22/04/2026
🌸☀️🥱
Draussen wird es endlich wieder heller und wärmer – und trotzdem fühlst du dich oft noch schlapp und müde? Damit bist du nicht allein!
Viele Menschen erleben im Frühling eine gewisse Antriebslosigkeit. Das liegt meist nicht an „Faulheit“, sondern an natürlichen Veränderungen im Körper: Das Schlafhormon Melatonin wird abgebaut, das Glückshormon Serotonin steigt. Nach dem Winter ist der Vitamin-D-Spiegel oft niedrig und durch die wärmeren Temperaturen weiten sich die Gefässe – der Blutdruck kann sinken und der Kreislauf wird träge.
Was hilft besonders im Alltag, gerade auch für alle, die in Pflege und Betreuung arbeiten?
☀️ Morgens Tageslicht tanken – am besten bei einem kurzen Spaziergang
🚶♂️ Bewegung an der frischen Luft
🚿 Wechselduschen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen
🥗 Leichte, vitaminreiche Kost und ausreichend trinken (mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag)
😴 Feste Schlafzeiten einhalten, Powernaps tagsüber lieber vermeiden
Kennst du das Gefühl der Frühjahrsmüdigkeit auch? Und hast du vielleicht einen eigenen Tipp, wie du im Frühling wieder mehr Energie bekommst? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren!
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