La santé par nature

La santé par nature "Si nous prenons la nature pour guide, nous ne nous égarerons jamais"

01/05/2026

🦶 Et si vos pieds retrouvaient enfin leur liberté ?

Vous connaissez cette sensation de marcher pieds nus sur l’herbe ou le sable chaud ? Eh bien, j’ai découvert comment retrouver ce plaisir en marchant, grâce aux chaussures minimalistes à 5 doigts ! 👟🤩

Depuis que je les ai adoptées, c’est le jour et la nuit 🥰

✅ Foulée naturelle : fini les chocs dans les talons, je pose le pied en douceur et ma démarche redevient ce qu’elle devrait être, en appui sur le devant du pied 👍🏻

✅ Sensation incroyable : légèreté et liberté de mouvement, une impression de pouvoir m’envoler ! 🕊️

✅ Équilibre boosté : mes orteils s’écartent enfin pour une stabilité incroyable ⚖️

✅ Muscles réveillés : mes pieds travaillent comme ils sont conçus pour le faire, adieu la sensation de pieds « endormis » !

Ce n’est pas juste une chaussure, c’est un retour à l’essentiel pour respecter la biomecanique de notre corps 🦵

La transition demande un peu de patience (on y va en douceur ), mais le jeu en vaut largement la chandelle 💪🏻

🤔 Et vous c’est pour quand la transition ? Je vous accompagne pour mettre toutes les chances de votre côté 👣

Clara
Thérapie par la nature 💚

17/04/2026

Je n’ai jamais aimé me montrer. Je n’en ressens ni le besoin, ni l’utilité ! Je préfère laisser la place à celle qui marche 👣.

Mais j’ai eu l’envie de créer mon personnage de bande dessinée, qui vous invite dans mon monde imaginaire et réel à la fois 🤩. Et voici une première ébauche…💪🏻

Elle, c’est moi et c’est peut-être aussi un peu vous, c’est nous tous quand on décide de poser le sac des soucis du quotidien pour aller se reconnecter à l’essentiel 🥰.

Ici, pas de performance, pas de chronomètre, pas de chichis. Juste la nature, le bruit de nos pas sur le chemin, le vent dans les arbres, les odeurs de la nature, et le silence aussi 🌳.

Marcher, c’est ralentir pour enfin se reconnecter. C’est écouter son corps, retrouver son énergie et laisser les tensions s’évaporer à chaque foulée. On n’avance pas pour aller plus vite, on avance pour se retrouver 🫶🏻.

Et si on faisait le premier pas ensemble ?

Clara
Thérapie par la nature 💚

04/04/2026

C’est partiiiii !!! 🦶

La saison de marche (pieds nus) a démarré hier, vendredi 3 avril, sur la Trans Swiss Trail, chemin no 2 des itinéraires en Suisse, de Porrentruy (Jura) à Mendrisio (Tessin) 🇨🇭

📍1ère étape : Porrentruy-St-Ursanne

🛤️ 17 km

⏫ 620 ⏬ 600

🕠 4h45

🌳 Découverte de la région du parc naturel du Doubs, entre vallées, pâturages et forêts.

🐑 Pas de vaches à l’horizon, mais des chevaux et surtout des moutons, quelques chats, comme toujours sur le chemin 🐈

💪🏻 Ma condition physique était assez bonne, malgré quelques montées assez raides, j’ai assuré ! Et surtout j’ai parcouru les 17km avec mes supers « fivefingers » 🥰

🏰 Arrivée de cette étape dans le charmant village de St-Ursanne, quelle merveille 🤩.

🥤 Le temps de profiter d’un bon jus de gingembre dans un petit café-librairie au cœur du village et d’y découvrir qq ouvrages d’auteurs locaux et retour à la casa…

👉🏻 Prochaine étape à fixer, me réjouis de poursuivre cette fabuleuse aventure sur les chemins de mon si beau pays 🇨🇭

Clara
Thérapie par la nature 💚

29/03/2026

🌿 Prêt(e) à vous lancer sur les beaux chemins de notre région et à rejoindre mon mouvement de mise en marche ? 🥾

🚶🏻Mes prochaines étapes de marche arrivent à grands pas !
😁 Que vous cherchiez à vous dépasser, à découvrir des paysages inédits ou simplement à marcher en bonne compagnie, c’est le moment de vous inscrire…

🗓 Au programme

✅ Des parcours accessibles à tous
✅ Une ambiance conviviale et motivante
✅ Des souvenirs inoubliables à chaque étape
✅ Des conseils et exercices pratiques
✅ Nutrition, Kneipp, respiration nasale

👉 Ne manquez pas ces occasions ! Inscription en ligne uniquement sur mon site : lasanteparnature.ch

Réservez votre place maintenant, il n’y en a que 6 disponibles !

