Yoga Garten

Yoga Garten Yogakurse für Einsteiger und Fortgeschrittene, Privatstunden, Retreats und Yoga Events.

27/10/2025

Schöne Stimmung beim letzten Yoga Special zum Thema Dankbarkeit 💙🙏
Danke an alle, die dabei waren - es war schön gemeinsam zu praktizieren.

👉🏻 Ich freue mich schon auf den nächsten Yoga-Sonntag im November – nur noch wenige Plätze! 🧘‍♀️

Wie gehe ich mit der Stille um? Was erlebe ich, wenn ich meditiere oder mich in der Stille befinde? 🌙Diesen Mittwoch unt...
19/08/2025

Wie gehe ich mit der Stille um? Was erlebe ich, wenn ich meditiere oder mich in der Stille befinde? 🌙

Diesen Mittwoch unterrichte ich bereits die letzte Themensequenz aus der Chakra Serie. Das siebte und letzte ist das Kronenchakra (Sahasrara), welches sich über dem Scheitelpunkt befindet.

Das Sahasrara-Chakra symbolisiert die Verbindung zum universellen Bewusstsein und den Zustand innerer Erleuchtung. Einen Zustand losgelöst vom „Ego“.
Losgelöst sein vom Ego bedeutet, dass du dich nicht mehr vollständig mit deinem Ich-Gefühl, deinen Gedanken, Rollen, Gefühlen oder deiner Persönlichkeit identifizierst. Es ist ein Zustand innerer Freiheit, in dem du erkennst:
„Ich bin nicht meine Gedanken, mein Körper, mein Beruf, meine Geschichte – sondern das Bewusstsein, das all das beobachtet.“

Die beiden Stunden werden thematisch aufgebaut sein. In der Hatha-Flow Stunde werden wir als Königsposition den Kopfstand üben. Die Somatic-Yin Stunde wird sich auf eine ruhigere und körperlich passivere Art dem Ausgleich dieses Chakras widmen.

Lust dabei zu sein?
➡️ Link in BIO

„Wer gelernt hat, Bäumen zuzuhören, begehrt nicht mehr, ein Baum zu sein. Er begehrt nichts zu sein, als was er ist. Das...
04/08/2025

„Wer gelernt hat, Bäumen zuzuhören, begehrt nicht mehr, ein Baum zu sein. Er begehrt nichts zu sein, als was er ist. Das ist Heimat. Das ist Glück.“  - Herrmann Hesse

Fühlst du dich verstanden, wenn du sprichst?

Wie schon erwähnt, unterrichte ich momentan eine Chakra Reihe.
Letzte Woche war das Zentrum der unendlichen Liebe (Herzchakra) im Fokus. Die Stunden von diesem Mittwoch werden sich rund um das Kehlchakra (Vishuddha) gestalten 🩵

Das 5. Chakra befindet sich, wie der Name vermuten lässt, im Hals- Nackenbereich und steht für Kommunikation, Authentizität, Selbstausdruck (die menschliche Fähigkeit, sich auszudrücken) und die Fähigkeit, anderen wirklich zuzuhören 💬😌

Ein ausgeglichenes Kehlchakra zeigt sich durch….

🌀 Du stehst zu dir selbst und teilst deine Wahrheit – mit Herz und Klarheit.

🌀 Du kannst offen und ehrlich sagen, was du fühlst und denkst – ohne Angst vor Ablehnung.

🌀 Du findest einen Weg dich authentisch auszudrücken (verbal, nonverbal, emotional, kreativ, durch dein Auftreten…)

🌀 Du hörst nicht nur zu, sondern verstehst was gesagt wird.

„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, es ist die totale Gegenwart von Angst mit dem Mut ihr zu begegnen.“Momentan un...
23/07/2025

„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, es ist die totale Gegenwart von Angst mit dem Mut ihr zu begegnen.“

Momentan unterrichte ich in meinen Yogastunden eine Chakra Reihe. Jede Woche steht ein anderes Chakra im Fokus.

Angefangen beim Wurzelchakra ( ❤️) zum Sakralchakra ( 🧡)und heute wird der Solarplexus-Chakra ( 💛) die beiden Stunden gestalten.

Dem Manipura Chakra werden Eigenschaften wie Mut, Willenskraft und Selbstbewusstsein zugeordnet. Es steht im Element Feuer 🔥

Der Solarplexus oder das Sonnengeflecht ist ein komplexes Nervengeflecht welches nicht umsonst als Bauchhirn bezeichnet wird. Es gehört zum autonomen Nervensystem welches im weitesten Sinne alle unbewussten Abläufe im menschlichen Körper steuert.

Das manchmal komische Bauchgefühl hat also absolut seine Berechtigung gehört zu werden und hat in dem Moment die volle Aufmerksamkeit verdient.

Aufmerksames Hineinspühren und Ergründen muss jedoch gelernt und trainiert werden.
Doch wenn wir den Zugang dazu finden, können wir unsere Gefühle besser deuten und regulieren 🌞

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Solothurn

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