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💫Thérapeute
"Je ne cherche pas à changer, je cherche à m'aimer et ça change tout !"

💞Connaissance de soi
👑Activation de ton pouvoir personnel
💖 Souveraineté
🚀 Estime de soi et Confiance

Sexothérapeute pour femmes et hommes
Thérapeute de couple

09/02/2026

Tu as le droit de prendre autant de plaisir que tu le souhaites.
Ca n'est pas égoïste de prendre soin de soi, c'est vital.

Si commencer à te choisir fait partie de tes plans pour 2026 mon accompagnement KISS est pour toi.

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07/02/2026

Découvre mon accompagnement KISS

8 mois pour reconnecter avec toi.

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05/02/2026

Parfois, ce qu’on n’arrive pas à dire avec des mots,
le corps peut le dire avec des couleurs.

L’art-thérapie n’est pas “faire joli”.
C’est laisser émerger ce qui demande à être vu,
sans pression, sans performance, sans jugement.

C’est offrir un espace où l’intérieur peut enfin respirer.

Ce n’est pas l’art qui guérit.
C’est l’espace qu’il ouvre en nous.

03/02/2026

La tension silencieuse des couples qui s’aiment trop bien

Il y a un moment où l’amour stable, rassurant, devient une douce prison.
On s’y sent en sécurité, et on ne voudrait pas en sortir.

Mais en même temps, on sent que quelque chose s’est éteint :
la vitalité, l’excitation, le frisson du début.

On a besoin de retrouver cette sensation de vivre dangereusement
pas en quittant l’autre, mais en réveillant ce qui vibre entre nous.

Dans un environnement douillet, oui
mais avec une intensité qui fait battre le cœur.

Parce que l’amour ne devrait pas être une habitude.

Il devrait être une aventure, même après 10, 15, 20 ans ou plus

_______________________
Je suis Denise Dunant, sexothérapeute, thérapeute de couple, je kiffe mon couple depuis plus de 30 ans.

02/02/2026

Vous n’êtes pas une statistique.

Vous n’êtes pas un pourcentage dans une étude, ni un “cas” parmi d’autres.
Vous n’êtes pas une généralité, ni une catégorie, ni un symptôme à corriger.

Vous êtes une personne entière.
Avec une histoire, des nuances, des contradictions, des forces, des fragilités.
Avec un corps qui se souvient, un cœur qui ressent, et une voix intérieure qui parfois se perd.

Rien en vous n’a besoin d’être normalisé.
Rien en vous n’a besoin d’être comparé.
Rien en vous n’a besoin d’être “comme il faut”.

Tout en vous mérite d’être rencontré.
Vu.
Entendu.
Accueilli.

C’est souvent là que la transformation commence :
quand on cesse de se regarder comme un problème à résoudre, et qu’on commence à se rencontrer comme un être humain à soutenir.

Avec tout mon amour
Denise

01/02/2026

Un texte écrit l'année passée qui garde toute sa saveur.

L'amour est le chemin.

Oui, je crois profondément que l'amour est le chemin, car remodeler son système nerveux pour sortir de la dépendance affective, des ruminations, de l'anxiété ne se fait que dans l'état de confiance, celui où se trouve l'amour.

C'est le seul état où l'on choisi de faire ou d'être sans "il faut" ou "je dois" qui eux appartiennent à l'état de protection du système sympathique dans ton SNA. On t'a toujours dit d'être fort et que les sentiments c'est pour les faible, être vulnérable c'est compliqué.
Quand tu as toujours connu le besoin de te protéger, de te défendre, d'imaginer ce que l'autre pense de toi, de ruminer des situations, l'état de confiance peut sembler fade. En effet, dans le système sympathique tu sens ton corps, il est tendu, tes mâchoires sont serrées, tu as une boule dans le ventre ou le plexus.

Dans l'état de confiance, du vagal ventral, les sensations corporelles sont plus subtiles, c'est une respiration plus ample jusque dans le ventre, les épaules qui se relâchent, peut-être plus de salive dans ta bouche, un regard plus léger.

C'est surtout au niveau des pensées que tu reconnaître cet état, car tout te semble possible (pas dans les fantasmes du sympathique fuyant qui arrange tout comme des noix sur un bâton), possible car tu peux imaginer diverses solutions dans le calme.
Les autres ne sont plus des concurrents mais des partenaires potentiels. Tu peux être curieuse de ce qui se passe en toi sans te juger (le jugement appartient au système sympathique).

Alors oui, je l'affirme, l'amour est le chemin.

C'est avec l'amour que tu peux aller explorer ce qui est dysrégulé en toi, tes peurs, tes pensées négatives. C'est en apportant de l'amour dans l'ombre que celle-ci perd peu à peu son pouvoir sur toi.

Tout ce qui est vu, perçu et reconnu en toi peut s'apaiser et arrêter de faire sonner l'alarme du danger dans ton corps.
Je me suis formée pour t'accompagner sur ce chemin d'amour vers toi, c'est le meilleur que je connaisse.

Comme je dis "Ne cherche pas à changer, cherche à t'aimer, car ça change tout !"

Reçois tout mon amour.

28/01/2026

ça t'es déjà arrivé de réalisé que tu venais de te tirer une b***e dans le pied en critiquant sans réfléchir le travail de ta compagne ou ton compagnon ?

Ce sont des choses qui arrivent très souvent quand on n'y prend pas garde !

Mais, le jour où tu comprends qu'à chaque fois que tu attends que l'autre agisse comme tu l'aurais fait, tu t'éloignes de lui/elle. Tu crées, l'inverse de ce que tu souhaites.

Oui, l'autre n'est pas toi et quand tu commences à accepter qu'il/elle fait à sa façon, et c'est juste comme ça, que tu acceptes la différence, tu te rapproches et tu renforces ton lien.
La vie devient plus douce.

J'en parle volontiers avec toi dans les commentaires ou par mp

Reçois tout mon amour
Denise

22/01/2026

Dans un couple on attend souvent que l’autre comble tous nos besoins.

Je vois régulièrement dans mes consultations des couples qui sont très frustré ou déçu que leur partenaire ne réponde pas à ce qu’ils attendent.

Ils attendent plus de respect, plus d’aide, de valorisation …

Souvent, on attend de l’autre ce qu’on ne se donne pas à soi.

Pendant longtemps j’ai attendu que mon mari fasse, me prouve différentes choses qui pourraient combler mon manque de confiance en moi et le peu de valeur que je m’accordais.

Évidement ça se passait dans le secret de mon cœur et je me sentais très seule face à ça. Je ne pouvais pas lui en parler, je n’osais pas, je ne savais pas comment exprimer mes besoins.

J’attendais qu’il devine et qu’il me rassure, sans succès.

Le jour où j’ai compris que ce n’étais pas à lui de faire ce travail pour moi, j’ai repris mon pouvoir sur ma vie et j’ai commencé à me donner ce que j’attendais de lui.

La relation a changé, car je n’attendais plus qu’il comble un vide. Je prenais en charge mes besoins et j’apprenais à mieux communiquer avec lui.

Je choisissais d’être avec lui chaque jour dans la joie d’être ensemble.

Aujourd’hui, chacun nourrit la relation avec qui il est, on ne comble plus un vide, on construit un palais d’amour.

Je peux t’accompagner sur ce chemin, en douceur, à ton rythme si c’est ton souhait.

21/01/2026

Sois la bienvenue dans cet espace sacré pour échanger entre femmes autour de nos joies, difficultés, lourdeurs, tout ce qui vit en toi.

Pas de chichi

De la bienveillance, un espace d'écoute et de non jugement.

Si tu veux m'avertir de ta présence merci et si tu préfères te décider au dernier moment, merci .

Reçois tout mon amour
Denise

19/01/2026

En arrivant, tout est mêlé.
Des pensées, des émotions, des tensions qui parlent en même temps.

Pendant la séance, rien n’est forcé.
On défait doucement les nœuds.
Je vous pose des questions pour démêler vos pensées.
Chaque chose retrouve sa place, à son rythme.

La clarté ne se commande pas.
Elle émerge quand on se sent suffisamment en sécurité pour s’écouter et accueillir ce qui est difficile pour soi.

Vous repartez plus léger.

18/01/2026

Prendre le temps d'une balade pour se ressourcer dans la nature.

Être ensemble, simplement, sans attentes, cultiver le bonheur de la présence.

Et toi, et vous c'est quelque chose que tu fais, bous faites ?

15/01/2026

Anxiété de performance, stress, peur de ne pas être à la hauteur…
Pour beaucoup d’hommes, la sexualité devient un espace de tension plutôt qu’un lieu de plaisir.

Quand le mental prend toute la place, le corps se met en retrait. Les troubles de l’érection ou l’éjaculation précoce ne sont alors pas des pannes, mais des réponses à une pression intérieure souvent ancienne et silencieuse.

Dans ce nouvel article, je parle du lien entre anxiété de performance, déconnexion du corps et sexualité.
Comprendre ce qui se joue permet déjà d’apaiser, et parfois d’ouvrir un autre chemin, plus doux, plus vivant.

L’article est à lire sur mon blog
https://couleurconfiance.ch/anxiete-de-performance-et-trouble-de-lerection-quel-lien/

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