Wie sind die Öffnungszeiten?

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A Corpuscule, nous vous proposons diverses techniques de massage, mobilisations etc. Bienvenue !

pour améliorer la santé de votre corps, éliminer autant que possible les blessures et les prévenir, et booster votre physique. Notre passion de la mécanique du corps humain et de l’anatomie, notre expérience du sport – course trail, ski de randonnée et hockey en tête -, nous ont fait cheminer vers des formations multiples. Avec David, nous vous proposons diverses techniques de massages (sportif, classique, prénatal etc.), de mobilisations articulaires et de balancements, la pose de ventouses bien sûr, du flossing encore, pour relâcher les noeuds et les tensions du corps en profondeur, soigner les blessures liées au sport ou au quotidien et acquérir une énergie qui faisait défaut. Que vous soyez sportifs ou non, « Corpuscule » est un espace qui prend en compte l’individu dans son entièreté. Comme praticiens, nous sommes d’insatiables curieux et nous adorons nous former à de nouveaux gestes ou approches. Nous sommes l’un et l’autre agréés par la fondation ASCA en massage classique, vous offrant la possibilité de voir vos séances remboursées par la plupart des assurances complémentaires.

28/09/2025

On revient avec notre rubrique « outils »
Le FLOSSING est une technique issue de la physiothérapie et popularisée dans le sport. Elle consiste à enrouler une bande élastique compressive autour d’un segment musculaire ou articulaire, puis à effectuer des mouvements actifs/passifs.

▶️ Pour quelles situations ?

Le flossing peut être utilisé dans différentes pathologies ou inconforts musculo-squelettiques :

Indications fréquentes :
• Douleurs tendineuses : tendinopathie rotulienne (“genou du sauteur”), tendinite d’Achille, tendinite du coude (épicondylite).
• Douleurs articulaires : raideur après entorse (cheville, genou), perte de mobilité post-traumatique.
• Syndromes de surmenage : fasciite plantaire, tensions musculaires chroniques.
• Récupération post-effort : réduire les courbatures, améliorer le retour veineux et lymphatique.
• Post-rééducation : améliorer le glissement des tissus (fascias, muscles, tendons).

Contre-indications :
• Troubles circulatoires graves (thrombose, varices sévères).
• Problèmes cardiaques ou hypertension non contrôlée.
• Plaies, infections cutanées, fractures non consolidées.
• Grossesse (surtout sur les membres inférieurs).

▶️ Mécanismes supposés :
• Compression → effet d’ischémie transitoire (manque d’oxygène).
• Quand la bande est retirée → hyperémie réactionnelle (fort afflux sanguin), favorisant la vascularisation.
• Effet mécanique → amélioration du glissement tissulaire, diminution des adhérences.
• Effet neuro → modulation de la douleur par stimulation sensorielle.

En conclusion, c’est une technique complémentaire : elle ne guérit pas à elle seule une pathologie, mais elle améliore la mobilité, soulage la douleur et accélère la récupération.

Selon le besoin, vous viendrez tester! On vous attend! Laura, David et Nico

01/07/2025

☀️ Sous la chaleur de l’effort, les muscles se tendent, le corps s’alourdit.
La lourdeur s’installe, fruit du travail physique, de la répétition, de la rigueur.

La transpiration coule 💦 les gestes se ralentissent. Le corps parle.
Et c’est là que le massage sportif-thérapeutique entre en scène.

Il ne détend pas seulement — il répare, il relance.
Il offre un espace où le corps récupère, et où la motivation renaît.

💆‍♂️ Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas s’arrêter.
C’est mieux repartir.

09/06/2025

💪 Pour progresser et performer, on vous propose aujourd’hui de vous appuyer sur la base des 5 piliers du Võ-Vietnam 🇻🇳
Un art martial pratiqué par Laura

Dans la pratique du Võ-Vietnam, un art martial traditionnel vietnamien, 5 piliers fondamentaux structurent le corps et l’esprit du pratiquant :

🔺 Force
⚡ Rapidité
🌀 Souplesse
🎯 Précision
🧘 Équilibre

Au cœur de ces piliers se trouve le piliers central:

🧠 Le Mental
C’est lui qui relie et guide chacun des piliers : la force, la souplesse, la rapidité, la précision et l’équilibre, tant du corps que de l’esprit.

💡 Ces principes vont bien au-delà du Võ-Vietnam. Ils doivent être développés dans la pratique de tout sport et activité physique, car ils forment la base d’un corps performant et d’un esprit concentré. Qu’il s’agisse d’arts martiaux, de danse, de football ou de course à pied, ces cinq piliers – soutenus par un mental solide – permettent à chacun d’atteindre son plein potentiel.

