16/09/2025
On le sait, imposer des règles stricts aux ados sur leur manière d'utiliser les écrans, ça ne marche pas vraiment.
Et si c'était eux-mêmes qui s'engageaient par écrit à se poser des limites. Voici un outil qui pourrait les aider à avoir cette réflexion: https://seedsofjoy.ch/mon-contrat-ecrans/
Néanmoins, il reste important d'accompagner vos ados dans leur gestion du temps et des écrans:
☑️Encourager la discussion : parler avec eux de leurs usages (jeux, réseaux, vidéos) plutôt que d’imposer uniquement des règles.
☑️Fixer des temps sans écran : repas, avant le coucher, temps de devoirs et moments en famille. Ces rituels favorisent la concentration, le repos et la qualité des échanges.
☑️Modéliser l’exemple : nos propres habitudes numériques influencent directement celles de nos ados.
☑️Favoriser la variété : activités sportives, culturelles et sociales… Plus leur quotidien est diversifié, plus l’usage des écrans reste équilibré.
☑️Préserver le sommeil : limiter les écrans le soir aide à un meilleur repos, essentiel pour l’apprentissage et la santé mentale.
La gestion des écrans avec les ados c'est une co-responsabilité. C'est un subtil mélange de cadre, de négociations et de confiance.
Bonne chance!
