Sophie Réflexologie

12/03/2026

💔 Quand le chagrin marque le corps : le rôle méconnu du foie dans le deuil

Il existe une raison pour laquelle nous parlons de « cœur brisé », de « peine qui nous ronge » ou de « maladie d’amour ».

Ces expressions ne sont pas seulement poétiques.

Elles décrivent une réalité physiologique.

Quand une perte survient — la disparition d’un être cher, la fin d’une relation, un rêve qui s’effondre, ou même la perte d’une version de soi — le corps tout entier réagit.

La tristesse ne reste pas uniquement dans l’esprit.
Elle s’inscrit dans les tissus, les hormones, le système nerveux… et dans un organe souvent oublié : le foie.

✨ Le foie : bien plus qu’un organe de détox

Le foie est l’un des organes les plus actifs du corps humain.
Il assure plus de 500 fonctions essentielles :
• filtrer le sang
• produire la bile
• réguler les hormones
• stocker vitamines et nutriments
• neutraliser les toxines

En résumé, il agit comme la grande usine chimique de l’organisme.

Mais de nombreuses traditions médicales anciennes — notamment la médecine traditionnelle chinoise et l’Ayurveda — lui attribuent aussi un rôle émotionnel.

Dans ces approches, le foie est lié aux émotions retenues, notamment :
• la colère
• la frustration
• le chagrin non exprimé

Lorsque les émotions ne circulent pas, on dit que l’énergie du foie se bloque.

Aujourd’hui, la science moderne commence à confirmer ces liens.

Le stress chronique, la dépression ou l’anxiété influencent directement :
• l’inflammation
• la circulation de la bile
• le fonctionnement enzymatique du foie

Autrement dit : le foie ne traite pas seulement ce que vous mangez.
Il traite aussi ce que vous vivez.

✨ Comment le chagrin affecte physiquement le foie

Lorsqu’une personne traverse un deuil ou une perte importante, plusieurs mécanismes physiologiques se mettent en place.

1. L’inflammation augmente

Le chagrin active le système immunitaire.
Le corps libère des molécules inflammatoires appelées cytokines.

Ces substances circulent dans tout l’organisme et doivent être neutralisées par le foie.

Si la tristesse devient chronique, le foie doit gérer en permanence cette surcharge inflammatoire.

2. La circulation de la bile ralentit

Le stress active le système nerveux sympathique, celui de l’alerte et de la survie.

Résultat :
• la digestion ralentit
• la production et la circulation de la bile deviennent moins efficaces

La bile devient plus épaisse, la détoxification se fait moins bien et le foie peut s’engorger.

3. Les hormones se dérèglent

Le foie participe à l’élimination des hormones du stress comme :
• le cortisol
• l’adrénaline

Lorsque ces hormones restent élevées pendant longtemps, le foie travaille sans relâche, jusqu’à s’épuiser.

4. Les carences nutritionnelles apparaissent

Le chagrin modifie souvent l’appétit :
• certaines personnes mangent très peu
• d’autres mangent mal ou irrégulièrement

Dans les deux cas, le foie reçoit moins de nutriments essentiels pour fonctionner correctement.

5. L’axe intestin–foie est perturbé

Le stress et la tristesse modifient l’équilibre intestinal.

Un intestin irrité laisse passer davantage de toxines dans la circulation sanguine.
Ces toxines arrivent ensuite au foie… qui doit redoubler d’efforts pour les traiter.

Un cercle vicieux peut alors s’installer.

👉 Les signes physiques d’un foie chargé émotionnellement

Certaines manifestations peuvent indiquer que le corps porte un chagrin non résolu :
• réveils nocturnes entre 1 h et 4 h du matin
• inconfort ou tension sous les côtes droites
• digestion difficile des graisses
• ballonnements après les repas
• problèmes de peau (acné, démangeaisons, éruptions)
• déséquilibres hormonaux
• irritabilité ou impatience inhabituelle
• sensation d’être émotionnellement « bloqué »

Ces signes ne sont pas forcément isolés ou aléatoires.

