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☽۰☾ Bienvenue à toi magnifique personne

Le concept de MŌJŌ UNIVERS t’offre la possibilité de grandir intérieurement, d’explorer qui tu es, d’entrer en introspection le temps d’un instant.

02/03/2026

Toute seule, tu peux lire 100 posts sur le cycle et au final, rien ne bouge vraiment.
Parce que ce qui transforme, c’est pas l’info. C’est l’expérience. Le corps. Et le fait d’être ensemble 🫂

Le 28 mars 2026, j’ouvre les Retraites Cycliques : une journée à Lully (à côté de Morges) pour venir vivre la phase folliculaire (le printemps du cycle).
Un espace de sororité où tu sors du mental, tu reviens au ressenti, et tu repars avec du concret que tu peux appliquer dès le lendemain.

Au programme : yoga • fasciathérapie • ta**ra féminin • cuisine cyclique

•transmission claire sur les 4 phases pour que tu arrêtes de te forcer “comme si tu étais linéaire”.

Les 3 premières inscrites reçoivent 30 minutes de consultation offerte avec moi 💎

📍 Le Petit Sécheron — Lully (à côté de Morges)
📅 28 mars 2026 • 8h–17h30 • 20 places max
💰 280 CHF - valeur réelle 600CHF

Réserve : écris moi « PRINTEMPS » et reçois la page d’inscription

13/02/2026

💬✍🏼 « MANDALA » ici, je t’envoie l’outil parfaitement adapté à ton suivi de cycle 🐚

Ton tracker te dit :
📱 SPM aujourd’hui
📱 ovulation maintenant
📱 phase lutéale, attention humeur fragile

Alors que ton corps peut raconter l’inverse.

Pourquoi ?
Parce qu’une app fait des statistiques.
Ton cycle, lui, dépend de ton système nerveux, du stress, du sommeil, de la vie réelle.

⚠️ l’ovulation ne se prédit presque (tests d’ovulation) pas.
Elle se confirme avec la glaire cervicale = les pertes dans ta culotte (et la symptothermie = température + glaire pour être précise).

À force de regarder ton téléphone pour savoir où tu en es, tu perds le lien avec ton intelligence corporelle.

Et ça, si tu veux être souveraine de ton cycle, ce n’est pas possible.

Le seul truc utile ?
🩸 noter tes Lunes. Et encore, certaines voire toutes les app utilisent tes données 🤓

Mais l’apprentissage du cycle commence quand :
✨ tu observes
✨ tu ressens
✨ tu relies les informations
✨ tu développes ton propre langage corporel

C’est exactement pour ça que je recommande le mandala du cycle 🌙
Parce qu’il t’oblige à revenir dans le corps 🧚🏼‍♀️

Si tu veux tester, écris-moi MANDALA ici.
Je t’envoie mon PDF et je t’explique comment l’utiliser.

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Hola, moi c’est Johanna 🧚🏼‍♀️
Je te guide à remettre ton cycle au centre de ta vie, à réguler ton système nerveux et à kiffer ton flow chaque jour.
Si tu as besoin d’apaisement et de clarté dans ton corps, tu es au bon endroit.
💛 Suis-moi pour apprendre à danser avec ton énergie, pas contre elle.

11/02/2026

✍🏼💬 Écris-moi RENOUVEAU pour rejoindre le challenge Cycle & Renouveau gratuitement 🐚

On t’a appris à gérer ta vie comme si ton énergie était la même tous les jours : constante, linéaire. “Tu te motives et tu fais.”
Sauf que toi, tu es cyclique. Ton corps change selon les phases ainsi que tes besoins :)

Donc quand tu te forces à garder le même rythme en lutéale ou pendant tes règles, tu crois que tu. n’es “pas disciplinée” alors que tu joues juste à un jeu avec des règles (promis pas de jeu de mots 😇) qui sont pas faites pour toi.

La vraie discipline, c’est pas faire pareil tous les jours.
C’est savoir quoi faire selon ta phase, et avoir une version minimum les jours où tu as 0 énergie.

Si tu veux, je lance Cycle & Renouveau (11→28 février).
Chaque jour je partage ma sadhana du moment + du journaling + des audios et je réponds à tes questions. J’ai créé un groupe WhatsApp 💬

Écris-moi RENOUVEAU et je t’envoie le lien.

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Hola, moi c’est Johanna 🧚🏼‍♀️
Je te guide à remettre ton cycle au centre de ta vie, à réguler ton système nerveux et à kiffer ton flow chaque jour.
Si tu as besoin d’apaisement et de clarté dans ton corps, tu es au bon endroit.
💛 Suis-moi pour apprendre à danser avec ton énergie, pas contre elle.

07/02/2026

💬 Écris-moi « LUNES » pour recevoir une session gratuite de Yin Yoga de 30min ☁️

Si tu veux le nom des postures, 💬 « POSTURES »

Le + important est de sentir ce qui est bon pour toi et de ne pas mettre la tête en dessous des hanche (gravité ->🩸)

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Hola, moi c’est Johanna 🧚🏼‍♀️
Je te guide à remettre ton cycle au centre de ta vie, à réguler ton système nerveux et à kiffer ton flow chaque jour.
Si tu as besoin d’apaisement et de clarté dans ton corps, tu es au bon endroit.
💛 Suis-moi pour apprendre à danser avec ton énergie, pas contre elle.

