Po Drugiej Stronie Lustra - Alicja Smyrak

Po Drugiej Stronie Lustra - Alicja Smyrak Wyślij wiadomość i zacznij swoją drogę do transformacji!

👉 Alicja Smyrak | Coaching Kognitywny & Ustawienia Systemowe
🎯 Wspieram kobiety za granicą odnaleźć siebie i osiągać sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym.
🤝 Gotowa na zmianę?

HALLOWEEN U CIOCI NA IMIENININACHŚwięto, które podobno jest straszne.Święto, które podobno jest „satanizmem”.Święto, któ...
01/11/2025

HALLOWEEN U CIOCI NA IMIENININACH

Święto, które podobno jest straszne.
Święto, które podobno jest „satanizmem”.
Święto, które podobno „nie jest naszą tradycją”.

Tymczasem to, co dziś nazywamy Halloween —
ta mieszanka śmiechu z makabrą,
strachu oblizanego słodkościami…
to wcale nie jest nic nowego.

Bo nasze polskie Halloween
ma swoje głębokie zakorzenienie
w tradycjach, które ciągną się od pokoleń.

Z tych wszystkich rodzinnych imprez,
gdzie wszyscy siedzieli przy jednym stole.
Schabowy, sałatka jarzynowa, uśmiechy.
A atmosfera tak gęsta, że można by ją kroić nożem.

Pod stołem — piekło.

W powietrzu wisiały:
krzywda, przemoc, wstyd, tajemnice,
seksualne napięcia między ojcem a „przyjaciółką rodziny”,
alkoholowa odwaga wujków,
ręce, które zjeżdżały tam, gdzie nie powinny.

A mama?
Makijaż rozmazany nie dlatego, że jest śmiesznie.
Tylko dlatego, że ona nie trzeźwieje.
Nie tylko tu.
Ona jest pijana swoim życiem.
Upita bólem, z którym została sama.
Nieznająca granic.
Nieumiejąca postawić ich jasno i wyraźnie.
Więc na każdy dotyk czy komentarz mężczyzny
reaguje kokieteryjnym śmiechem,
nawet jeśli jej to nie pasuje.
Bo inaczej nie potrafi.
Bo nikt jej nigdy nie pozwolił
zrobić nic innego poza „uśmiechnij się”.

A ojciec?
Na trzeźwo — „głowa domu”.
Symbol bezpieczeństwa.
Ten, co „wie lepiej”.

Ale wystarczy kilka kieliszków,
żeby zmienił twarz.
Znika tata — pojawia się
wykrzywiona morda.
Grymas wściekłości.
Brutalność udająca zabawę.
Bełkot, który robi się coraz głośniejszy.
Siła, która zapomina o szacunku.
Oczy pełne czegoś,
czego nikt nie chce widzieć.

Czy to nie jest Halloween?
Czy tym nie były rodzinne imprezy?
I czy do dziś nie są?

Dzieci tańczą i śmieją się…
bo śmiech jest mechanizmem obronnym.
Śmiech to sposób na niewidzenie tego,
co aż krzyczy w powietrzu.
„Nie wygłupiaj się, tu są goście.”
„To tylko zabawa.”
„Nic się nie stało.”

W ten sposób
zaciera się przemoc.
Obśmiewa się przekroczenia.
I uczy dzieci milczenia.

I tak powstała
nasza polska Halloweenowa makabra.
Bez masek.
Bez dyni.
Z różańcem w kieszeni
i diabłem pod stołem.

Dlatego ja jestem
ani za, ani przeciw.

Bo na tej planecie wszystko jest dualne.
Nie ma rzeczy tylko dobrych ani tylko złych.
Jest to, co jest.
A skoro jest —
to ma prawo istnieć.

Może Halloween tak nas drażni,
bo przypomina.

Przynosi śmiech, który przykrywa krzyk.
Przynosi cienie, których rodzina nigdy nie chciała widzieć.
Przynosi pamięć — której nie wolno było mieć.

Najstraszniejsze potwory
pachniały wodą po goleniu
i mówiły do nas:
„Pocałuj ciocię.”
„Pocałuj wujka.”
„Bądź grzeczna.”
„Nie przeszkadzaj.”
„Baw się z kuzynostwem.”

