06/11/2025
La période prémenstruelle peut parfois bousculer notre énergie et notre humeur.
Fatigue, irritabilité, envies sucrées, petites douleurs… notre corps nous parle !
En nutrithérapie, on peut l’aider en douceur avec une alimentation équilibrée :
Fruits et légumes frais pour recharger notre organisme en vitamines et antioxydants
Céréales complètes pour mieux stabiliser la glycémie
Protéines légères (poisson, légumineuses, volaille) pour soutenir la satiété
Oméga-3 (huile de lin, noix, poisson gras) pour apaiser l’inflammation
Calcium et magnésium pour équilibrer les hormones et favoriser la détente
Activité physique pour réduire les ballonnements, l'anxiété, l'insomnie et l'irritabilité
À limiter :
Caféine, sucre raffiné et excès de sel qui accentuent souvent les déséquilibres hormonaux.
En écoutant son corps, en nourrissant nos cellules avec justesse et en s’accordant du repos, notre cycle devient une belle histoire d’équilibre et de douceur intérieure.
Si vous ressentez le besoin d'un accompagnement personnel et de comprendre les besoins de votre corps, je vous accueille avec toute la sensibilité attendue lors d'une consultation. Lien dans ma bio
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