📢 Taggez un ami qui a besoin de bouger avec vous ! 🦶

Clara
Thérapie par la nature 💚

26/03/2026

Et si votre prochaine marche était encore plus bénéfique ? 😮‍💨

On pense souvent qu’il faut ouvrir grand la bouche pour bien respirer lors d’un effort. Pourtant, pour la marche (même active), respirer exclusivement par le nez change tout ! 👃

✅ Plus d’oxygène pour vos muscles : Le nez produit de l’oxyde nitrique, un gaz qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente l’absorption d’oxygène de jusqu’à 18 %.

✅ Moins de fatigue : Le flux d’air est régulé naturellement, favorisant une respiration lente et profonde qui calme le système nerveux.

✅ Protection maximale : L’air est filtré, réchauffé et humidifié avant d’atteindre vos poumons. Fini les points de côté ou la gorge sèche !

💪🏻 Le défi du jour : Lors de votre prochaine promenade, gardez la bouche fermée. Concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration par le nez. Vous verrez, votre endurance et votre calme mental vous remercieront.

📆 On s’exerce ensemble à respirer par le nez lors de mon atelier le 9 mai 2026. Contactez-moi si le sujet vous interpelle 🤔.


Et vous, arrivez-vous à maintenir la respiration nasale quand le rythme s’accélère ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

« Le souffle, le plus cadeau de la vie » 💨

Clara
Thérapie par la nature 💚

19/03/2026

🌿 Retrouvez l’équilibre naturel que votre corps réclame !

🙋🏼 Et si la santé ne se trouvait pas dans une salle d’attente, mais au détour d’un sentier, au cœur d’une assiette colorée ou dans la fraîcheur d’une source ?

Je vous propose une approche holistique unique pour reconnecter corps et esprit :

🥾 La Marche : Pour réveiller votre vitalité au grand air.
🥗 La Nutrition : Pour nourrir votre cellule avec ce que la terre a de meilleur.
💧 La Méthode Kneipp : Pour stimuler vos défenses naturelles par l’eau et les plantes.
🌲 La Nature : Votre partenaire de guérison au quotidien.

📖 Que vous cherchiez à réduire le stress, booster votre énergie ou adopter un mode de vie plus sain, mes prestations sont conçues pour vous accompagner par petits pas, pour un grand voyage (c’est le titre de mon guide…qui arrive !)

🦶 Prêt à faire le premier pas vers une version plus saine de vous-même ?

👉 Découvrez toutes mes étapes sur mon site en ligne, tout beau, tout neuf :

https://lasanteparnature.ch/

Clara
Thérapie par la nature 💚

06/03/2026

🚴‍♂️ Le vélo, bien plus qu’un sport, un art de vivre ! 😎

🚲 Pédaler, c’est se reconnecter à l’essentiel.

Au rythme des coups de pé**le, le stress s’éloigne, l’esprit s’éclaircit, et le corps se renforce 🥰

Les bienfaits santé du vélo :

🫀 Améliore l’endurance et renforce le cœur

🦵 Tonifie les jambes et les muscles en douceur

🦴 Protège les articulations (sport sans impact brutal)

🩸 Stimule la circulation sanguine

❤️ Libère des endorphines, les fameuses hormones du bonheur

Mais le vélo, ce n’est pas seulement bon pour le corps…

🤩 C’est une sensation de liberté incomparable !

💨 Le vent sur le visage.

⛰️ Les paysages qui défilent.

💪🏻 Le sentiment d’avancer, par sa propre force.

Que ce soit pour une sortie nature, un trajet quotidien ou une aventure plus sportive, le vélo est un moyen d’avancer en toute liberté, et c’est ce que j’adore 😍

🦋 Rouler à vélo, c’est ralentir tout en avançant,

🌳 C’est choisir un mode de vie plus libre, plus sain, plus vivant.

