Couleur Confiance

10/11/2025

Love YourSelf, c’est l’accompagnement que je prépare depuis quelques temps et qui me tient à cœur.

Est-ce que ça veut dire que j’arrive à m’aimer et que toi pas encore ?

Non, c’est un chemin que je te propose de prendre, je suis peut-être un peu plus en avant, mais j’y suis encore et je pense que j’y serai toute ma vie. C’est un chemin d’exploration de qui je suis et de comment je peux faire de ma vie, un chemin joyeux et nourrissant.

J’ai trébuché bien quelques fois sur ce chemin, et à chaque fois, cela me montrait ce que j’avais déjà accompli et la direction à prendre pour la suite.

Même si encore aujourd’hui, il m’arrive de ne pas me sentir digne d’être aimée, que la honte s’empare de moi, je regarde en arrière et je me remercie pour tous les pas que j’ai déjà fait pour mieux m’aimer et je me remets sur le chemin.

Je crois qu’on a tous une blessure à transmuter dans notre vie, et moi pour la panser j’ai choisi le chemin de l’amour. Ça peut paraître « bisounours » mais je suis convaincue que c’est le seul chemin qui permet de bien vivre cette vie.

💞L’accompagnement Love YourSelf, est une voie d’initiation à une sexualité nourrissante et t’honorant.
La première étape sera de faire l’état des lieux, voir et observer avec amour ce qui est aujourd’hui difficile pour toi, prendre des bonnes habitudes pour prendre soin de toi et commencer à t’honorer sans attendre que les autres le fassent pour toi.
💞La deuxième étape consistera à habiter pleinement ton corps, ne plus craindre de ressentir, laisser les émotions te traverser sans t’y accrocher. Faire la paix avec ton histoire et imaginer une nouvelle voie.
💞La troisième étape, c’est l’accomplissement, on y travaillera dès le premier jour. C’est pouvoir activer toutes tes ressources quand tu le choisi.
💞A la fin des 6 mois et surement même avant, tu seras capable de choisir ta vie et non plus la subir.

💫Tout n’a pas besoin d’être parfait pour vivre parfaitement sa vie !

Toutes les informations sur https://couleurconfiance.ch/love-yourself/

04/11/2025

Et si on pouvait envisager une relation intime comme un repas ?!

Le repas chez Mc Donald, rapide, on connait le goût, on se sent un peu lourd à la fin et en même une sensation de ne pas être rassasié.

Ça répond à un besoin d’être en lien, mais sans trop d’investissement. Comme s’il fallait répondre à une injonction de fréquence que la société dicte à travers les médias.

Le repas dans un restaurant italien, avec une pizza, on choisit celle avec les ingrédients qu’on aime. Ça titille les papilles et on passe un moment agréable.

On est en lien, on a peut-être rajouté quelques accessoires pour pimenter la relation, on attendait que le corps frétille, qu’il réponde à l’invitation.

Tant dans un repas Mc Donald, il n’y a pas plus d’attentes que ça, dans la pizza, on espère que la pâte sera croustillante, que les ingrédients seront à la hauteur de nos attentes.

La relation intime commence avec une attente de résultat, on tente de lâcher prise, d’être détendue, présente dans l’instant présent, il y a une lutte avec les pensées parasites. Ton partenaire met tout en œuvre pour t’exciter, il a aussi une intention de te faire décoller et si l’orgasme ne vient pas, la déception arrive. Comme si on avait raté l’exercice.

Alors, ensuite, on hésite, a-t-on vraiment envie de mettre tant d’effort pour un résultat qui pourrait être décevant et on croit qu’on n’a plus de libido.

Il y a aussi les pique-niques, en plein air, c’est un peu l’aventure, le confort est minimum, mais ce n’est pas ça qui est important. Ce qui compte c’est le sentiment de casser la routine, de faire autrement.
Dans la sexualité, c’est le besoin d’exotisme ou de mise en danger qui ressort. Et si on le faisait dans la nature, dans un train, en rajoutant des accessoires « cinquante nuances de grey »…

La société nous fait croire qu’une sexualité sauvage est la clé pour la jouissance ultime.

A mon sens, c’est nous faire croire que notre corps n’est pas suffisant, qu’il faut des artifices pour jouir.

Le repas gastronomique, c’est un investissement financier, mais dont on n’est jamais déçu.

La cuisine est raffinée, subtile, les saveurs sont magnifiées, l’esthétique réjouit les yeux. C’est une surprise à chaque bouchée, un voyage.

