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Cabinet de santé Litsée, Onnens (2026)

01/05/2026

Les compléments alimentaires pour soutenir votre sensibilité à l’insuline 💊🌿
🌊 Plongée en santé – jour 6/7 Série sur l'insuline & la résistance à l'insuline.

⚠️ Attention : ces compléments ne remplacent PAS une hygiène de vie adaptée. Ils viennent en SOUTIEN d'une approche globale.

🔬 LES INCONTOURNABLES
1️⃣ LE PICOLINATE DE CHROME Le chrome améliore directement la sensibilité à l'insuline en facilitant son action au niveau cellulaire.
2️⃣ LA VITAMINE D La star ! Taux optimal : 45 ng/ml
Pourquoi ? Elle régule les cellules β du pancréas qui produisent l'insuline. Les études montrent qu'elle :
• Réduit la glycémie
• Améliore la réponse au traitement
• Diminue l'indice HOMA
☀️ Elle se fabrique au soleil, mais en CH, on est souvent carencé·es...
3️⃣ LE MAGNÉSIUM
Essentiel pour :
• La sécrétion d'insuline
• L'activation des récepteurs
• Le transport du glucose dans les cellules
4️⃣ LES OMÉGA-3
Ils agissent sur vos mitochondries (les centrales énergétiques des cellules) :
• Réduisent l'inflammation
• Améliorent l'utilisation du glucose
• Diminuent le stockage de graisses

💡 LES COMPLÉMENTS PLUS SPÉCIFIQUES
5️⃣ LA VITAMINE B1 (THIAMINE)
Clé dans le métabolisme du glucose.
Sources alimentaires : levure alimentaire, riz complet, flocons d'avoine, pistaches, pommes de terre.
6️⃣ LE ZINC BISGLYCINATE
À prendre à jeun (ou pendant un repas si nausées).
7️⃣ LE MYO-INOSITOL
Rend les cellules plus sensibles à l'insuline et favorise la transformation du glucose en énergie.
8️⃣ LE RESVÉRATROL
Polyphénol qui améliore la sensibilité à l'insuline.
9️⃣ LA BERBÉRINE
Molécule végétale hypolipidémiante et hypoglycémiante.

⚖️ COMMENT CHOISIR ?
Chaque situation est unique ! La supplémentation doit être :
✅ Personnalisée selon vos analyses ✅ Adaptée à vos symptômes ✅ Encadrée par un·e professionnel·le

Ne vous supplémentez pas "au hasard" après avoir lu un post Instagram (même le mien 😉).

💚 MON CONSEIL
Commencez par un bilan sanguin (vitamine D, magnésium, fer...) et faites-vous accompagner pour une supplémentation ciblée.

👉 Demain : l'histoire de Sophie, 48 ans, en périménopause - un cas pratique inspirant !

30/04/2026

10 gestes simples pour améliorer votre sensibilité à l’insuline 🌿✨
🌊 Plongée en santé - jour 5/7 Série sur l'insuline & la résistance à l'insuline. Après la théorie (jours 1-4), place à la pratique ! Demain : les compléments alimentaires qui peuvent aider.

Pas besoin de tout bouleverser ! Commencez par ces gestes qui sauvent.
L'insulino-résistance se travaille au quotidien, avec des habitudes simples mais puissantes.

🌅 AU RÉVEIL
1. Café différé
Pas de café à jeun ! Attendez 2h après le réveil pour préserver votre production de cortisol.
2. Petit-déjeuner protéiné & gras
Œufs, avocat, oléagineux, pain complet... Les protéines et bonnes graisses stabilisent votre glycémie pour la journée.

🍽️ PENDANT LES REPAS
3. Commencez par les crudités
Une petite salade, des carottes râpées, des radis... Les fibres en début de repas ralentissent l'absorption du glucose.
4. Des fibres à CHAQUE repas
Légumes, légumineuses, céréales complètes... Les fibres sont vos alliées !
5. Graisses de qualité
1 cuillère à café minimum par repas : huile d'olive, avocat, oléagineux, petits poissons gras.
6. Mastiquez !
La digestion commence dans la bouche. Plus vous mastiquez, mieux votre corps gère le glucose.
7. Ajoutez des épices
Cannelle, gingembre, curcuma dans vos plats et boissons → effet régulateur sur la glycémie.