02/02/2026

💬 Écris « MANDALA » pour recevoir le support qui t’aidera à suivre ton cycle 📝

Voici les vraies bases amiga, celles que personne ne trouve sexy, mais qui changent tout 👇🏼

🔹 Le téléphone hors de la chambre
Ton cycle ne s’équilibre pas dans un état d’alerte permanent donc investi dans un bon réveil ⏰

🔹 Pas de caféine au réveil
Ps avant 10h, tu laisses ton cortisol se réguler naturellement.

🔹 Déjeuner tous les matins (protéiné)
Sans protéines → glycémie instable
Glycémie instable → stress hormonal
Stress hormonal → cycle chaotique

🔹 T’informer au lieu d’errer
Observer ton cycle, le noter, le suivre.
Une app ou un mandala du cycle féminin -> écris-moi « MANDALA » et je te l’envoie directement 🐚

🔹 Planifier avec intelligence
– vision du mois pendant les lunes
– rendez-vous en phase folliculaire & ovulatoire
– bilans en phase lutéale

Vivre avec ton cycle, ce n’est pas être parfaite.
C’est être cohérente.
Répétitive.
À l’écoute.

🚨 Pour l’app, c’est juste pour noter , pas regarder quand tu ovules car c’est FAUX 98% du temps!

💬 Écris « MANDALA » pour recevoir le support qui t’aidera à suivre ton cycle 📝

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cycle | cycle syncing | santé hormonale |

25/01/2026

Sans se forcer
Sans « discipline militaire »
Sans vivre en mode linéaire dans un corps cyclique
Sans se raconter que « c’est normal d’avoir mal/d’être up & down très down » tous les mois

Juste en apprenant à :
Réguler le système nerveux + soutenir le cycle + construire une routine cyclique SMART

🧚🏼‍♀️ SI COMME AMANDINE TU VEUX QU’ON REVOIT ENSEMBLE TA STRATÉGIE CYCLIQUE👇🏼

💬✍🏼 « CYCLE » pour obtenir une consultation privée offerte & un plan d’action sur mesure en 1-1.

Ce call pourrait bien changer ta vie, ne le rate pas QUEEN 💎

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cycle | routine sacrée | comprendre son cycle | système nerveux | règles douloureuses | SOPK | Endométriose | SPM |

23/01/2026

Si toi aussi tu veux être dans mon téléphone 👇🏼

💬✍🏼 « CYCLE » pour une consultation cyclique en 1-1 offerte & un plan d’action sur mesure 💎

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22/01/2026

Ton cycle n’est pas censé te ruiner 1 semaine par mois. 👇🏼

💬✍🏼Écris “CYCLE” en DM et je t’offre une consultation premium de 15 minutes.

Si t’as un SPM qui te démonte, des douleurs, une fatigue qui te plombe, et cette impression de “recommencer à zéro” à chaque fois…

Alors tu n’as qu’une seule chose à faire -> VOIR ÇA ENSEMBLE 🫂

💬✍🏼Écris “CYCLE” en DM et je t’offre une consultation premium de 15 minutes.
On fait le point sur tes symptômes + ton blocage principal, et je te dis exactement quoi ajuster pour retrouver un cycle plus stable et un corps plus safe.

(Je prends 5 créneaux cette semaine.)

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Je te guide à remettre ton cycle au centre de ta vie, à réguler ton système nerveux et à kiffer ton flow chaque jour.
Si tu as besoin d’apaisement et de clarté dans ton corps, tu es au bon endroit.
💛 Suis-moi pour apprendre à danser avec ton énergie, pas contre elle.

20/01/2026

💬✍🏼 « SPRING » pour recevoir 4 recettes folliculaire-friendly 🌱

La phase folliculaire = la période de reconstruction juste après tes Lunes 🌹

Ton corps doit :
– relancer la production hormonale
– préparer l’ovulation

Les 5 réflexes alimentaires à adopter :

1️⃣ Protéines à chaque repas
Pour fabriquer hormones, muscles, enzymes, neurotransmetteurs.

2️⃣ Prébiotiques + probiotiques
Pour un microbiote qui digère, élimine et recycle bien tes œstrogènes.

3️⃣ Plus de cru coloré
Quand ta digestion est la plus tolérante = vitamines, minéraux, antioxydants.

4️⃣ Phytoestrogènes doux
Graines + légumineuses + soja fermenté pour soutenir ta remontée d’œstrogènes.

5️⃣ Énergie stable plutôt que pics de sucre
Protéines + fibres + bons gras > grignotage sucré non stop.

Cette phase est ton terrain de jeu pour reconstruire ton énergie et ton équilibre hormonal.

💬 ✍🏼 Écris-moi “SPRING” et je t’enverrai un guide simple avec des idées de repas concrets pour cette phase :)

🔖 Sauvegarde ce Reel pour le ressortir à chaque début de cycle.

En collaboration avec 💎

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Hola, moi c’est Johanna 🧚🏼‍♀️
Je te guide à remettre ton cycle au centre de ta vie, à réguler ton système nerveux et à kiffer ton flow chaque jour.
Si tu as besoin d’apaisement et de clarté dans ton corps, tu es au bon endroit.
💛 Suis-moi pour apprendre à danser avec ton énergie, pas contre elle.

Adresse

Lausanne

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