Dans la relation intime, cela se traduit par la joie de prendre du temps avec son conjoint pour être en lien et s’honorer.
Il n’y a pas d’attente de résultat, on sait que prendre ce temps pour soi, c’est déjà ce qu’il y aura de mieux.

Concrètement, c’est savourer le corps de l’autre comme si c’était la première fois qu’on le découvrait, ressentir la chaleur, la douceur, les rugosités sans se dire qu’on connait déjà, mais en se laissant surprendre par la sensation.

C’est ralentir pour mieux ressentir. C’est être pleinement dans son corps, en oubliant tout ce qu’on savait sur le désir. Ne pas chercher à exciter, mais caresser et embrasser, honorer pour réveiller le corps et les sensations de plaisir.

C’est entrer dans l’intimité sans attendre de jouir, mais en étant prêt.e à jouir.

C’est offrir à son corps une détente, une ouverture, la capacité de ressentir pleinement dans l’instant présent ce qui est là.
Envisager la relation sexuelle comme un repas gastronomique, c’est prendre conscience que rien n’est plus important que le corps, qu’il est largement suffisant quand on est pleinement dedans et pas dans la pensée qu’il faudrait ressentir ça ou ça pour éprouver du plaisir.

C’est à chaque moment d’intimité se réjouir de ce qu’on va ressentir même si on est avec le même homme ou la même femme depuis des décennies.

Chaque relation est différente, car nos corps sont vivants et changeant. Ce qui s’éveille une fois, ne s’éveillera pas forcément la fois suivante et c’est bien ainsi.

Cette façon d’envisager la sexualité est à la portée de tous. Cela demande de sortir des conditionnements et de ce à quoi on croit qu’une relation sexuelle devrait ressembler.

C’est s’offrir la possibilité de plonger dans une nouvelle dimension, plus intense, plus authentique, plus puissante.

30/10/2025

LyS ou Love YourSelf ou aime-toi toi-même (ça sonne quand même moins bien en français !) c’est l’accompagnement que je rêve de transmettre.

Ça fait plus de 10 ans, que j’ai pris conscience que faire un chemin d’amour vers moi serait la meilleure option pour moi.

Ce n’est pas un chemin en ligne droite, ça ressemble plutôt à une randonnée avec ses vallons et ses montées, ses tournants, cette impression de retourner en arrière et la découverte de magnifiques paysages avant que le brouillard vienne tout effacer.

Depuis toutes ces années, j’ai cherché des méthodes, pris des cours pour trouver le truc (la baguette magique !) qui me permettrais de me sentir en paix avec moi-même.

Je n’ai pas trouvé LE truc, mais plein de pistes, divers outils à mettre dans ma besace et à expérimenter.

La Denise qui te parle aujourd’hui, est bien plus sereine et confiante qu’il y a quelques années, même si des vents de paniques arrivent encore. La différence c’est que mon ancrage me permet de ne plus m’envoler et perdre pied trop longtemps.

J’explore un domaine dont on a souvent honte, peur de parler, la sexualité.

Je dirais dis moi comment est ta sexualité et je te dirais qui tu es.

Depuis que je suis formée à la sexothérapie, j’ai observé ma propre sexualité et comment elle avait évolué au fil des années.

J’ai été cette femme qui par manque de confiance en elle, a accepté des relations alors que j’aurai préféré dormir.

J’ai été cette femme qui faisait semblant, car elle n’osait pas dire que différemment ça serait plus excitant.

J’ai accepté beaucoup de choses.

Et en faisant ce chemin d’amour vers moi, ma relation avec moi-même s’est équilibrée, je suis sortie du mode sacrificiel permanent par peur d’être quittée.

En travaillant sur ma valeur personnelle, la prise de conscience de ce que j’aime ou pas, ce que je désir ou pas, ma sexualité s'est grandement améliorée, elle est aujourd’hui authentique et tellement plus puissante et nourrissante. Je m’honore dans chaque moment d’intimité avec mon mari.

Oui, notre façon d’être dans l’intimité est le reflet de qui nous sommes au quotidien et c’est pour ça et comme ça que j’ai créé l’accompagnement LyS.

Pour en savoir plus, clique sur ce lien https://couleurconfiance.ch/love-yourself/

Reçois tout mon amour

Et si ta sexualité devenait enfin un espace où tu t’honores, en conscience et en plaisir ? LyS est un chemin pour recréer un lien d’amour avec toi, tes pensées, ton corps. Un accompagnement pour reconnaître tes besoins, accueillir tes désirs et vivre une sexualité alignée avec tes valeur...

29/10/2025

Pour tout savoir de cet accompagnement
https://couleurconfiance.ch/love-yourself/

27/10/2025

Le jour où la profession de sexothérapeute s’est présentée à moi, je me suis bien demandé pourquoi ?