🚶‍♀️ APRÈS LES REPAS
8. Marchez 10-15 minutes
Même une petite balade aide vos muscles à utiliser le glucose. Objectif : 7000 pas/jour !

😴 LE SOIR
9. Dormez 8h
Le manque de sommeil augmente la résistance à l'insuline. Votre corps se régule la nuit !
❄️ BONUS
10. Exposition au froid
Douches froides, bains frais... À individualiser selon votre tolérance.

💡 LA CLÉ DU SUCCÈS
Ne cherchez pas la perfection. Choisissez 1-2 gestes à intégrer cette semaine. Puis ajoutez-en d'autres progressivement.
Votre corps vous remerciera ! 💚

👉 Demain : les compléments alimentaires qui peuvent vous aider

⚕️ DISCLAIMER Je suis naturopathe, pas médecin. Ces informations sont données à titre éducatif et ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale. Pour un accompagnement personnalisé, je reçois avec plaisir en cabinet à Fribourg, Villars-sur-Glâne et Onnens.

29/04/2026

Les vraies causes de l’insulino-résistance (spoiler : c’est bien plus que le sucre !) 🧩

🌊 Plongée en santé – jour 4/7 Série sur l'insuline & la résistance à l'insuline. Jours 1-3 disponibles dans mes posts précédents. Demain : les solutions naturopathiques concrètes !

Pourquoi un "régime sans sucre" ne suffit souvent pas ?
Parce que l'insulino-résistance a des causes MULTIPLES. Et on en parle trop peu !
Cela explique pourquoi certain·es restent nerveux·ses, fatigué·es, avec un poids bloqué... malgré une "alimentation parfaite".

🔍 LES 7 FACTEURS CLÉS
1️⃣ LE MICROBIOTE INTESTINAL
Un microbiote déséquilibré ne régule plus l'inflammation → augmentation de la résistance à l'insuline.
2️⃣ LE STRESS CHRONIQUE
Le cortisol (hormone du stress) :
• Stimule la production de glucose
• Diminue la sensibilité à l'insuline
• Favorise l'inflammation de bas grade
Sauter des repas régulièrement = stress chronique pour le corps !
3️⃣ LA SANTÉ DU TISSU ADIPEUX
Contre-intuitif mais vrai : le tissu adipeux est INDISPENSABLE pour la sensibilité à l'insuline (il produit des hormones essentielles).
Mais s'il est en inflammation → résistance à l'insuline.
4️⃣ L'ÉQUILIBRE ŒSTRO-PROGESTATIF
Les œstrogènes améliorent la sensibilité à l'insuline.
À partir de 30-35 ans, puis en périménopause, cette protection diminue.
Un manque d'œstrogènes = baisse de moral → compensations alimentaires.
5️⃣ LA THYROÏDE
Une thyroïde ralentie = métabolisme ralenti = moins d'utilisation du glucose = plus d'insuline.
Les régimes hypocaloriques, le manque de sommeil, le stress abîment la thyroïde.
6️⃣ L'ALIMENTATION DÉSÉQUILIBRÉE
Pas seulement le sucre ! Aussi :
• Manque de fibres
• Excès de graisses transformées
• Grignotage constant
• Indice insulinique élevé (produits laitiers, viande...)
7️⃣ AUTRES FACTEURS
Génétique, stress oxydatif, sédentarité, manque de sommeil, corticothérapie...

💡 LE MESSAGE CLÉ
L'insulino-résistance est MULTIFACTORIELLE. Une approche globale est nécessaire pour des résultats durables.

👉 Demain : les solutions naturopathiques concrètes !

28/04/2026

Signes que vous avez peut-être une résistance à l'insuline 🚨
🌊 Plongée en santé - jour 3/7 Série sur l'insuline & la résistance à l'insuline. Jour 1 : c'est quoi l'insuline ? Jour 2 : la résistance à l'insuline. Aujourd'hui : les signes à repérer. Suite demain !

Votre corps vous parle... Savez-vous l'écouter ?
L'insulino-résistance ne se développe pas du jour au lendemain. Votre corps vous envoie des signaux, parfois pendant des années, avant qu'un diagnostic ne soit posé.