Ale nikt nie zauważał,
co dzieje się na granicy:
śmiechu i ukrytego strachu,
zabawy i zamrożenia,
słodkości i makabry,
przerażenia i ciszy.

Czy znasz to?…

Nie pytam, czy znasz to ze swojego dzieciństwa.
Zostawiam Ci to jako refleksję,
zanim ocenisz cokolwiek jako „złe”…
albo jako „nieszkodliwą zabawę”.

Zanim powiesz:
„przepiękne, wspaniałe święto”
lub
„okropne, straszne, nie nasze, niechrześcijańskie”.

Zatrzymaj się.
Spójrz po drugiej stronie lustra.
Zobacz i jedno, i drugie.
Przyjmij, że takie to było.
Że takie to jest.
Że tak wyglądało polskie Halloween
od wielu pokoleń.

Do zobaczenia Po Drugiej Stronie Lustra - Alicja Smyrak

31/10/2025

"Kiedy patrzysz na siebie z łagodnością, Twoje serce wraca do bezpiecznego domu.
Zamiast czekać, aż świat Cię przytuli — najpierw przytul siebie.
Świat może poczekać.”
— Alicja Smyrak

Świat jest dla nas lustrem.
Po drugiej stronie lustra zawsze spotykasz to, co nosisz w sobie.

Jeśli w Tobie jest brak miłości…
jeśli jesteś jak dzban wypełniony tylko do połowy…
to spotkasz ludzi, którzy też są tylko „do połowy”.

Nie dostaniesz od nich miłości,
bo oni — tak samo jak Ty —
nie mają jej jeszcze wystarczająco dla samych siebie.

Dopóki Twój dzban nie będzie wypełniony po brzegi,
ani nie przyciągniesz miłości z zewnątrz,
ani nie będziesz mogła jej dawać innym.

Kiedy natomiast stajesz się pełnym dzbanem —
wypełnionym miłością do siebie,
tak bardzo, że aż się z niego wylewa…
wtedy pojawiają się ludzie,
którzy również są pełnymi dzbanami.

Wtedy to, co się przelewa,
możecie bez wysiłku ofiarować sobie nawzajem.

I dlatego miłość do siebie jest tak ważna.
Bo to ona wypełnia brak.
To ona sprawia, że nie czekasz na innych,
ale sama dbasz o swoje potrzeby i swoje serce.

💗 W tym tygodniu w grupie „Kobiety za Granicą – Wsparcie i Rozwój”
pracowałyśmy z wizualizacją, która dokładnie temu służy —
budowaniu tej najprawdziwszej miłości do siebie.

Jeśli chcesz ją wypróbować, poczuć, co zmienia…
napisz w komentarzu CIEKAWA,
a ja wyślę Ci link do ćwiczenia

Do zobaczenia po drugiej stronie prawdy Twojego lustra!
Alicja Smyrak
Coach Kognitywny & Terapeuta Systemowy (ustawienia systemowe)

24/10/2025

„Porażka staje się bólem tylko wtedy, gdy nazwiesz ją klęską, zamiast lekcją.”
Alicja Smyrak

Pamiętam, jak uczyłam się robić pierogi.
Ciasto się rwało, farsz wypływał, a ja – wściekła – mówiłam sobie, że nigdy więcej.
To było jak symbol: każda rzecz, która mi nie wychodziła, była dowodem, że znowu zawiodłam.
Bo przecież miało być idealnie.

I tak jak wiele kobiet, które spotykam na sesjach – nie pozwalałam sobie uczyć się z błędu.
Każde nieudane ciasto, każda próba, która nie spełniła oczekiwań, stawała się dla mnie „porażką”, a nie częścią drogi.
Zamiast wrócić – odwracałam się.
Zamiast zobaczyć, co mogę odkryć – zamykałam temat.

Dziś robię pierogi z lekkością.
Nieidealne. Czasem krzywe, czasem z pękniętym brzegiem.
Ale moje.
I w tym jest właśnie wolność – w pozwoleniu sobie nie być doskonałą, tylko być w drodze.
Bo kiedy przestajesz oceniać siebie za to, że coś nie wyszło, zaczynasz widzieć, że każde „nieudane ciasto” było tylko lekcją dojrzewania do siebie.