Ils peuvent refléter un organisme qui tente de gérer une charge émotionnelle profonde.

👉 Pourquoi un cœur brisé fait vraiment mal

La sensation de douleur liée au chagrin n’est pas imaginaire.

Le corps possède plusieurs connexions qui expliquent ce phénomène :
• le nerf vague relie le cerveau, le cœur et le foie
• les mêmes zones cérébrales traitent la douleur physique et la douleur émotionnelle
• l’inflammation provoquée par le stress agit sur plusieurs organes simultanément

C’est pour cela que le deuil peut provoquer :
• fatigue intense
• douleurs physiques
• troubles digestifs
• sensation de lourdeur corporelle

Le corps garde la trace des émotions non exprimées.

🖤 Soutenir son foie pendant un deuil

Le foie ne peut pas « éliminer » le chagrin comme une toxine.
Mais il est possible de soutenir l’organisme pendant cette période.

1. Boire régulièrement de l’eau tiède

L’hydratation aide à fluidifier la bile et facilite le travail du foie.

Un simple verre d’eau tiède au réveil peut déjà soutenir ce processus.

2. Dîner plus tôt

Le foie effectue une grande partie de ses processus de réparation pendant la nuit.

Un repas léger et pris suffisamment tôt permet au corps de se consacrer à cette régénération.

3. Consommer des aliments amers

Les aliments amers stimulent la production de bile.

Par exemple :
• roquette
• pissenlit
• artichaut
• citron

4. Bouger doucement

La marche, les étirements ou le yoga doux favorisent la circulation sanguine et lymphatique autour du foie.

Vingt minutes de marche quotidienne peuvent déjà faire une différence.

5. S’autoriser à ressentir

C’est probablement l’étape la plus difficile.

Un chagrin qui n’est jamais exprimé reste stocké dans le corps.

Parler, écrire, pleurer ou simplement reconnaître une perte permet au processus de deuil de se mettre en mouvement.

Le deuil n’est pas un problème à résoudre.

C’est un processus à traverser.

✨ Un exercice simple pour relier le cœur et le foie

Asseyez-vous dans un endroit calme.

Placez :
• la main droite sur votre foie (sous les côtes droites)
• la main gauche sur votre cœur

Respirez lentement.

Puis posez-vous intérieurement ces questions :
• Quelle perte n’ai-je jamais vraiment pleurée ?
• Qu’est-ce que je retiens encore en moi ?
• Si mon foie pouvait parler, que dirait-il ?

Il ne s’agit pas de forcer les réponses.

Il s’agit simplement d’écouter.

Le message du corps

Le foie n’est pas seulement un filtre biologique.

Il est aussi le témoin silencieux de nos émotions non exprimées.

Chaque perte ignorée, chaque tristesse refoulée, chaque fatigue émotionnelle laisse une empreinte dans le corps.

Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à chercher la bonne cure ou le bon complément.

Parfois, le premier pas est beaucoup plus simple — et beaucoup plus profond :

reconnaître ce que l’on ressent.

💟 Car lorsque le chagrin peut enfin circuler,
le corps commence, lui aussi, à se libérer.

Via Guide de santé naturelle 🙏🏻

Tatiana Briota Réflexologue Rncp
Par Sofia Ferreira Thérapeute Holistique ☀️
www.sophiereflexologie.com