🔍 LES SIGNES À REPÉRER
💤 Fatigue & énergie
• Fatigue chronique, surtout après les repas
• Manque d'endurance
• Motivation en berne
• Métabolisme au ralenti
🍽️ Faim & poids
• Fringales incontrôlables
• Pulsions de sucre
• Faim insatiable, hyperphagie
• Prise de poids ou difficulté à en perdre
• Gras localisé au niveau du ventre
😰 Humeur & nervosité
• Nervosité
• Irritabilité
• Moral fluctuant
• Excitation du système nerveux
🩺 Signes physiques
• Chute ou augmentation de tension
• Hypercholestérolémie, HDL bas
• Bouche sèche
• Soif excessive
• Besoin de se lever la nuit pour uriner
• Cicatrisation lente
🌸 Signes hormonaux (pour les femmes)
• SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
• SPM intense
• Kystes
• Testostérone basse
• Faible masse musculaire
🌡️ Signes cutanés
• Acné
• Irritations
• Démangeaisons
⚠️ ATTENTION
Ces signes ne sont pas spécifiques à l'insulino-résistance. Mais si vous en cumulez plusieurs, parlez-en à votre médecin ou naturopathe !

🔬 LE DIAGNOSTIC MÉDICAL
3 analyses sanguines à demander :
✅ Glycémie à jeun
✅ Insulinémie à jeun
✅ Indice HOMA
L'idéal ? Un indice HOMA inférieur à 1,97

💡 CE QU'IL FAUT RETENIR
Ces signes sont les messagers de votre corps. Ils vous invitent à agir AVANT que la situation ne se dégrade.
La bonne nouvelle ? Il existe des solutions naturelles pour inverser cette tendance !

👉 Demain : les vraies causes (et non, ce n'est pas juste "le sucre" !)

⚕️ DISCLAIMER Je suis naturopathe, pas médecin. Ces informations sont données à titre éducatif et ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale. Pour un accompagnement personnalisé, je reçois avec plaisir en cabinet à Fribourg, Villars-sur-Glâne et Onnens.

27/04/2026

Quand vos cellules ferment la porte 🚪❌
🌊 Plongée en santé - jour 2/7 Série sur l'insuline & la résistance à l'insuline. Vous avez manqué le jour 1 ? Retrouvez-le dans mes posts précédents ! Rendez-vous demain pour découvrir les signes qui doivent vous alerter.

Vous êtes fatiguée, vous prenez du poids au ventre, vous avez des fringales incontrôlables... Et si c'était une résistance à l'insuline ?

🔍 C'EST QUOI, L'INSULINO-RÉSISTANCE ?
C'est quand vos cellules deviennent "sourdes" à l'insuline. Elles ne répondent plus correctement au signal et le glucose ne rentre plus dans les cellules comme il devrait.

⚠️ LE CERCLE VICIEUX
Quand votre glycémie fait constamment le yo-yo, voici ce qui se passe :
1️⃣ L'insuline fait entrer le sucre "à gogo" dans vos cellules
2️⃣ Vos cellules saturent (elles ont une capacité limitée !)
3️⃣ Votre corps convertit l'excès de sucre en graisses
4️⃣ Ces graisses se stockent dans le foie et au niveau du ventre
5️⃣ À force d'être "gavées", vos cellules ferment la porte à l'insuline
6️⃣ Résultat : encore plus de stockage, déminéralisation, risque de diabète type 2

💥 LES CONSÉQUENCES
❌ Baisse d'énergie → fatigue chronique
❌ Trop de glucose dans le sang → hyperglycémie, nervosité
❌ Transformation de l'excès en graisses → prise de poids
❌ Risque de diabète de type II

🚨 IDÉE REÇUE À DÉCONSTRUIRE
"Il suffit de supprimer les glucides pour régler le problème !"
❌ FAUX ! Supprimer les glucides ne règle PAS le problème et peut même l'aggraver.
Pourquoi ? Parce que ça n'apprend pas à vos cellules à mieux utiliser l'insuline !

