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🌿 Naturopathe – Santé métabolique
🔥 Insuline & Inflammation
📚 Auteure
💡 Éducatrice de santé
🎥 Contenus éducatifs (1M+ vues)

✨ J’aide à comprendre l’inflammation et l’impact de l’insuline pour reprendre le pouvoir sur sa santé.

👇 Accès à mes liens

02/02/2026

Résistance à l’insuline.
Pas comme un mot à la mode.
Comme un mécanisme central.

Derrière beaucoup de symptômes du quotidien,
on retrouve souvent la même chose : un corps qui n’arrive plus à gérer l’énergie.

👉 ventre qui stocke
👉 fatigue persistante
👉 inflammation chronique
👉 glycémie instable
👉 perte de poids qui résiste malgré les efforts

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un métabolisme en mode protection.

Comprendre ça, c’est déjà commencer à changer la trajectoire.

💬 Écris INSULINE en commentaire si ce sujet te parle.

01/02/2026

La résistance à l’insuline, ce n’est pas “manger trop”
👉 c’est surtout mal gérer ce que ton corps reçoit, parce que le métabolisme ne répond plus correctement.

Quand l’insuline reste élevée :
• le sucre circule mal
• le gras se stocke
• l’énergie chute
• le corps se met en mode survie

👉 La bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.

3 bases simples pour améliorer la sensibilité à l’insuline 👇
• 🚶‍♀️ Bouger tous les jours, même 15 minutes
• ⏳ Laisser au moins 12h sans manger (repos métabolique)
• 💪 Fabriquer du muscle (c’est un vrai capteur à sucre)

Pas besoin de tout faire parfaitement. La régularité compte plus que l’intensité.

💬 Si tu veux en savoir plus sur mon protocole, écris INSULINE en commentaire.

31/01/2026

Le corps ne parle jamais au hasard.
Il existe plusieurs cartographies pour le comprendre :
le visage, les cernes, la peau, les ongles, la langue, le corps.

Apprendre à les lire,
c’est souvent comprendre avant que ça dégénère.

30/01/2026

Le corps parle en permanence.
Le visage, le ventre, les cernes, la peau, les ongles…
Ce ne sont pas des détails. Ce sont des signaux.

Ce n’est ni du jugement, ni de l’esthétique.
C’est une lecture physiologique que tout le monde peut apprendre.

Si tu veux que je t’explique d’autres cartes de lecture du corps (visage, ongles, langue, symptômes visibles…),
écris APPRENDRE en commentaire

29/01/2026

🦠 Microbiote déséquilibré : les signaux sont souvent quotidiens.

Digestion compliquée,
cystites à répétition,
allergies,
inflammation,
humeur fragile…

👉 Ce n’est pas “dans ta tête”.
👉 Ce n’est pas un hasard non plus.

Si tu veux comprendre ce qui peut aggraver ou améliorer ton microbiote,
écris MICROBIOTE en commentaire 👇

28/01/2026

🥗 Fibres + protéines + bons gras
FGP = une règle simple qui change souvent beaucoup de choses.

Pas de repas parfait.
Juste une structure plus cohérente pour aider la glycémie et l’énergie à se stabiliser.

👉 J’en parle régulièrement ici.

Abonne-toi 🤍

27/01/2026

Toutes les informations en lien dans ma bio.

26/01/2026

Témoignage de Marinella 💚
Après seulement 10 JOURS de protocole, sa diabétologue valide la démarche, commence déjà à baisser la médication et l’accompagne dans le suivi.

Quand on comprend enfin le mécanisme, quand on agit sur la cause et non uniquement sur les chiffres, le corps peut commencer à respirer… et les professionnels de santé peuvent travailler ensemble. 🙏🏼

Ce témoignage est un message d’espoir pour toutes les personnes diabétiques qui pensent avoir “tout essayé”, pour les personnes résistante à l’insuline également.
Le corps n’est pas cassé. Il a juste besoin des bons signaux.

