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Sandrine - Coach en Nutrition, Z. I. Le Trési 3, Préverenges (2025)

09/07/2020

Votre ventre : vous l'aimez, le détestez, n'arrivez pas à le maîtriser ? Sachez que son inesthétisme ne vient pas forcément du fait que l'on mange trop....
Pour entretenir une relation positive ou entamer une réconciliation avec lui, déterminez tout d'abord quel est votre type de ventre.

Puis, pour en savoir plus, je vous propose un bilan complet qui vous permettra de connaître les causes métaboliques, hormonales et/ou psychiques à l'origine de vos problèmes afin de trouver, au travers d'un rééquilibrage alimentaire et d'un programme personnalisé, des solutions durables.

1- VENTRE BOUÉE : on le reconnaît à ses bourrelets.
Causes : trop de glucides et pas assez de sport

2- VENTRE STRESSÉ : graisse située autour du nombril.
Causes : le stress, repas sautés, trop de café, grignotages

3- VENTRE BAS : En général, le reste du corps est mince.
Causes : pas assez de fibres ni d'eau, abdominaux excessifs ou programmes sportifs non adaptés

4- VENTRE HORMONAL : typique après un accouchement
Causes : abaissement de l'utérus

5- VENTRE BALLONNÉ : plat le matin, gonflé le soir
Causes : allergies, intolérances alimentaires ou flore intestinale déséquilibrée.

6- VENTRE ALCOOLISÉ :
Causes : forte consommation d'alcool

N'hésitez pas à me contacter :
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07/07/2020

Actuellement face à ce virus on parle très peu du fonctionnement de notre système immunitaire. Sans cesse, on nous exhorte à chercher à l'extérieur la protection qui nous sauverait : les masques, les gels hydroalcooliques (mauvais car l’éthanol supprime les bactéries et le film lipidique de notre peau qui font barrière aux virus...) et aussi d'un futur médicament ou vaccin...

QUAND nous a-t-on expliqué que chacun possède la capacité de renforcer son système immunitaire de manière naturelle ? Ce qui permettrait, certes non pas d'éviter la propagation du virus, mais de renforcer nos défenses face à celui-ci et donc de diminuer la proportion de cas graves, de guérir beaucoup plus vite chez soi.

Pourquoi ne pas dire que :
- manger des produits industriels détruit nos défenses immunitaires ?

- que notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale (et donc de ce que l'on mange) ?

- que les plantes et l'activité physique sont des atouts majeurs?

- que la peur (seule émotion véhiculée actuellement) est immuno-dépressive ?

Vous avez en vous un potentiel de défense, de guérison plus puissant que tous les médicaments du monde : votre CORPS ! Intéressez-vous à votre propre fonctionnement pour prendre en main votre santé !
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19/06/2020

Dans le jambon, tout n'est pas si rose...
Il est souvent préparé avec des porcs issus de l'élevage intensif et cuisiné avec de nombreux additifs, dont le E520 (sel de nitrite ou nitrate de sodium) qui n'est absolument pas nécessaire à son élaboration mais fait gagner beaucoup d'argent aux industriels ! En effet, il diminue le temps de fabrication et lui donne cette belle couleur rose appétissante...

Sous l’effet de la digestion, la molécule de nitrate en contact avec la viande se transforme en nitrosamine (substance hautement cancérogène)

Autre additif : le polyphosphate (permet de retenir l’eau et donc d'alourdir artificiellement)

Et attention aux jambons "25% de sel en moins", il est remplacé par du chlorure de potassium (E508) !

Mais alors, faut-il bannir le jambon cuit ?
Non, l'artisanal reste le meilleur choix et préférez-le "à la coupe" et avec l'appellation "à l'os" car ceux déjà tranchés contiennent parfois du cochon reconstitué (couenne + os mixés).
Eh oui : tout se transforme pour les industriels !

2 exemples terrifiants :
- les carcasses d’animaux trempées dans l'acide deviennent des saucisses «apéro»
- la peau + tendons + os = gélatine (E441) qu'on retrouve dans les bonbons

Conseils nutritionnels ?
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10/06/2020

De nos jours, la réponse fréquente à nos maux est le passage chez le médecin ou directement à la pharmacie.

En effet, dans notre monde actuel où l'on veut tout, tout de suite, c'est la solution de facilité !

Les médicaments éliminent le mal pratiquement instantanément MAIS ils ne guérissent pas ! Ils masquent seulement vos symptômes momentanément !

Cherchez plutôt la CAUSE de vos maux (ballonnements, constipation, maux de tête, inflammations, problèmes de peau, troubles du sommeil, fatigue... etc) afin de vous en débarrasser durablement !

Et comme disait si bien Hippocrate :
"Que ton alimentation soit ta première médecine"

Pour effectuer un bilan complet afin de trouver les raisons de votre mal-être suivi d'un rééquilibrage alimentaire personnalisé :
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Tel : 078 601 54 91

08/06/2020

En attendant et dans l'espoir de rencontrer ce genre de médecin, prenez vous-même votre santé en main !

Une alimentation equilibrée et adaptée devrait être votre première médecine !

Combinée avec une activité physique régulière, une oxygénation optimale et moins de stress ... et vous retrouverez le sourire !

