Inauen Coaching Liestal

12/01/2026

Drama Queen und/oder 7-Siech
ins Licht schicken

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Kurz gesagt:
Nicht vernichten – entwaffnen.
Nicht kämpfen – erhellen.
Das ist die Art von „göttlichem Licht“, die wirklich wirkt. ✨

1. Entzug von Aufmerksamkeit
Drama lebt von Resonanz und Jammern von Publikum.
👉 Reagiere ruhig, kurz, sachlich.
Keine Rechtfertigungen, kein Mitspielen.
Ohne Energie verblasst das Drama von selbst.

2. Klare Grenzen (ohne Angriff)
„Das möchte ich so nicht.“
„Dafür bin ich nicht zuständig.“
Grenzen sind oft das hellste „Licht“,
weil sie Klarheit schaffen.

3. Verantwortung zurückgeben
Der Siebensiech lebt davon, andere zu tragen.
👉 Mitfühlend, aber bestimmt:
„Ich glaube, du kannst dafür selbst eine Lösung finden.“

4. Innere Arbeit
Frag dich:
• Was will die Drama Queen eigentlich?
• Wovor schützt mich der Siebensiech?

Dann integrieren statt bekämpfen –
✨Licht durch Verständnis.✨

5. Symbolisch „ins Licht entlassen“
Ein kleines Ritual kann helfen:
Gedanklich vorstellen, wie du diese Figuren segnetst und ziehen lässt.
Nicht aus Wut, sondern aus Klarheit.

10/01/2026

„Kurz gesagt“:
Ungesunder Siebensiech = jemand, der im Schatten alles trägt, sich aufopfert und nicht abgrenzt → hohe Burnout-Gefährdung.
Gesunder Siebensiech im Licht = jemand, der Verantwortung teilt, Grenzen setzt und sich selbst schützt → Burnout-Prävention.
Ungesunder Siebensiech“ im Zusammenhang mit Burnout-Gefährdung
✴️ ✴️ ✴️

̈pferkraft

Wenn man den „Siebensiech“ als eine Rolle beschreibt, die ungesund ist und Burnout begünstigt, dann hat diese Person typischerweise folgende Muster:

🚩 Ungesunde Verhaltensmerkmale
• Trägt alles allein, obwohl es zu viel ist
• Sagt nie Nein, übernimmt Aufgaben anderer (Retter-Überfunktion)
• Ignoriert eigene Grenzen und Bedürfnisse
• Fühlt sich oft wie im Schatten: „Ich funktioniere nur noch, ich werde nicht gesehen“
• Schluckt Ärger runter, statt ihn gesund anzusprechen
• Perfektionismus + Überanpassung
• Erschöpfung, aber kein Ausstieg, weil Verantwortung als Identität erlebt wird

🧠 Innere Glaubenssätze
• „Ich muss stark sein.“
• „Wenn ich es nicht mache, macht es niemand.“
• „Ich darf niemanden enttäuschen.“
• „Meine Probleme sind nicht so wichtig.“

Diese Gedanken führen zu chronischem Stress, was die Burnout-Gefahr stark erhöht.

⸻

🔥 Wie hängt das mit Burnout zusammen?

Burnout entsteht, wenn:
1. Dauerstress vorhanden ist
2. Keine Regeneration stattfindet
3. Keine Abgrenzung erfolgt
4. Man sich emotional gefangen fühlt

Der ungesunde Siebensiech erfüllt oft genau diese Bedingungen, weil er:
• ständig in der Retter-Rolle des Dramadreiecks steckt
• andere Menschen emotional entlastet, aber selbst nicht entlastet wird
• Konflikte nicht löst, sondern aushält und trägt
• dadurch Überlastung normalisiert

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🌟 Gesunder Ausstieg aus der Siebensiech-Rolle

Damit Burnout verhindert wird, muss diese Rolle ins Licht geführt werden – also:

Gesunde Gegenstrategien

✔ Grenzen setzen: „Ich kann das nicht übernehmen.“
✔ Nein sagen ohne Schuldgefühl
✔ Emotionen ansprechen statt schlucken
✔ Verantwortung teilen statt tragen
✔ Selbstfürsorge priorisieren (Schlaf, Ruhe, Pause)
✔ Hilfe annehmen statt nur geben

Gerne hilft dir Inauencoaching dabei🙋🏼‍♀️

09/01/2026

„Drama Queen“ und Dramadreieck

Das Dramadreieck beschreibt ein soziales Konflikt-Muster mit drei Rollen:
1. Opfer – fühlt sich machtlos, jammert, suhlt sich als Verlierer
2. Retter – will immer irgendwie helfen, übernimmt Verantwortung für andere
3. Verfolger/Angreifer/Täter – kritisiert, kontrolliert, macht Druck, schlägt zu, verletzt verbal

Eine „Drama Queen“ kann alle 3 Rollen einnehmen, oft in schneller Abfolge, z. B.:
• Erst Opfer: „Keiner versteht mich!“
• Dann Verfolger: „Ihr seid alle schuld!“
• Dann Retter: „Ich muss wieder alles richten…“

➡️ Sie hält damit das Dramadreieck aktiv, weil sie emotional starke Reaktionen auslöst und andere Menschen unbewusst in die Gegenrollen zieht/zwingt.

Typische Merkmale im Dreieck-Kontext:
• starke Emotionen statt sachliche Lösungen
• schnelle Rollenwechsel
• Fokus auf Intensität statt Problemlösung
• Bindet andere in das Konfliktspiel ein
• Konflikte werden oft grösser gemacht als nötig, um Spannung oder Aufmerksamkeit zu erzeugen

Ziel ausserhalb des Dreiecks
„Komm in den SCHÖPFER“:

Im gesunden Umgang wäre das Gegenteil:
• Opfer → Verantwortung übernehmen
✔ Gefühle anerkennen → ohne die Opfer-Story zu verstärken

• Retter → Nicht alles tragen, Nein sagen!
✔ Grenzen setzen → ohne Retter-Rolle zu spielen

• Täter → Inne halten, aus der Situation austreten, ATMEN!
✔ Klar kommunizieren → ohne zu verfolgen, zu beschuldigen oder anzugreifen

̈pferkraft

Gerne helfe ich dir in einem Coaching aus der Dramaqueen auszutreten 🙋🏼‍♀️

03/12/2025

Silvester mit Duo Silverdream 🤩

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30/09/2025

Inauen Coaching ist der sichere Weg, um neue Perspektiven zu gewinnen, innere Ruhe aufzubauen und wieder mehr Lebensqualität zu spüren.

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Könnte es ein Burnout sein?
Welche Burnoutsymtome hast du?:

Praxis für Burnout, Angststörungen und psychosomatische Probleme. Mehr Lust und innerer Frieden, anstatt Angst und Stress?

20/12/2024

Erkennst du Wesenszüge von Dir, die auf dem Burnout-Rad zu finden sind?

Wenn JA, warte nicht zu lange, bist du dir Hilfe holst. Um so schneller das Rad dreht um so schwieriger wird es auszusteigen oder es anzuhalten.

Ich unterstütze dich kombiniert mit professionellem Traumazentriertem Coaching.

Taumazentriertes Coaching ist eine spezialisierte Form des Coachings, die sich darauf konzentriert, Menschen zu unterstützen, die Erfahrungen mit Trauma und Ängsten gemacht haben. Der Ansatz kombiniert Coaching-Techniken mit einer traumasensiblen Herangehensweise, um den Klienten die Verarbeitung in der Tiefe des Unterbewusstseins zu ermöglichen, ihn zu Stabilisieren und ihm die Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung zu geben.

07/12/2024

Die Bibel 🕯️ bietet geistliche Grundlagen für die Idee der Lebensenergie und ihrer Wirkung auf Körper und Seele. Psychosomatik ergänzt dies mit wissenschaftlicher Erkenntnis über die Wechselwirkungen zwischen Psyche und Körper. Beides zeigt, dass der Mensch als ganzheitliches Wesen wahrgenommen werden sollte, dessen Gesundheit stark mit seiner inneren Lebensenergie und seinem Glauben verbunden ist.
Eine wunderbare Adventszeit ⭐️ wünscht
Jacqueline 🙋🏼‍♀️ von Inauen Coaching

07/12/2024

Auch ich habe gelernt Angst los zu lassen.
Du kannst das auch⭐️
Gemeinsam finden wir deinen Schlüssel 🔑 dazu.

www.inauencoaching.ch

05/12/2024

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Besorge dir für deine Lieben einen „Inauen Coaching Gutschein“ und ich schenke dir bis zum 05.01.2025, Fr. 20.- Rabatt⭐️🕯️
Liebe Grüsse
Jacqueline 🙋🏼‍♀️
www.inauencoaching.ch
̈berwinden

05/12/2024

Starte im 2025 neu durch und setze deine Segel in eine neue positive und Angstfreie Richtung 🤩
Ich helfe dir dabei ⭐️

www.inauencoaching.ch

̈berwinden