YOGA Ticino

27/04/2026

✨ Trasforma la tua passione in un percorso profondo. Scopri la Formazione di Yoga Ticino.

C'è un momento preciso nel percorso di ognuno di noi in cui praticare non basta più.
È quel momento in cui senti il richiamo di andare oltre la superficie. In cui desideri comprendere le radici profonde dello Yoga o i segreti dell'Ayurveda, non solo per il tuo benessere personale, ma per poter trasmettere questa luce e questa armonia agli altri.
Se stai leggendo queste parole, forse quel momento per te è arrivato. 🌿
L'Accademia di Formazione di Yoga Ticino è nata proprio per questo: per accompagnare anime curiose in un viaggio di profonda evoluzione.
Non formiamo solo insegnanti o operatori, ma guide consapevoli, capaci di portare equilibrio ed energia nel mondo.
Nei nostri percorsi formativi troverai:
🧘‍♀️ Uno studio profondo e radicato nella tradizione
✨ Un ambiente caldo, accogliente e non giudicante
🤝 Una community di persone che vibrano sulla tua stessa frequenza
🌿 Un approccio olistico che unisce respiro, movimento e filosofia
Che tu voglia trasformare questa passione nella tua professione, o semplicemente regalarti l'esperienza più trasformativa della tua vita, qui troverai lo spazio perfetto per fiorire.
Le porte della nostra formazione sono aperte per accogliere la tua energia.
👉 Clicca su "Scopri di più" per esplorare i nostri programmi, leggere i dettagli dei percorsi e capire se è questo il viaggio che stavi aspettando.
Ti aspetto per crescere insieme.
Namaste 🙏🏼
Sonia Sundari
Yoga Ticino

La formazione sarà erogata in presenza, a pochi minuti da Lugano, da Insegnanti Qualificati e Certificati

24/04/2026

Una bellissima novità per il tuo equilibrio e la tua energia! ✨🇨🇭

Come molti di voi sanno, le attività di Yoga Ticino sono già ampiamente riconosciute dalle principali casse malati svizzere.
Oggi sono immensamente felice di annunciarvi che a questa lista si è aggiunta ufficialmente anche CSS! 🎉
Cosa significa questo nella pratica?
Se hai una polizza complementare (con CSS o con le altre assicurazioni con cui siamo già attivi da tempo), hai la possibilità di richiedere un rimborso parziale per i percorsi che scegli di fare nel nostro studio.
Questo vantaggio abbraccia tutto il nostro mondo:
🧘‍♀️ Lezioni di Yoga (di gruppo e individuali)
🌿 Trattamenti e massaggi Ayurvedici
Volersi bene e coltivare la propria vitalità diventa così un passo ancora più sereno e accessibile.
Al termine del tuo pacchetto di lezioni o del tuo ciclo di massaggi, ti basterà chiedermi l'attestato ufficiale da inoltrare alla tua assicurazione per ottenere il contributo.
Vi aspetto sul tappetino o per un momento di profondo rilassamento ayurvedico.
Namaste 🙏🏼
Sonia Sundari

17/04/2026

E se ti dicessi che la “dieta drastica” di primavera è proprio ciò che il tuo corpo NON vuole? 🌸
In Ayurveda, questo è un tempo sacro di transizione. Il corpo sta già lavorando intensamente per eliminare gli accumuli dell’inverno. Aggiungere lo stress di restrizioni rigide significa creare attrito, non benessere.
Non serve togliere tutto. Serve alleggerire con intelligenza. 🌿
Meno rigidità, più ascolto. Il segreto non è punirsi, ma assecondare la propria natura unica.
✨ Vuoi imparare ad ascoltare il tuo corpo secondo i principi dell’Ayurveda? Se senti il bisogno di ritrovare leggerezza senza forzature, iniziamo insieme un percorso su misura per te. Scrivimi in DM o clicca il link in bio per prenotare la tua consulenza individuale.
Ritrova il tuo equilibrio, con dolcezza. Namastè, Sonia 🙏✨

02/04/2026

Lasciare andare il superfluo per fare spazio al nuovo. 🌸
Nello Yoga come nella vita, la Pasqua ci ricorda che possiamo rinascere in ogni istante, partendo da un semplice respiro. Ti auguro una giornata di ascolto, silenzio e rigenerazione profonda.
Buona Pasqua di luce e consapevolezza. 🙏✨
Sonia Manfra

02/04/2026

Lasciare andare il superfluo per fare spazio al nuovo. 🌸

Nello Yoga come nella vita, la Pasqua ci ricorda che possiamo rinascere in ogni istante, partendo da un semplice respiro. Ti auguro una giornata di ascolto, silenzio e rigenerazione profonda.

Buona Pasqua di luce e consapevolezza. 🙏✨
Sonia Manfra

31/03/2026

🚿 E se il momento della doccia diventasse un rituale di profondo ascolto e nutrimento? 🚿✨
Siamo così abituati alla schiuma dei detergenti classici che dimentichiamo quanto le saponine possano essere aggressive, seccando la pelle e alterando il nostro film idrolipidico (che l'Ayurveda considera fondamentale per la nostra salute!).

