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Fisioterapia Collina D'Oro

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Fisioterapia Collina D'Oro

Centro fisioterapico a Montagnola - Lugano. Eseguiamo anche trattamenti a domicilio (su indicazione del medico).

14/11/2025

Il movimento è una delle "medicine" che possiamo utilizzare contro il diabete.
L’attività fisica regolare aiuta a migliorare il controllo glicemico, aumenta la sensibilità all’insulina e riduce il rischio di complicanze cardiovascolari.

La fisioterapia svolge un ruolo importante sia nella prevenzione sia nella gestione della malattia.
Attraverso esercizi mirati e personalizzati, è possibile:

- migliorare la circolazione e la forza muscolare
- mantenere la mobilità articolare
- ridurre il rischio di ulcere e neuropatie
- sostenere il metabolismo in modo naturale

Anche una camminata quotidiana, se eseguita con costanza e la giusta tecnica, può fare la differenza.
L’importante è muoversi in sicurezza, con un programma adattato alle proprie condizioni e alle eventuali complicanze.

Prendersi cura di sé significa anche prevenire.
E la fisioterapia è un alleato concreto per ritrovare energia, equilibrio e fiducia nel proprio corpo.

📩 info@fisiocollinadoro.ch

📞 +41 091 994 58 80
📍 Piazza Brocchi 5, CH-6926 Montagnola (Lugano)

05/11/2025

Ippocrate, padre della medicina, ci ricorda che la guarigione non dipende solo dal tempo, ma anche dalle opportunità che scegliamo di cogliere lungo il percorso.

La fisioterapia è una di queste opportunità: un supporto fondamentale per accelerare il recupero, migliorare la mobilità e prevenire dolori futuri. Ogni esercizio, ogni trattamento è un passo verso il benessere, ma sta a noi decidere di iniziare.

Non aspettare che il tempo faccia il suo corso da solo. Agisci oggi per prenderti cura di te e dare al tuo corpo l’opportunità di guarire al meglio!

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29/10/2025

Vi parliamo sempre dei nostri fisioterapisti, dei trattamenti e delle terapie ma c'è un altro tassello fondamentale in ogni percorso di cura: il nostro segretariato.

Nel nostro studio le due segretarie non sono “solo” chi risponde al telefono o gestisce gli appuntamenti. Sono la prima voce che ti accoglie, il primo sorriso che incontri entrando, la presenza costante che ti ascolta e ti accompagna in ogni momento del percorso.

In tanti studi si sceglie sempre più spesso di rinunciare a questa figura di prima accoglienza affidandosi piuttosto a segreterie digitali, o con segretarie che lavorano a distanza, quindi da remoto. Noi crediamo che il contatto umano faccia la differenza. Per questo le nostre segretarie sono sempre presenti in sede, pronte ad aiutare con gentilezza, disponibilità e professionalità.

Ed è anche grazie a loro se ogni paziente si sente accolto e seguito con attenzione.

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16/10/2025

Oggi celebriamo la Giornata Mondiale della Colonna Vertebrale e come ci siamo detti tante volte qui, nei nostri post sui social, la nostra colonna vertebrale è importantissima! Sostiene ogni nostro movimento, ci accompagna al lavoro, nello sport, nella vita di tutti i giorni.

Spesso non ci accorgiamo di quanto una postura scorretta o troppe ore seduti influenzino la nostra vita, finché non arrivano rigidità, tensioni o difficoltà nei gesti più semplici. Non è solo un problema fisico, è qualcosa che tocca anche la sicurezza, l’autonomia, la serenità di ogni giorno.

Presso la Fisioterapia Collina d'Oro trovi sostegno, esercizi personalizzati e professionisti motivati che camminano al tuo fianco per aiutarti a ritrovare benessere e fiducia nei tuoi gesti quotidiani.

📍 La colonna è il centro del corpo, ma al centro ci sei sempre tu.

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10/10/2025

Oggi l’Organizzazione Mondiale della Sanità dedica una giornata alla salute mentale.

Spesso pensiamo alla nostra salute solo come a qualcosa di fisico ma stare bene significa anche prendersi cura della propria mente.

La salute mentale è avere energie per affrontare la giornata, riuscire a gestire lo stress, mantenere relazioni sane e sentirsi in equilibrio.

Ci accorgiamo di quanto sia importante solo quando ansia, stanchezza o difficoltà emotive iniziano a limitarci. Prendercene cura è un gesto che deve partire prima: dalla prevenzione, dall’ascolto di noi stessi e dalla scelta di chiedere aiuto senza rimandare.

La fisioterapia contribuisce a questo benessere perché corpo e mente sono legati tra loro:
• il movimento riduce tensioni e stress
• l’attività fisica migliora l’umore
• la riabilitazione aiuta a ritrovare fiducia in sé stessi
• la consapevolezza del corpo sostiene l’equilibrio interiore

📍 La salute mentale è parte della salute generale. Coltivarla oggi significa vivere meglio il domani.

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01/10/2025

La forza non è solo una questione di muscoli ma di determinazione e perseveranza. In fisioterapia, questo principio è fondamentale: il recupero non dipende solo dal corpo, ma soprattutto dalla nostra capacità di affrontare le difficoltà con determinazione.

