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COURS DE YOGA TRADITIONNEL - Enseignante de yoga diplômée yoga suisse - Yoga Teacher YCH

Bénéficier d'un temps pour soi, dédié à retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit, grâce aux bienfaits de cette technique posturale ancestrale.

27/08/2025

🧘🏻‍♀️🙏🏻 Reprise des cours à l’espace llyoga le lundi 01.09.2025. Viens profiter des bienfaits du Yoga, dans un cadre accueillant et bienveillant! Toutes les informations disponibles sur llyoga.net. 🙏🏻🧘🏻‍♀️

28/03/2025

🙏🏻🧘🏻‍♀️ Le printemps amène du renouveau et j’ai le plaisir de vous informer que j’ouvre un nouveau cours dès le 14 avril 2025: tous les lundis à 9h.00! Excellente fin de semaine à toutes et tous et au plaisir de vous retrouver! 🧘🏻‍♀️🙏🏻

15/12/2024

🙏🏻🧘🏻‍♀️ Le nouveau Yoga Bulletin Nr 19 est sorti! Bonne lecture! 🧘🏻‍♀️🙏🏻

08/08/2024

🕉️🧘🏻‍♀️🙏🏻 Dès le 2 septembre 2024, reprise des cours à l’Espace llyoga à Savièse.
Viens découvrir les bienfaits du Yoga! Inscris-toi en MP et trouve plus d’infos sous www.llyoga.net

Bel été! Namaste 🙏🏻🧘🏻‍♀️🕉️

21/06/2024

🙏🏻🧘🏻‍♀️ Le Yoga Bulletin numéro 17 vient de sortir! Excellente lecture! 🧘🏻‍♀️🙏🏻

https://llyoga.net/wp-content/uploads/2024/06/yoga_bulletin_n_deg_17_juin_2024.pdf

28/02/2024

Cher réseau
Urgent cherche quelqu’un sur Savièse/Sion pour aller amener et chercher ce matin une personne de mon entourage de Savièse à Sion et retour avec attente d’une heure environ! Messages en MP svp!

08/01/2024

🧘🏻‍♀️🙏🏻 Reprise des cours de yoga ce lundi 8 janvier 2024! Au plaisir de vous retrouver/vous accueillir toutes et tous pour cette nouvelle année de pratique du yoga dans la joie et la bonne humeur! 🙏🏻🧘🏻‍♀️www.llyoga.net

06/01/2024

Selon la tradition yogique, cinq courants d’énergie véhiculent en nous la force vitale (Prâna) et régissent notre corps et notre esprit : les Prâna Vâyu.
En maîtrisant les Prâna Vâyu et la manière dont ils fonctionnent en harmonie les uns avec les autres, nous pouvons apporter à notre expérience de vie plus de clarté et d’authenticité. Voici comment utiliser votre pratique de yoga pour incarner les Vâyu, à fois sur votre tapis et en-dehors.

Aujourd'hui nous allons activer Apâna Vâyu
Direction du mouvement : vers le bas

Centré dans : la région abdominale inférieure et le bassin
Exprimé : par la stabilité, à travers les processus d’élimination et l’accouchement. On ressent Apâna Vâyu lorsque notre énergie est ancrée, telles les racines d’un arbre. Ce Vâyu contrôle l’élimination. On le ressent lorsqu’on libère tout ce dont on n’a plus besoin, comme lorsqu'on évacue les déchets de notre corps ou que l'on se sépare de vieilles habitudes ou de relations toxiques.

La posture : Eka Pâda Râjakapotâsana (posture du Pigeon royal sur une jambe)
Depuis Adho Mukha Svânâsana (posture du Chien tête en bas), levez la jambe droite vers le ciel et placez le genou droit juste derrière le poignet droit. Abaissez le bassin et déposez-le sur le sol ; vous pouvez placer une brique ou un bolster sous la fesse droite pour la soutenir si nécessaire. Gardez le dos droit, en vous appuyant sur le bout des doigts ou sur les mains. Concentrez-vous sur le bord extérieur de votre mollet et de votre pied droits, qui doivent s’enraciner dans le sol. Prenez désormais conscience de votre jambe gauche. Sentez que votre tibia et que l’avant du pied gauche pressent fermement le sol. Observez la qualité d’enracinement de vos jambes tandis que votre bassin se dirige vers la terre. Observez vos sensations. Il se peut qu'une sensation de stabilité ou de solidité pénètre votre corps et votre esprit. Parallèlement, le flux d’énergie vers le haut (Udâna Vâyu) permet d’assurer la sécurité de la posture. Tandis que vos jambes et votre bassin s’enracinent, votre poitrine et votre colonne s’érigent vers le haut.

Retrouvez notre dossier de 10 pages dans Yoga journal N°14 ici : https://boutiqueyogi.com/magazines/275-yoga-journal-numero-14.html

Très belle journée, Namaste

12/12/2023

, le cœur sur la main
Découvrez le pouvoir des mudras, ces gestes des mains qui peuvent vous aider à cultiver la paix intérieure, le courage et la confiance.

Par Kelly McGonigal et Elena Brower

Les cours de commencent et finissent souvent avec les mains placées en Anjali Mudra (le sceau de la salutation, parfois aussi appelé posture de prière), pour vous rappeler que votre pratique est une forme de prière ou d’offrande adressée à son véritable Soi. En joignant ainsi vos mains, vous réalisez un geste physique d’union, référence symbolique à l’harmonie entre le « Soi » individuel et le « Soi » universel, dans lequel vous prenez conscience de l’interconnexion entre tous les êtres vivants. Dans cette intention, vous observerez peut-être un changement de perspective dans votre mental et votre ; vous verrez peut-être clairement comment agir à partir de ce sentiment de connexion.
Les , ou gestes des mains, sont une méthode permettant de se concentrer sur , qui consiste à cultiver un état d’esprit spécifique. Il existe des dizaines de mudras, et chacune d'entre elles représente une certaine qualité, telle que la , le ou la .

Leur pratique pendant la vous aidera à calmer les bavardages incessants du mental. Mais ces gestes, simples en apparence, recèlent un pouvoir qui va bien au-delà d’une simple aide à la concentration pendant votre pratique. Ils rappellent deux éléments importants de la sagesse y Asseyez-vous tranquillement dans votre salon, matin ou soir et pratiquez un temps pour soi, en essayant différents mudra.

Suite de ce dossier à retrouver ici : https://boutiqueyogi.com/magazines/812-pack-yoga-journal-hs4-meditation-hs8-special-bien-vieillir-.html

Très belle journée, Namaste 🙏

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