Du yoga, de la joie, de la méditation, du rire, des émotions, un peu d'Ayurveda, des chants, des pieds nus dans les bois, la vie est un rêve!
10/11/2025
✨Eat like a Yogi - ATELIER de Nutrition Yoguique✨
Manger est un acte sacré.
Chaque bouchée que nous portons à nos lèvres devient une offrande à ce temple qu’est le corps.
L’Ayurveda enseigne que la nourriture n’est pas seulement matière — elle est énergie, prana, conscience.
Elle influence nos émotions, notre clarté mentale, notre vitalité, notre paix intérieure.
Manger comme un yogi, c’est apprendre à écouter.
À percevoir ce dont le corps a réellement besoin.
À reconnaître la qualité subtile des aliments, leur vibration, leur lien avec les éléments.
C’est aussi honorer la Terre, la saison, le vivant.
Dans le cadre du deuxième module de l’Atelier d’Ayurveda – Nutrition Yogique,
nous explorerons l’art de se nourrir en conscience :
🌿 les principes d’une alimentation sattvique
🌿 les six goûts (shad rasa)
🌿 l’adaptation selon sa constitution (Vata–Pitta–Kapha)
🌿 le rôle des épices et du feu digestif (Agni)
🌿 la pleine conscience et la non-violence (Ahimsa) dans l’alimentation
📅 Vendredi 6 décembre
🕉 Atelier de 3h (dense et immersif) – CHF 120.–
🕒 Les participants ne connaissant pas leur constitution pourront arriver 30 min avant le début de l’atelier pour la déterminer.
📘 Un support de cours complet est remis à chacun.
Ouvert à tous, sans prérequis.
✨ Eat like a yogi — nourish the light within.
05/10/2025
JAPA MANTRA – INVOCATION DE LAKṢMĪ
Apprendre à méditer par le son sacré.
Le Japa Mantra est l’une des plus anciennes formes de méditation yogique.
Une pratique simple et puissante, où la répétition d’un mantra devient un chemin de centrage, de clarté et de paix.
En récitant un mantra sacré à l’aide d’un mala de 108 perles, le mental s’apaise, les pensées se réorganisent, et l’énergie se recentre dans le cœur.
Chaque répétition est une offrande.
Chaque son, une vibration qui transforme la conscience.
Ce cycle de 21 jours est une invitation à apprendre la récitation méditative du mantra, à en comprendre les fondements et à en faire une pratique vivante de votre quotidien.
Un rituel intérieur, accessible à toutes et à tous, pour stabiliser l’esprit et cultiver la présence.
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🌸 Ce que vous vivrez
• Initiation à la pratique du Japa et au mantra de Śrī Lakṣmī, déesse de la beauté, de l’amour et de la prospérité
• Transmission de la technique de récitation et de comptage avec le mala
• 1 rituel d’ouverture en présentiel
• 3 rendez-vous en ligne pour soutenir votre pratique
• Un mala traditionnel de 108 perles offert
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📅 Du 9 au 30 novembre 2025
📍 Ouverture à
💻 Sessions Zoom hebdomadaires
🎁 Mala offert
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Une immersion pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir la méditation par le son, et établir une pratique personnelle ancrée dans la tradition du yoga himalayen.
Guidé par Gautami – The Light of Dharma
Inscription et plus d’information sur le site de
30/08/2025
✨ Découvrir l’Ayurveda ✨
Et si la santé allait bien au-delà du corps physique ?
L’Ayurveda — la “science de la vie” en sanskrit — nous invite à explorer une vision holistique où s’entrelacent corps, esprit, énergie et âme.
Le 13 septembre prochain au studio à Lausanne, je vous partagerai une introduction vivante aux grands principes de l’Ayurveda :
🌿 Histoire et origines
🌿 Les cinq éléments
🌿 Les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha)
🌿 Comprendre le processus de la maladie et la voie du retour à l’équilibre
🌿 Conseils pratiques pour une meilleure hygiène de vie
Un support complet sera remis aux participants, ainsi que des exercices simples (postures & respiration) pour nourrir votre équilibre au quotidien.