02/06/2025

🧒💪 Et si on pensait prévention plutôt que réparation ?

De plus en plus d’enfants et d’adolescents pratiquent un sport de manière intensive : entraînements fréquents, compétitions dès 8-10 ans…
Leur corps est en pleine croissance, avec des muscles, des os et des articulations encore fragiles. Résultat : blessures, douleurs, fatigue – parfois dès le plus jeune âge.

📊 En Suisse, la Haute école fédérale de sport de Macolin (HEFSM) propose des soins spécialisés en physiothérapie et massage sportif, pour améliorer la récupération et prévenir les blessures.
Le programme Jeunesse+Sport (J+S) intègre aussi la notion de prévention dans l’encadrement des jeunes athlètes, même si le massage reste encore peu utilisé comme outil de routine.

Parmi les problèmes les plus fréquents chez les jeunes sportifs :
❌ Douleurs de croissance
❌ Tendinites
❌ Fatigue musculaire
❌ Déséquilibres posturaux

👉 Le massage peut jouer un rôle clé dans la prévention :

✔️ Détend les muscles sursollicités
✔️ Améliore la récupération
✔️ Aide à détecter les tensions avant qu’elles ne deviennent des blessures
✔️ Apaise aussi le mental (stress, pression, troubles du sommeil…)

🗣️ Témoignage :
“Depuis que mon fils reçoit des massages régulièrement, il récupère plus vite après les entraînements et se plaint moins de douleurs. C’est devenu une partie essentielle de sa routine sportive.” – Parent d’un jeune athlète

Dès 8-10 ans, si l’enfant a une pratique sportive soutenue, quelques séances par mois peuvent vraiment faire la différence.
Le tout, bien sûr, avec une approche douce, ludique et adaptée à son âge.

Et pourtant…
Le massage reste souvent absent des clubs ou des routines sportives des jeunes. Pourquoi ?
Par manque d’informations. Par peur que ce soit “trop tôt”.
Mais il est temps de changer ça. 💡

✨ Le massage, ce n’est pas un luxe.
C’est un outil simple, humain, pour prendre soin de nos jeunes sportifs avant qu’ils ne se blessent.

26/05/2025

Quand le soin devient performance : réflexions d’un praticien engagé

Dans la pratique du massage, l’envie de bien faire est naturelle. Elle naît du désir de soulager, de satisfaire, d’offrir une expérience marquante. Mais cette intention, si elle devient trop présente, peut se transformer en pression silencieuse.

On cherche à “réussir” sa séance, à laisser une bonne impression, à faire revenir le patient. Et parfois, sans retour concret, un doute s’installe. Non pas sur l’autre, mais en soi : ai-je été à la hauteur ? est-ce que cela a suffi ?

Ces réflexions ne relèvent pas d’un manque de compétence, mais d’un investissement profond. Elles rappellent que, dans le soin, la frontière est parfois fine entre implication sincère et exigence de performance.

Avec le temps, on apprend à repérer ces élans, à en comprendre l’origine. Mais rien n’est jamais vraiment acquis. Il y a toujours cette voix intérieure qui s’invite après une séance, parfois discrète, parfois insistante — celle qui questionne, qui compare, qui doute. On oscille alors entre la sensation d’avoir offert quelque chose de juste… et l’impression d’être passé à côté. Ce mouvement fait partie du chemin. Peut-être qu’il ne s’agit pas de s’en débarrasser, mais de l’apprivoiser, comme un rappel à rester sincère, vivant, en lien.

19/05/2025

Faut-il s’étirer après le sport ?
Une question qui divise encore aujourd’hui.

D’un côté, on entend que le stretching post-effort aide à détendre les muscles, à mieux récupérer, à éviter les courbatures, voire à prévenir les blessures.
De l’autre, des études récentes montrent qu’il n’aurait aucun effet réel sur les courbatures ni sur la prévention des blessures, et qu’il pourrait même ralentir la récupération s’il est mal réalisé ou trop intense.

Alors, on fait quoi ?

Le bon compromis :
Oui, à des étirements légers et contrôlés après la séance, pour le relâchement et le bien-être.

Non aux étirements forcés sur des muscles fatigués ou douloureux. Privilégiez un vrai retour au calme (respiration, mobilité douce, recentrage).

Par contre, les étirements peuvent apporter de réels bénéfices. Par exemple pour gagner en souplesse et durer dans le sport au fil des ans ! MAIS fais-le à un moment opportun, loin de la fatigue: c’est là que le travail est efficace!

Conclusion : le stretching n’est ni miracle, ni inutile.
Il peut faire du bien… s’il est bien dosé.

