Wie sind die Öffnungszeiten?

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Albert Roten

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Albert Roten

Coach pour les hommes hypersensibles ➤ 6 mois pour faire de ton hypersensibilité une force avec le programme Emergence | +100 hommes accompagnés Un cadre clair.

Tu es un homme hypersensible, qui en a marre de tout porter seul ? Dans ce cas-là, lis ça ↓

Je suis Albert et j’accompagne les hommes qui ressentent fort, pensent vite, encaissent beaucoup,
Mais ne veulent plus se brider. Pendant 6 mois, je t’aide à transformer ta sensibilité en socle stable, solide et assumé, avec des résultats probants dès 3 mois. Pas de psychanalyse infinie. Pas de méthode floue. Pas de discours édulcoré. Une méthode directe. Et un espace où tu peux exister tel que tu es, sans justification, sans pression, sans avoir à te justifier ou à t’adapter.

▪️ Ce que disent mes clients à la fin de l’accompagnement :

“J’ai arrêté de douter de moi en permanence.”
“J’ai mis des mots sur ce que je vivais depuis des années.”
“Je n’ai plus honte de ce que je ressens.”
“Je suis plus stable, dans ma vie pro et perso.”
“J’ai enfin l’impression d’avancer, sans me trahir.”

▪️ Comment ça se passe :

➤ Une 1ère séance pour poser ce que tu vis, sans jugement.
➤ Un parcours individuel de 6 mois avec un objectif clair chaque mois.
➤ Une structure simple : tu avances à ton rythme, sans pression.
➤ Tu restes toi, je ne t’impose rien.
➤ Je suis là en support entre les séances si tu en as besoin, tu n’es plus seul.

▪️ Ce que comprend l’accompagnement :

✔︎ 6 mois de suivi individuel
✔︎ 1 partie de formation avec des modules
✔︎ 1 séance par semaine en visio
✔︎ Soutien entre les séances si besoin
✔︎ Une méthode claire, sobre, humaine
✔︎ Des outils concrets, pas de blabla

Cette offre n’a qu’un seul objectif, faire de ta sensibilité une force qui t’ancre, pas un fardeau que tu caches. Tu as assez encaissé. Maintenant je t’aide à te reconstruire.

➤ bonjour@albert.fm

30/11/2025

Réflexion du week-end 😊

26/11/2025

Tu es hypersensible ? Voici pourquoi dire « non » est un acte de survie.

J’ai mis des années à comprendre ça.

Dire « non » ne fait pas de toi une mauvaise personne.

Prioriser ton énergie, c’est aussi une forme de courage.

Se choisir, ce n’est pas égoïste.

C’est vital.

Les hypersensibles ont un Super-Pouvoir :

Ressentir plus fort

Mais ce pouvoir se retourne contre nous…

Quand il est gaspillé par :

des obligations,

de la culpabilité,

la peur de décevoir.

Cette semaine, pose-toi ces 3 questions :

1. Est-ce que je fais ça pour me faire du bien… ou pour éviter un malaise ?

2. Est-ce que cette action me régénère… ou m’épuise ?

3. Est-ce que je m’oublie en aidant les autres ?

L’intention de la semaine :

Choisir en conscience.

S’autoriser à ne pas porter le monde sur ses épaules.

Parfois, refuser de dire oui à tout…

C’est dire oui à soi.

Et toi ?

A quoi vas-tu dire non ?

👇 Dis-le moi en commentaire.

Tu pourrais inspirer quelqu’un d’autre à se choisir aussi.

⊹⊹ ⊹

Merci de m’avoir lu.

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23/11/2025

Réflexion du week-end 😊

19/11/2025

6 principes fondamentaux pour réussir ta vie en 2026

Aujourd’hui, je veux te partager 6 principes essentiels pour améliorer ta vie de manière concrète en 2026.

Pas de théories compliquées.

Juste l’essentiel.

1. Sois toi-même. Réellement.
Tu as été créé pour être toi.
Pas une copie.
Pas une version édulcorée.
Un être unique, avec une vibration unique.
Tes forces, tes dons et tes élans naturels sont ta puissance. Appuie-toi dessus.