Ogni esercizio, ogni progresso, ogni piccolo miglioramento sono il risultato della volontà di andare avanti, di superare gli ostacoli e di credere nel proprio percorso di guarigione. La resilienza è la chiave per tornare a muoversi senza limiti.

Il tuo impegno di oggi sarà la tua forza di domani! 💪

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24/09/2025

Molti ragazzi tra i 10 e i 16 anni, soprattutto se praticano sport come calcio, basket o atletica, lamentano un dolore localizzato appena sotto la rotula. Spesso viene liquidato come “dolore da crescita”, ma in realtà potrebbe trattarsi della Sindrome di Osgood-Schlatter.

È un’infiammazione della zona in cui il tendine rotuleo si inserisce sulla tibia, legata agli sforzi ripetuti su un osso ancora in crescita. Se ignorata, può peggiorare fino a limitare l’attività sportiva o lasciare dolore cronico.

👉 Con la fisioterapia pediatrica è possibile:

ridurre il dolore e l’infiammazione
migliorare la flessibilità muscolare
rinforzare il ginocchio e correggere i sovraccarichi
permettere al ragazzo di continuare a crescere e a muoversi senza fermarsi.

📍 Non sempre “passa da solo”: riconoscerla presto significa proteggere il futuro sportivo (e non solo) dei nostri ragazzi.

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17/09/2025

Durante la crescita possono comparire alterazioni della colonna vertebrale come scoliosi, iperlordosi o ipercifosi. Non sono solo “problemi estetici”: incidono sull’equilibrio muscolare, sulla respirazione e sulla postura quotidiana. Un percorso fisioterapico mirato, con esercizi personalizzati, aiuta a migliorare l’allineamento e a prevenire peggioramenti futuri.

Un altro aspetto frequente sono gli esiti da traumi da gioco: distorsioni, contusioni o fratture. Anche dopo la guarigione clinica, spesso rimangono rigidità, debolezze o timori che limitano il movimento e aumentano il rischio di nuovi infortuni. La fisioterapia permette di recuperare forza, stabilità e sicurezza, accompagnando il ragazzo a tornare alle sue attività senza paura.

👉 La fisioterapia pediatrica è un investimento nella crescita armonica dei ragazzi, per garantire loro più salute e autonomia nel presente e nel futuro.

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10/09/2025

Oggi celebriamo una professione che non è fatta solo di esercizi e protocolli, ma di ascolto, empatia e movimento.
La fisioterapia è quel ponte che aiuta a ritrovare fiducia nel proprio corpo, a recuperare gesti quotidiani che sembravano impossibili, a riscoprire l’autonomia e il piacere di muoversi senza dolore.

Crediamo che ogni giorno, in ogni seduta, in ogni piccolo progresso di un paziente, ci sia una buona ragione per ricordare l’importanza di questa professione.

📍 La fisioterapia non è solo cura. È prevenzione, è sostegno, è qualità della vita.

Un grazie speciale ai nostri pazienti, che ci affidano la loro salute, e a tutti i colleghi fisioterapisti che ogni giorno lavorano per restituire benessere, indipendenza e sorrisi. 💙

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08/09/2025

Sebbene il dolore possa farci sentire limitati, è solo una tappa temporanea nel percorso verso il recupero. In fisioterapia, ogni seduta, ogni esercizio e ogni piccolo sforzo sono un investimento nella tua forza futura. Il dolore che affrontiamo oggi diventa la testimonianza del coraggio e della determinazione che ci spingono a migliorare, portandoci verso una vita più attiva e piena di soddisfazioni.

Ricorda: ogni sfida superata è un gradino verso il tuo benessere personale. Non lasciare che il dolore definisca il tuo percorso; usalo come stimolo per trasformare le difficoltà in risultati duraturi.

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20/08/2025

La vera caduta, spesso, non è quella che ti fa finire a terra. È quella che ti toglie la voglia di provarci ancora.

Succede che una persona smetta di salire sullo sgabello per prendere una tazza, eviti le scale, rinunci a uscire di casa per non rischiare. Non per pigrizia, ma per paura. La paura di cadere, di non farcela, di farsi male. È così che si perde autonomia, giorno dopo giorno.

Ma questa spirale si può interrompere.

Con un percorso di riabilitazione geriatrica personalizzato, è possibile allenare di nuovo l’equilibrio, migliorare la stabilità, rafforzare la muscolatura profonda e restituire al corpo la sicurezza necessaria per tornare a muoversi con fiducia.

Cadere è umano. Ma rialzarsi, con le giuste cure, è più che possibile.

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13/08/2025

Quando ogni gesto inizia a costare più fatica del solito, quando salire una rampa di scale diventa una sfida o la paura di inciampare ti fa evitare di uscire da solo.. non è solo “l’età che avanza”. È un campanello d’allarme.

La verità è che il nostro corpo, con il tempo, cambia. Questo non significa dover rinunciare alla libertà di muoversi, alla voglia di sentirsi indipendenti, alla possibilità di migliorare.

La riabilitazione geriatrica nasce proprio per accompagnare le persone in questo passaggio, per aiutarle a non fermarsi davanti alla fatica ma ad attraversarla con consapevolezza. È un lavoro su misura, fatto di ascolto, piccoli progressi e movimento intelligente. È una seconda possibilità di ritrovare equilibrio, autonomia e dignità.

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