Écoute ton corps. Il sait !

#

05/05/2025

On en parlait la semaine dernière : la respiration nasale, ce n’est pas juste un détail ! C’est un vrai game-changer au quotidien et dans la pratique sportive.

Une étude de 2002 a mis en lumière un fait marquant : près de la moitié des athlètes étudiés souffraient d’essoufflement pendant l’effort, et d’autres signalaient de la toux, une respiration sifflante ou une sensation d’oppression. Autant de signaux qui montrent que bien respirer, ce n’est pas si évident… et ça mérite qu’on s’y attarde.

On reviendra là-dessus dans un 3e post, mais avant ça, zoom sur un point souvent oublié : si la respiration nasale est essentielle en journée, elle l’est tout autant la nuit !

La nuit aussi, respirez par le nez !

Mieux dormir, mieux récupérer
Respirer par la bouche la nuit, c’est ouvrir la porte à des troubles comme le ronflement, l’apnée du sommeil ou un sommeil léger et non réparateur. Bref, tout sauf idéal pour performer.

Une oxygénation au top
La respiration nasale augmente la saturation en oxygène, ce qui booste la récupération physique et mentale pendant le sommeil.

Et le mouth taping alors ?
Certain(e)s utilisent un sparadrap médical pour garder la bouche fermée pendant la nuit. Résultat : respiration nasale garantie. Attention cependant : à pratiquer seulement si aucun souci de respiration nasale n’est présent.

Respirer, c’est automatique. Bien respirer, ça s’apprend. À très vite pour la suite !

28/04/2025

On pense que plus on respire, mieux c’est. Faux.
Trop respirer (surtout par la bouche) fait chuter le CO₂, une molécule clé pour libérer l’oxygène dans les muscles et le cerveau.

Résultat :
• Fatigue
• Moins d’endurance
• Récupération plus lente
• Baisse de concentration

Respirer par le nez, lentement, permet :
• Une meilleure oxygénation
• Plus d’énergie
• Un mental plus solide à l’effort

Le + : les exercices de rétention respiratoire (apnée, pauses) augmentent ta tolérance au CO₂ et boostent ta perf.

Respiration de qualité = performance optimisée! Essayez et courez p.ex en ne respirant QUE par le nez quel que soit l’effort!!!🔥💨

L’équipe Corpuscule

07/04/2025

Lorsqu’il s’agit de prendre soin de son corps, il est essentiel de choisir le ou la bonne professionnelle en fonction de ses besoins. Deux spécialistes peuvent vous accompagner : le ou la masseuse thérapeutique et le ou la physiothérapeute, chacun ou chacune ayant un rôle distinct mais complémentaire.

Le ou la masseuse thérapeutique est un ou une spécialiste du massage à visée thérapeutique. Son objectif est de soulager les tensions musculaires, d’améliorer la circulation sanguine et de favoriser la relaxation. Grâce à différentes techniques manuelles, il ou elle aide à réduire le stress, à apaiser les douleurs et à améliorer le bien-être général. Il ou elle peut intervenir en complément d’un traitement médical ou simplement pour entretenir la détente et la santé du corps.

Le ou la physiothérapeute, quant à lui ou à elle, est un ou une professionnelle de santé spécialisée dans la rééducation et la réadaptation des troubles du mouvement. Il ou elle évalue, traite et prévient les douleurs et limitations physiques à l’aide d’exercices thérapeutiques, de techniques manuelles et d’agents physiques. Son intervention est essentielle après une blessure, une chirurgie ou en cas de maladie chronique, mais aussi en prévention pour améliorer la posture et optimiser la performance physique.

Si vous recherchez un soulagement des tensions ou de blessures, l’amélioration de votre mobilité, une amélioration de votre circulation ou une détente musculaire, le ou la masseuse thérapeutique sera un ou une excellente alliée !

Ces deux professionnelles peuvent aussi travailler ensemble pour une prise en charge globale : le ou la physiothérapeute traite la cause des douleurs et propose des exercices adaptés, tandis que le ou la masseuse thérapeutique apporte un soulagement immédiat et favorise la récupération.

Bien choisir son ou sa praticienne, c’est s’assurer d’un accompagnement adapté à ses besoins, que ce soit pour un objectif thérapeutique ou de bien-être.

31/03/2025

La Team .ch a participé (massage) à la course du et nous avons été impressionnés par ces coureur(se)s qui ont puisé au plus profond d’eux-mêmes pour tenir le plus longtemps possible. Dans nos trois derniers posts, nous avons abordé l’importance de la prévention, les impacts du dépassement de soi sur l’organisme, les blessures et les aspects psychologiques qui en découlent.