Je vous propose d'effectuer un bilan personnalisé qui vous permettra de connaître :
- les causes hormonales, métaboliques ou psychiques à l'origine de vos problèmes (excès ou insuffisance de poids, diabète, fatigue, ballonnements, hypertension, inflammations, etc.)
ET
- les solutions alimentaires et traitements naturels nécessaires à leur élimination.

Si vous désirez (re)trouvez la forme et obtenir des résultats durables, n'hésitez pas à me contacter :
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03/06/2020

Une bonne cuisine, c’est avant tout celle où l’on mange des produits de qualité de manière équilibrée. Pour cela, il convient d’être en harmonie avec la Terre et donc de prendre en compte le rythme de la nature et de la biodiversité.

Découvrez les fruits et légumes du mois !
Les beaux jours sont là ! Tomates, courgettes, aubergines, fraises, cerises… ils sont tout frais et gorgés de vitamines.

Choisissez-les de préfèrence Bio, rendez visite aux agriculteurs locaux et pensez aussi à l'auto-cueillette !

Avec le soleil et les températures en hausse, le choix des fruits et légumes s’élargit et c’est un bonheur pour nos papilles. C’est le moment de cuisiner la fraîcheur de ce mois de juin !

Besoin de conseils pour des repas équilibrés ? N'hésitez pas à me contacter :
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02/06/2020

Vous avez pris quelques kilos ?

Ne vous affamez pas pour les perdre mais apprenez plutôt à manger sainement !

Un rééquilibrage alimentaire suivi d'un programme personnalisé est la solution !

N'hésitez pas à me contacter par message privé ou via mon site :
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"Bien dans son corps grâce à l'alimentation"

28/05/2020

Vous faites peut-être partie des personnes pour qui :
confinement = prise de poids ....
Le stress, l'anxiété, l'inquiétude, le manque de sport... ne vous ont pas épargné ?

Et là, les beaux jours arrivent et votre moral est au plus bas ?

Vous êtes motivé et décidé à vous lancer dans un régime ?
STOP : la situation sera encore pire dans quelques temps !

Arrêtez les frustrations, les restrictions et optez plutôt pour un rééquilibrage PERSONNALISÉ de votre alimentation établi suite à un bilan complet qui permet de connaître les causes de vos problèmes et pouvoir ainsi trouver des solutions adaptées.

Et vous obtiendrez des résultats véritables et durables (perte de poids, disparition de la fatigue chronique et des problèmes digestifs, amélioration du sommeil, augmentation de votre énergie et votre concentration. ..etc)

Prêts à retrouver le sourire, la forme et le bien-être ?
Cassez le cercle vicieux des régimes et contactez-moi par Message privé ou via mon site :
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26/05/2020

LA MALBOUFFE : TERREAU DU Covid-19

Les statistiques commencent à parler : les malades souffrant d'obésité et de diabète sont les premières victimes de l'épidémie. Un signal qui confirme qu'apprendre à manger sauve la vie et que notre santé passe par le contenu de notre assiette.

Le fait que la malbouffe tue est une constante scientifique désormais acquise, au point d'engendrer des campagnes préventives, des mesures de santé publique et des stratégies alimentaires d'envergure planétaire. Pour couronner le tout, un virus d'origine controversée apporte un élément de plus en révélant l'ampleur pathologique de la malbouffe.

En effet, alors que 17% des Français sont obèses, ils représentent 83 % des malades atteints par le Coronavirus. Le 95 % des patients en réanimation sont/ étaient en surpoids ou obèses, avec diabète et/ou hypertension artérielle.

Autrement dit, une mauvaise hygiène alimentaire est très néfaste sur notre santé en général mais décuple également le taux de mortalité du Covid-19 !

Peut-être que la situation exceptionnelle que nous vivons actuellement provoquera chez vous un déclic et vous poussera à reprendre votre santé en main ....
Si vous aimeriez booster votre système immunitaire, perdre les kilos superflus, retrouver la forme, n'hésitez pas à me contacter !
Par message privé ou via mon site :
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22/03/2019

Voici ce qu'une école a exposé à la cantine. Nos établissements suisses devraient s'en inspirer.... Pour des conseils afin de diminuer le sucre dans votre alimentation et celle de vos proches, n'hésitez pas à me contacter :

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Consultations à Préverenges (VD), à votre domicile ou par Skype.

18/03/2019

A vos agendas svp ! J'organise ENFIN ma première conférence et c'est avec grand plaisir que je vous invite.

Les thèmes abordés seront les bienfaits de l'alimentation et de l'aloe vera sur notre santé car j'obtiens d'excellentes résultats avec mes patients sur différents problèmes (surpoids, problèmes digestifs, douleurs articulaires, psoriasis, eczéma ...) et j'aimerais partager ces solutions naturelles avec le plus grand nombre.

Si vous désirez participer seul(e) ou accompagné(e) d'une personne de votre choix, merci de m'aviser par MP, mail ou WhatsApp car les places sont limitées.

A bientôt !

Sandrine - Coach en Nutrition

09/07/2020

07/07/2020

19/06/2020

10/06/2020

08/06/2020

03/06/2020

02/06/2020

28/05/2020

26/05/2020

22/03/2019

18/03/2019

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