13/06/2023
⚡️TENSIONS MUSCULAIRES ET CÉPHALÉES⚡️
Les céphalées, ou maux de tête, peuvent être causées par différentes raisons telles que le stress, la fatigue, la tension musculaire ou même certains facteurs environnementaux.
Au niveau du cou et de la tête, certains muscles sont fréquemment impliqués dans le déclenchement des céphalées. Voici une liste non-exhaustive de ces muscles :
⭕️ Les trapèzes : situés dans le haut du dos et le cou, ils peuvent contribuer à des douleurs au niveau du cou et des épaules, qui peuvent également irradier jusqu'aux tempes.
⭕️ Les muscles masséters : les gros muscles qui se contractent quand vous serrez les dents au niveau de la mâchoire, peuvent être responsables de douleurs similaires à une rage de dents, de bourdonnements d'oreille et de douleurs au niveau des sourcils.
⭕️Les sterno-cléido-mastoïdien
: situés à l'avant du cou et s'attachant derrière l'oreille, ils peuvent entraîner des acouphènes, une sensation d'oreille bouchée, des douleurs au niveau du front et autour des yeux.
⭕️ Les suboccipitaux : situés à la base du crâne, ils peuvent déclencher des douleurs à l'arrière de la tête et du cou, ainsi que des douleurs frontales derrière les yeux.
⭕️ L ‘élévateur de l’omoplate: situé juste à l’angle en haut de l’omoplate, ils peuvent entraîner des douleurs derrière la tête montant jusqu'au sommet de celle-ci
Si vous avez de céphalées ou de maux de tête, voici quelques conseils pour les gérer ⤵️
✅️Appuyez avec vos doigts pendant 15 secondes sur les muscles que j’ai cité ci-dessus tout en faisant des respirations profondes
✅️Prenez rendez-vous chez votre acupuncteur : faites une séance complète et demandez lui une prescription d'herbes personnalisée qu’il vous confectionnera selon son diagnostic
✅️Consultez votre physiothérapeute : si les céphalées persistent ou s'aggravent, consultez d'abord votre médecin, puis prenez rendez-vous avec votre physiothérapeute. Il pourra certainement vous aider grâce à des techniques et à des conseils adaptés 👌
Et pour finir,
☎️ Si vous avez besoin de Physiothérapie vous pouvez nous contacter par téléphone ou prendre rendez-vous en ligne.
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Merci de nous avoir lu 🤗