Mais au-delà de ces risques, la quête de l’exploit, le besoin d’aller toujours plus loin et de relever de nouveaux défis sont aussi une source de motivation essentielle pour nous, chez .ch

Se dépasser : cette sensation unique qui nous fait vibrer

👉 Pourquoi se dépasser ? Pourquoi aller chercher cette limite, ce moment où le corps brûle, où l’esprit vacille, mais où quelque chose d’inexplicable nous pousse à continuer ?

Parce qu’au-delà de la performance, au-delà du chrono ou de la charge soulevée, il y a ce frisson, cette montée d’adrénaline, cette fierté intérieure qui nous rappelle pourquoi on fait ça. Ce n’est pas juste une question de sport. C’est une quête, un besoin profond de sentir qu’on avance, qu’on grandit, qu’on est vivant.

🔥 Se dépasser, c’est s’offrir bien plus qu’un record personnel :
✔ Une confiance renforcée : chaque défi relevé est une preuve qu’on est plus fort qu’on ne le pensait.
✔ Un mental d’acier : apprendre à gérer l’effort, la douleur et le doute forge une résilience qui sert partout.
✔ Une véritable libération : dans l’effort, plus rien d’autre n’existe. Juste soi, son corps et ce moment où tout bascule.

💡 Se dépasser, ce n’est pas être le meilleur. C’est être un peu plus fort qu’hier. Et c’est dans ces instants-là qu’on se sent le plus vivant.

Et toi, quel défi vas-tu relever ces prochains jours ? 🚀

17/03/2025

🏋️‍♂️ Sport et blessures : comment mieux prévenir et récupérer ? 🤕💆‍♂️

Saviez-vous qu’en Suisse, environ 430 000 personnes (bfu.ch) se blessent chaque année lors de la pratique sportive ? Certaines disciplines sont particulièrement à risque :

⚽ Football : le sport avec le plus de blessures graves (84 blessés graves par million d’heures de jeu).
⛷️ Ski alpin : chutes et traumatismes fréquents.
🏂 Snowboard : entorses et fractures en tête de liste.
🚴 Cyclisme : accidents et blessures dues aux chocs et aux chutes.
🏃‍♂️ Course à pied : tendinites, périostites et douleurs articulaires fréquentes.

📢 Prévention et récupération sont essentielles !
✅ Un bon échauffement et des équipements adaptés réduisent les risques.
✅ Le massage sportif aide à prévenir les blessures et accélère la récupération musculaire.
✅ Après une blessure, une prise en charge adaptée permet un retour au sport plus rapide et sécurisé.

En tant que masseur(se) sportif, chez Corpuscule nous vous accompagnons dans votre préparation et récupération pour optimiser vos performances tout en prenant soin de votre corps ! 💪💆‍♀️

Et vous, avez-vous déjà vécu une blessure en pratiquant votre sport préféré ? Comment avez-vous récupéré ? Partagez votre expérience en commentaire ! ⬇️

13/03/2025

Le retour des beaux jours : motivation et prudence

Avec le retour du soleil et des températures plus clémentes, l’envie de bouger se fait plus pressante. Après des mois plus calmes, on retrouve l’énergie et l’enthousiasme pour reprendre une activité physique, que ce soit une simple promenade, une sortie en course à pied ou même un défi plus ambitieux comme le BCN Tour à Neuchâtel. L’envie est là, la motivation aussi… parfois même un peu trop !

Car si l’enthousiasme est un formidable moteur, il peut aussi nous pousser à en faire trop, trop vite, trop intensément. Reprendre une activité sportive après une période plus sédentaire demande une progression adaptée, sous peine de voir apparaître courbatures, tensions musculaires, voire blessures plus sérieuses. Tendinites, entorses, douleurs articulaires… autant de désagréments qui peuvent venir gâcher cette belle dynamique si l’on ne prend pas quelques précautions.

Alors oui, bouger, c’est essentiel ! Mais il est tout aussi important de le faire de manière progressive et adaptée. Écouter son corps, s’échauffer correctement, ne pas négliger la récupération et surtout, ne pas vouloir rattraper le temps perdu en brûlant les étapes. L’objectif ? Profiter pleinement des bienfaits du sport sans se mettre en danger.

Alors, motivé(e)s? Parfait ! Mais avec intelligence et modération.

Adresse

Rue Des Terreaux 1
Neuchâtel
2000

Öffnungszeiten

Montag	12:30 - 18:30
Dienstag	12:30 - 16:30
Freitag	12:30 - 18:30
Samstag	08:00 - 11:00

Webseite

https://corpuscule.ch/, https://book.agenda.ch/services?companyId=11395

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