💫 W tym tygodniu w naszej grupie „Kobiety za granicą – wsparcie i rozwój” zaprosiłam Was do ćwiczenia, które pomaga zobaczyć właśnie te momenty: wszystko, co kiedyś nazwałaś porażką, a co tak naprawdę było Twoją lekcją, Twoim wzrostem, Twoją drogą.

Ciekawa tego ćwiczenia?
Gotowa zobaczyć, co kiedyś nazwałaś porażką i co to w Tobie wywołało?

Napisz w komentarzu CIEKAWA, a podeślę Ci link do nagrania z instrukcją i samym ćwiczeniem.

Do zobaczenia po drugiej stronie prawdy Twojego lustra!
Alicja Smyrak
Coach Kognitywny & Terapeuta Systemowy (ustawienia systemowe)

16/10/2025

Gdzie i jak budujesz swoje granice?

Granice nie pojawiają się same.
Są kształtowane od pierwszych dni życia aż do około 24 roku – w naszym domu rodzinnym, w tym, co widzimy, w tym, czego doświadczamy.

👉 Jeśli w Twoim domu granice były szanowane – dziś potrafisz je stawiać jasno i szczelnie.
👉 Jeśli granic nie było – prawdopodobnie nadal trudno Ci określić swoje miejsce.
👉 A jeśli granice były zbyt sztywne i zabudowane – być może dziś odcinasz się od siebie i od innych.

Granice to nie tylko mówienie „nie”.
To także:
✨ umiejętność mówienia „tak” temu, czego naprawdę chcesz,
✨ życie w zgodzie ze swoimi wartościami,
✨ poczucie, że Twoje „ja” ma odzwierciedlenie w Twojej codzienności,
✨ harmonia, spokój i jedność z samą sobą.

W cyklu "Kobieta po obu stronach granic", który zawiera:
🔹 6 pełnowartościowych sesji coachingowo-ustawieniowych online (90 minut każda),
🔹 3 trzygodzinne warsztaty online,

będziemy się uczyć:
💠 jak budować granice od nowa – tak jak dom, cegła po cegle,
💠 jak wzmacniać to, co słabe i nieszczelne,
💠 jak mówić „nie” bez poczucia winy,
💠 jak sprawić, by Twoje potrzeby i wartości były widoczne w Twoim życiu – w pracy, w rodzinie, w relacjach.

🌸 Dlaczego warto dołączyć z przyjaciółką, siostrą czy koleżanką?
Bo we dwie zawsze raźniej. Możecie się wspierać w zadaniach, rozmawiać, dzielić refleksjami. Ta szczerość i otwartość wobec bliskiej osoby pomaga jeszcze mocniej zakotwiczyć to, czego naprawdę chcesz w swoim życiu.
A dodatkowo – we dwie masz możliwość skorzystania z atrakcyjnej ceny promocyjnej.

TYLKO 4 MIEJSCA

Wejdź w 2026 rok z jasno określonymi granicami, spokojem i siłą w sobie.

Do zobaczenia po drugiej stronie obu granic prawdy Twojego lustra!

Alicja Smyrak
Coach Kognitywny & Terapeuta Systemowy (ustawienia systemowe)

13/10/2025

Kobieta jest transformacją.
Całe nasze ciało o tym mówi.

Każdego miesiąca przechodzimy przez cykl życia i śmierci.
Kiedy jajeczkujemy — dotykamy energii życia, potencjału stworzenia.
Kiedy krwawimy — dotykamy śmierci, końca jednego cyklu i początku nowego.
W naszym ciele co miesiąc odradza się i umiera życie.

Jesteśmy stworzone do największej transformacji, jaką jest ciąża i poród — spotkanie z życiem i śmiercią w najczystszej formie.
Dlatego paradoksem jest to, że tak bardzo boimy się zmian.
Bo w istocie boimy się samych siebie — własnej mocy, głębi i nieprzewidywalności.

W ankiecie, którą przeprowadziłam wśród kobiet mieszkających za granicą, wiele z nich pisało, że powstrzymuje je strach przed nieznanym, przed porażką.
To naturalne.
Bo nasze życie jest nieustanną zmianą — w ciele, w emocjach, w myślach.

