Chamssy Kadjar

13/10/2024

16/09/2023

Monday September 18th 2023 at 7.00 pm

45 minutes free seminar in English(on zoom)
« Strategies for Achieving Your Desired Outcome »

with breakthrough coaching NLP

***

Lundi 18 septembre 2023 à 19h00

Séminaire gratuit de 45 minutes en anglais(sur zoom)
« Stratégies pour atteindre vos objectifs »

avec la méthode de coaching PNL

15/09/2023

Monday September 18th 2023 at 7.00 pm

45 minutes free seminar (on zoom)

Strategies for Achieving Your Desired Outcome

with breakthrough coaching NLP

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Lundi 18 septembre 2023 à 19h00

Séminaire gratuit de 45 minutes (sur zoom)

Stratégies pour atteindre vos objectifs

avec la méthode de coaching PNL

20/08/2023

04/06/2023

Are you aware of the 6 human needs that drive our emotions, behaviors and interaction with others?
Join us on zoom Monday June 5th 2023 at 7pm in English

https://us02web.zoom.us/j/6549388570?pwd=WkhVZDlmMnJyc0pRaG9NSzJIYytKQT09

Connaissez-vous les 6 besoins humains qui déterminent nos émotions, nos comportements et nos interactions avec les autres ?
Rejoignez-nous sur zoom lundi 5 juin à 19h
En anglais

https://us02web.zoom.us/j/6549388570?pwd=WkhVZDlmMnJyc0pRaG9NSzJIYytKQT09

16/05/2023

Do you find yourself overthinking and feeling tensed?

Overthinking leads to increased stress, anxiety, physical tension and away from the present where life really happens.

Here are some tips:
• Focus on the present, focusing on your breathing, the atmosphere around you, what you see, hear or feel.
• Ask yourself: Are these thoughts are based in reality or is it just a thought?
• Set aside "worry time” to think about your concerns. If you find yourself worrying during the day, remind yourself that you will address these worries during that “worry time”.
• Be kind to yourself, and every time you find yourself talking to yourself in harsh way, ask yourself “would I accept these words from someone else?”

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Vous ressassez et à ça crée des tensions en vous ?

Ressasser amène du stress, de l'anxiété, des tensions physiques et vous éloigne du présent, là où la vie se déroule réellement.

Voici quelques conseils :
- Concentrez-vous sur le présent, sur votre respiration, sur l'atmosphère autour de vous, sur ce que vous voyez, entendez ou ressentez.
- Posez-vous la question : Ces pensées sont-elles fondées sur la réalité ou s'agit-il simplement d'une pensée ?
- Réservez un "temps pour ressasser" pour réfléchir à vos préoccupations. Si vous vous inquiétez au cours de la journée, rappelez-vous que vous réglerez vos problèmes pendant ce " temps pour ressasser".
- Soyez plus gentil avec vous-même, et chaque fois que vous vous parlez à vous-même d'une manière dure, demandez-vous : "Est-ce que j'accepterais ces mots de la part de quelqu'un d'autre ?"

07/05/2023

Physical tension

Do you have physical tension for no apparent reason (injury or wrong movement)?
Physical tension can be a sign of stress. It is important to pay attention to these signals before they get worse.
Perhaps your body is trying to communicate something?
If you don't listen to it, it will scream louder!
When we experience stress or anxiety, our breathing often becomes shallow and rapid, which can contribute to muscle tension.
Here is a tip:
• Find a comfortable position, close your eyes and take a few deep breaths.
• Inhale slowly through your nose, filling your lungs with air, and then exhale slowly through your mouth, letting out all the air and imagine all tensions getting out of the body.
• Take a few breaths like this.
• Then with each inhale, imagine inhaling calm and on the exhale imagine this calm flowing in your body.

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Tension dans le corps

Avez-vous des tensions dans votre corps sans raison apparente (blessure ou faux mouvement) ?
Les tensions physiques peuvent être un signe de stress. Il est important de prêter attention à ces signaux avant qu'ils ne s'aggravent.
Peut-être que votre corps essaye de vous communiquer quelque chose ?
Si vous ne l'écoutez pas, il criera plus fort !
Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre respiration devient souvent superficielle et rapide, ce qui peut contribuer à la tension musculaire.
Voici ce que vous pouvez faire :
• Installez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément.
• Inspirez lentement par le nez, en remplissant vos poumons d'air, puis expirez lentement par la bouche, en laissant sortir tout l'air et en imaginant que toutes les tensions s'évacuent du corps.
• Faites quelques respirations comme ceci.
• Ensuite, à chaque inspiration, imaginez que vous inspirez du calme et, à l'expiration, imaginez que ce calme circule dans votre corps.