2. Sois fidèle à ta vérité.
Exprimer ce que tu ressens est indispensable.
Beaucoup de tensions et de blocages viennent de ce que tu n’as pas dit ou pas vécu pleinement.
Ton corps, lui, ne ment jamais.

3. Reviens au silence.
Prends des moments pour te recentrer.
Respire.
Écoute.
Laisse venir.
L’intuition et la clarté apparaissent dans ces espaces de paix.
Le mental fait du bruit. La conscience, elle, chuchote.

4. Oriente ton attention vers ce qui te fait du bien.
Tu sais ce qui t’apaise, te nourrit ou te met en joie.
Fais-le plus souvent.
En élevant ton énergie, tu contribues aussi à élever la conscience collective.

5. Lâche la vigilance permanente.
Tu n’as pas besoin de tout savoir ni de porter le monde sur tes épaules.
Accorde-toi la permission d’apprécier ce qui est beau, simple et vivant autour de toi.

6. Détends-toi : tout ira bien.
Le monde met constamment en avant les raisons d’avoir peur.
Rarement les raisons de respirer.
Fais confiance. Avance avec foi.
Ta réalité s’ajuste toujours à ton état intérieur.

Et surtout : prends un instant aujourd’hui pour être, simplement.
Si un point résonne pour toi, partage-le dans les commentaires.

12/11/2025

Urgence + Paix = Win
Urgence + Manque = Fail

C’est la formule que j’ai comprise vendredi dernier grâce à mon mentor.

Et comme souvent…

👉 C’est simple.

Mais pas forcément facile.

Pendant des années, j’ai cru que la joie montrait toujours le bon chemin.

« Si ça met en joie, c’est que c’est juste »

Sauf que non.

Je confondais joie et fuite en avant.

Cette joie-là venait de mon ego soulagé, pas de mon âme apaisée.

Un pansement sur une peur.

Et forcément… la blessure revenait.

Encore.

Et encore.

Aujourd’hui, j’ai compris une clé simple :

Quand une idée est pressante et vient du manque, elle me tire vers le chaos.

Quand une idée est pressante et vient de la paix, elle m’aligne.

C’est subtil.

Mais cette nuance change tout.

Je m’adresse à toi, homme hypersensible, qui ressens tout plus fort que les autres 👇

Si l’urgence te contracte, c’est ton ego.

Si elle te recentre, c’est ton intuition.

Fais la différence.

Elle peut transformer ta trajectoire.

Je partage ce genre d’enseignements dans mon programme “Emergence” :

- une formation + une communauté d’hommes hypersensibles

- pour vivre leur sensibilité comme une force, pas un fardeau.

Si tu veux en parler ou simplement sentir si le courant passe, écris-moi en DM ou sur WhatsApp.

Et toi, dis-moi.

Tu le savais déjà où tu es comme moi vendredi 🤯 ?

Partage ton expérience en commentaire

09/11/2025

Réflexion du week-end 😊

05/11/2025

3 questions du matin pour hommes hypersensibles (5 min)

Voici un petit rituel du matin que je pratique assez souvent.

Mais j’avoue… pas assez souvent ! 😅

Parfois, j’oublie, et la journée me tombe dessus sans prévenir.

Alors j’essaie de le faire le soir, mais soyons honnêtes : le soir, j’ai souvent trop la flemme.

C’est simple, et si tu me connais, tu sais que je n’aime pas les choses compliquées.

Avant de faire cet exercice, promets-moi une chose :

👉 Ne juge pas tes pensées.

Note-les telles qu’elles viennent, brutes, imparfaites, vraies.

Promis ? Ok, alors on y va.

Assieds-toi.

Respire profondément pendant 60 secondes.

Oui, juste une minute pour toi.

Sans musique.

Sans téléphone.

Sans masque.

Puis demande-toi :

1️⃣ Quelle est la seule petite action que je peux poser aujourd’hui pour me respecter davantage ?