Na poziomie ciała – co chwilę coś się zmienia. Hormony, rytm, napięcia, przepływy energii.
Na poziomie emocji – w jednej chwili czujemy spokój, za moment złość, smutek, radość.
Na poziomie myśli – dzisiaj czegoś chcemy, jutro już nie, a to, co jeszcze wczoraj cieszyło, dziś przestaje wystarczać.

Kobieta żyje w nieustannym ruchu zmiany.
I właśnie w tym ruchu, w tej zmienności, jest jej ukryta, największa moc.

Czego ty dzisiaj się boisz?
Jakiego nieznanego?
Co w tobie woła, choć jednocześnie przeraża?

Do zobaczenia po drugiej stronie prawdy Twojego lustra!
Alicja Smyrak
Coach Kognitywny & Terapeuta Systemowy

10/10/2025

Gdzie Twoje granice są nieszczelne?

Gdzie są Twoje granice?
Gdzie kończy się Twoje terytorium?
Gdzie granice Twojego kraju – jakim jesteś Ty sama: Twoje ciało, Twoja dusza, Twoje jestestwo?

👉 Czy zdarza Ci się, że zgadzasz się na coś, choć w środku czujesz „nie”?
👉 Czy bierzesz na siebie więcej, niż jesteś w stanie unieść?
👉 Czy inni wchodzą Ci na głowę, a Ty dalej milczysz, zaciskasz zęby i udajesz, że wszystko jest w porządku?

To właśnie są nieszczelne granice.

A nieszczelne granice działają jak woda, która przekracza wały przeciwpowodziowe. Zalewa Twoje terytorium. Zalewa Twój dom. Zalewa Ciebie.

Tak jak na tym zdjęciu – domy zalała woda, niszcząc wszystko, co było w środku.
Tak samo Twoje nieszczelne granice sprawiają, że zalewają Cię emocje, przeciążenie, frustracja i poczucie bezsilności.

Bo granice są po to, żeby chronić.
Żeby jasno było wiadomo: gdzie zaczynam się ja, a gdzie zaczyna się drugi człowiek i świat zewnętrzny.

Jeśli czujesz się emocjonalnie wyczerpana, jeśli żyjesz w ciągłym przemęczeniu, jeśli marzenia odkładasz w nieskończoność, bo „nie ma na to miejsca ani czasu” – to znak, że temat granic jest Twoim głównym tematem.

Na warsztacie połączonym z sesjami indywidualnymi „Kobieta po obu stronach granic”, który startuje 20 października, w pierwszym miesiącu będziemy przyglądać się właśnie temu:
🔹 gdzie Twoje granice zostały naruszone,
🔹 kiedy i w jakich sytuacjach to się zaczęło,
🔹 jak dzieciństwo i historia rodu wpłynęły na to, że dziś trudno Ci chronić swoje terytorium,
🔹 które obszary wymagają Twojej pracy i Twojego zaangażowania, aby odzyskać szczelne i mocne granice.

Bo nic nie spadnie z nieba poza deszczem– pierwszy krok należy do Ciebie .

👉 Zapisz się do 5 października i wejdź w 2026 rok z nową energią i siłą chroniącą Twoje granice.
👉 Pamiętaj, ilość miejsc jest ograniczona – zostało tylko 8 miejsc.
👉 Jeśli zapiszesz się z koleżanką, siostrą czy przyjaciółką – skorzystasz z atrakcyjniejszej ceny i opcji rabatowych.

Napisz ZAINTERESOWANA w komentarzu a odezwę się do Ciebie osobiście

Po Drugiej Stronie Lustra - Alicja Smyrak

Gdzie Twoje granice są nieszczelne?Gdzie są Twoje granice?Gdzie kończy się Twoje terytorium?Gdzie granice Twojego kraju ...
10/10/2025

Gdzie Twoje granice są nieszczelne?

Gdzie są Twoje granice?
Gdzie kończy się Twoje terytorium?
Gdzie granice Twojego kraju – jakim jesteś Ty sama: Twoje ciało, Twoja dusza, Twoje jestestwo?

👉 Czy zdarza Ci się, że zgadzasz się na coś, choć w środku czujesz „nie”?
👉 Czy bierzesz na siebie więcej, niż jesteś w stanie unieść?
👉 Czy inni wchodzą Ci na głowę, a Ty dalej milczysz, zaciskasz zęby i udajesz, że wszystko jest w porządku?

