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Yoga & Ayurveda
Posso aiutarti a riscoprire la bellezza di vivere bene grazie alla mia esperienza, a pochi minuti da Lugano 🪷

SONIA MANFRA - MAA SUNDARI ANAND
www.yoga-ticino.ch

S.I.Y.R. Scuola Insegnanti Yoga Ratna®, ideata e condotta dalla Maestra Gabriella Cella
http://www.yogaratna.it/yoga-ratna/

Isha Yoga Center di Coimbatore (India), ideata e condotta da Sadhguru
https://isha.sadhguru.org/global/en/center/isha-yoga-center-coimbatore/overview

Insegnante ed operatrice Ayurvedica
http://www.ayulogy.com/?fbclid=IwAR2RYL9bkeOU2YD3dhfwAi-Eb4lzlCNMxWJ2eajeEAxuwUy6aEGC-VFvu1E

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CORSI SETTIMANALI - HATHA YOGA - YOGA PRENATALE/POSTNATALE - CONSULENZE E TRATTAMENTI AYURVEDICI Ticino - Svizzera
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05/01/2026

Gennaio chiede presenza, ritmo, scelte consapevoli. 🧘‍♂️

Spesso sentiamo la pressione di dover "ripartire a mille", ma lo Yoga ci insegna un’altra via: quella del rientro con presenza. Non serve correre, serve abitare il momento.
In Yoga Ticino siamo pronti ad accompagnarti in questo nuovo capitolo.
🗓 Riapertura: Mercoledì 7 Gennaio
Cosa troverai in aula con
Sonia Sundari:
* Pratiche per radicare l'energia.
* Momenti di ascolto profondo.
* Un ritmo dolce per nutrire corpo e mente.

"Il cambiamento non avviene quando lo desideri, ma quando sei pronto a viverlo" (P. Yogananda).

Ti aspettiamo per iniziare l'anno con la giusta intenzione. Prenota il tuo posto e torna a casa, nel tuo respiro.

Consulta il calendario completo delle lezioni sul nostro sito yoga-ticino.ch e scegli il momento giusto per il tuo ritorno a casa.
Ti aspetto.
Namastè.
Sonia Sundari

16/12/2025

"La luce che cerchi è già dentro di te."
✨Non serve fare grandi cose. A volte basta fermarsi per tornare a sentire. Basta uno sguardo più morbido verso se stessi per far crescere quel raggio di presenza che ci guida.Salva questo reel come promemoria per i momenti in cui hai bisogno di ritrovare il tuo centro. 🤍
Sonia Sundari
https://yoga-ticino.ch/

11/12/2025

Quando non sai cosa regalare, scegli il benessere. Perché in un mondo che corre veloce, il Tempo, la Cura e l’Ascolto sono i doni che non deludono mai.
Un Buono Regalo Sundari non è solo un pensiero, è un’esperienza che si trasforma in: 💆‍♀️ Un massaggio che scioglie le tensioni accumulate. 🍲 Un corso di cucina che nutre corpo e anima. 🧘‍♀️ Uno spazio di yoga per tornare a respirare davvero.
È un invito a fermarsi. Un dono semplice, ma profondo, che resta nel cuore molto più a lungo delle feste.
🎄 Quest’anno metti sotto l’albero un momento di pace.
📩 Contattami in DM o su WhatsApp per ricevere il tuo buono regalo personalizzato.
🌿 Namastè, Sonia.

03/12/2025

❄️ Il freddo ha una porta d’ingresso segreta: la tua schiena.
Spesso ci preoccupiamo di coprire bene mani e piedi, ma dimentichiamo una verità fondamentale conosciuta nello Yoga: la schiena è il custode del nostro sistema nervoso.
È il canale attraverso cui scorre la nostra energia vitale. Quando la lasciamo scoperta o esposta al vento gelido, non sentiamo solo freddo: il corpo si irrigidisce, disperde calore prezioso e la mente si affatica più velocemente.
🛡️ In inverno, proteggere la schiena significa proteggere il tuo Centro.
Ecco come puoi sostenere la tua energia in questi giorni freddi:
🔥 Calore costante: Mantieni la zona lombare e dorsale sempre ben coperta. 💆‍♀️ Olio caldo: Regalati un automassaggio con olio di sesamo tiepido prima della doccia o la sera. 🧶 Tessuti naturali: Scegli lana o fibre che lasciano respirare la pelle trattenendo il calore.
Ricorda: proteggere la schiena non è solo una questione fisica, è un atto di stabilità interiore. Piccoli gesti di presenza cambiano la qualità della tua giornata.
🧘‍♀️ Senti rigidità o stanchezza invernale? Forse il tuo corpo ti sta chiedendo un riequilibrio più profondo. Ascoltalo.
📩 Richiedi una consulenza con Sonia Sundari Manfra. Insieme potrete individuare le pratiche, il massaggio e i consigli ayurvedici più adatti alla tua costituzione e a questo momento dell’anno.
Scrivici in DM per prenotare o clicca il link in bio.
🌿 Namastè.

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+41766125600

Website

https://go.321.it/yoga-formazione

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