17/02/2026

🌿 Longévité : 7 règles inspirées de la sagesse chinoise 🇨🇳
La tradition chinoise associe santé et équilibre au quotidien. Ces principes simples privilégient la douceur, la prévention et l’harmonie entre le corps et l’esprit.
• 💧 Boire de l’eau chaude le matin
Commencer la journée avec un verre d’eau chaude à jeun aide à réveiller le système digestif en douceur. Cette habitude favorise une mise en route progressive de l’organisme, sans stimulation excessive.
• 🥗 Faire de l’alimentation un allié santé
Privilégier les légumes, le riz et les soupes, tout en limitant les viandes et les fritures. Une alimentation simple et équilibrée soutient l’énergie sur le long terme et facilite la digestion.
• 🧘‍♂️ Adopter le principe du “Wu Wei”
Réduire le stress et cultiver la tranquillité. Prendre le temps de marcher, savourer un thé et se déconnecter des écrans contribue à préserver l’équilibre mental.
• 🌱 Privilégier le mouvement doux
Opter pour le Qi Gong, les étirements ou le jardinage plutôt que les efforts intenses. Une activité régulière et modérée entretient la vitalité sans épuiser le corps.
• 🌅 Vivre au rythme du soleil
Se coucher et se lever avec la lumière naturelle favorise une meilleure récupération. Le sommeil devient ainsi un véritable pilier de la santé.
• 🧦 Garder le corps au chaud
Protéger les pieds et le bas du dos du froid, même en été. Selon la tradition, préserver ces zones aide à maintenir l’énergie vitale.
• 🌸 Cultiver la paix intérieure
Apprendre à laisser partir les tensions et la colère. La sérénité est considérée comme l’une des plus puissantes médecines naturelles.
Ces habitudes rappellent que la longévité repose avant tout sur la constance, la modération et l’harmonie. De petits gestes quotidiens peuvent profondément transformer le bien-être durable.

Par Sofia Ferreira Thérapeute Holistique ☀️
www.sophiereflexologie.com

09/02/2026

Maladie : « le mal qui a dit ».

- La panique peut provoquer des diarrhées.

- La colère retenue ou la rancune : une crise de foie.

- La difficulté à trouver ou à prendre sa place peut provoquer des infections urinaires à répétition.

- Quelque chose qu’on ne veut pas entendre ou quand on ne s’écoute pas : des otites, douleurs d’oreilles.

- Quelque chose qu’on n’a pas osé dire, qu’on a ravalé : des angines, des maux de gorge.

- Un refus de céder, de plier, d’obéir ou de se soumettre : des problèmes de genoux.

- Peur de l’avenir, peur du changement, peur de manquer d’argent : des douleurs lombaires.

Intransigeance, rigidité : des douleurs cervicales et nuque raide.

- Conflit avec l’autorité : des douleurs d’épaules. Quand on prend trop de choses sur soi : également douleurs d’épaules avec une sensation d’un fardeau.

- Affronter une situation ou une personne sans se permettre de s’exprimer : des douleurs dentaires, aphtes, abcès.

- L’incapacité d’avancer : des douleurs dans les pieds, les chevilles.

Foie

Le foie représente les choix, la colère, les changements et l’adaptation. On peut souffrir du foie quand on ne parvient pas à s’adapter à des changements, professionnels ou familiaux.
Difficultés d’ajustement à une situation.

Sentiment de manque continuel ou peur de manquer.
Colère refoulée.
Personnes sujettes aux maladies du foie : les personnes qui critiquent et qui jugent beaucoup (elles-mêmes et les autres) et/ou qui se plaignent souvent.

Vésicule biliaire

La vésicule biliaire est en rapport avec l’extérieur, la vie sociale, la lutte, les obstacles, le courage. Se battre. Esprit de conquête.
Se faire de la bile, s’inquiéter, s’angoisser.
Sentiment d’injustice. Colère, rancune.
Se sentir envahi, empiété sur son territoire par une personne autoritaire.
Agressivité rentrée et ruminante, mécontentement retenu.
Se retenir de passer à l’action. Difficultés à faire un choix, de peur de se tromper.