👉 Si ce sujet te parle, enregistre cette vidéo ou partage-la autour de toi.
👉 Tu trouveras dans ma bio le lien pour démarrer ton protocole avec mon accompagnement gratuit pendant ce processus.
👉 Tu peux aussi m’écrire directement un message privé

25/01/2026

🧠❄️ Dépression, fatigue mentale, baisse de moral…

Ce n’est pas toujours “dans la tête”. Parfois, le corps envoie juste un signal.

💊 Les antidépresseurs peuvent aider sur les symptômes,
mais ils ne traitent pas toujours la cause.

🌱 Le stress chronique, un système nerveux en hypervigilance, un intestin déréglé, des carences simples (vitamine D, fer, magnésium…)
peuvent peser lourd sur l’humeur.

Comprendre ça, c’est déjà enlever beaucoup de culpabilité.

23/01/2026

Je partage encore une de ces petites vidéos parce que je les trouve vraiment bien faites.

Bon celle-ci elle est un petit peu cash pour les parents, mais c’est juste pour comprendre en fait que le sucre pour nos enfants c’est une catastrophe

C’est clair, visuel, et ça permet de mieux comprendre ce qui se joue ici autour du goûter sucré des enfants 🍪🍭 Juste de la compréhension, sans culpabiliser.

21/01/2026

🧬 Ton corps ne brûle jamais le sucre ET le gras en même temps.

Quand l’insuline est élevée 📈
➡️ le glucagon est bas
➡️ le corps brûle du sucre, pas du gras.

Quand l’insuline baisse 📉
➡️ le glucagon remonte
➡️ le corps peut aller chercher dans les réserves 🔥

C’est là que la structure des repas fait toute la différence 🍽️
👉 fibres
👉 bonnes graisses
👉 protéines

Pas pour “manger moins”.
Mais pour envoyer le bon signal métabolique au corps.

⚠️ Tant que l’insuline reste haute en continu,
le corps ne choisit pas le gras.
Il se protège.

👉 Si tu veux que je t’aide à remettre ton métabolisme dans le bon sens,
écris PROTOCOLE en commentaire
ou viens m’écrire directement en privé.

20/01/2026

🍬 Le vrai problème, ce n’est pas le sucre. C’est l’excès de sucre.

Quand il y en a trop longtemps dans le corps,
il finit par impacter plusieurs systèmes 👇
🧠 cerveau
🫀 cœur
🧴 peau
🧬 foie
⚖️ métabolisme

Et ce n’est pas seulement une question de ce que tu manges.
C’est surtout comment ton corps gère le sucre au quotidien.

Quand cette régulation s’améliore,
les effets vont bien au-delà de la glycémie ✨
➡️ plus d’énergie
➡️ une silhouette qui répond mieux
➡️ un mental plus clair
➡️ un sommeil plus stable

👉 Si tu veux que je t’aide à travailler ça en profondeur,
écris PROTOCOLE en commentaire ou viens m’écrire directement en privé.

Adresse

Carouge

Telefon

+41782150278

Webseite

https://linktr.ee/NathalieMilhem

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Demain n’est promis à personne, prenons soin de nous...

Je suis une femme passionnée par la vie, par le bien-être, par le dépassement de soi, par le sport, la nature, par la magie des huiles essentielles doTERRA et tous les remèdes naturels que notre belle Terre nous offre.

En formation naturopathe à Genève et désireuse d’élargir mes connaissances, je suis également réflexologue, thérapeute en nutrition, praticienne diplômée en AromaTouch et de l’Access Consciousness® (Access Bars®), ainsi que Conseillère bien-être chez dōTERRA.

Je partage ici avec vous mes connaissances générales. En rendez-vous, j’établis un bilan propre à chaque personne, unique, selon son parcours de vie et ses objectifs.

Demain n'est promis à personne, prenons soin de nous, des personnes que nous aimons et de la nature, mais surtout de nous. Car nous ne sommes que des invités sur cette Terre