Alors…on enfourche son vélo aujourd’hui ? 🚴‍♀️

Clara
Thérapies par la nature 💚

26/02/2026

⛰️ Mon nouveau défi en vue ! 🥾

Cet été, je me lance dans une nouvelle aventure qui me fait vibrer rien que d’y penser : parcourir la Via Alpina à travers la magnifique Suisse🇨🇭

Des kilomètres de sentiers alpins, des cols mythiques, des lacs d’altitude, des nuits face aux sommets… et surtout une immersion totale dans la nature 🌿

Ce défi, c’est :

💪🏻 Sortir de ma zone de confort
⛰️ Traverser les Alpes, pas à pas
💭 Me reconnecter à l’essentiel
🔥 Tester mes limites physiques et mentales

Il y aura sûrement des moments de doute et de fatigue… mais aussi des paysages à couper le souffle et une immense fierté à chaque étape franchie 😍

Mais je ne serai pas seule, non ! Cette aventure-là elle se partage avec ma moitié 💚

Je vous partagerai les coulisses de l’aventure : préparation, équipement, étapes, galères et grandes victoires 🙌

Il reste quelques mois et je l’avoue, j’ai les chocottes 🫣. Mais il faut que je prenne de la hauteur et que je teste mes limites, c’est essentiel !

Restez à l’écoute…avant cette aventure j’en ai d’autres prévues, un peu plus cool et moins exigeantes 😅

Clara
Thérapie par la nature 💚

12/02/2026

Si nous devenions tous des flexitariens ? 🧐

Et bien je crois fermement que nous pourrions changer le monde, avec ses problèmes de santé publique et favoriser un meilleur environnement 💝

Le mot « flexitarien » vient de la contraction de “flexible” et “végétarien” 🥗

Concrètement, ça veut dire quoi ?
Et bien un flexitarien…🥙

🥗 Mange surtout des légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes et des oléagineux

🥩 Réduit sa consommation de viande, 1-2 x par semaine suffit amplement !

🧀 Consomme des œufs, produits laitiers et du poisson, de manière raisonnée et en favorisant la qualité à la quantité

🧑‍🌾 Choisit surtout des produits de meilleure qualité (frais, bio, élevage raisonné), en favorisant toujours les producteurs locaux = marchés locaux et petites épiceries

😁 Il n’y a pas de règle stricte !

👉🏻 Certaines personnes mangent végétarien la semaine et un peu de viande le week-end

👉🏻 D’autres réduisent simplement les portions et la fréquence

👉🏻 À chacun de choisir ce qui lui convient, l’important est de faire mieux pour soi, mais en pensant aussi à notre impact sur notre environnement !

🎯 Pourquoi devenir flexitarien ?

🫀Pour sa santé

🌍 Pour l’environnement

🐄 Pour favoriser le bien-être animal

💰 Pour alléger son budget

⚖️ Pour devenir responsable, en meilleur santé, grâce à un mode alimentaire non restrictif

Je suis devenue végétarienne il y a plus de 10 ans, je suis aujourd’hui devenue davantage « flexitarienne ». Ma santé est bien meilleure et mes valeurs respectées ❤️

Clara
Thérapies par la nature 💚

15/01/2026

Le saviez-vous ? 👉🏻 Se reposer au bon moment et de la bonne manière est aussi important que la durée du repos 💤.

Et si en cette période froide, propice au repos, vous ralentissiez vraiment le rythme ? 😴

🚨 Le corps envoie des alertes qu’il ne faut surtout pas ignorer :

🙃 Baisse de concentration

😖 Irritabilité inhabituelle

😶‍🌫️ Sensation de lourdeur ou de brouillard

😋 Envie de sucre, de café, de gras répétée

🤪 Fatigue qui persiste malgré le sommeil

✅ Se reposer avant l’épuisement est plus efficace que de récupérer après !

Alors comment bien se reposer ?

⏰ Heures régulières de coucher/lever

📺 Écrans coupés 1h avant le coucher

🌡️ Chambre fraîche, sombre, calme

🛑 Temps de pause en journée, sieste 20 min.