Glande thyroïde

Profonde tristesse de ne pas avoir pu dire ce qu’on aurait voulu.
Sentiment d’être trop lent par rapport à ce qu’on attend de nous.
Impuissance, sentiment d’être coincé dans une situation, être devant un mur, dans une impasse. Être bloqué dans la parole ou dans l’action, être empêché d’agir.
Pas le droit de parler, de s’exprimer. Ne pas se sentir écouté. Difficultés à s’affirmer.
Une déception ou une injustice n’a pas été « avalée » et est restée en travers de la gorge.

Hernies

De la détresse implose à l’intérieur et demande à être libérée.
Désir de rompre ou de quitter une situation où on se sent coincé, mais où l’on reste par peur de manquer de quelque chose, généralement du matériel.
Autopunition parce qu’on s’en veut, incapacité à réaliser certaines choses qu’on voudrait.

Frustration de travailler dur, se sentir poussé à aller trop loin, ou essayer d’atteindre son but d’une manière excessive, qui en demande trop. Une poussée mentale (de stress) essaie de sortir.
Mais en plus, le lieu où siège l’hernie indique son message émotionnel de manière plus précise et complémentaire :

Hernie inguinale (dans l’aine) :

difficulté à exprimer sa créativité, secret que l’on renferme et qui nous fait souffrir. Désir de rompre avec une personne qui nous est désagréable, mais avec laquelle on se sent engagé ou qu’on est obligé de côtoyer. On aimerait sortir, s’extirper de cette situation.

Hernie ombilicale :

nostalgie du ventre de la mère où tout était facile et où se sentait totalement en sécurité. Refus de la vie.

Hernie discale :

conflit intérieur, trop de responsabilité, sentiment de dévalorisation, ne pas se sentir à la hauteur de ce qu’on attend de nous, projets et idées non reconnus. La colonne vertébrale représente le soutien. Besoin d’être appuyé, soutenu, mais difficulté ou impossibilité de demander de l’aide.

Hernie hiatale :

se sentir bloqué dans l’expression de ses sentiments, de son ressenti.
Refouler ses émotions. Tout vouloir diriger, ne pas se laisser porter par la vie mais la contrôler.

Genoux ;

Douleurs aux genoux, genoux qui flanchent, genoux qui craquent, douleurs aux ménisques : refus de plier, de se « mettre à genoux » (de se soumettre) de céder, fierté, ego, caractère inflexible ou au contraire, on subit sans rien oser dire, on s’obstine, mais nos genoux nous disent que nous ne sommes pas d’accord avec cette situation.
Difficultés à accepter les remarques ou les critiques des autres.

Problèmes avec l’autorité, la hiérarchie, problèmes d’ego, d’orgueil.
Devoir s’incliner pour avoir la paix.
Ambition réfrénée ou contrariée par une cause extérieure,
Entêtement, humiliation.
Culpabilité d’avoir raison.
Colère d’être trop influençable.

Peau:

Les maladies de peau ont très souvent, à l’origine, un conflit de séparation mal géré, une séparation mal vécue, soit par la mère, soit par l’enfant, ou la peur de rester seul et un manque de communication. Séparation aussi envers soi-même : dévalorisation de soi vis-à-vis de l’entourage. Porter trop d’attention à ce que les autres peuvent penser de nous.

Eczéma:

Anxiété, peur de l’avenir, difficultés à s’exprimer.
Impatience et énervement de ne pas pouvoir résoudre une contrariété.
Séparation, deuil, contact rompu avec un être cher.

Chez les enfants, l’eczéma peut résulter d’un sevrage trop rapide ou d’une difficulté de la mère à accepter que son enfant ne soit plus « en elle ». Sevrage de l’allaitement ou reprise du travail de la maman et culpabilité non exprimée, mais que l’enfant ressent et somatise ainsi. Querelles ou tensions dans la famille, que l’enfant ressent. Insécurité.

Acné

Manière indirecte de repousser les autres, par peur d’être découvert, de montrer ce qu’on est réellement, parce qu’on pense qu’on ne peut pas être aimé tel que l’on est. Puisqu’on se rejette, on crée une barrière pour que les autres ne nous approchent pas.
Refus de sa propre image, de sa personnalité ou de sa nouvelle apparence.
Honte des transformations corporelles.
Difficulté à être soi-même, refus de ressembler au parent du même sexe.

Psoriasis

Personne souvent hypersensible qui n’est pas bien dans sa peau et qui voudrait être quelqu’un d’autre. Ne se sent pas reconnue, souffre d’un problème d’identité. Le psoriasis est comme une cuirasse pour se défendre.
Besoin de se sentir parfait pour être aimé.
Souvent un double conflit de séparation, soit avec deux personnes différentes, soit un ancien conflit non résolu, réactivé par une nouvelle situation de séparation.
Se sentir rabaissé ou rejeté, à fleur de peau.
Se protéger d’un rapprochement physique, ou protéger sa vulnérabilité, mettre une barrière.

Bras

Il y a de nombreuses causes émotionnelles liées aux douleurs et aux problèmes de bras.
Les bras sont le prolongement du cœur et sont liés à l’action de faire et de recevoir, ainsi que l’autorité, le pouvoir.

Les douleurs aux bras peuvent être liées à de la difficulté à aimer ce que je dois faire. Se sentir inutile, douter de ses capacités, ce qui amène la personne à se replier sur elle et à s’apitoyer sur ses souffrances.

Se croire obligé de s’occuper de quelqu’un.
Ne pas se sentir à la hauteur lorsqu’on est le « bras droit » de quelqu’un.

Difficulté à prendre les autres dans ses bras, à leur montrer de l’affection.

S’empêcher de faire des choses pour soi-même, parce qu’on se souvient des jugements négatifs et des interdictions durant l’enfance, ce qui était blessant.

Ne pas se permettre de prendre ou je regretter d’avoir pris quelque chose, ou de penser avoir obtenu quelque chose sans le ne mériter.

Se rapporter au fait d’avoir été jugé par ses parents.

Vouloir emprisonner quelqu’un dans ses bras pour l’avoir sous contrôle, mais avoir dû le laisser s’envoler, et ne plus pouvoir l’aimer et le protéger (un enfant, par exemple).
Vivre une situation d’échec, devoir baisser les bras.

Épaules

La fonction première des épaules est de porter. Les épaules portent les joies, les peines, les responsabilités, les insécurités.
Le fardeau de nos actions et tout ce qu’on voudrait faire, mais qu’on ne se permet pas, ou qu’on n’ose pas.

On se rend responsable du bonheur des autres, on prend tout sur soi, on a trop à faire, on se sent écrasé, pas épaulé, pas soutenu.

Douleurs possibles aussi quand on nous empêche d’agir, ou que l’on on nous impose des choses.

Lorsqu’on vit une situation dont ont ne veut plus, on désire passer à autre chose, mais le manque de confiance en soi nous bloque.
On manque d’appui, on manque de moyens. On ne se sent pas aidé.

Une personne chère ou l’un de nos parents vit de la tristesse et on aimerait prendre son chagrin et ses problèmes pour l’en libérer.

Colère retenue contre un enfant ou une autre personne qui se la coule douce alors qu’on ne se donne même pas le droit de prendre un temps de pause.

Au travail ou à la maison, avec son conjoint, on se sent dans l’obligation de se soumettre, on se sent dominé sans oser réagir.

On vit de l’insécurité affective (douleur épaule gauche) ou de l’insécurité matérielle (douleur épaule droite).

Épaules rigides et bloquées sont signe d’un blocage de la circulation de l’énergie du cœur, qui va vers l’épaule, puis vers le bras, le bras donne (le bras droit) et reçoit (le bras gauche).

Ce blocage d’énergie est souvent retenu dans une articulation ou un tissu (capsulite, bursite).

L’énergie doit circuler du cœur vers les bras pour permettre de faire, de réaliser ses désirs.

On porte des masques, on bloque ses sentiments, on entretient des rancunes (douleurs dans les trapèzes, surtout à gauche). Parfois envers soi-même.

On paralyse ses épaules pour s’empêcher d’aller de l’avant, de faire ce qu’on aimerait vraiment.

On prend le fardeau sur soi plutôt que d’exprimer ses demandes et ses ressentis, de peur de mécontenter l’autre.

Difficulté ou impossibilité à lever le bras : conflit profond avec sa famille, difficulté à voler de ses propres ailes.

Quelques extraits du livre de Jacques Martel (Le grand dictionnaire des malaises et des maladies).

Soulager... Accompagner vers la guérison est ma vocation
N'hésitez pas à me contacter
Je peux vous aider efficacement.

Lionel
Par Sofia Ferreira Thérapeute Holístique ☀️
www.sophiereflexologie.com

02/02/2026

🦶 RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE– CARTE DES ORGANES ET DE LA COLONNE VERTÉBRALE

👍 Voici une cartographie très cohérente, proche de la cartographie en neuro-réflexologie:

🧠 Zone supérieure des orteils
👁️ Yeux
👂 Oreilles
👃 Nez
🧠 Tête et cerveau
👉 Zone liée aux sens, à la concentration et au système nerveux central.

🦴 Colonne vertébrale (axe central du pied)
🔹 Parcourt le pied du haut vers le bas
🔹 Relie l’ensemble du système nerveux
👉 Stimule l’équilibre corporel et la communication entre les organes.

🩻 Partie haute de la voûte plantaire
🫁 Poumons
❤️ Cœur
👉 Favorise une respiration profonde et une bonne circulation sanguine.

🍽️ Zone médiane de la voûte plantaire
🍖 Foie (pied droit)
🥞 Estomac
🟡 Pancréas
👉 Associée à la digestion, au métabolisme et à l’énergie vitale.

🧂 Partie inférieure de la voûte plantaire
🫘 Reins
👉 Soutient l’élimination des toxines et l’équilibre hydrique.

🟢 Zone intestinale
🌀 Intestin grêle
🟩 Gros intestin
👉 Régule l’absorption des nutriments et le transit intestinal.

🧬 Talon
🚻 Vessie
🌸 Organes reproducteurs
👉 Lié aux fonctions urinaires, hormonales et reproductives.

🔗 Clé réflexologique
Chaque organe est représenté par une zone spécifique du pied. La stimulation consciente de ces points favorise les mécanismes naturels d’autorégulation et de bien-être global.

Tatiana Briota Réflexologue Rncp
Via Sofia Ferreira ☀️
www.sophiereflexologie.com

30/01/2026

L’acidité gastrique : au feu !

Quoi de plus désagréable que de sentir notre repas remonter dans l’oesophage?

Avec sa délicate paroi non conçue pour résister à l’acidité gastrique, le reflux gastro-oesophagien, communément appelé brûlure d’estomac, est très désagréable.

Pourtant, c’est un problème facile à régler lorsqu’on s’y attarde un peu.

Solutions naturopathiques, par Véronik Tanguay

Problème de tuyauterie?

Lorsque la toilette est bouchée, un siphon est nécessaire pour dégager les résidus. Si après plusieurs
tentatives de débouchage, votre toilette refoule à nouveau, vous allez sûrement vous questionner sur la possibilité d’un problème plus sérieux, voir même de fosse septique. Maintenant, reportez cette image à votre tuyauterie intérieure. Si votre estomac refoule, peut-être que les tuyaux sont bouchés à l’autre bout? Si vous souffrez de reflux, assurez-vous d’éliminer 2 à 3 fois par jour. N’est-ce pas normal qu’il y ait un petit débordement et une lenteur digestive si cela fait 30 ans qu’on va à la selle 1 fois au deux
jours?