Cet atelier est ouvert à toutes et tous — aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Un pas vers plus de vitalité, de clarté et d’harmonie 🌸
Inscriptions directement sur le site de
07/07/2025
✨ Le chai, un petit bonheur brûlant. ✨
En Inde, le chai se boit partout : sur un quai de gare, dans une ruelle animée, ou à l’ombre d’un arbre.
Il est sucré, épicé, brûlant. Il réchauffe, réveille, réconforte.
Il se boit dans un petit gobelet en terre encore tiède entre tes mains,
en regardant la vie vibrer autour de toi : les klaxons, les sourires, le chant d’un marchand ambulant.
C’est plus qu’un thé.
C’est un instant où tout ralentit.
C’est un goût d’aventure, simple et joyeux.
C’est un sourire partagé, même sans se connaître.
🌿 Et toi, tu le prendrais comment ton chai ?
Dis-le-moi en commentaire ! ☕️
05/07/2025
🌿 Qui suis-je pour vous guider en Inde ?
Il y a des voyages que l’on fait avec ses valises,
et d’autres que l’on fait avec son âme.
Si aujourd’hui je propose de guider un voyage initiatique en Inde, ce n’est pas un simple projet… C’est le fruit d’années de marche intérieure et extérieure.
🪷 J’ai vécu plusieurs années entre le Népal et l’Inde, au cœur des Himalayas, immergée dans les enseignements du yoga, de la méditation et de la sagesse bouddhiste et védique. J’y ai trouvé des maîtres, des enseignements précieux, et j’ai laissé ce pays me transformer profondément.
🪷 Je suis enseignante de yoga et de méditation depuis plus de 10 ans, spécialisée en Kriya Yoga Himalayen et en Jyotish (astrologie védique). J’accompagne celles et ceux qui ressentent l’appel d’un retour à soi, d’un ancrage dans le sacré, d’une reconnexion à leur lumière intérieure.
🪷 L’Inde n’est pas une destination comme les autres. Elle peut nous bousculer, nous éveiller, nous ramener à l’essentiel. J’ai appris à naviguer ses routes, ses temples, ses silences et ses chaos, à y trouver des espaces d’accueil et de profondeur.
C’est cet espace que je souhaite vous offrir :
– Un cadre sécurisant pour vous ouvrir à l’inattendu.
– Des pratiques pour intégrer ce que vous vivez.
– Un accompagnement pour faire de ce voyage une réelle transformation intérieure, et non une simple parenthèse.
Si l’Inde appelle une partie de vous, même timidement,
sachez que vous serez guidé.e avec respect, douceur et profondeur.
Avec joie,
Gautami
👉 Envie d’en savoir plus sur ce voyage ? Je suis à votre écoute en message privé ou via le lien dans ma bio.
01/07/2025
✨ Le voyage est confirmé ! ✨
C’est avec une grande joie que je partage que notre voyage en Inde est officiellement confirmé !
Un cercle magnifique se forme, prêt à marcher sur les traces du sacré le long du Gange, à vivre Diwali au cœur de Rishikesh, à plonger dans le silence, la pratique, et l’intimité d’un voyage qui transforme.
🌿 Il ne reste que 4 places pour celles et ceux qui ressentent l’appel de se joindre à nous cet automne.
Parfois, le voyage ne nous attend pas… mais il nous appelle. Et si c’était maintenant ?
👉 Si ton cœur résonne à cette invitation, envoie-moi un message avec ton e-mail pour recevoir toutes les infos.
Avec joie,
Gautami
27/06/2025
🇮🇳 La joie, tout simplement.
Il y a une joie unique en Inde.
Une joie qui éclate dans un sourire, dans un regard, dans un “Namaste” offert de tout cœur.
Une joie qui ne dépend pas des circonstances, ni des possessions, ni du confort.
Une joie qui se partage, qui se danse, qui se transmet comme une étincelle.
Une joie simple, brute, vibrante, qui nous rappelle que le bonheur est là, dans l’instant.
Dans une rencontre.
Dans un rire.
Dans un “comment vas-tu” sincère.
✨
C’est cette joie que j’aime tant retrouver en Inde, encore et encore.
Elle me ramène à l’essentiel, à ce qui compte vraiment.
Et toi, as-tu déjà ressenti cette joie contagieuse dans tes voyages ?
👉 Si l’Inde t’appelle, il reste quelques places pour mon voyage initiatique cet automne. Écris-moi si tu souhaites en savoir plus, ou si ton cœur te dit “oui”.
25/06/2025
Et si c’était maintenant ?
Pas plus t**d.
Pas “quand ce sera plus simple”.
Pas “quand tout sera aligné”.
Maintenant.
Parce que parfois, le bon moment,
c’est celui qu’on n’attendait pas.
Celui qui dérange un peu… mais vibre juste.
Il reste deux places à tarif réduit pour ce voyage initiatique en Inde, que je guiderai cet automne.
Deux espaces encore ouverts, pour celles ou ceux qui sentent l’appel — même doucement.
L’early bird se termine ce lundi soir.
Ensuite, les inscriptions se poursuivront à tarif plein, dans la limite des places restantes.
Mais au fond…
ce n’est pas une question de tarif.
C’est une question de vérité intérieure.
Si quelque chose en toi sait,
ne referme pas la porte.
💫 écris-moi en DM! N’attends plus!
22/06/2025
Ce n’est pas un voyage. C’est un passage.
Là où coule le Gange,
quelque chose en nous se souvient.
Ce n’est pas un décor.
C’est une vibration ancienne.
Un murmure sacré qui nous appelle au cœur de l’Inde.
Du feu de Diwali aux rituels de l’aube,
des temples oubliés aux silences habités,
je vous guide dans un pèlerinage intérieur.
Un retour à l’essentiel.
À l’Être.
🌿 11 au 26 octobre 2025
🌺 Groupe intime de 10 personnes
✨ Varanasi • Haridwar • Rishikesh
Pour celles et ceux qui sentent l’appel.
Infos et inscriptions par message privé.
20/06/2025
✨ Pèlerinage à la Source
Un voyage initiatique en Inde
📅 Du 11 au 26 octobre 2025
Certaines destinations t’appellent.
D’autres… te choisissent.
Ce voyage est une immersion sacrée le long du Gange, de Delhi à Rishikesh en passant par Haridwar et Varanasi.
Un chemin intérieur, guidé par les temples, les rituels, le silence et la lumière de Diwali.
Nous marcherons au rythme du sacré :
• pratiques de kriya, méditation, mantra
• rituels védiques et cérémonies
• temps d’intégration, d’écoute, de reliance
• hébergements soigneusement choisis
• guidance spirituelle tout au long du voyage
👉 Groupe intime (max. 10 pers)
🔥 Early bird jusqu’au 30 juin (2 places restantes)
📩 Si tu sens l’appel, écris-moi en message privé.
Je t’enverrai la brochure complète.
Ce n’est pas un voyage touristique.
C’est un passage. Une offrande.
Un retour à la Source.
14/06/2025
Il est des lieux qui ne se contentent pas d’être vus.
Ils éveillent.
Ils rappellent.
Ils révèlent ce qui, en nous, attendait d’être reconnu.
Il est des voyages que l’on choisit et il y a ceux qui nous choisissent…
L’Inde nous appelle. Elle appelle sur ses terres, elle rappelle à soi, au Soi…
Ce voyage n’est pas un « déplacement ».
Il est un pèlerinage. Un passage.
📿 Voyage initiatique en Inde – octobre 2025
➤ Lien en message privé pour la brochure.
10/06/2025
✨ Les inscriptions sont ouvertes ✨
VOYAGE INITIATIQUE EN INDE
Sur les rives sacrées du Gange
11 au 26 octobre 2025
De Varanasi à Haridwar en passant par Rishikesh, nous cheminerons au rythme du Gange.
Un pèlerinage spirituel guidé, entre pratiques yogiques, rituels, silence, rencontres et immersion dans la sagesse vivante de l’Inde.
• Célébration de Diwali à Rishikesh
• Visite de Shakti Pithas et temples shivaïtes
• Pratiques quotidiennes (kriya yoga, méditation, mantra)
• Hébergements soigneusement choisis
• Accompagnement professionnel et intégration
➤ Groupe limité à 10 personnes
➤ Tarif early bird pour les 6 premiers inscrits d’ici au 30 juin 25 (plus que 3 places à ce tarif!)
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Sofia Gautami erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Sofia a découvert le yoga en 2007 à l’Atelier de yoga de Jean Lechim, à Lausanne. Instantanément, ce fut le coup de foudre. Non seulement devait-elle tomber en amour pour le Hatha yoga mais aussi pour la méditation. La boîte de pandore était ouverte pour ne plus se refermer. Elle a ainsi continué à approfondir tant sa pratique de yoga que sa pratique méditative au fil des ans, en parallèle à l'exercice du métier d'avocate. Malgré une vie matériellement bien remplie, elle se sentait profondément insatisfaite. Comme un sentiment de s’assécher de l'intérieur. C'est pourquoi, en 2013, elle pris la décision radicale de cesser cette activité professionnelle et est partie pour l’Asie, pour un périple qui la mènera en Inde, au Népal, au Tibet… Ayant posé ses bagages dans l’Himalaya durant quatre ans, elle est à présent de retour en Suisse riche en enseignement issus de l’Advaita Vedanta, d’en enseignements et pratiques bouddhistes reçus notamment auprès de maîtres bouddhistes tibétains, mais aussi d'expériences yoguiques . Sofia s’est en effet consacrée à l’étude et la pratique du yoga et a conclu un yoga teacher training intensif de hatha (ashtanga) yoga de 500 heures à Chennai, dans le sud de l'Inde, auprès de l'Asana Andiappan College of Yoga and Research Center (reconnu par Yoga Alliance). En parallèle, elle s’est aussi formée à l'Ayurveda et à la Yoga thérapie, également avec un training de 500 heures au même endroit ainsi qu’auprès de l’Ayurveda Sanctuary, dans le Kerala.
Sofia est également une enseignante certifiée du programme "Cultivating Emotional Balance", créé à la demande du Dalai-Lama par les Drs Paul Ekman et B. Alan Wallace, et qui allie, dans un cadre laïque, les techniques de méditations bouddhistes à la psychologie moderne en vue de cultiver et atteindre un équilibre émotionnel au quotidien.
Depuis plus de dix ans, elle a entrepris et complété plusieurs retraites de durée pouvant aller jusqu’à plusieurs mois tant de yoga que de méditation, aussi bien guidées que solitaires, majoritairement en silence.
Eternelle étudiante, elle continue à se former régulièrement en suivant des cours de yoga et des workshops, de même qu’en entreprenant des formations complémentaires auprès d’enseignants reconnus.
Son enseignement est ancré dans les 8 piliers (ashtanga) du yoga tel que présentés par Patanjali, ainsi que dans le bouddhisme. Chaque classe est composée de moments méditatifs, de pratiques de postures (asanas) et d’exercices de respiration (pranayama), avec comme fil rouge l’intériorisation et le retour constant à l’Ici et Maintenant.
Sofia est également disponible pour des consultations privées en hygiène de vie (alimentation, yoga,…) selon l’Ayurveda et l’aromathérapie. Des consultations privées en yoga thérapie sont aussi proposées.
