24/10/2025
Nicht vergessen! Am Sonntag werden die Uhren umgestellt ⏰❄️
Mit diesen Tipps gelingt Ihnen die Zeitumstellung etwas leichter:
🍁 Ein Spaziergang an der frischen Luft vertreibt schlechte Laune!
🍁 Tageslicht hilft gegen Müdigkeit. Vitamin D, welches durch die Sonne gebildet wird, baut das Schlafhormon Melatonin ab.
🍁 Für einfacheres Einschlafen sollten Handys, Fernseher und co. mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen ausgeschaltet werden.
🍁 Rituale wie Lesen, Tee trinken und Meditieren können sowohl dem Körper wie auch dem Hirn helfen, am Abend zur Ruhe zu kommen.