🎯 LE VRAI PROBLÈME
Ce n'est pas tant l'excès de glucides qui pose problème, mais la MAUVAISE CAPACITÉ de votre organisme à les métaboliser.
Réduire l'insulino-résistance à une simple surconsommation de sucre, c'est passer à côté des vraies causes... et d'une vraie solution !

👉 Demain : découvrez les 15 signes qui doivent vous alerter

⚕️ DISCLAIMER Je suis naturopathe, pas médecin. Ces informations sont données à titre éducatif et ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale. Pour un accompagnement personnalisé, je reçois avec plaisir en cabinet à Fribourg, Villars-sur-Glâne et Onnens.

26/04/2026

L'INSULINE, L'HORMONE CLÉ DE VOTRE MÉTABOLISME 🔑
🌊 PLONGÉE EN SANTÉ - JOUR 1/7 : Cette semaine, on décrypte ensemble l'insuline et la résistance à l'insuline. Un sujet par jour pour tout comprendre ! Rendez-vous demain pour la suite.

L'insuline : bien plus qu'une simple hormone du sucre !
Vous avez sûrement entendu parler de l'insuline en lien avec le diabète... Mais savez-vous vraiment ce qu'elle fait dans votre corps au quotidien ?

🔬 QU'EST-CE QUE L'INSULINE ?
L'insuline est une hormone produite par votre pancréas. Son rôle principal ? Réguler votre taux de sucre dans le sang (la glycémie).

🔑 UNE VÉRITABLE CLÉ MÉTABOLIQUE
Imaginez l'insuline comme une clé qui ouvre la porte de vos cellules. Elle permet :
✨ De faire entrer le glucose (sucre) dans vos cellules
✨ De faire entrer TOUS les nutriments essentiels dont vos cellules ont besoin

⚡ LE CYCLE NATUREL
Voici ce qui se passe quand vous mangez :
1️⃣ Vous consommez un repas → le sucre dans votre sang augmente
2️⃣ Votre pancréas détecte cette hausse
3️⃣ Il produit de l'insuline
4️⃣ L'insuline fait entrer le glucose dans vos cellules
5️⃣ Votre glycémie redescend

🎯 QUE FAIT VOTRE CORPS AVEC CE GLUCOSE ?
Option 1 : Il le transforme en énergie immédiate (si vous bougez après manger)
Option 2 : Il le stocke dans vos muscles et votre foie (réserve rapide)
Option 3 : Quand les réserves sont pleines, il le transforme en graisses (stockées notamment au niveau du ventre)

💡 LE SAVIEZ-VOUS ?
Certains aliments déclenchent de l'insuline SANS faire monter le sucre ! Les produits laitiers, la viande et le poisson ont cette particularité. C'est ce qu'on appelle l'indice insulinique.

Avec une alimentation équilibrée et des repas espacés, tout s'autorégule naturellement. ✨

👉 Demain : découvrez ce qui se passe quand cet équilibre se rompt...

⚕️ DISCLAIMER Je suis naturopathe, pas médecin. Ces informations sont données à titre éducatif et ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale. Pour un accompagnement personnalisé, je reçois avec plaisir en cabinet à Fribourg, Villars-sur-Glâne et Onnens.

19/04/2026

🌿 Rencontré en cabinet : bouffées de chaleur
Pour certaines, c’est ponctuel.
Pour d’autres… plusieurs fois par jour, pendant des années.
Une montée de chaleur, le visage en feu, le cœur qui s’emballe… puis les sueurs.
Et souvent, la nuit, un sommeil entrecoupé.

🧩 Le cas du jour
Femme, 47 ans.
Réveils nocturnes à répétition à cause des bouffées → fatigue persistante, mauvaise récupération.
Ses règles sont encore là, mais deviennent irrégulières.

👉 On est ici en périménopause.

Elle souhaite éviter un traitement hormonal (THM) et commencer par une approche naturelle 🌱

🌱 Pistes mises en place
Nous avons commencé simplement, avec des ajustements concrets et réalistes.

🥦 Alimentation
• Réduction café, alcool, épices
• Repérer ses déclencheurs (carnet alimentaire)
• + oméga-3 (huiles de qualité, petits poissons, œufs, oléagineux)
• Soja (phyto-œstrogènes) → utile selon le terrain, ici il n’y avait pas de contre-indications

💧 Hydratation essentielle

🚶‍♀️ Mouvement
• Marche rapide (activer le corps et suer en journée)
• Tai-chi (apaiser, réguler le système nerveux)
Car oui, le stress et la régulation nerveuse jouent un rôle clé.

🧠 Gestion du système nerveux
• Cohérence cardiaque (5 min matin/soir) > lui permet aussi de mieux gérer lors d’une montée de chaleur. La sophrologie c’est comme le sport, c’est la régularité qui fait la différence.
• Acupuncture en complément

🌸 Soutien naturel
• Sauge officinale (tisane) → régulation des sueurs
• Homéopathie adaptée à son profil (Lachesis mutus)

Enfin, nous avons aussi parlé de choses très simples… mais essentielles :
choisir des vêtements respirants en fibres naturelles, adapter l’environnement de nuit, anticiper (p.ex. avoir un pyjama de rechange à côté du lit).

✨ Ce qu’on retient
Les bouffées de chaleur ne sont pas “juste à subir”.
Il existe des leviers concrets pour retrouver du confort — à adapter selon chaque personne.

✨ Rappel important
Chaque personne est unique.
Ces partages illustrent l’approche naturopathique et ne remplacent ni un suivi médical ni un accompagnement personnalisé.

📩 Consultations au Cabinet de santé Litsée
Onnens • Fribourg • Villars-sur-Glâne
Cas réel – anonymisé.

12/04/2026

🌿 Rencontré en cabinet : aphonie
… un peu particulière : mon propre cas

Cette semaine, j’ai dû lever le pied.
Tout a commencé par un mal de gorge intense (jusqu’à me réveiller la nuit), un peu de fièvre… puis c’est descendu dans les bronches.
Je l’ai ressenti comme un contrecoup de la fin des examens.

Je me dis : ok, mon corps s’exprime, ça suit son cours.
J’accompagne… ça s’apaise… et là → plus de voix.
Aphonie totale pendant presque 2 jours.

🗣️ L’aphonie, c’est quoi ?
Souvent liée à une inflammation des cordes vocales, après un virus ou un surmenage vocal.
La voix devient rauque… puis peut disparaître.

👉 Et pour les métiers de la voix… c’est vite très limitant. Enfin... moi je dois simplement pouvoir communiquer avec ma clientèle...

🌱 Ce qui m’a aidée
• Repos vocal (essentiel, même si frustrant)
• Hydratation ++
• Soutien des muqueuses et de l’inflammation

🌸 Ma tisane “voix”
Une synergie simple et très efficace :
• Herbe aux chantres (Sisymbrium officinale) → spécifique de la voix
• Mauve (Malva sylvestris) → adoucissante, protectrice
• Sureau (Sambucus nigra) → anti-inflammatoire
• Thym (Thymus vulgaris) → antiseptique puissant, anti-inflammatoire
• Ronce (Rubus fruticosus) → cicatrisante
• Menthe poivrée (Mentha piperita) → effet frais, apaisant

💡 À boire tiède, en petites gorgées.

⏱️ Option rapide
Le Sirop des Chantres () peut être un bon soutien en cas d’urgence.

✨ En complément
Spray pour la gorge à la propolis → antibactérien, cicatrisant.

⚠️ A retenir :
Chuchoter fatigue encore plus les cordes vocales que… se taire.

✨ Ce que je retiens
Même en connaissant bien son corps, il faut parfois ralentir pour de vrai.
Et lui laisser l’espace de faire son travail.

✨ Rappel important
Chaque personne est unique.
Ces partages illustrent l’approche naturopathique et ne remplacent ni un suivi médical ni un accompagnement personnalisé.

📩 Je me réjouis de vous accompagner de manière globale et respectueuse de qui vous êtes.
Consultations au Cabinet de santé Litsée
(Onnens • Fribourg • Villars-sur-Glâne)

10/04/2026

🌿 Quand les arts du Tao viennent éclairer mon chemin

Les arts du Tao ont croisé ma route à plusieurs reprises… À travers les 5 éléments, les méridiens, en kinésiologie, en réflexologie ou en Chi Nei Tsang.

Et puis, il y a eu la Chine. Un voyage marquant, pour retrouver mon frère. Une autre manière de voir et de comprendre le monde.

En découvrant la point de l’iceberg de la médecine chinoise, une question m’a accompagnée : 👉 Peut-on vraiment intégrer une philosophie qui n’est pas la nôtre ? Est-ce de l’appropriation culturelle ?

En naturopathie, on valorise le local, le terrain. Et c’est essentiel.
Mais au fond… tout est énergie. Tout est relié. Et aller voir ailleurs ouvre des perspectives précieuses.

✨ Puis j’ai rencontré

J’ai choisi une lecture BaZi.
Lors de notre rendez-vous, je découvre alors ma carte : année, mois, jour, heure de naissance. Des symboles, des couleurs, des éléments.

Instinctivement, j’ai l’impression de voir une forme d’équilibre.
De la terre qui ancre, de l’eau qui nourrit, du feu qui pétille. Mais c’est sans compter que je vois seulement 4 éléments, et non 5.

Et puis Jeanne m’explique.
Elle me parle de mes piliers : comment je suis perçue, ma posture dans le monde professionnel, ce qui me guide et cette part plus intime, plus cachée.

Et surtout… cet élément manquant. Là, quelque chose s’ouvre.
Comme si une nouvelle langue venait éclairer mon histoire et mes besoins.
✨ Une autre grille de lecture.
✨ D’autres clés de compréhension.

J’ai eu cette sensation très forte : celle d’ouvrir de nouvelles portes en moi.
Se connaître est un chemin sans fin.
Et justement, quand on s’y attend le moins, on peut encore être surpris·e par ce que l’on découvre.

Ce que je retiens ?
Il n’y a pas une seule voie, mais des chemins multiples pour se rencontrer.
Et tant que ça résonne, tant que ça fait sens…
alors c’est juste.

💛 Si vous êtes curieux·se d’explorer votre propre carte, votre habitat, ou simplement une autre manière de vous comprendre…
Je ne peux que vous inviter à rencontrer Jeanne.

Parfois, il suffit d’ouvrir une porte.
Et d’écouter ce que votre monde intérieur — et extérieur — a à vous dire.

10/04/2026

🌿 Mieux se comprendre, mieux habiter : la clé que vous n’avez peut-être jamais explorée

Et concrètement, propose quoi ?

Derrière le feng shui et le BaZi, il y a la métaphysique chinoise :
une vision où tout est énergie.
Invisible… mais bien réelle — comme le wifi 📡

Ces pratiques faisaient autrefois partie des « arts du Tao », réservés aux maîtres taoïstes qui reliaient tout : le corps, l’environnement, le destin, l’esprit.

Aujourd’hui, Jeanne vous propose une approche adaptée à nos réalités,
tout en restant fidèle à l’essence de ces enseignements.

✨ Sa clé de lecture ? Les “3 chances” :
• La chance du ciel (BaZi)
Votre carte de naissance : le flash énergétique reçu à la naissance.
On y lit des potentiels, des dynamiques, des élans.

• La chance de la terre (feng shui)
L’art d’habiter la terre.
Comment votre environnement vous soutient… ou vous freine.

• La chance humaine
Vos choix, vos actions, votre libre arbitre.

👉 Trois leviers pour avancer avec plus de conscience. Parce que non, vous n’êtes pas “condamné·e”. Vous pouvez comprendre, ajuster et transformer.

🌌 Le BaZi : mieux se comprendre
Basé sur vos 4 piliers (année, mois, jour, heure), il révèle :
• ce qui vous guide profondément
• comment vous êtes perçu·e par les autres
• vos forces… et vos zones plus sensibles
• vos schémas et dynamiques répétitives

✨ mais aussi les périodes favorables pour mettre toute votre énergie dans votre projet ou celles plus challengeantes
👉 Rien n’est figé.
Ce sont des potentiels à activer.

🏡 Le feng shui, ce n’est PAS de la déco
C’est une analyse de votre espace : c’est observer comment l’énergie (le Qi) circule chez vous et comment votre espace peut soutenir vos projets, vos objectifs.

Le Qi est comme un petit vieux 👉 il faut lui montrer le chemin.
💡 Parfois, tout simplement : une entrée dégagée = une meilleure circulation

Écouter son lieu de vie, c’est aussi apprendre à s’écouter.

🎯 L’objectif ?
Vous aider à aligner ces trois dimensions
pour ne plus subir,
mais devenir acteur·rice de votre chemin.

Chaque accompagnement est une invitation à observer autrement. À ajuster.
Avec finesse… et beaucoup de sens 🌿

10/04/2026

🌏 De la Glâne à la Chine : le chemin de Jeanne

Certain·es le sentent très tôt :
il y a “quelque chose de plus”.

Quand on demande à qui elle est, sa réponse est claire :
d’abord maman. À 200 %.
Puis consultante en métaphysique chinoise — entre feng shui et astrologie BaZi.

Jeanne grandit en Glâne, dans la ferme familiale, entourée de ses parents, de son frère et de sa sœur.
Un ancrage fort. Une vie stable.

Et pourtant, très tôt, une question :
“Qu’est-ce qu’il y a d’autre ?”

Chercher ailleurs devient une évidence.
Pas par rejet.
Mais par curiosité profonde.

Chez elle, on prend soin de l’humain, chacun·e à sa manière :
un frère droguiste, une sœur sage-femme qui a créé une maison de naissance, une maman ouverte aux fleurs de Bach.

Sa porte d’entrée à elle ? L’acupuncture.
Déjà adolescente, elle ressent ce besoin d’être considérée dans sa globalité, et non “découpée” en symptômes.

Après un parcours plus classique (apprentissage à la poste, HEG), elle suit son mari jusqu’à Shanghai.
Un choix instinctif.
Un saut.

Puis la Covid.
Tout s’arrête… sauf l’essentiel.

Iels choisissent de rester. De s’adapter. D’aller encore plus loin dans cette culture.

Son école ferme. Mais pendant 4 mois, elle suit des cours privés de mandarin dans un café avec sa professeure. Bien plus qu’une langue, elle découvre une autre manière de penser, de ressentir, de voir le monde.

Un véritable chamboulement intérieur.

À son retour en Suisse, elle pense reprendre une voie “logique”.
Mais la vie en décide autrement.

La naissance de sa fille bouleverse tout.
Un besoin viscéral de ralentir. D’être là. Vraiment.

Elle démissionne.
Choisit de suivre ce rythme lent.
Et réalise que s’occuper de sa fille, c’est aussi prendre soin d’elle-même.

C’est dans cet espace, en se laissant le temps, que tout se relie.

Alors elle explore.
Chromatothérapie d’abord.
Puis une évidence : le feng shui et l’astrologie BaZi.

Comme un retour à ce qui l’appelait depuis toujours.

Aujourd’hui, Jeanne relie les espaces, les énergies et les parcours de vie.
Avec douceur, profondeur… et beaucoup de justesse.

Un chemin guidé par l’intuition — et le courage d’écouter ses élans 🌿

09/04/2026

🌿 Atelier naturo (péri)ménopause
Une étape naturelle de la vie…
qui mérite d’être vécue en conscience, soutenue et sereinement ✨

Vous traversez la (péri)ménopause ?
Ou vous souhaitez simplement vous y préparer ?

Et si vous preniez un moment pour mieux comprendre votre corps et apprendre à l’accompagner naturellement 💛

Un atelier pour :
🌸 s’informer sans tabou
🌸 échanger en toute bienveillance
🌸 repartir avec des outils concrets

🌿 Au programme (4h)
• Comprendre la périménopause
→ changements hormonaux & leurs impacts

• Nutrition & hygiène de vie
→ soutenir son équilibre hormonal

• Phytothérapie
→ tisanes, extraits de plantes, EPS

• Aromathérapie
→ les huiles essentielles adaptées

• Atelier pratique
→ création de votre mélange personnalisé 🌱

📅 31 mai 2026
🕘 9h00 – 13h00
📍 Pharmacie de Givisiez .givisiez

💰 CHF 150.–
(inclut dégustation, fabrication & recettes)

✨ Un moment pour vous, pour mieux vivre cette transition, à votre rythme.

🔗 Inscription : lien en bio

👩‍⚕️ Co-animé par
Elisabeth Herrmann, naturopathe
& Souad Kuhlmann-Bengueddache, pharmacienne .givisiez

Cabinet de santé Litsée

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