Acidité… quand tu nous brûles…

La majorité des gens manque de liquides digestifs, entre autre la salive et l’acide chlorhydrique. Ce qui nous brûle dans l’estomac n’est pas toujours un excès d’acide chlorhydrique mais souvent des aliments qui s’éliminent mal, fermentent et créent de l’acidité. C’est cette acidité qui nous brûle l’œsophage. Bien sûr, évitez les aliments qui vous acidifient et causent souvent une surproduction d’acide chlorhydrique : alcool, café, thé noir, chocolat, sucre, aliments avec de la farine blanche. D’autres qui sont sains comme les tomates et certains fruits peuvent aussi provoquer des brûlements d’estomac. Cela est principalement du au simple fait qu’ils sont souvent récoltés bien avant leur maturité. Ces fruits mûrissent pendant le transport plutôt qu’au soleil et sont acides pour notre corps. Privilégiez donc les fruits du Québec
lorsqu’ils sont offerts en abondance.

Encore de l’acidité…

Pour certaine personne, une petite cuillère de jus de citron ou de vinaigre de cidre de pomme dans un peu d’eau avant de manger fournira à l’estomac l’acidité nécessaire à la digestion du repas. Par contre, évitez de mâcher de la gomme qui produit des sucs digestifs inutilement.

Sel ou sodium…

Le sel de table ou chlorure de sodium (NACl) est un sel inorganique qui ne remplace pas le sodium organique contenu dans beaucoup d’aliments comme les épinards, les fraises, les carottes, le céleri, les pistaches, les figues « black mission » et le petit lait de chèvre. Essentiel à notre bien être digestif, le sodium organique est le principal élément qui compose la muqueuse protectrice de l’estomac. Ce minéral détruit le mucus, stimule l’estomac et tous les organes éliminatoires, limite les gaz et garde nos fluides et sécrétions alcalines. Lorsque vous mangez des aliments sucrés, riches en amidon et en gras, des gaz se forment dans votre estomac, ajoutez à votre repas des aliments riches en sodium pour éviter cet inconfort.

Digestion et articulations : un lien étroit!

Notre système lymphatique est l’une de nos grandes réserves de sodium. Par contre, notre système digestif doit partager son précieux sodium avec notre système articulaire. Mais puisque la digestion est prioritaire, vos articulations souffriront en premier d’une carence en sodium. Soyez alerte : des douleurs articulaires cachent souvent des problèmes digestifs, présents ou encore latents!

Ha mon foie!

Prenez soin de ce précieux organe. Un foie engorgé cause un ralentissement de tout le processus digestif. Ramassez vos pissenlits ce printemps, brossez la racine et les feuilles et faites bouillir dans un peu d’eau. Votre corps (et vos voisins) seront bien heureux!

Le bouillon de sodium

Bu régulièrement, ce bouillon nutritif soulagera vos problèmes digestifs et articulaires :

3 à 4 branches de céleri
1 ½ tasses de pelures de pommes biologiques 1 cm d’épais
2 tasses de pelures de pommes de terre biologiques 1 cm d’épais
½ tasse de persil coupé
2 betteraves râpées
1 gros panais
1 oignon
½ tasse d’okras frais ou en canne
1 articulation (joint) de veau biologique

Bien rincer le veau à l’eau froide et mettre dans une marmite. Couvrir jusqu’à moitié d’eau et ajouter les légumes. Faire mijoter pendant 4 à 5 heures ou jusqu’à ce qu’il vous reste environ 1 litre ½ d’eau. Filtrer et réfrigérer le bouillon que vous consommerez en petite quantité dans les jours qui viennent.

Solutions aromatiques par Mikaël Zayat

En cas de brûlements d’estomac, certaines essences aromatiques peuvent vous être d’un grand secours et surtout, agir rapidement pour calmer les sensations désagréables causées par l’acidité.

En premier lieu, évitez les gommes à mâcher, bonbons et produits pour l’haleine contenant de l’essence de menthe poivrée ou de menthe verte. Dans ce type de produits, les fabricants utilisent souvent un de ses grands principes actifs; le menthol. C’est ce nom que vous retrouverez dans la liste des ingrédients. Vous la reconnaîtrez par son effet décongestionnant et stimulant. Reconnues comme des essences très digestives, la menthe poivrée et la menthe douce peuvent accentuer les problèmes de reflux gastriques. Par contre, certaines personnes continuent de l’utiliser pour réduire la mauvaise haleine entre les crises d’acidité.

Voici d’autres essences peuvent lui être substituée :

L’anis étoilé (Illicum verum)

Grâce à ses propriétés anti-spasmodique et stimulante digestive, l’essence aromatique d’anis étoilé est tout indiqué pour les symptômes de dyspepsie et de reflux. Appliquez une goutte sur la langue et deux gouttes sur la région de l’estomac pour vous soulager. Vous pouvez aussi utiliser l’anis vert (Pimpinella anisum) pour bénéficier de ses propriétés digestives similaires.

L’estragon (Artemisia dracunculus)

En plus de ses qualités anti-microbienne et antiseptique, l’estragon réduit les sensations de brûlures d’estomac et d’œsophage. Elle calme les spasmes intestinaux. Pour certaines personnes, cette huile peut laisser une sensation de brûlure lorsque appliquée pure sur la peau. Prenez donc soin de mettre un peu d’huile d’amande douce dans le creux de votre main avant d’y ajouter 3 à 5 gouttes d’essence d’estragon. Massez doucement l’abdomen ou la région de l’estomac et de l’œsophage.

La camomille (Chamaemelum nobile)

Diluée à 5 ou 10 % dans l’huile de jojoba, l’essence de camomille romaine calme les spasmes et les aigreurs d’estomac. Elle aide aussi au bon fonctionnement du foie. Massez quelques gouttes sur les régions que vous souhaitez traiter.

Le cumin (Cuminum cyminum)

Étant l’une des mes épices favorites, le cumin produit une essence aromatique majeure pour traiter un bon nombre de troubles digestifs. Diluez environ 10% d’essence de cumin dans une huile d’amande douce puis massez la région de l’estomac. Vous pouvez aussi prendre trois à cinq gouttes de ce mélange dilué par voie interne ou tout simplement mâcher des graines de cumin.

Jardin de Vie

Source :https://chemindevie.net/acidite-gastrique-feu/

21/12/2025

Je souhaite de joyeuses fêtes à tous mes clients, amis et famille 💗

mercipourlaconfiance

www.sophiereflexologie.com

28/11/2025

🧠 Le TDAH n’est pas un manque de volonté, c’est une réalité neurologique

Pendant des décennies, les sceptiques se demandaient si le TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) était une véritable affection neurologique ou simplement un problème comportemental.

Mais de nouvelles études par IRM cérébrale ont fourni des preuves concluantes : les enfants atteints de TDAH présentent des différences structurelles et fonctionnelles dans certaines régions de leur cerveau.

Des chercheurs de l’Université Radboud aux Pays-Bas ont analysé plus de 3 000 IRM cérébrales et ont découvert que certaines structures sous-corticales — notamment l’amygdale et le noyau accumbens — sont légèrement plus petites et présentent des différences de connectivité chez les enfants atteints de TDAH.

✨Ces zones sont impliquées dans l’attention, le contrôle des impulsions et la régulation émotionnelle.✨

Cette étude marque un tournant dans la compréhension du TDAH comme un trouble neurodéveloppemental, et non comme un défaut de caractère. Elle souligne l’importance de l’empathie et de l’intervention précoce, plutôt que du jugement.🔅

Grâce à ces avancées, les chercheurs espèrent développer des traitements plus précis, incluant des thérapies personnalisées comme le neurofeedback ou l’entraînement cérébral, en complément des médicaments.

Cette recherche ne valide pas seulement les expériences de millions de familles dans le monde — elle ouvre également la voie à une approche plus compassionnelle et scientifique de la santé mentale.

13/11/2025