Pas demain. Pas quand j’aurai “le temps”. Aujourd’hui.

Note cela sans jugement ! N’oublie pas ta promesse.

2️⃣ Qu’est-ce que je dois arrêter ou supprimer pour faire cette action ?

Note cela sans jugement !

3️⃣ Quand exactement vais-je faire ce premier geste concret dans les 24h ?

Écris-le. Programme-le. Tiens-toi parole.

Et encore une fois… sans jugement

Hier, mes réponses :
“Prendre 30 minutes pour marcher dehors sans mon téléphone.”
“Arrêter de penser que tu dois répondre dans la minute à tout le monde.”
En fin d'après-midi.

Résultat ?

Ma journée s'est terminée avec moins de stress, j'ai pu être plus disponible pour ma famille.

Essaye demain matin.

Tu verras la différence.

Et dis-moi en commentaire

Qu’est-ce que toi tu dois arrêter ou supprimer pour te laisser plus d’espace ? (Même si c’est… ta belle-mère 😅)

⊹ ⊹ ⊹
Merci de m’avoir lu.
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29/10/2025

Dr D. Hawkins a dit : « Le courage est le seuil de la transformation. »

Mais soyons honnêtes…

Il faut un courage fou pour être un homme sensible dans un monde qui glorifie l’indifférence.

On nous a appris à réprimer, à tenir bon, à avancer sans faiblir.

Mais jamais à ressentir.

Encore moins à exprimer.

Le hic ?

Ce que tu réprimes… te gouverne.

Ton anxiété, ta colère, ton sentiment d’imposture — ne sont pas des faiblesses.

Ce sont des signaux.

Des appels au courage.

Pas celui d’enfiler une armure, non.

Mais celui d’oser l’ôter.

Le vrai pouvoir, c’est d’assumer sa sensibilité.

C’est d’accepter d’être vu vulnérable, humain, imparfait.
Et tu sais quoi ?

C’est exactement là… que ton impact commence.

Résumé :

- Le courage, c’est ressentir pleinement.

- La sensibilité n’est pas une faiblesse, c’est une force stratégique.

- Hawkins avait raison : le vrai changement commence au moment où tu arrêtes de faire semblant.

Si tu veux en discuter plus en profondeur, mes DM sont ouverts

26/10/2025

Réflexion du week-end 😊

́

22/10/2025

Ce que le Dr Hawkins m’a appris sur le lâcher-prise (et pourquoi ça marche)

La semaine dernière, je t’ai parlé des niveaux de conscience.

Aujourd’hui, je veux te parler d’un outil simple, mais révolutionnaire :

Le lâcher-prise, selon le Dr Hawkins.

Voici ce que j’ai appris dans Letting Go, résumé pour les hommes sensibles comme toi

Quand tu ressens une émotion désagréable (colère, tristesse, rejet…)

Ne la combats pas.

Ne l’analyse pas non plus.

Accueille-la.

Ressens-la dans ton corps.

Et surtout, ne fais rien d’autre.

Ça semble contre-intuitif, mais c’est la clé.

Quand tu ressens pleinement une émotion sans résistance, elle finit par se dissoudre.

Et à sa place ?

Du calme.

De la clarté.

De la puissance.

Résumé :

Tu n’as pas besoin de te "défendre" émotionnellement.

Tu as juste besoin d’apprendre à laisser couler.

Tu veux que je t’explique comment faire concrètement dans une situation perso ou pro ?

Écris "Hawkins" en commentaire ou directement par MP

⊹⊹⊹

Si tu me découvres, bienvenue.

Je suis .roten et j’aide les hommes hypersensibles à
transformer leur sensibilité en force pour vivre avec sérénité et confiance.

J’ai créé Emergence, un accompagnement personnalisé pour que tu ne sois plus submergé par tes émotions.

Chaque mercredi à 11h11, je partage un conseil pratique pour mieux vivre ton hypersensibilité.

Suis-moi ici et abonne-toi pour ne rien rater.

Adresse

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