Nel video di oggi vi porto con me nella preparazione di un’alternativa completamente naturale: un mix di polveri botaniche da usare al posto del docciaschiuma. 🌿
Cosa c'è dentro?�✨ Farina di ceci: per detergere ed esfoliare con delicatezza.�🪵 Polvere di sandalo: per rinfrescare e riequilibrare.�🌹 Polvere di petali di rosa: per illuminare la pelle e armonizzare le nostre energie.

👉🏼 Sul Blog (Link in Bio!) vi ho lasciato un articolo di approfondimento con tutti i dettagli su questo rituale.�
💬 Se volete provare ad adattare le quantità di queste polveri al vostro tipo di pelle, scrivetemi nei commenti o in DM: vi aiuto a trovare il vostro mix perfetto!
Namaste 🙏🏼

18/03/2026

🌸Uttanasana: lo stai facendo bene?

Uno degli errori più comuni nella posizione del piegamento in avanti?
Sbilanciarsi all’indietro, portando il peso sui talloni.
Il risultato?
Tensione inutile, meno allungamento e una postura che “non lavora” come dovrebbe.

👉Il mio consiglio: porta più peso sulle punte dei piedi. Sentirai subito la differenza — i muscoli posteriori si allungano meglio e il corpo trova il suo equilibrio naturale nella posizione.
Piccoli aggiustamenti, grandi trasformazioni.

Namastè
Sonia Sundari

📍 Vuoi approfondire la tua pratica con attenzione ai dettagli che fanno la differenza?
Sono Sonia Sundari e tengo corsi di yoga a Lugano.
Scrivimi in DM o visita il link in bio per scoprire orari e modalità di partecipazione.

18/03/2026

🌸Uttanasana: lo stai facendo bene? 👀
Uno degli errori più comuni nella posizione del piegamento in avanti?
Sbilanciarsi all'indietro, portando il peso sui talloni.
Il risultato?
Tensione inutile, meno allungamento e una postura che "non lavora" come dovrebbe.
💡 Il mio consiglio: porta più peso sulle punte dei piedi. Sentirai subito la differenza — i muscoli posteriori si allungano meglio e il corpo trova il suo equilibrio naturale nella posizione.
Piccoli aggiustamenti, grandi trasformazioni. 🧘‍♀️
Namastè
Sonia Sundari

📍 Vuoi approfondire la tua pratica con attenzione ai dettagli che fanno la differenza?
Sono Sonia Sundari e tengo corsi di yoga a Lugano.
Scrivimi in DM o visita il link in bio per scoprire orari e modalità di partecipazione.

09/03/2026

🧘Pratica di Yoga Dolce alla Fiera Tisana di Lugano: 20 marzo dalle 12 alle 13.
Sono Sonia Manfra, insegnante di yoga e ayurveda, e vi invito a partecipare a una sessione di yoga dolce alla Fiera del Benessere Tisana a Lugano.

Venerdì 20 marzo dalle 12 alle 13 guiderò una pratica accessibile a chiunque, dedicata al rallentamento, alla respirazione consapevole e al ritrovamento dell'equilibrio attraverso movimenti semplici.
Vi consiglio di portare un tappetino e eventualmente un cuscinetto o un blocchetto.
I posti sono limitati, quindi è necessario prenotarsi sul sito della fiera.

08/03/2026

Essere donna è un continuo atto di equilibrio. 🌸�
È forza e morbidezza. È radicamento e flusso. Proprio come nello Yoga.
In questa giornata, voglio celebrare la Shakti – l'energia primordiale e creativa – che risiede in ognuna di voi.�
Non serve fare grandi cose per onorarla. A volte basta srotolare il tappetino, o prepararsi una tisana calda e dirsi: "Grazie corpo, grazie mente".

A tutte le donne della community di Yoga Ticino: che possiate essere sempre fiere della vostra luce. ✨

Namasté e Buona Festa della Donna.
Sonia Sundari

27/02/2026

🥗 Iniziamo a sentire la Primavera dalla cucina.
Solo 1 Posto rimasto!
Il 28 febbraio e il 1° marzo terrò un corso speciale dedicato alla Cucina Primaverile. Impariamo a nutrire il corpo per arrivare alla nuova stagione con chiarezza e vitalità.
Prenota il tuo posto ora.
Namastè.

Sonia Sundari
https://yoga-ticino.ch/cucina-ayurvedica-in-primavera/
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27/02/2026

🥗 Iniziamo a sentire la Primavera dalla cucina.
Solo 1 Posto rimasto!

Il 28 febbraio e il 1° marzo terrò un corso speciale dedicato alla Cucina Primaverile. Impariamo a nutrire il corpo per arrivare alla nuova stagione con chiarezza e vitalità.
Prenota il tuo posto ora.
Namastè. 🙏
Sonia Sundari
https://yoga-ticino.ch/cucina-ayurvedica-in-primavera/