Pourquoi embrasser ce nouveau métier, alors que je venais de terminer une reconversion avec l’art-thérapie ? L’art-thérapie est devenue un outil précieux que j’utilise dans mes accompagnements.

Mais, je dois le dire, c’était un appel qui dépassait mon mental, alors je me suis lancée.

Lors du premier week-end de formation, tout s’est éclairé, oui ce métier était pour moi !
Il me ramenait à mon mantra, je ne cherche pas à changer, je cherche à m’aimer et ça change tout.

Dans cette formation, on a tout de suite commencé à travailler avec des cas pratiques et ce qui me sautait aux yeux, c’est que le manque d’amour, d’estime de soi était le plus souvent la source des problèmes sexuels rencontrés.

Aujourd’hui je le constate dans mon cabinet.

Avec une personne qui a tellement honte de ses comportements d’addictions passées qu’il ne sent plus digne de faire l’amour avec sa conjointe.
Un autre jeune homme qui apprend à s’estimer et à s’aimer pour résoudre ses problèmes d’impuissance.
Ou une femme qui croit qu’elle doit s’oublier et tout accepter pour garder l’amour de son conjoint.
Lors d’une séance, j’ai proposé un exercice d’autocompassion à une jeune femme qui m’a dit que c’était la première fois qu’elle se prenait dans les bras et que c’était vraiment bon.

L’amour de qui je suis, c’est le chemin que j’ai pris depuis de quelques années et ma vie s’est grandement améliorée sur tous les plans et par conséquent celle de mon couple.

Je suis toujours en chemin.

J’ai à cœur de promouvoir l’amour de soi comme un chemin qui apporte de la douceur pour soi et pour le monde.

C’est logique pour moi de proposer l’accompagnement Love YourSelf qui débute en novembre pour un groupe de 6 femmes, en présentiel, afin que de plus en plus de personnes soient en paix avec elles-mêmes.

Je serai heureuse d’échanger avec toi si tu as des questions.

23/10/2025

Tu sais ce que tu veux... mais tu n'oses pas le dire 💬

Tu as des envies.
Des choses que tu aimerais essayer.
Des gestes que tu voudrais qu'il fasse différemment.
Mais quand vient le moment de le dire, les mots restent coincés.

Et si ça le choquait ?
Et s'il te jugeait ?
Et si tu passais pour "compliquée" ?
Alors tu te tais.
Tu te contentes de ce qu'il propose.
Et ton désir reste enfermé.

C'est difficile de partager tes désirs sous la couette.

Mais voilà la vérité :
🌸 Tes désirs sont légitimes
🌸 Les exprimer ne fait pas de toi quelqu'un d'exigeant
🌸 Ton plaisir passe aussi par ta capacité à dire ce que tu veux

Le silence protège peut-être la relation de tensions... mais il t'éloigne de ton propre plaisir.

Dans mon accompagnement Love Your Self, je t'aide à :
✨ Identifier ce que tu veux vraiment (sans jugement)
✨ Trouver les mots pour l'exprimer sans peur
✨ Oser communiquer tes désirs avec confiance
✨ Créer une intimité où tu peux être pleinement toi-même

Parce que ton désir mérite d'être exprimé, pas réprimé.
Parce que ta voix compte dans l'intimité.
Parce qu'une sexualité épanouie se construit aussi dans la parole.

💬 C'est difficile pour toi de partager tes désirs ?
Écris-moi "LYS" en message. Parlons-en en toute confidentialité.

21/10/2025

S’aimer soi-même, tout un programme.

Quand on a grandi dans un milieu où être au service de l’autre est valorisé et encouragé, car trop penser à soi c’est être égoïste.
Quand on a appris à s’excuser même si on a aucun pouvoir sur ce qui se passe.
Quand on a intégré qu’il faut se minimiser pour ne pas faire de l’ombre.
Quand on croit qu’on doit mériter notre vie dans notre famille et sur cette terre.

Petite, ma valise était toujours prête, au cas où on ne voudrait plus de moi. Je me sentais toujours illégitime, arrivée par surprise.

D’aussi loin que je me souvienne mes actions ont été portées par le besoin de prouver ma valeur, d’être validée par les autres. Un terrible besoin d’être valorisée.

La vie est tellement magique que ce n’est pas avec ma famille que j’ai pu apprécier qui je suis profondément, mais c’est grâce à cette famille que j’ai appris que s’aimer soi-même vient de soi et pas des autres.

