’y a rien de plus juste que d’être accompagnée par quelqu’un qui est passé par là.

Dans mes consultations, tu trouveras de l’écoute, de la compréhension et des solutions ♥️

06/01/2026

Dans ce carrousel je te raconte mon histoire ✨

Pourquoi je te donne mon temps avec la nutrition et les massages ✨

Pourquoi pour moi ça a tout changé car je reviens de très loin.

La suite arrivera demain 💕

21/12/2025

Les “erreurs” des fêtes ne viennent pas de ce que tu manges.

Ce ne sont pas
❌ le repas de Noël
❌ la bûche
❌ le fromage ou le chocolat

qui dérèglent ton corps.

👉 Le vrai problème, c’est plutôt :
• manger vite, sans faim
• grignoter toute la journée “parce que c’est là”
• zapper les protéines et les légumes
• mal dormir plusieurs jours d’affilée
• culpabiliser dès la première bouchée

💡 Ton métabolisme est intelligent.
Un repas festif ne fait ni prendre du gras, ni “détoxifier” ton corps à l’envers.

Ce qui compte, c’est ce que tu fais entre les repas de fête et après :
✔️ revenir à des repas simples
✔️ remettre des protéines
✔️ bien t’hydrater
✔️ bouger un peu
✔️ respirer (oui, vraiment)

✨ Les fêtes ne sont pas un problème.
La culpabilité, le contrôle excessif et le stress, oui.

👉 Mange, savoure, profite.
Ton corps sait gérer.

20/12/2025

Les informations sur la retraite du 10-12 avril avec Camille

12/12/2025

🎉 CONCOURS – 3 Belly Massage à gagner ! 🎉
À l’occasion des 3 ans de ma fille, j’ai envie de célébrer avec vous en vous offrant 3 Belly Massage.

✨ Petit rappel : qu’est-ce que le Belly Massage ?
Le belly est un massage profond et doux du ventre qui permet :
– d’apaiser le système digestif
– de réduire les ballonnements
– de diminuer le stress et les tensions émotionnelles
– d’améliorer la mobilité du diaphragme
– de soutenir une meilleure digestion et un mieux-être global
Un vrai soin libérateur, qui reconnecte à son centre ✨

🎁 Pour participer :

1️⃣ Like ce post
2️⃣ Tague 2 amies (tu peux participer autant de fois que tu veux !)
3️⃣ Enregistre la publication
4️⃣ Pour un petit plus : va liker mes 3 dernières publications

Tirage au sort ce soir 21h 🍀

02/12/2025

✨ Décembre, le mois des surprises ! ✨
Ce mois-ci, je vous gâte 🎁

💛 –20% sur l’achat des bons cadeaux pour les massages du ventre et les consultations nutrition.
(Profitez-en… les tarifs augmentent dès le 1er janvier 💵)

📅 08 décembre — Live exceptionnel
Avec &
🕗 20h — à ne pas manquer !

🎉 12/12 — Grand concours
Restez connectés… une très belle surprise arrive !

🤲 15/12 — Je vous offre mes services
Rendez-vous chez

À très vite ♥️

23/11/2025

✨ Pourquoi je filtre mon eau ?

Parce que la qualité de l’eau que l’on boit, c’est la base de notre santé. Et l’eau du robinet, même si elle est “potable”, contient souvent :
• des résidus de métaux lourds
• du chlore
• des pesticides
• des perturbateurs endocriniens
• des microplastiques

Tous ces éléments s’accumulent dans le corps et peuvent créer de l’inflammation, perturber la thyroïde, la digestion, l’équilibre hormonal… bref, tout ce que j’essaie d’éviter au quotidien.

💧 Avec mon .ch :
• l’eau est ultra-filtrée grâce au charbon actif + la filtration spéciale qui retient jusqu’à 99 % des contaminants
• elle n’a plus d’odeur ni d’arrière-goût
• je bois plus, parce qu’elle est douce et agréable
• je protège ma santé, celle de ma famille… et j’évite des tonnes de bouteilles en plastique

On sous-estime l’impact de l’eau qu’on boit chaque jour.
Mais quand on change la qualité de son eau, on change littéralement son niveau d’énergie, sa peau, sa digestion… et tout le reste.

💧✨ Boire une eau propre, c’est la base du bien-être.

Adresse

Geneva
1202

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 17:00
Mardi	08:00 - 17:00
Mercredi	08:00 - 17:00
Jeudi	08:00 - 17:00
Vendredi	08:00 - 17:00

Site Web

https://www.be-eat-retreat.ch/

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