🚨Se reposer, c’est choisir consciemment ce qui recharge votre énergie, pas seulement ce qui vous occupe moins !

❄️ En hiver nous ressentons le manque de vitalité et d’énergie et c’est normal. Il est important de s’écouter !

🐌 De réduire la cadence pour s’adapter aux changements physiologiques,

🦄 D’alléger sa charge mentale, ne rien prévoir et réduire aussi ses interactions sociales,

🙈 Se coucher plus tôt, pour compenser le manque de lumière,

🦔 Accepter cette phase de repos, elle suit un rythme naturel, à l’image de la nature et du monde animal.

« Celui qui se repose prend de l’avance »

Doux repos à toutes et tous 🧘

Clara
Thérapies par la nature 💚

19/12/2025

🌿 Human Design & Marche en nature

Ou marcher pour ralentir, ressentir son énergie et se reconnecter à son fonctionnement naturel 🥰.

Le duo parfait dans mon nouveau concept de santé 2026 ☘️🥾

Mais « L’Human Design », c’est quoi ? ✨

✅ Un outil de connaissance de soi qui mélange astrologie, chakras, I Ching et génétique.

✅ Il sert à comprendre comment on fonctionne naturellement, comment prendre des décisions et utiliser son énergie sans s’épuiser.

👉🏻 Il repose sur 3 éléments clés :

1️⃣ Son Type

💙Comment son énergie fonctionne et comment interagir avec le monde. On est Générateur, Projecteur, Manifesteur, ou Réflecteur.

2️⃣ Son Autorité

💛 La meilleure manière de prendre des décisions (émotionnelle, instinctive, mentale…).

3️⃣ Sa Stratégie

Ce qui t’évite la résistance et t’aide à attirer les bonnes opportunités.

🌱 À quoi ça sert concrètement ?

✔️ À mieux se comprendre

✔️ À prendre des décisions plus justes

✔️ À réduire le stress et la frustration

✔️ À respecter son rythme naturel

💝 L’idée clé : on n’a rien à “devenir” , on est et on se respecte !

💙 L’Human Design nous aide à redevenir qui on est déjà, sans forcer.

Prenez bien soin de votre corps et de votre esprit 🥰

Clara
Thérapies par la nature 💚

04/12/2025

Après une bonne journée de marche, se faire masser apporte beaucoup de bénéfices 🤲🏻😁

🦵 Relâche la tension musculaire

La marche sollicite surtout les mollets, les quadriceps, les ischios, les fessiers et aussi le bas du dos !

Un massage permet de détendre ces muscles, de réduire les contractures et d’éviter les douleurs qui apparaissent souvent plusieurs heures plus t**d.

🩸 Améliore la circulation sanguine

Marcher longtemps peut provoquer une accumulation de toxines et d’acide lactique dans les muscles.

Le massage stimule la circulation et aide à drainer ces déchets métaboliques, ce qui accélère la récupération.

🔄 Accélère la récupération

Grâce à une meilleure circulation et une diminution des tensions, les muscles récupèrent plus vite.

Et ça réduit le risque de courbatures le lendemain et permet de repartir plus en forme.

🦶 Soulage les articulations et les pieds

Les pieds encaissent des milliers d’impacts en une journée de marche.

Le massage aide à redistribuer les pressions, à relâcher les tissus et à apaiser les zones qui brûlent ou qui tirent.

🤕 Prévient les blessures

Des muscles raides et fatigués sont plus susceptibles de provoquer des tendinites, des entorses ou des compensations douloureuses.

Un massage maintient la souplesse et l’élasticité des tissus.

😌 Apporte une relaxation générale

Le massage active le système nerveux parasympathique : c’est le mode “repos & récupération”.

Résultat : diminution du stress, meilleure qualité de sommeil et sensation de bien-être.

Je connais et collabore avec d’excellents massothérspeutes, n’hésitez pas à prendre rdv 👉🏻 corpuscule.ch

« Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous vivrez toute votre vie » 🥰

Clara
Thérapies par la nature 💚

Adresse

Rue Des Terreaux 1
Neuchâtel
2000

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 19:00
Mittwoch 15:00 - 19:00
Donnerstag 15:00 - 19:00
Freitag 15:00 - 19:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von La santé par nature erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie