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29/10/2025

Wie mutig bist Du einen neuen „Schritt“ zu gehen? 💪.

# Gesundundfit

27/10/2025

Ein leckeres 🍌 Kuchen- Rezept,
für ALLE Metatypen geeignet außer Alpha ⍶ ❣️❣️
Als Frühstücksidee, Snack oder einfach zum Kaffee😋

Nährwertangaben: 100 gr = 315 Kcal
Zutaten:
· 3 sehr reife Bananen
· 100 ml neutrales Öl
· 100 ml Vanille Sojamilch (oder andere Pflanzenmilch)
· 1 TL Vanilleextrakt (oder Vanillezucker)
· 225 g Mehl
· 150 g Zucker
· 2 TL Backpulver
· ¼ TL Salz
· 1 EL Speisestärke (Alternativ 15 g mehr Mehl)

Anleitung:

Backofen vorheizen auf 180 ° (Ober/ Unterhitze)
In eine Rührschüssel geben:

· 330 g reife Bananen (3 Bananen)
· 100 ml neutrales Öl
· 100 ml Vanille- Sojamilch
· 1 TL Vanilleextrakt

Nutze eine Gabel, um jetzt alles fein zu stampfen.
(nicht zu fein pürieren) Füge dann die trockenen Zutaten hinzu.

· 225 Mehl
· 150 g Zucker
· 2 TL Backpulver
· ¼ TL Salz
· 1 EL Speisestärke

Teig mit einem Löffel gut umrühren und in eine Kastenbackform füllen (23-25 cm lang)

Im vorgeheizten Ofen bei 180° (ober- Unterhitze) 60 Minuten backen!

🧑‍🍳 Guten Appetit!

19/10/2025

🔥 Leidest Du nach dem Essen🍴 unter

✔︎ Bauchschmerzen
✔︎ Durchfall
✔︎ Kopfschmerz oder
✔︎ Übelkeit?

Fühlst Du Dich nach dem Essen oft unwohl oder müde und fragst Dich warum?
Dann kann der NutriTest Dir helfen, wieder Freude am Essen zu bekommen.
Er zeigt Dir genau an auf welche Lebensmittel Dein Immunsystem reagiert.

Gerne unterstütze ich Dich.💪

23/01/2025

✨Alles was Du Dir in Deinen Gedanken vorstellen kannst ist möglich!

21/01/2025

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18/10/2024

⏳✨ Manchmal kommt der Moment, in dem das eigene Ziel trotz grosser Anstrengung unerreichbar erscheint.
Der Gedanke, aufzugeben, ist dann verlockend!
Doch genau dann ist es wichtig, innezuhalten und sich zu erinnern, warum Du überhaupt angefangen hast!

🌈 Was war Dein ursprünglicher Antrieb?
🌈 Welche Träume hast Du verfolgt?
🌈 Was willst Du erreichen und warum?

Halte an Deiner Vision fest und lass dich von Deinem persönlichen „Warum“ tragen. 💖

Du bist stark genug, um weiterzumachen! 💪.

🌟

15/10/2024

🌟 *Schritt für Schritt in Richtung Ziel*🌟

Jeder Erfolg und jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt und sei er noch so klein! 🐌

Erscheint Dir Dein Ziel manchmal„unerreichbar“?

… dann können Dir folgende „Hinweise“ helfen!

1. **Trau´Dich noch mal zu „starten“**, auch wenn Du schon gefühlte 100x „gescheitert“ bist!

2. **Vertraue Dir und Deinem Körper**, ALLES ist machbar!

3. **Teile Dein Ziel in kleine Schritte**,
Wie könnte Dein nächster Schritt heute aussehen?

4. **Bleibe konsequent**,
Es wird nicht jeden Tag gleich gut „laufen“, aber Du kannst täglich wieder „neu“ starten!

5. **Sei geduldig mit Dir**,
Die Reise mag manchmal lang erscheinen, aber jeder Schritt bringt Dich näher an Dein Ziel. Die besten Dinge brauchen Zeit! ⏳

6. **Hol’ Dir Unterstützung**
Wer hat das Ziel schon erreicht und wie?

Egal wo du stehst, erinnere dich:
Der Weg beginnt mit Deinem ersten Schritt.
Mach ihn heute! 💪✨

06/10/2024

Tolle Matisse Ausstellung im Fondation Beyeler. 👩‍🎨🎨

Adresse

Marktgasse 15
Rheinfelden
4310

Telefon

+41792638225

Webseite

https://www.schubert-coaching.ch/

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