Nutrizione e Benessere - Giulia Bianchini

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Nutrizione e Benessere - Giulia Bianchini

Aiuto uomini, donne e famiglie a riscoprire il piacere di mangiare bene, senza rinunce. Specializzata in nutrizione clinica, sportiva e comportamentale. 🥑

14/03/2026

Se fai solo cardio per dimagrire…
stai perdendo un pezzo importante.

Il corpo non vuole solo bruciare.
Vuole adattarsi.

Allenamento di forza =
💪 più massa muscolare
🔥 metabolismo più attivo
📉 migliore ricomposizione corporea

Non è solo questione di peso.
È questione di forma.

11/03/2026

“È light, posso mangiarne di più.”

È qui che iniziano i problemi 😅

Light non significa libero.
Significa meno calorie per porzione.

Se raddoppi la porzione…
raddoppi anche le calorie.

Non farti ingannare dal marketing.
Leggi le etichette.

07/03/2026

Ceni.
Ti alzi.
E vuoi qualcosa di dolce.

Sempre.

Non è debolezza.
È abitudine neurologica.

Il cervello associa “fine giornata” a “ricompensa”.

Puoi:
🍫 scegliere una porzione consapevole
oppure
🫖 sostituire con un rituale diverso

Non serve eliminare. Serve rieducare.

04/03/2026

Ci saranno settimane in cui:
✔️ fai tutto bene
✔️ ti muovi
✔️ mangi equilibrato

E la bilancia non si muove.

Il corpo non è una macchina matematica.
È un sistema biologico.

Guarda il trend, non il singolo giorno.

27/02/2026

Non devi allenarti per “meritarti” la cena.
Non devi saltare il pranzo per “compensare” il dolce.

Il cibo non è premio.
Non è punizione.

È nutrimento.
È anche piacere.

Il percorso migliore è quello in cui smetti di sentirti in guerra con il piatto 💚

Adresse

Piazza Dante Alighieri 7
Lugano

Webseite

http://nutrizionistabianchini.com/

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