Quand j’aime qui je suis, que je connais mes valeurs, je peux aller vers les autres avec plus de joie, de tranquillité, moins de peur d’être jugée.

Écrire ce texte me ramène à l’autre jour, où en vacances, je me suis offert du temps pour être simplement moi, sans objectif de réussir quoi que ce soit. Dans ma balade solitaire, je me suis arrêtée près d’un chêne et je me suis reliée à moi. J’ai pu danser, onduler, chanter librement et me sentir remplie de gratitude pour ce cadeau que je me suis fait.

Ensuite, j’ai fermé les yeux et je me suis imaginée avec d’autres femmes pendant mon accompagnement Love YourSelf, proposer un temps de danse intuitive, je les voyais hésiter, plus peu à peu se relâcher et oser être pleinement dans cet état de joie de pouvoir être soi, sans rien attendre.

J’ai été remplie de joie et d’enthousiasme que d’autres femmes pourront comme moi faire le chemin vers elles et s’aimer profondément.

20/10/2025

Un désaccord le matin = zéro désir le soir ? 💔
Une remarque agaçante. Un ton sec. Une petite tension non résolue.
Et voilà, ton désir s'évapore.

Le soir, quand il s'approche, ton corps dit non.
Pas par vengeance. Pas pour le punir.
Mais parce que tu ne peux tout simplement pas.
Et lui ne comprend pas : "Pourquoi tu fais un drame d'un truc de rien ?"

Mais voilà la vérité :
🌸 Ce n'est pas de la rancune
🌸 Ce n'est pas être "compliquée"
🌸 C'est ton système nerveux qui a besoin de sécurité

Pour désirer, tu as besoin de te sentir en sécurité émotionnellement.
Quand il y a tension, ton corps reste en mode alerte.
Et en mode alerte, le désir n'est pas accessible.

Ce n'est pas un choix. C'est neurologique.

Dans mon accompagnement Love Your Self, je t'aide à :
✨ Comprendre ce lien entre conflit et libido
✨ Apaiser ton système nerveux après les tensions
✨ Communiquer tes besoins émotionnels sans culpabilité
✨ Retrouver le désir sans avoir à "passer l'éponge"

Parce que ton désir n'est pas capricieux, il est légitime.
Parce que la sécurité émotionnelle n'est pas un luxe.
Parce qu'une libido épanouie commence par un système nerveux apaisé.

💬 Tu te reconnais ?
Écris-moi "LOVE YOUR SELF" en message. Parlons-en en toute confidentialité.

16/10/2025

Et si ton lit n'était plus un lieu de devoir ? 💫

Tu y vas parce que "ça fait longtemps".
Parce que tu ne veux pas de conflit.
Parce que c'est ce qu'on est censé faire dans un couple.
Mais pendant ce temps, tu n'es pas vraiment là.
Ton corps subit. Ta tête est ailleurs.
Et quand c'est fini, il reste juste ce vide.
Le devoir conjugal. Pas le désir.

Si tu te reconnais, sache ceci :
🌸 Ta sexualité n'est pas une obligation
🌸 Ton corps n'est pas au service des attentes des autres
🌸 Ton plaisir est aussi important que le sien

Dans mon accompagnement Love Your Self, je t'aide à :
✨ Sortir du mode "devoir conjugal"
✨ Reconnecter avec ton désir authentique
✨ Retrouver une intimité qui te fait vraiment vibrer

Parce que tu mérites une sexualité choisie, pas subie.
Parce que ton plaisir compte.
Parce qu'il n'est jamais trop tard pour te réapproprier ton corps.

💬 Tu en as assez de "faire ton devoir" ?
Écris-moi "LYS" en message. Parlons-en en toute confidentialité.

14/10/2025

Et si ton corps pouvait te dire OUI à nouveau ? 💫

Léa aime son partenaire. Mais quand vient le moment de l'intimité, son corps se fige. Ce n'est pas un manque d'amour. C'est une déconnexion.

Beaucoup de femmes vivent cette tension entre ce qu'elles voudraient ressentir et ce que leur corps ressent vraiment.
🌸 Le blocage n'est pas dans ta tête.
🌸 Il est dans ton système nerveux.

Dans mon accompagnement Love Your Self, j'utilise des outils faciles à intégrer dans ta vie pour t'aider à :
✨ Apaiser les tensions ancrées dans ton corps
✨ Reconnecter avec tes sensations
✨ Retrouver une sexualité épanouie et choisie

💫Parce que ton plaisir compte.
💖Parce que ton corps mérite d'être un espace sûr.
💞Parce qu'une sexualité alignée, ça se cultive.

💬 Tu te reconnais dans l'histoire de Léa ?
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