To właśnie są nieszczelne granice.

A nieszczelne granice działają jak woda, która przekracza wały przeciwpowodziowe. Zalewa Twoje terytorium. Zalewa Twój dom. Zalewa Ciebie.

Tak jak na tym zdjęciu – domy zalała woda, niszcząc wszystko, co było w środku.
Tak samo Twoje nieszczelne granice sprawiają, że zalewają Cię emocje, przeciążenie, frustracja i poczucie bezsilności.

Bo granice są po to, żeby chronić.
Żeby jasno było wiadomo: gdzie zaczynam się ja, a gdzie zaczyna się drugi człowiek i świat zewnętrzny.

Jeśli czujesz się emocjonalnie wyczerpana, jeśli żyjesz w ciągłym przemęczeniu, jeśli marzenia odkładasz w nieskończoność, bo „nie ma na to miejsca ani czasu” – to znak, że temat granic jest Twoim głównym tematem.

Na warsztacie połączonym z sesjami indywidualnymi „Kobieta po obu stronach granic”, który startuje 20 października, w pierwszym miesiącu będziemy przyglądać się właśnie temu:
🔹 gdzie Twoje granice zostały naruszone,
🔹 kiedy i w jakich sytuacjach to się zaczęło,
🔹 jak dzieciństwo i historia rodu wpłynęły na to, że dziś trudno Ci chronić swoje terytorium,
🔹 które obszary wymagają Twojej pracy i Twojego zaangażowania, aby odzyskać szczelne i mocne granice.

Bo nic nie spadnie z nieba poza deszczem– pierwszy krok należy do Ciebie .

👉 Zapisz się do 5 października i wejdź w 2026 rok z nową energią i siłą chroniącą Twoje granice.
👉 Pamiętaj, ilość miejsc jest ograniczona – zostało tylko 8 miejsc.
👉 Jeśli zapiszesz się z koleżanką, siostrą czy przyjaciółką – skorzystasz z atrakcyjniejszej ceny i opcji rabatowych.

Po Drugiej Stronie Lustra - Alicja Smyrak

06/10/2025

Wyjechałaś za granicę z nadzieją na lepsze życie…
…a dziś czujesz, że wcale nie jest tak, jak miało być?

Miało być spokojniej, łatwiej, z poczuciem, że wreszcie możesz być sobą. A tymczasem dajesz z siebie wszystko – dla innych, dla rodziny, dla pracy. Tylko że coraz rzadziej czujesz siebie.
Masz wrażenie, że świat przekracza Twoje granice – a Ty już nie wiesz, co z tym zrobić.

„Kobieta po obu stronach granic” to wyjątkowy cykl warsztatowo-sesyjny dla kobiet mieszkających za granicą, które chcą wreszcie poczuć wewnętrzną moc, autentyczność i bezcenność.

To 6 indywidualnych sesji coachingowo - ustawieniowych online (1,5h każda) oraz 3 warsztaty grupowe po 3 godziny każdy,
które pomogą Ci zaktualizować Twoje wewnętrzne granice i przekroczyć te, które do tej pory ograniczały Twoje możliwości.

Dla kogo jest ten cykl?
Dla kobiet, które:
czują, że ich granice są zbyt miękkie lub zbyt sztywne,
chcą nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy,
potrzebują odzyskać za granicą swoją moc, autentyczność i bezcenność
marzą, by przekroczyć granice tego, co do tej pory wydawało się niemożliwe.

Zainteresowana?
Napisz w komentarzu lub w wiadomości „ZAINTERESOWANA”,
a zaproszę Cię na bezpłatną, pełnowartościową 1,5h sesję coachingowo-ustawieniową online i wyślę szczegóły dotyczące całego cyklu „Kobieta po obu stronach granic”.

TYLKO 8 DOSTĘPNYCH MIEJSC!!!
START 20.10.2025 - 31.01.2026

To bezpłatne spotkanie pomoże Ci zobaczyć, jak pracuję, czy ta forma rezonuje z Tobą i czy to właśnie Twój moment, by zadbać o swoje granice.

Alicja Smyrak
Coach Kognitywny & Terapeuta Systemowy (ustawienia systemowe)

Adresse

Romanshorn
8590

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Po Drugiej Stronie Lustra - Alicja Smyrak erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie